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METODO Silva DE VIDA
- Manual de Referencia -

CONTENIDO
4 Introducción 38 Visualización e Imaginación
5 Comencemos ... 39 La Pantalla Mental
6 Despertando al Genio en Ti No tan Secreto
7 Historia 41 Imaginación
8 Conceptos 42 Mejora tu Memoria
9 Desarrollo del Ser Humano 43 Técnica: 3 Dedos
10 Usando Todo el Cerebro Estacionamiento
11 Meditación 45 Técnica: Espejo de la Mente
12 Limpiando la Mente 46 Ley de Atracción
3 Pasos para Limpiar tu Mente 47 Programación
13 Fe: Sistema de Creencias Refuerza la Programación
15 El Cerebro 49 Ejercicio: Espejo de la Mente
16 Evolución del Cerebro El Espejo de Marco Azul
17 Tomando Conciencia 50 Control de Hábitos
18 Perspectiva Amplia 51 Volar o Pelear
Hipnosis 53 Programa Fácil: Control de Peso
19 A Practicar ... 54 Control de Hábitos: Peso
20 Relajación ¿Quieres Subir?
Técnicas para Profundizar 55 Control de Hábitos: Fumar
21 Entrando al Nivel Alfa 56 Técnica: Vaso de Agua
Ingresando a Nivel Hielo Interesante
23 Alcanza lo que Deseas 57 Ejercicio: Vaso de Agua
24 Creencias que te Limitan 58 Técnica: Levitación de Mano
Cambia tus Creencias 59 Ejercicio: Levitación de Mano
25 Técnica de Control para Dormir 60 Técnica: Guante de Anestesia
Afirmaciones 62 ¡OUCH!
26 La Importancia de Dormir 63 Proyección Efectiva Sensorial
27 Atención a los Detalles 64 Puntos de Referencia
Haz una Lista 65 Laboratorio y Consejeros
28 Ejercicio: Control para Dormir 66 Origen: Laboratorio y Consejeros
29 Técnica: El Reloj 67 Técnica: Estudio en Casos
30 Ejercicio: El Reloj Exploración Efectiva
31 Control para Estar Despierto 68 El Dilema de las Vacas
Ejercicio: Estar Despierto Clarividencia
32 Control de los Sueños 69 Recomendaciones
34 Ejercicio: Control de los Sueños 70 Tus Resultados ...
36 Control de Dolores de Cabeza 71 Lista de Prácticas
Usos Creativos de los 5 Pasos 72 Lista de Resultados
37 Ejercicio: Dolores de Cabeza 74 Sigamos en Contacto

Introducción
“El descubrimiento de que la inteligencia humana pueda aprender a
funcionar con conciencia en las frecuencias Alfa y Teta del cerebro,
pasará a la historia como uno de los mayores logros del hombre. Sin
duda este descubrimiento cambiará nuestros conceptos de la mente,
Psicología, Psiquiatría, Psicoanálisis, Hipnoanálisis y Subconsciente.”

José Silva
Bienvenido y Felicitaciones en una de las cidad para resolver problemas, integrando el
más importantes decisiones de tu vida. Al lado intuitivo y el racional de tu conciencia.
estudiar el Método Silva aprenderás a usar
tu mente como los grandes genios de todos El revolucionario descubrimiento de José Sil-
los tiempos y lograrás mejorar diferentes as- va aclaró que un extraordinario funciona-
pectos de tu vida. Ahora eres uno de los mi- miento mental es el resultado de tener con-
llones de personas en el mundo que han trol de los estados de las ondas mentales y
aprovechado este único programa. una dirección consciente de la mente.

Medios de comunicación nacionales e inter- Son dos las razones del rápido crecimiento,
nacionales como: New York Times, Life, The increíble éxito y aceptación mundial del Mé-
National Observer, Chicago Sun todo Silva:
Times, The Boston Globe, Har-
per‘s Bazaar, Coronet, Mademoi- 1. El Método Silva es el primer y
selle, The Woman, APA Monitor, único programa garantizado, que
Milwaukee Sentinel, Caballero, ayuda a personas a desarrollar un
Midnight, Ingénue, The Detroit mejor control mental y a tener un
News, The Enquirer, Playboy, The mejor enfoque, ser más creativos
Tucson Daily Citizen, Family Circ- y tener una forma innovadora de
le, y muchos otros en los Estados pensar.
Unidos y el mundo han escrito
artículos favorables sobre el Mé- 2. El Método Silva es el único
todo Silva. programa, probado científicamen-
te, que puede desarrollar la intui-
ción.
LOS COMIENZOS
El descubrimiento efectuado por el Sr. José
Personas en todo el mundo han aprendido a Silva sobre la nueva ciencia denominada
vivir una vida más sana, feliz y productiva. El Psicorientología, ha llevado a millones de
Método Silva es el líder mundial en la ense- personas a tener un mayor control de sus
ñanza de aplicaciones prácticas y la optimi- vidas. Psicorientología es la ciencia de orien-
zación de poderosos ejercicios y técnicas tar o dirigir la mente.
mentales.
Graduados del Método Silva han aprendido a
El Método Silva te enseñará a usar herra- guiar sus mentes a alcanzar metas mayores
mientas y técnicas que incrementarán tu de las que ellos previamente creyeron posi-
imaginación, creatividad, intuición y tu capa- ble.

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Despertando al Genio en Ti
Personas como tú han aprendido a trabajar TUS METAS
en bajas frecuencias mentales manteniendo
conciencia. Esto lo alcanzan en solo horas ¿Qué es lo que quieres alcanzar o lograr?
de practicar los ejercicios de entrenamiento Todo es posible. Pero primero debes definir
mental del Método Silva. claramente tus metas.

Estudios científicos independientes han de- Este espacio es para que escribas claramen-
mostrado que la actividad de las ondas cere- te tus metas. Escoge algo que sea deseable,
brales Alfa son asociadas con niveles menta- creíble y que puedas experimentarlo con tus
les de conciencia, tranquilidad, descanso y sentidos y emociones.
relajación. Esta actividad Alfa también se
asocia a la inspiración, creatividad, sanación
acelerada, concentración, aprendizaje y ha- Metas a Corto Plazo:
bilidades psíquicas.
____________________________________
Al aprender a estar consciente en niveles
profundos de frecuencia Alfa, manejarás tu ____________________________________
estado interno, enfocar tus pensamientos,
encontrar soluciones rápidamente y manifes- ____________________________________
tar tus metas. Lograrás desarrollar tu lado
creativo y, con práctica, despertarás tu lado ____________________________________
intuitivo o psíquico, aprendiendo a “sentir”
con más de tus cinco sentidos. Esto cambia-
rá tu vida. Metas a Mediano Plazo:

La llave para despertar al genio en ti es de- ____________________________________
sarrollar tu creatividad, pensamiento intuitivo
y una conciencia refinada alcanzando fun- ____________________________________
cionar al máximo.
____________________________________
Puedes usar lo prendido en este curso para
resolver problemas efectivamente en tu vida ____________________________________
y en este mundo.

Con práctica, aumentarás y perfeccionarás Metas a Largo Plazo:
tus nuevas habilidades logrando cambios
positivos en tu salud, desarrollo personal, ____________________________________
tranquilidad emocional y prosperidad. Tu
mundo será un mejor lugar donde vivir. ____________________________________

____________________________________

____________________________________

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Historia
El Método Silva de Control Mental es el primer RESULTADOS INESPERADOS
programa desarrollado para ayudar a la gente
a aprender a entrar en el Estado Alfa con De 1944 a 1953, el Señor Silva trabajó con
conciencia controlada, de modo que puedas sus hijos y superó sus metas originales. Ade-
aprender a usar el hemisferio cerebral dere- más de aprender a relajarse, concentrarse y
cho para pensar. mejorar su memoria, empezaron a desarrollar
sus facultades intuitivas.
La investigación que dio origen a El Método
Silva comenzó en Laredo, Texas en 1944. El Durante los siguientes 10 años, el Sr. Silva
propósito inicial de José Silva era encontrar estudió a 39 personas adicionales, niños y
una forma de ayudar a sus hijos a mejorar su adultos, entrenándolos a ser más intuitivos.
capacidad de concentración y su memoria pa-
ra aprender más y obtener mejores califica- En los siguientes años, entrenó a diferentes
ciones en la escuela. Esta investigación es la grupos de 20 personas cada uno con diferen-
base del Método Silva que ha ayudado a me- tes edades y género. Durante todo ese tiempo
jorar las vidas de millones de personas en el fue perfeccionado El Método Silva.
mundo.
EL METODO Silva SE HACE CONOCIDO
Practicar las técnicas del Método Silva y
aprender a usarlas con eficacia en tu día a día En 1966 un grupo de personas de Amarillo,
te ayudará a mejorar aún más tu vida. Texas, pidieron al profesor Silva que les en-
señara lo que había descubierto. Así nació la
primera Serie de Conferencias Básicas.

Durante 2 años el profesor Silva fue el único
instructor. En 1968 se certificó al primer ins-
tructor Silva, Nelda Sheets, parte del grupo de
Armadillo. Otros siguieron y en 1969 se unió
Harry McKnight y el Método Silva empezó a
crecer. Empezó en los Estados Unidos y lue-
go en otras países.

En años siguientes, el Método Silva, ha sido
enseñado a personas de 103 países, y tradu-
cido a más de 25 idiomas: Español, Chino
Mandarín, Francés, Coreano, Italiano, Japo-
nés, Griego, Ruso, Portugués, y otros.

