Reaktionsmodulation
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Das Dokument behandelt die Entstehung von Emotionen und Strategien zur Veränderung emotionaler Reaktionen. Es werden Techniken vorgestellt, um mit intensiven Emotionen umzugehen, darunter körperliche Strategien wie progressive Muskelentspannung. Der Fokus liegt darauf, wie man Emotionen abschwächen kann, wenn sie auftreten.
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Reaktionsmodulation
- 2. Wir erinnern uns: Emotionsentstehung und Einflussmöglichkeiten Wie war das nochmal?
- 4. …wie du deine emotionale Reaktion verändern kannst! Jetzt lernst du…
- 5. Was kann ich tun, wenn meine Emotionen mal sehr stark werden?
- 6. Emotionale Reaktion Was machen, wenn‘s doch passiert ist?? Dann versuche ich, die Emotion abzuschwächen, indem ich körperliche Strategien anwende.
- 7. Was machen, wenn‘s doch passiert ist?? Progressive Muskelentspannung