El Método Silva, puede ayudarte como lo ha
hecho con millones de personas, lo único que
pide de ti es que sigas las instrucciones para
entrar en nivel alfa y usar las técnicas, y que
practiques, practiques y practiques.

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Conceptos

Una investigación científica reciente ha reve-
lado que las personas más exitosas usan di- Cuando estás bien despierto, mirando las
ferente su mente y cerebro comparado con cosas y pensando de manera lógica, tu ce-
las personas comunes. Usan más de su po- rebro vibra unas 20 veces por segundo. Los
tencial mental y lo usan de una manera es- científicos lo llaman “el Nivel de Frecuencia
pecial. El Método Silva te enseña cómo usar Cerebral Beta”.
más de tu mente de forma creativa y positi-
va. Cuando estás muy relajado, en el nivel del
sueño liviano, tu cerebro vibra más lento, en-
Tu cerebro vibra con energía eléctrica; así tre 7 y 14 vibraciones o ciclos por segundo.
como tu corazón late con energía eléctrica Los científicos lo llaman “el Nivel de Fre-
tantas veces por segundo. Cuando estás cuencia Cerebral Alfa”.
profundamente dormido, vibra muy lento.
Existen frecuencias cerebrales aún más len-
Cuando estas en el nivel de sueño liviano, tas, conocidas como Teta y Delta. Delta es la
donde se producen los sueños, tu cerebro más lenta que corresponde al sueño profun-
vibra con mayor rapidez. Cuando estás bien do.
despierto, vibra aún más rápido.

“Cuando estás muy relajado, en el nivel del sueño
liviano, tu cerebro vibra más lento, entre 7 y 14 vibra-
ciones o ciclos por segundo. Los científicos lo llaman
“el Nivel de Frecuencia Cerebral Alfa”.”

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Desarrollo del Ser Humano
Antes de nacer, tu cerebro y sistema nervio-
so se desarrollan. Las primeras frecuencias
detectadas son Delta.

Aprendemos a usar nuestro cerebro por eta-
pas. El cerebro de un bebe de menos de 4
años, funciona principalmente en frecuencia
Delta. Delta se relaciona con el estado de
sueño profundo y es obvio ya que los bebes
duermen mucho en esta etapa.

Al crecer el bebe comienza a usar más y
más su cerebro. Niños entre los 7 y 14 años
utilizan la frecuencia Teta.

Al llegar a la edad de 7 años, existe un cam-
bio en el funcionamiento del cerebro y utili-
zan las frecuencias más altas con mayor fre- lado dominante del cerebro. El hemisferio
cuencia. Nos referimos al nivel Alfa, que los cerebral izquierdo almacena experiencias de
niños usan intensivamente entre los siete y lo que ves, oyes, hueles, saboreas y sientes.
los catorce años. En esta etapa de desarrollo
los niños son muy imaginativos y aprenden El hemisferio cerebral derecho es más vi-
con facilidad. El nivel Alfa es donde se con- sual, procesa todas tus experiencias (reales
centra la energía del cerebro, en el centro o imaginarias) de manera intuitiva, holística y
del espectro de las frecuencias. aleatoriamente.

En la adolescencia, sucede un fenómeno in- Los niños pequeños usan muchísimo su ima-
teresante, se hace predominante el uso de la ginación. Pero, a medida que maduran, se
frecuencia Beta, esta frecuencia se asocia al interesan en aprender todo lo que pueden
hemisferio izquierdo del cerebro o el lado ob- del mundo físico que los rodea y pueden lle-
jetivo. gar a dejar de usar la imaginación. Pueden
desarrollar el hemisferio cerebral izquierdo y
Se cree que un reducido porcentaje de la no el derecho para pensar.
población llega a la madurez usando ambos
lados del cerebro: el lado izquierdo, objetivo La mayoría de personas, con más de 14
o racional y el lado derecho, intuitivo o subje- años, ya no utilizan la frecuencia cerebral Al-
tivo. fa conscientemente. Cuando sus cerebros se
aquietan y entran a Alfa, empiezan a soñar
El hemisferio cerebral izquierdo se asocia despiertos o se quedan dormidos. Estas per-
con el pensamiento lógico, y con las expe- sonas han aprendido a usar principalmente
riencias del mundo físico. Se cree que es el el hemisferio cerebral izquierdo.

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Usando Todo el Cerebro
¿Cómo puedes mejorar tu habilidad apren- La línea que sube de la base representa a
diendo a usar el potencial de ambos lados una persona de aproximadamente 10 años
del cerebro? que puede funcionar con conciencia en el
nivel Alfa sin dormirse. La parte superior de
Es mucho más fácil bailar con ambas piernas la “Y” representa el cerebro con 2 cámaras,
que con una sola. Lo mismo sucede con tu los hemisferios izquierdo y derecho.
cerebro. Las personas que se destacan en
diferentes campos forman parte del 10% de En Alfa, 10 ciclos por segundo, puedes usar
la humanidad que desarrollaron la habilidad el lado izquierdo o derecho del cerebro re-
de usar ambos hemisferios. Al aprender a presentado por las líneas diagonales a la iz-
usar efectivamente ambos lados de tu cere- quierda o derecha de la “Y”.
bro, tu también tendrás más habilidades que
antes. Pero una vez alcanzada la madurez, tu cere-
bro funciona en las frecuencias de ondas ce-
El hemisferio izquierdo es la parte lógica. Es rebrales más rápidas. Al crecer usando solo
muy importante y útil en ciertos momentos, el hemisferio cerebral izquierdo, el lado iz-
mientras que en otros solo obstaculiza. Años quierdo de la “Y”, limitas tu habilidad de usar
atrás, muchas personas que pensaban con el lado derecho del cerebro, a menos que
el lado izquierdo de su cerebro fueron las aprendas a reducir la velocidad de tus ondas
que creían que era imposible crear una má- cerebrales hasta llegar al nivel Alfa…
quina que vuele. Nadie lo había hecho antes, sin quedarte dormido.
por lo que era lógico pensar que nadie lo po-
día hacer. Una vez que aprendas a reducir consciente-
mente las frecuencias de tu cerebro hasta el
El lado derecho del cerebro no está limitado nivel Alfa, podrás aprender a usar e integrar
por la lógica. Este lado es creativo, intuitivo, el hemisferio derecho con el izquierdo.
no conoce de tiempo o espacio y trabaja con
películas mentales. Es el lado que te ayuda a Para esto ha sido diseñado El Método Silva.
alcanzar lo que deseas. El tener fe que lo Te enseña a usar las frecuencias Alfa cons-
vas a poder manifestar previene que tu lado cientemente. Aprendes a combinar los bene-
izquierdo del cerebro te llene de dudas. ficios de utilizar ambos hemisferios para lle-
gar a un alto nivel de conciencia y te facilita
Si quieres aprender a pensar con el hemisfe- el poder alcanzar tus metas.
rio derecho, primero debes de aprender a
aquietar tu cerebro hasta el nivel Alfa, como
si tuvieras entre 7 y 14 años nuevamente.

Si trazamos un gráfico de la forma como se
desarrolla el uso de nuestro cerebro, este
tendría la forma de una “Y”. La base de la
columna representa las frecuencias más ba-
jas, frecuencias que usan los bebes y adul-
tos en un sueño profundo.

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Usando Todo el Cerebro
El Método Silva te ayudará en todas las
áreas de tu vida: cómo mejorar tu salud y MEDITACION
memoria, cómo aprender más rápido, cómo
triunfar en los negocios y aumentar tu capa- La Meditación describe el estado de in-
cidad para ganar dinero, cómo mejorar tus trospección en el que enfocas tu atención en
relaciones interpersonales, encontrar amor y un pensamiento u objeto. Usualmente se
felicidad, y mucho más. relaciona a la Meditación como parte de las
religiones de Oriente, donde se ha practi-
EL SECRETO DEL EXITO cado por más de 5,000 años. Ahora es una
corriente importante en las culturas occi-
Con certeza podemos decir que personas dentales. Engloba una amplia variedad de
exitosas forman parte del grupo de personas prácticas espirituales que enfatizan las acti-
que tienen la habilidad de pensar usando vidades mentales o la quietud. La Medita-
ambos lados del cerebro. ción se puede utilizar para el Desarrollo
Personal, para enfocar tu mente a Dios o
La combinación del poder de ambos hemis- para alcanzar la paz.
ferios en nivel Alfa y una alta concentración
te ayudan a establecer y alcanzar metas. El Comúnmente se define a la Meditación
ser constante y persistente harán que se rea- como:
licen tus metas. • El estado de concentración relajada en la
realidad del presente;
El primer paso es aprender a ingresar al ni- • El estado que se experimenta cuando la
vel Alfa manteniendo conciencia. La práctica mente se libera de todo pensamiento;
de una relajación controlada te dará la con- • La concentración en la que la atención se
fianza necesaria para alcanzar el estado Alfa libera de cualquier inquietud;
cuando lo desees. • El enfoque de la mente en un objeto espe-
cífico, como un estado religioso, la propia
Al principio, debes de utilizar una rutina es- respiración o un mantra;
pecífica hasta que tengas la experiencia ne- • El invocar la guía o ayuda de un poder
cesaria pera funcionar en estado Alfa. Más supremo.
adelante alcanzarás todos los beneficios de
estado Alfa, sin pasar por la rutina de relaja- La Meditación puede ser usada con propó-
ción. sitos religiosos, pero antes de que se intro-
duzca en Occidente, fue usada en contextos
Debes de aprender a concentrarte y mante- como las artes marciales. Primero la usaron
ner tu atención o enfoque. Si sufres distrac- los Teosofistas y después por un gran nú-
ciones mientras practicas los ejercicios men- mero de religiones y movimientos espiri-
tales, haz una pausa y reconoce la distrac- tuales como el Yoga y el movimiento de la
ción para luego regresar tu atención al ejer- Nueva Era.
cicio.
Algunos sinónimos de Meditación son:
Date el permiso de relajarte. Si te sientes Centralización, Rezo, Soñar Despierto, En-
tenso, toma una respiración profunda. En el sueño, Nivel o Estado Alfa, Relajación Pro-
mundo subjetivo atraes lo que deseas, man- funda, Auto-Hipnosis, Contemplación,
ten tu mente enfocada en lo que deseas. Plano Básico.

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Limpiando la Mente

El Pensamiento Positivo se refiere a pensar Evita frases como “Esto me enferma”, “No
y hablar de las cosas que deseas. Y el pen- puedo verlo”, “Me da dolores de cabeza” y
samiento negativo es pensar y hablar sobre otros. Estas frases crean imágenes mentales
las cosas que no deseas. El pensamiento que no deseas. Si en algún momento utilizas
positivo es un aspecto muy importante para alguna de estas frases, solo di “cancelado,
el Método Silva como para tu vida. cancelado” para eliminar lo negativo. Debes
de rearmar tu frase o reprogramarte con una
Cada vez que dices “No puedo.., No quie- frase positiva, palabra o imagen mental ali-
ro..., Pero..., Intentare..., Debería..., Tengo neado a lo que deseas conseguir.
que...” estas enredado dentro de un pensa-
miento negativo. Este tipo de pensamiento Utiliza declaraciones o afirmaciones positivas
es como el negativo de una foto, es lo sobre estar saludable, tener el control, ser
opuesto de la imagen positiva que deseas feliz. Acuerdate de utilizar cada vez que pue-
tener. Nuestra conciencia necesita que le di- das la frase “Cada día estoy mejor y mejor”.
gas qué es lo que deseas para tener resulta- Utiliza esta frase para hacerte acordar de lo
dos. Enfocarte en lo negativo tiene el poten- feliz que eres, vives en control y que puedes
cial de atraer resultados negativos. alcanzar todas las cosas que deseas. Con
esto, tu vida tendrá un gran impacto positivo.

3 PASOS PARA LIMPIAR TU MENTE

1. RECONOCIMIENTO: debes de ser capaz de reconocer que el pensamiento que estas expre-
sando no te beneficia.
2. CANCELADO, CANCELADO: necesitas cancelar el pensamiento o declaración negativa.
3. SUSTITUCION: debes de sustituirlo con algún pensamiento alternativo que esté alineado a
lo que deseas.

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Fe: Sistema de Creencias
Una buena forma de saber lo que crees que
mereces es ver cómo vives tu vida. Si tus
creencias sobre la vida, el amor, la salud, la
felicidad y abundancia funcionan para ti, en-
tonces mantenlas. Si no es así, cambialas.

Un fuerte sistema de creencias que trabaja
de la mano a un programa efectivo de pro-
gramación te llevarán a alcanzar tus metas.

Cree en ti mismo y en tu derecho a tener lo
que buscas. Cree que existe una solución a
todos los problemas. Cree que tienes el po-
tencial para hacer que las cosas sucedan.
El sistema de creencias de la Fe está com- Cree que puedes y eres digno.
puesto de energías subjetivas como el de-
seo, creer en algo y las expectativas. Esto se Todo lo que puedes concebir, creer y desear
refuerza a través del reconocimiento, prácti- lo puedes alcanzar cuando apliques las habi-
ca y acciones adecuadas. lidades aprendidas en este curso.

El Deseo es una fuerza motivadora. Esta La Expectativa te compromete con el resul-
fuerza nos llena de energía y nos mueve ha- tado que buscas. Es la creencia que lo que
cia nuestras metas. Para aumentar la fuerza deseas se va a manifestar. Es muy importan-
de tu Deseo, repite mental o verbalmente lo te que reconozcas que la meta o situación
que deseas y escribe todas las razones por que deseas empieza en la dimensión subje-
las que deseas ser exitoso en alcanzar tus tiva y que es una realidad en esta dimensión.
metas. Después, refuerzalo programandote Al entender esto, solo queda que continúes
con imágenes, pensamientos y sentimientos visualizando tus metas para ayudarte a ma-
de lo que deseas. nifestarla en tu realidad física.

El Creer es lo que te mantiene entre el De-
seo y las Expectativas. El creer establece los
límites de lo que puedes alcanzar. Es una El Deseo, el Creer y la Expec-
declaración que te haces a ti mismo sobre lo
que entiendes como verdadero y guía tus tativa, son energías subjetivas
experiencias de vida. que no se pueden medir físi-
camente, pero teniendo en
Por ejemplo, cambiar lo que crees de la si- cuenta tus experiencias pasa-
guiente afirmación, “Tengo tantos problemas
que nunca voy a ser feliz” a “Resolveré todos
das, puedes saber cuanto de-
mis problemas y crearé una gran felicidad en seo, creencia y expectativa
mi vida” tendrá el potencial de cambiar tu vi- necesitas tener para alcanzar
da completamente. lo que deseas.

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Fe: Sistema de Creencias
El Reconocer que una creencia está traba-
jando para ti o en contra tuyo es un compo-
nente vital de un fuerte sistema de creencias.
Mantén las creencias que te funcionan y es-
coge conscientemente cambiar o eliminar las
que no te están ayudando.

Cada uno de los ejercicios mentales en este
curso está diseñado para ayudarte a alcan-
zar tus metas y a fortalecer la creencia que
puedes hacer cambios positivos en tu vida.

La Práctica te ayuda a mantener un sistema
de creencias positivas o ganadoras. Entrar
en estado Alfa diariamente y utilizar las he-
rramientas y técnicas aprendidas te dará la
oportunidad de familiarizarte con la medita-
ción, experimentar tu “nuevo yo” y fortalecer
tus nuevas creencias positivas.

La Acción en los niveles Alfa y Beta es ne-
cesaria y debe ser congruente con tus me-
tas. Realiza las acciones necesarias para
ayudarte, soportarte y mantenerte en el ca-
mino deseado y mostrarte lo comprometido
que estás con tus metas.

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El Cerebro
La vibración promedio del estado de comple- pasados. Las ondas cerebrales Alfa y Teta no
ta vigilia o conciencia es normalmente de son SUB- para nosotros ya que somos capa-
unas 20 vibraciones, o ciclos por segundo. ces de ingresar conscientemente a estos ni-
Frecuencias cerebrales entre 14 y 21 ciclos veles y cambiar el acondicionamiento previo.
por segundo se denominan Actividad de On-
das Cerebrales Beta. Se las relaciona con el Las frecuencias por debajo de 4 ciclos por
mundo exterior. El cerebro percibe y recopila segundo, a las que llegamos durante el sue-
información usando los sentidos externos o ño profundo, se denominan Frecuencias de
físicos y es consciente del tiempo y el espa- Ondas Cerebrales Delta. Se dice que muy
cio. Esto se relaciona con un nivel exterior pocas personas son capaces de recordar in-
consciente de la mente. formación cuando están en niveles Delta.
Por el momento se sabe poco sobre el nivel
Las vibraciones más lentas, entre 7 y 14 ci- Delta.
clos por segundo, se conocen como Ondas
Cerebrales Alfa. Este nivel se asocia con la
creatividad, imaginación, intuición y soñar DOS MUNDOS
despierto. Estando en Alfa, se piensa diná-
micamente, esto quiere decir que tu mente Identificamos las frecuencias Beta utilizando
puede cuestionar, explorar, deducir y crear nuestros sentidos externos y nos regimos
soluciones a sus problemas. por las leyes de espacio y tiempo. El mundo
físico consiste de todo lo que podemos per-
Las frecuencias entre 4 y 7 ciclos por segun- cibir con nuestros sentidos, incluyendo lo
do, se denominan Ondas Cerebrales Teta que los científicos y la tecnología nos pue-
con un pensamiento pasivo e inductivo. Tu den revelar. El mundo físico es también co-
mente aceptará la información pero no pue- nocido como el mundo exterior o el mundo
de cuestionarla y mantenerse en Teta al objetivo.
mismo tiempo. En el momento en que uno
empieza a cuestionar, las frecuencias del ce- Identificamos el mundo intangible utilizando
rebro suben hacia Alfa o Beta. las frecuencias Alfa, Teta y los sentidos inter-
nos. El mundo intangible consiste de pensa-
Alfa y Teta no tienen que ver con el mundo mientos, emociones, percepción extrasenso-
físico ni con los sentidos físicos, en esta di- rial, espiritualidad, o en otras palabras, todo
mensión no tenemos conciencia del tiempo lo que no se encuentra incluido en el mundo
ni el espacio. Esta es la dimensión donde físico. El mundo intangible es también cono-
podemos usar nuestra intuición y sentidos cido como el mundo nofísico, mundo espiri-
subjetivos para ayudarnos a alcanzar nues- tual, mundo interno o el mundo subjetivo.
tras metas.

Se dice que en este nivel de conciencia, co-
nocido también como subconsciencia, domi-
na nuestro pensamiento y comportamiento
como resultado de los acondicionamientos

15

Evolución del Cerebro

El cuadro con la Escala de la Evolución del A la mano izquierda, la pista con los números
Cerebro fue desarrollado para representar representa la rapidez con la que vibra el ce-
diferentes temas con respecto a la evolución rebro en ciclos por segundo.
y el desarrollo del cerebro humano. Los cien-
tíficos afirman que el cerebro se formó a lo Verticalmente, esta dividido en secciones de
largo de millones de años, rn un proceso gra- frecuencia de ondas cerebrales denomina-
dual adicionando diferentes partes al cerebro das por varios científicos como: Beta, Alfa,
para alcanzar frecuencias cada vez más al- Teta y Delta.
tas con un amplio rango de capacidades.
A pesar que la Escala de la Evolución del
Es un mapa que nos ayuda a ilustrar nues- Cerebro está desarrollada en un plano bidi-
tros conceptos sobre cuerpo, cerebro y men- mensional, en el Método Silva se dice que
te. Horizontalmente, el lado izquierdo repre- “entras” no “bajas” a tu nivel y que “sales” y
senta al cuerpo, el centro representa el ce- no “subes” de él.
rebro y, el lado derecho a la mente.

16

Tomando Conciencia
Una de las cosas que aprenderás aquí es tienes en el plato y crezcas mucho”… Esto
cómo funcionar con conciencia en el nivel es bueno para un niño que crece con rapidez
Alfa. También aprenderás a ingresar al nivel y corre de un lado a otro gastando gran can-
Teta para corregir problemas con raíces en tidad de energía. Pero si un adulto tiene la
este nivel. misma programación profundamente arrai-
gada, y el adulto ya no crece o no gasta
El plano básico es el nivel que se muestra en energía como antes, la antigua programación
el cuadro con 7 ciclos por segundo. El objeti- “Come todo…y crece mucho” puede ser un
vo es poder funcionar conscientemente y co- problema.
rregir problemas mientras el cerebro funcio-
na en frecuencias tan lentas como 7 ciclos ¿Te dijeron alguna vez que estudies mucho
por segundo. Puedes aprender a ingresar al para tener buenas notas y ser exitoso en la
nivel Teta (5 ciclos por segundo) para resol- vida? Esto es una programación que relacio-
ver los problemas na buenas califica-
con raíces profun- ciones con el éxito
das en este nivel en la vida. Si las
pero cuando tu calificaciones fue-
mente se activa pa- Si se le enseña a un niño de 7 a ron mediocres, la
ra corregir dichos 14 años a usar ambos hemisfe- programación te
problemas, tu cere- rios del cerebro para pensar y conducirá a un nivel
bro se reajusta a de éxito mediocre
aproximadamente utilizar el máximo de su poten- en la vida.
10 ciclos por se- cial, conservará esta capacidad a
gundo. lo largo de toda su vida adulta. Pero no todos los
que han tenido cali-
Con la práctica, se- ficaciones medio-
rás capaz de usar cres siguen siendo
frecuencias más mediocres des-
bajas y mantener conciencia. Además entra- pues. No todos continúan creciendo y cre-
rás en niveles mentales más profundos, esto ciendo. Son programaciones que pueden ser
quiere decir que ingresarás a un mundo no modificadas. Para cambiarlas, tienes que in-
físico, que no puede ser identificado median- sertar nuevas instrucciones en el mismo ni-
te mediciones físicas. Es una experiencia vel en el que las antiguas programaciones
muy personal y subjetiva el ingresar a estos fueron almacenadas.
niveles de profundidad mental.
Muchas personas sin entrenamiento se que-
ANTIGUAS PROGRAMACIONES dan dormidas cuando intentan reducir fre-
cuencias cerebrales. Con el Método Silva
Muchas experiencias de la niñez están al- aprenderás a llegar a frecuencias más bajas
macenadas en niveles muy profundos, y es- manteniéndote despierto, para poder alterar
tas experiencias influyen en nuestro compor- tus programaciones anteriores.
tamiento actual. Por ejemplo, se puede es-
timular a un niño para que coma “todo lo que

17

Perspectiva Amplia
La arquitectura de nuestro cuerpo dicta que
nuestra conciencia use a nuestro cerebro HIPNOSIS
como una herramienta con la que recaudar
información y tu mente tiene la facultad de
afinar o interpretar dicha información. Actualmente se usa la Hipnosis, principal-
mente, para estudios científicos de investiga-
Dentro de nuestro cerebro y el sistema sen- dores y practicantes.
sitivo de nuestro cuerpo, nuestra inteligencia
recopila información para poder resolver La Hipnosis es un proceso psicológico natural
problemas. El cerebro, de naturaleza física, en donde se suprime la facultad del pensa-
se rige por las leyes de tiempo y espacio, y miento crítico y se establece un pensamiento y
se limita por lo que puede percibir. percepción específico. A pesar de que algunas
personas experimentan aumento de suscepti-
La mente tiene la facultad de enfocarse a lo bilidad y sentimientos subjetivos de un “esta-
largo del tiempo y el espacio. Como tus ojos do alterno de conciencia”, esto no es lo co-
deben de enfocarse a imágenes cercanas o mún. Se pueden alcanzar algunos estados de
lejanas, nuestra conciencia se enfoca a tra- hipnosis mediante sugestiones simples que
vés de nuestra mente a eventos cercanos o nutre la controversia sobre el estado hipnóti-
lejanos, en el pasado, presente o futuro, ha- co.
ciendo que el cerebro funcione en diferentes
frecuencias. Existe una distinción importante entre las teo-
rías de Hipnosis en “estado” y en “no estado”.
Al meditar, nuestra mente se enfoca y redu- Teóricos del “estado” de Hipnosis creen que el
cimos nuestra frecuencia de ondas cerebra- estado alterado de conciencia es el centro
les. Cuando necesitamos estar conscientes, principal de la Hipnosis, mientras que, teóri-
nuestra mente se vuelve a enfocar a una fre- cos del “no estado” de Hipnosis creen que
cuencia de ondas cerebrales más alta. procesos psicológicos simples como el enfo-
que de atención y la expectativa son suficien-
Desde el Microcosmos al Macrocosmos, la tes para explicar el fenómeno hipnótico.
conciencia humana siempre esta buscando
información y tiene la capacidad de encon- Una definición fisiológica del estado de hip-
trarla. nosis menciona que puedes resolver proble-
mas como fumar, manejo de peso, fobias, me-
En este curso aprenderás y ganarás expe- jora en deportes, etc. ingresando al nivel Alfa.
riencia en cómo usar tu mente para fomentar
el cambio en tu mundo físico. Con práctica, Otra definición fisiológica dice que se requiere
aprenderás a alcanzar todo lo que desees. ingresar a Teta para un cambio terapéutico. El
estado Teta se relaciona con la Hipnosis ya
que se usa para cortar la sensación de dolor en
cirugías y la reducción de la sensibilidad en la
piel (en Teta y Delta).

El leer, ver películas y meditar pueden ser
formas de Hipnosis.
Fuente: Wikipedia

Relajación
En la primera parte del curso del Método Sil-
va aprenderás a relajarte en cualquier mo-
mento que lo necesites o desees. Una rela-
jación controlada es el estado básico que se
utiliza en los ejercicios y al realizar las técni-
cas.

En el Método Silva aprenderás a relajarte
física y mentalmente estando en estado Alfa.
Relajarte por los 15 minutos recomendados
diariamente reduce los niveles de estrés y en
el proceso fortalece tu sistema inmune
haciéndote más resistente a enfermedades.
Científicos han encontrado que las enzimas
del estrés se disuelven cuando uno está rela-
jado.

TECNICAS PARA FROFUNDIZAR
El método de Relajación Algunas técnicas de relaja- sar a un nivel mentar salu-
Fraccionada libera la ten- ción comienzan en los pies dable y profundo.
sión muscular del cuerpo y terminan en la cabeza, el
por partes hasta que todo el Método Silva comienza por Al realizar los ejercicios
cuerpo se encuentra relaja- relajar la cabeza y termina mentales, recuerda que tu
do. La relajación fracciona- en los pies. lugar ideal, es un lugar
da se utiliza comúnmente donde puedes sentirte cal-
como preparación para la La cuenta regresiva es un mado y tranquilo. Con prác-
Meditación y la Hipnosis. ejercicio que te ayuda a ga- tica, podrás utilizar un lu-
Es una buena técnica de re- nar experiencia en profun- gar imaginario como tu lu-
lajación de por si ya que es dizar. Puedes practicar con- gar ideal.
más fácil relajar una parte tando del 100 al 1, o del 50
específica del cuerpo que el al 1. La mayoría de ejerci- Respiraciones profundas y
cuerpo completo. Expertos cios del Método Silva usan rítmicas impulsan oxígeno a
pueden relajar todo su una cuenta regresiva del 10 todo tu cuerpo y lo energi-
cuerpo en segundos. al 1 para ayudarte a ingre- zan, calman y refrescan
ayudándote a relajarte.

20

Entrando al Nivel Alfa
ALFA: EL NIVEL DEL PLANO BASICO

La forma estándar de relajarte e ingresar al
estado Alfa es el de asociar un número es-
pecífico con un estado deseado. El número 6
es el estado de conciencia exterior; el núme-
ro 5 es la fatiga o peso en los ojos; el núme-
ro 4 es para cerrar tus ojos y estás listo para
relajarte.

Al entrar al número 3, relajación física,
aprenderás a relajarte completamente de la
cabeza a los pies. Enfocarás tu atención a
diferentes partes de tu cuerpo liberando y
relajando la tensión y cualquier presión ne-
gativa que tengas.

El número 2 representa la relajación mental,
estado en el que ingresarás a escenarios de
tranquilidad.

El número 1 es el plano básico en el que
aprenderás a utilizarlo para todo lo que de-
sees. Una verdadera relajación significa rela-
jar cuerpo y mente mientras reduces las fre-
cuencias de ondas cerebrales.

INGRESANDO A NIVEL

Entrar en nivel es tan fácil como cerrar los ojos y tomar una
respiración profunda. Sin embargo, recomendamos usar una
de las técnicas del Método Silva para que puedas manejar
mejor tus experiencias. Aquí tienes algunas:

* Método del 5 al 1 * Método del 3 al 1
* Cuenta Regresiva * Técnica del Vaso de Agua
* Técnica de los 3 Dedos * 3 Respiraciones Profundas

21

Entrando al Nivel Alfa
MAS PROFUNDO El Estado del Genio y el Estado de Beneficio
son ejemplos de la programación del Método
“Más Profundo” no se refiere a las frecuen- Silva.
cias de ondas cerebrales, sino hablamos de
“Más Bajo”. Cuando practiques y alcances El Estado del Genio
un nivel más profundo de tu mente, esto se
refiere a que has aumentado tu sentido de La diferencia entre la mentalidad de genio y
conciencia. la mentalidad promedio, es que el genio usa
más de su mente y de una forma especial.
La mente no es física, tu mente no emite Ahora estas aprendiendo a usar más de tu
ninguna energía física que pueda ser medi- mente y a usarla de una manera especial.
da. Por el contrario, tu cerebro sí transmite
energía física que puede ser medida con un El Estado de Beneficio
electroencefalograma.
Hay un gran número de afirmaciones en el
Ya que tu mente es intangible y una función curso del Método Silva que son beneficiosas
sensorial de tu inteligencia, no existe ningu- para ti y las puedes repetir de tiempo en
na energía asociada a ella. tiempo cuando estas en nivel.

Ingresas a un nivel mental más profundo y • Mis facultades mentales aumentan y son
eres consciente de tu potencial cada vez que para servir mejor a la humanidad
usas un ejercicio de entrenamiento mental. • Todos los días y en toda forma estoy mejor
Potencias el uso de tu mente al estar funcio- y mejor
nando en estado Alfa. • Pensamientos positivos, sugestiones e
imágenes me traen beneficios que deseo.
Con el Método Silva, aprenderás a usar tu • Pensamientos, sugestiones e imágenes
mente para influenciar y usar las dimensio- negativas no me pueden influenciar
nes física y espiritual. Podrás detectar infor- • Tengo completo control y dominio sobre
mación con tus sentidos físicos usando tu mis facultades sensoriales en todos los ni-
mente, pero no podrás detectar tu mente de veles mentales
por si. Sin embargo, podrás usar tu mente • Tengo energía y me cuido saludable, física,
para encontrar información de otras mentes mental, espiritual y emocionalmente
al estar en el nivel subjetivo. • Siempre mantendré un cuerpo, mente y
sistema inmunológico saludable
Esta es una forma innovadora de usar tu
mente para captar información y crear solu- Salir de Nivel
ciones.
Cuenta mentalmente del 1 al 5, abre tus
PASOS PARA MEDITAR ojos, estas bien despierto, te sientes sano y
saludable.
Existen 4 partes para una meditación: Entra-
da, Profundización, Programación y Salida.

22

Alcanza lo que Deseas
Debes pasar por 5 pasos para poder alcanzar todo lo que deseas.
Estos pasos lo puedes encontrar de una u otra forma en los ejercicios
del Método Silva. Cada paso es muy importante para el éxito de la téc-
nica.

Ingresa a tu nivel y sigue los siguien-
tes pasos.

El primer paso es reconocer el pro-
blema. Esto te ayudará a definir cla-
ramente tu punto de inicio. Es más
fácil llegar a donde quieres si sabes
donde estas ahora.

El segundo paso es establecer tu
meta. En esta técnica en particular,
te darás cuenta que incluimos tam-
bién una frase para cancelar el pro-
blema. Establece tu meta claramen-
te para no tener duda sobre lo que
quieres.

El tercer paso es establecer el pro-
ceso que vas a seguir para ir desde
el punto de partida a tu meta.

El cuarto paso es hacer todo lo ne-
cesario para alcanzar los resultados
deseados. Necesitas acción y fe en
una técnica en especial para alcan-
zar dichos resultados.

El quinto paso es demandar los re-
sultados. Exígelo, cree en ellos y
aceptalos. Muestra entusiasmo ge-
nuino que suma emociones positivas
a tu programación.

23

Creencias que te Limitan
Debes de eliminar creencias que te limiten,
como la creencia que tienes poca habilidad,
inteligencia, no eres suficiente o no mereces
algo. Una buena forma de conocer las posi-
CAMBIA TUS bles creencias que te limitan es estar atento
a las frases que incluyan la palabra “pero”.
CREENCIAS
• “Quiero ser saludable, pero con esta en-
Las creencias son pensamientos asociados fermedad nunca lo seré”
a experiencias de alta carga de energía. • “Desearía tener más dinero, pero con el
Muchas de nuestras creencias son de nivel de educación que tengo no lo conse-
nuestros primeros años de vida y frecuen- guiré”
temente se encuentran relacionadas con • “Me encantaría encontrar el amor de mi vi-
padres, colegas y la educación recibida. da, pero todas las buenas personas ya es-
Estas experiencias pueden ser positivas o tán con alguien”
negativas operando a nivel subjetivo con • “Verdaderamente quiero ser feliz, pero mi
un gran impacto en nuestras vidas. pasado me traiciona”
• “Sueño con ser exitoso, pero mi suerte no
Cuando te dicen que eres inteligente y me ayuda”
creativo, tus experiencias serán de esta
forma. Por otro lado, cuando te dicen que Haz una lista de tus “peros”:
eres descuidado, tonto o no eres suficien-
te, entonces estos programas son los que ____________________________________
regirán tus experiencias. Programas que
operan a un nivel subjetivo tienen mucho ____________________________________
poder. Cuando el programa ha sido insta-
lado ya no puedes evaluarlo como positi- ____________________________________
vo o negativo, lo aceptas como algo ver-
dadero. ____________________________________

Tus creencias personales son las que qui- ____________________________________
zás te han guiado en cómo has vivido tu
vida y cómo vivirás el resto de tu vida. ____________________________________
Cuando quieres cambiar una creencia ac-
tual, primero debes de evaluar las creen- ____________________________________
cias que tienes actualmente y las nuevas
creencias positivas que deseas crear. Des- ____________________________________
pues, utiliza la técnica del Espejo de la
Mente para eliminar creencias negativas y ____________________________________
para crear y manifestar las nuevas creen-
cias positivas. Y así será. ____________________________________

____________________________________

24

Técnica de Control para Dormir
Después de aprender la técnica de Control
para Dormir no volverás a tener una noche
sin sueño o sin descanso. Ya sea que nece-
sites usar la técnica de Control para Dormir
regularmente u ocasionalmente, es importan-
te tener esta técnica a la mano.

Puedes usar la técnica de Control para Dor-
mir al viajar a un país con una zona horaria
diferente. Esta técnica te da la posibilidad de
dormir en cualquier momento sin ninguna
pastilla. También te ayuda a mejorar tu crea-
tividad e imaginación, facultades del estado
de genio.

Cuando usas pastillas para dormir, estas
pastillas normalmente interfieren con el ciclo
normal del sueño y el soñar. Al dormir, la
conciencia se mueve a lo largo de la Escala
de Evolución del Cerebro en ciclos de
aproximadamente 9 minutos cada uno.

En el primer ciclo del sueño, la frecuencia de
onda cerebral se reduce hasta Delta y se
queda ahí por buena parte de los 9 primeros
minutos. En circunstancias normales, la fre-
cuencia de onda cerebral no vuelve a ir tan
bajo en los siguientes ciclos.

AFIRMACIONES

Una afirmación es una auto sugestión donde manifestamos una intención o condición desea-
ble que meditas o repites intencionalmente para colocarla o implantarla en tu mente. Las
afirmaciones pueden ser percibidas positiva o negativamente. Positivamente como la utiliza-
ción de tus recursos internos y negativamente como un auto lavado de cerebro.

Se supone que las Afirmaciones son una buena forma de programar o reprogramar la mente
inconsciente. Siendo más efectivas cuando se realizan las repeticiones en un estado mental y
corporal de calma y tranquilidad.

25

La Importancia de Dormir
Estudios sobre la privación del sueño indican Existen muchas razones por las que la técni-
que es importante estar en nivel alfa por ca de Control Mental es tan efectiva.
buena parte del sueño. Hay serios proble-
mas si estas privados de sueño Alfa, la per- La primera razón es que es una técnica utili-
sona suele estar irritable, tener problemas de zada en la frecuencia baja Alfa, que se aso-
memoria y aprendizaje, y algunas veces alu- cia con meditación, a diferencia de la fre-
cinaciones cortas. cuencia Beta, relacionada con el estado
despierto o de vigilia. En otras palabras, al-
Las pastillas para dor- canzas tu meta de dormir ya
mir inducen el sueño y que Alfa se encuentra más
reducen la frecuencia cerca al estado de sueño
de onda cerebral a Teta profundo que Beta. Otra ra-
y las mantiene ahí por zón es la repetición mental
buena parte de la no- de las palabras “más pro-
che. Por esto, no dis- fundo”.
frutas de un ritmo nor-
mal de ciclos de sueño Además, la técnica es muy
y fuiste privado del efectiva ya que incorpora la
tiempo que pudiste pa- cuenta regresiva del 100 al
sar en sueño Alfa. 1. La técnica de utilizar
cuentas regresivas para in-
Normalmente, cuando gresar a niveles más pro-
una persona no puede fundos de tu mente ha sido
tener una buena noche utilizada en otros ejercicios.
de sueño o ha dormido mal y despierta can-
sado en la mañana, es porque ha estado Al usar la técnica de Control para Dormir y
pensando en algún problema. Tener distrac- estar determinado a tener resultados, reali-
ciones y actividad mental hacen difícil que- zarás esta técnica hasta quedarte dormido.
darse dormido, estar adormilado en las ma- Tu mente no quiere pasar tiempo en una ta-
ñanas y negarse a levantarse y enfrentar un rea como esta, cuando tu mente se da cuen-
nuevo día. ta que tus intenciones son serias, tu mente
prefiere dejar que tu cuerpo se duerma a pa-
En la técnica de Control para Dormir, necesi- sar tiempo en esta técnica.
tas la suficiente actividad mental para man-
tenerte ocupado y no puedas concentrarte Esta técnica utiliza todo tu cerebro. El lado
en tus problemas. La actividad mental tiene izquierdo se preocupa de los números y de
mucho detalle, es repetitiva y aburrida, tan escribir “más profundo” en la pizarra mien-
aburrida que te pone a dormir. tras que el lado derecho se ocupa del proce-
so visual, la imagen de la pizarra y la acción
Esta técnica aprovecha el lado más primitivo de estar escribiendo en ella. No necesitas
del cerebro, el sistema de activación reticular una imagen clara de la pizarra, con práctica
que nos avisa de algún peligro apagando lo lograrás. En las noches, solo recuerda
partes del cerebro cuando la información se cómo se ve una pizarra, esto es visualizar.
vuelve muy monótona.

26

Atención a los Detalles
Solo después de haber tenido resultados po-
sitivos con esta técnica es que podrás expe-
rimentar con alguna variación de esta técnica
que trabaje mejor para ti. Todas las técnicas
del Método Silva son de tipo fórmula, y fun-
cionan mejor al seguir los pasos programa-
dos.

Al principio, necesitarás pasar por varios
números antes de quedarte dormido, las no-
ches siguientes te dormirás cada vez más
rápido. Eventualmente podrás dormirte en
solo unos cuantos segundos aplicando esta
técnica. Es una técnica muy efectiva si per-
sistes hasta lograr dormirte.

Puedes aplicar otras técnicas del Método
Silva para resolver tus problemas diarios an-
tes de intentar con la técnica de Control para
Dormir. Con esto, estarás tranquilo y te irás a
dormir sabiendo que estás haciendo tu mejor
esfuerzo.
Es muy importante que dibujes un círculo
grande, no uno pequeño. Escribe los núme-
ros tan grande como puedas, que toquen los
bordes del círculo. Después, bórralos con
cuidado teniendo en cuenta cada detalle. Al
prestar atención a los detalles de esta forma, HAZ UNA LISTA
no dejas que tu mente piense en los proble-
mas del día y por ende estás más cerca a Antes de ir a dormir...
quedarte dormido.

Si es que en algún momento se desvía tu Escribe una lista con tus pro-
atención, no te preocupes, solo empieza blemas y preocupaciones.
nuevamente desde cualquier número. Si Escribe al lado de cada pro-
sientes que no estás teniendo resultados con
esta técnica, revisa las instrucciones y ase-
blema un posible plan de ac-
gurate que estas realizando todos los pasos ción para resolverlo.
correctamente. Quizás puede que no estés
escribiendo los números correctamente, no Realiza esto antes de hacer
los estas borrando por completo o no estas tu meditación de la tarde. Es-
escribiendo “más profundo”.
te es el primer paso para re-
solver tus problemas.

27

Ejercicio: Control para Dormir
Es una técnica mental tipo fórmula que pue- Después, escribe grande el número 100 den-
des usar para entrar a un sueño fisiológico, tro del círculo. Ahora procede a borrarlo te-
natural y muy saludable, al instante y sin niendo cuidado de no borrar el círculo. Una
problemas, en cualquier lugar, a cualquier vez borrado el numero 100, a la mano dere-
hora y sin hacer uso de pastillas para dormir. cha y fuera del círculo sobrescribe o repasa
la palabra “Más Profundo”.

Cuando necesites usar la técnica de Control
para Dormir, primero debes de entrar al nivel Cada vez que repases la palabra “Más Pro-
del plano básico, nivel Alfa o nivel 1, con el fundo” entrarás a un nivel mental más pro-
método 3 a 1. fundo, hacia un sueño normal, natural y psi-
cológicamente saludable.
Una vez en el nivel 1, visualiza una pizarra.
Mentalmente toma una tiza con la mano y un Continúa escribiendo y borrando los núme-
borrador con la otra. ros en escala descendiente: 99, 98, 97, 96,
etc…, hasta que entres a un sueño normal,
Después, dibuja mentalmente un círculo natural y psicológicamente saludable.
grande en la pizarra. Escribe una X grande
dentro del círculo. Luego, procede a borrar Siempre que apliques la técnica de Control
mentalmente la X del círculo comenzando para Dormir y por algún motivo alguna per-
desde el centro teniendo cuidado de no bo- sona te llame o existe alguna emergencia,
rrar el circulo. abrirás los ojos, estarás bien despierto, salu-
dable y sientiendote mejor y mejor.
Una vez borrada la X del círculo, a la mano
derecha y fuera del círculo, escribe las pala- Siempre que apliques la técnica de Control
bras “Más Profundo”. Cada vez que escri- para Dormir despertarás a la hora acostum-
bas la palabra “Más Profundo” entrarás a brada o a la hora que hayas determinado.
un nivel mental más profundo, dirigiéndote Despertarás sintiéndote muy descansado y
hacia un sueño normal, natural y psicológi- listo para iniciar tus actividades diarias con
camente saludable. una excelente disposición y buen humor.

28

Técnica: El Reloj
En la técnica del Reloj, usamos nuestra men- cho. Al momento mencionado, 2,586 minutos
te como un sistema automático que nos ayu- después, el sujeto se comenzará a rascar la
da a alcanzar nuestras metas en el día a día. nariz y parará solo después de 1 minuto.
Te explicaremos esto después al aprender
otras técnicas que puedes aplicar para resol- ¿Quién contó los minutos? ¿Quién le hizo
ver problemas y alcanzar tus metas. recordar lo programado? ¿Quién le dijo que
podía parar?
La conciencia humana funciona con habili-
dad innata, como el latido del corazón o el La inteligencia consciente usa la imaginación
respirar, pero también para comunicarse con la
tiene habilidades cons- inteligencia innata. Esto
cientes, como el resolver significa que puedes
problemas o escribir un cambiar la programación
libro. Ambas habilidades con la que empezaste,
tienen el poder de des- como también lo pueden
pertarte sin necesidad de hacer otras criaturas.
un despertador.
Un ejemplo de cómo
El ritmo biológico, reloj trabaja la inteligencia
biológico y programacio- innata es el caso de una
nes mentales contribu- avispa que lleva un in-
yen a que te despiertes secto a su nido. La avis-
naturalmente sin la ne- pa lleva el insecto a su
cesidad de un reloj des- nido pero lo deja en el
pertador. La conciencia umbral e ingresa para
biológica es lo que regula inspeccionar primero. Al
nuestro sistema horario mover el insecto fuera
interno. Ahora conoce- del umbral del nido, la
mos que el mecanismo avispa vuelve a colocar-
de nuestro reloj biológico lo en el umbral donde
se encuentra en lo que es llamado Supra- estaba y vuelve a inspeccionar su nido nue-
chiasmatic Nuclei. Igual, tu conciencia puede vamente. La avispa no entiende ni aprende
anular la inteligencia biológica. de lo sucedido y seguirá poniendo el insecto
en el umbral e inspeccionará su nido hasta
Hemos sido testigo de fenómenos difíciles de caer exhausta.
explicar que sugiere que nuestra conciencia
tiene su propio mecanismo de reloj biológico. Por otro lado, la inteligencia consciente,
Por ejemplo, un hipnotista puede decirle a un equipada con las herramientas, técnicas y
sujeto en trance hipnótico que en 2,586 mi- recursos necesarios puede cambiar una pro-
nutos, su nariz empezará a picarle y que se gramación si lo desea. En vez de utilizar una
la rascará por exactamente 1 minuto, enton- ayuda física (reloj despertador) puedes utili-
ces la picazón cesará. El sujeto saldrá del zar tu inteligencia consciente para despertar-
trance después que el hipnotista le informe te.
que no recordará nada de lo que se le ha di-

29

Técnica: El Reloj
Para usar tu conciencia debes estar en nivel EJERCICIO:
Alfa y utilizar tu imaginación para definir o
especificar la hora en la que deseas desper-
EL RELOJ
tarte.
Puedes utilizar esta técnica para despertar-
Esta técnica funcionará más efectivamente al te sin usar un reloj despertador. Esto te
crear y visualizar una imagen fuerte y clara ayudará a fortalecer tu control mental. Para
de un reloj. Escoge la imagen de un reloj que usar esta técnica, practica despertarte sin la
conozcas y estés familiarizado con él. ayuda de ninguna alarma física.

Un sueño, una bocina, el ladrido de un perro Esta técnica la debes de utilizar o progra-
o la voz de alguien llamándote por tu nombre mar momentos antes de irte a dormir. Pri-
pueden despertarte, estas son formas que tu mero debes de entrar al plano básico o ni-
mente utiliza tu imaginación para llamar tu vel 1 utilizando el método del 3 al 1.
atención.
Al estar en nivel Alfa, visualiza un reloj.
La preocupación principal no es cómo te Mentalmente programa este reloj imagina-
despiertas en las mañanas, la meta real es rio para que indique la hora en la que de-
que desarrolles y reconozcas tu habilidad de seas despertar y di mentalmente “Esta es la
dirigir tu mente hacia una meta y manifestar- hora en la que deseo despertarme y esta es
la en un momento determinado. Al hacer es- la hora en la que despertaré”.
to, creas una base o cimientos valiosos para
que después puedas aprender otras técni- Sigue en el nivel del plano básico y queda-
cas. te dormido. Despertarás a la hora que te
programaste, estarás bien despierto y listo
El practicar esta técnica te ayudará a desa- para afrontar un nuevo día.
rrollar y fortalecer el control mental y el ma-
nejo mente-cuerpo. Esto es muy importante
al afrontar casos de salud.

Al inicio de este curso del Método Silva
aprendiste cómo usar tu imaginación y rela-
jar tu cuerpo físico. Ahora darás un paso más
adelante y aprenderás a usar tu imaginación
como una herramienta de comunicación con
tu conciencia.

30

Control para Estar Despierto
La técnica para estar des- pasos (Guía de 5 Pasos
pierto está diseñada para para Alcanzar lo que De-
ayudarte a mantener des- seas).
pierto cuando lo necesites.
Puedes usar esta técnica La técnica para estar des-
cuando te sientas somnolien- pierto es un programa po-
to o bajo de energía. Es muy deroso que da como resul-
útil cuando debes quedarte tado una inyección de ener-
despierto hasta altas horas gía que durará por horas.
de la noche, manejar por lar- Ademas, la ciencia ha de-
gas horas o cuando estas mostrado que con la medi-
estudiando. tación, el cuerpo elimina
endorfinas, razón por la cual
Como otras técnicas del Mé- te sientes bien y energiza-
todo Silva, esta técnica para do.
estar despierto la debes de
realizar estando en nivel 1
usando el proceso de los 5

EJERCICIO: CONTROL PARA ESTAR DESPIERTO
Usa la técnica para Estar somnoliento; quiero estar Ahora cuenta lentamente:
Despierto para mantenerte bien despierto y descansa- 1, 2, 3. Al llegar al número
despierto por más tiempo. do, muy a gusto y en per- 3 repite mentalmente:
Cuando te sientas cansado, fecto estado de salud”. “Cuando llegue a 5 abriré
somnoliento y desees o ne- mis ojos y estaré bien des-
cesites estar bien despierto. Luego debes de decir: pierto y en perfecto estado
Especialmente cuando es- “Voy a contar del 1 al 5 y a de salud”.
tas manejando, detente al la cuenta de 5, abriré mis
lado de la calle, apaga el ojos, estaré bien despierto Continúas contando: 4, 5 y
motor e ingresa a nivel con y con buena salud no esta- al llegar a 5 abres los ojos y
el método del 3 al 1. ré adormecido ni somno- te dices mentalmente: “Es-
liento; estaré bien despier- toy bien despierto, muy a
Una vez en el nivel 1, di to y sintiéndome mejor gusto, bien descansado y
mentalmente: “Estoy som- que antes”. en perfecto estado de salud
noliento y adormecido; no y me siento mucho mejor
quiero estar adormecido ni que antes“.

31

Control de los Sueños

Tiene muchos beneficios el aprender sobre QUE SIGNIFICAN LOS SUEÑOS
sueños, estados de sueño e imágenes. Con
este conocimiento serás capaz de recordar El significado de los sueños lo puedes
tus sueños con mas detalle y usarlos prácti- aprender con practica y estudiando a la per-
camente. Desarrollas un gran control de tus sona más interesante del mundo: Tú.
habilidades mentales y esta habilidad te
ayudará a mejorar tu vida en diferentes for- Cada persona tiene sus propias experiencias
mas. de vida, únicas para cada uno y adopta un
patrón único de expresiones simbólicas. Has
TODOS SOÑAMOS programado en tu bio-computadora tu simbo-
lismo personal. Puedes aprender a entender
Los científicos aseguran que todos soñamos y beneficiarte de este simbolismo llevando
pero no todos podemos recordar lo que so- un diario, un diario de tus sueños.
ñamos. La razón principal por la que las per-
sonas no pueden recordar sus sueños es el Al despertar con un sueño, escribe una re-
miedo. Quizás cuando niño te asustó una seña de lo sucedido. En la mañana ingresa
pesadilla y preferiste no recordar ningún al nivel Alfa y escribe con más detalle lo que
sueño y con el tiempo aprendiste a controlar viviste en tu sueño. Acuerdate de escribir tu
y a suprimir tus sueños. sueño apenas te despiertes o arriesgarás
olvidarlo.
Puedes aprender a recordar muchos sueños
cada noche siguiendo el procedimiento del Después de escribir tu sueño, ingresa al es-
Método Silva. Debes de empezar lento, tado Alfa y preguntate “¿Cómo se relaciona
aprende a recordar un sueño cada noche, este sueño a lo que está sucediendo en mi
después puedes seguir y recordar mas de vida actualmente o puede ayudarme a resol-
uno cada noche. Finalmente, podrás generar ver el problema que tengo en mente?” Esto
sueños que te ayuden con información para te ayudará a entender tu simbolismo y en
resolver problemas. tiempo, tendrás un claro panorama o enten-
dimiento, y podrás interpretar tus sueños rá-
pidamente.

32

Control de los Sueños
Pareciera que una persona tiene un mínimo
de 4 ciclos de dormir y soñar durante una
noche de sueño saludable. Cada uno de es-
tos ciclos de dormir y soñar dura aproxima-
damente 90 minutos. Esto nos da varias
oportunidades para recordar los sueños y
recibir sus beneficios.

Los primeros ciclos de dormir y soñar son los
más profundos y tienen periodos más cortos
de soñar. Los últimos ciclos son más ligeros
y tienen periodos más largos de soñar. Al
programarte, podrás despertar en el mo-
mento ideal para recordar tus sueños. Si
despiertas muy temprano no tendrás un sue-
ño que recordar mientras que si despiertas
en la mitad de uno te sentirás confundido.
Este puede ser uno de los ejercicios más Sin embargo, cuando despiertas cerca al
efectivos para ayudarte a ganar entendimien- término de un sueño, podrás recordarlo y en-
to de quien eres. tenderlo.

RESUELVE PROBLEMAS MIENTRAS Al final de día, tienes varios asuntos pen-
DUERMES dientes por resolver, aprenderás a usar una
parte del tiempo de tu sueño para encontrar
Existen beneficios obvios al usar la técnica soluciones a estos problemas sin resolver.
de Control de los Sueños. Un beneficio es
que estas seguro que tendrás el tipo de sue-
ño que deseas. Otro beneficio es que mien-
tras estas soñando, puedes explorar recuer-
dos y niveles de conciencia interna para te-
ner soluciones creativas a tus problemas.

Otros beneficios pueden ser una gran habili-
dad de crear y controlar imágenes dentro del
estado Alfa. Si en algún momento tienes una
pesadilla, puedes usar esta técnica para eli-
minarla. Estando en nivel, reconoce el pro-
blema y di: “he tenido esta pesadilla; no quie-
ro volver a soñarla nunca. Quiero tener sue-
ños que contribuyan a un resultado positivo”
y realiza el proceso de 5 pasos para eliminar
la pesadilla.

33

Ejercicio: Control de los Sueños

El Control de los Sueños es una técnica sueños”. Después te irás a dormir desde el
mental que puedes usar para practicar cómo nivel 1.
recordar tus sueños. Esto te ayudará a desa-
rrollar y fortalecer el control de tu mente. Despertarás varias veces a lo largo de la no-
che y en la mañana recordando clara y vi-
PASO 1: CONTROL DE LOS SUEÑOS vamente los sueños que tuviste. Debes estar
listo para escribir lo sucedido en tus sueños.
Para practicar el que recuerdes tus sueños Al ver resultados con el Paso 2 de la técnica
debes de entrar en nivel Alfa con el método de Control de Sueño puedes pasar al si-
del 3 al 1. En nivel Alfa te dirás mentalmente: guiente paso.
“Quiero recordar un sueño y voy a recordar
un sueño”. Después te irás a dormir desde el PASO 3 - CONTROL DE LOS SUEÑOS
nivel 1.
Para practicar el que recuerdes, entiendas y
Te despertarás en algún momento de la no- puedas usar tus sueños para resolver proble-
che o en la mañana recordando clara y vívi- mas, debes de entrar en nivel Alfa con el mé-
damente lo que soñaste. Debes estar listo todo del 3 al 1. En nivel Alfa te dirás mental-
para escribir lo sucedido en tu sueño. Al ver mente: “Quiero tener un sueño que tenga in-
resultados con el Paso 1 de la técnica de formación para resolver el problema que
Control de Sueño puedes pasar al Paso 2. tengo en mente”, menciona mentalmente cu-
al es el problema que tienes en mente y fina-
PASO 2 - CONTROL DE LOS SUEÑOS liza diciendo “tendré el sueño, lo recordaré y
lo entenderé”. Después te irás a dormir des-
Para que practiques el recordar más de un de el nivel 1.
sueño por noche, debes de entrar al nivel Al-
fa con el método del 3 al 1. Al estar en nivel Al despertar recordarás todo lo sucedido en
Alfa, debes decir mentalmente: “Quiero re- el sueño que tuviste y lo escribirás y lo en-
cordar mis sueños y voy a recordar mis tenderás.

34

Ejercicio: Control de los Sueños
LLEVA UN DIARIO Para aprender a entender tus sueños, primero debes de escribirlos, luego
debes estar atento a eventos y noticias que sucedan en los dias por venir.
DE TUS SUEÑOS Trata de establecer una relación entre los eventos y tus sueños.

FECHA DETALLE DEL SUEÑO SE RELACIONA CON
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35

Control de Dolores de Cabeza
Los doctores han encontrado que casi un
90% de los casos de dolores de cabeza son
causadas por estrés o tensión. Muy pocos
casos de dolores de cabeza son causados
por motivos orgánicos o naturales. Cualquie-
ra que sea el caso, puedes aprender a aliviar
este dolor utilizando la técnica del Control de
Dolores de Cabeza.
USOS CREATIVOS DE
Si la razón de tus dolores de cabeza es el
exceso de estrés, entonces tendrás alivio
LOS 5 PASOS
permanente utilizando esta técnica.
Puedes lidiar y resolver muchos retos o
Conforme apliques esta técnica, la frecuen- problemas de la misma forma como lo ha-
cia de los episodios de dolores de cabeza ces con los dolores de cabeza. Algunas per-
disminuirá hasta que finalmente tu cuerpo sonas afirman tener mejoras al ingresar al
olvidará cómo darte un dolor de cabeza. estado alfa y aplicar el proceso de los 5 pa-
sos cuando sienten los primeros síntomas
Cuando los episodios de dolores de cabeza de epilepsia.
son repetitivos, puedes sospechar que las
razones son orgánicas y deberías de buscar En cualquier momento que sientas cual-
la ayuda de un doctor especialista. quier sensación o pensamiento negativo o
incómodo, ingresa a tu nivel Alfa, debes
CUANDO USAR EL CONTROL DE DOLO- decirte lo que estas sintiendo y añade: “No
RES DE CABEZA quiero sentir esto, no necesito sentir esto.
En el futuro, sentiré solo lo que desee sentir
Es muy importante que apliques la técnica en mi nivel”. Puedes programar que una
de Control de Dolores de Cabeza apenas respiración profunda o la técnica de los 3
sientas los síntomas de dolor. Normalmente Dedos te puede ayudar a tener las expe-
una persona que sufre de migrañas sabe riencias que deseas.
cuales son los primeros indicios de un dolor
de cabeza. Al primer indicador de dolor de Utiliza el nivel Alfa para crearte la vida que
cabeza, entra a tu nivel y aplica la técnica. deseas. Practica en cada oportunidad que
tengas. Con esto asegurarás el éxito ahora y
La técnica de Control de Dolores de Cabeza en el futuro.
utiliza el proceso de los 5 pasos para resol-
ver problemas. Primero debes de reconocer
el problema. Segundo, establece la meta.
Tercero, establece el plan de acción para al-
canzar la meta. Cuarto, implementa el plan y
quinto, demanda resultados.

Recuerda que debes de aplicar esta técnica
estando en nivel Alfa.

36

Ejercicio: Dolores de Cabeza
Para el caso de dolores de cabeza acompa- DOLORES DE CABEZA TIPO MIGRAÑA
ñados por dolores leves utiliza solo 1 aplica-
ción, para dolores más severos, utiliza 2 Cuando el dolor de cabeza sea de tipo mi-
aplicaciones con una separación de 5 minu- graña o muy rebelde, ingresa a tu nivel 1 o
tos entre cada una. Para migrañas y dolores nivel Alfa con el método del 3 al 1. En nivel
severos utiliza 3 aplicaciones con una sepa- Alfa, repite el mismo procedimiento que em-
ración de 5 minutos entra cada una. pleaste para el dolor de cabeza tipo tensión.
Recuerda que para las migrañas debes de
DOLORES DE CABEZA POR TENSION realizar 3 aplicaciones de la técnica, con in-
tervalos de 5 minutos entre cada una de
Cuando tengas un dolor de cabeza, tipo ten- ellas.
sión, entra al nivel 1 o plan básico con el mé-
todo del 3 al 1. Una vez en el nivel 1, te dirás La primera aplicación te ayudará reduciendo
mentalmente: “Tengo dolor de cabeza, siento cierto nivel de la molestia. Espera 5 minutos
dolor de cabeza, no quiero tener dolor de y realiza la segunda aplicación de la técnica.
cabeza, no quiero sentir dolor de cabeza”. La segunda aplicación se hará cargo de una
mayor porción de la molestia. Espera 5 minu-
Y luego te dices: “Voy a contar del 1 al 5 y a tos adicionales y realiza la tercera aplicación.
la cuenta de 5 abriré mis ojos, estaré bien Notarás que a la tercera aplicación la moles-
despierto, muy a gusto, bien descansado y tia habrá desaparecido por completo.
en perfecto estado de salud. No tendré dolor
de cabeza, ni sentiré dolor de cabeza “. De allí en adelante, cuando aparezcan los
síntomas, una aplicación será suficiente para
Entonces contarás despacio: 1, 2, 3. A la eliminar el problema. Si continúas utilizando
cuenta de tres recordarás mentalmente que esta técnica para resolver tus problemas de
“a la cuenta de 5 abriré mis ojos, estaré bien dolores de cabeza, verás que los síntomas
despierto, muy a gusto, bien descansado y aparecerán con menos frecuencia hasta que
en perfecto estado de salud. No tendré mo- el cuerpo olvide como producirlos, con la cu-
lestias en mi cabeza, no sentiré molestias en al desaparecerá el problema de migrañas sin
mi cabeza”. hacer uso de pastillas.

Nota que hemos hecho un cambio en el nivel Recuerda que para corregir problemas de
3, de dolor a molestia, Ya dejamos el dolor salud, los controles deberán ser aplicados
atrás. Entonces procede a contar mental- bajo la supervisión de un médico.
mente: 4, luego 5, y a la cuenta de 5, con los
ojos abiertos, te dirás mentalmente: “Estoy
bien despierto, muy a gusto, bien descansa-
do y en perfecto estado de salud. No tengo
molestias en mi cabeza, no siento molestias
en mi cabeza”.

37

Visualización e Imaginación

En el curso del Método Silva, las palabras incluyen todos los sentidos: visual, auditivo,
visualización e imaginación pueden tener de- olfativo, kinestético y gustativo.
finiciones diferentes a las que usas en el día
a día. Te animamos a que uses el modo dominante
de tu proceso de información. Por ejemplo, al
VISUALIZACION usar la técnica del reloj, si sientes que eres
una persona visual, crearás una imagen de-
Visualización se refiere al proceso de recor- tallada de un reloj, si eres más kinestético,
dar y revivir memorias que incluyen todos tus levantarás tu brazo y con los dedos ajustarás
sentidos. La Visualización incluye más que las manecillas del reloj imaginario.
imágenes mentales. Al recordar experiencias
auditivas, estás viviendo los sonidos tanto Si aprendes utilizando tu sentido auditivo,
como las experiencias visuales. dirás firmemente “Esta es la hora en la que
quiero despertar y esta es la hora en la que
IMAGINACION voy a despertar”.

Imaginación se refiere al proceso de crear Los otros sentidos, el gustativo y el olfativo,
nuevas imágenes o cambiar alguna imagen con menor dominancia, pueden ser preferi-
existente. Podemos generar imágenes que dos por algunas personas.

38

La Pantalla Mental
La Pantalla Mental es En nuestro día a día,
una herramienta tenemos lugares es-
interactiva donde peciales para ciertas
puedes proyectar tareas como la coci-
imágenes de toda na para cocinar, el
clase. Se usa para NO TAN SECRETO dormitorio para dor-
proyectar y desarro- mir y otros. Utiliza-
llar tu habilidad de mos la Pantalla Men-
visualización e imagi- La energía mental atrae ener- tal para transferir in-
nación. Mientras de- gías similares como los senti- formación de lo que
sarrollas estas habili- mientos y pensamientos es a lo que queremos
dades, la Pantalla atraen eventos reales a nues- que sea, es donde
Mental te permite co- puedes hacer ajustes
rregir mentalmente
tras vidas. La imaginación no efectivamente.
cualquier cosa que fuerza la energía como lo pue-
necesites corregir. de hacer la energía física. Todo lo que existe es
producto o resultado
Mientras que algo Es por esto que no puedes del mundo subjetivo
esté en su forma físi- o de la dimensión
ca, no podremos rea- hacer daño a otra persona o espiritual. Primero
lizar ningún cambio crear un problema en el mun- debes de pensarlo
con energía mental. do físico sólo con tu energía para que después se
mental, pero podemos dañar- vuelva realidad en el
Proyectamos en mundo físico.
nos a nosotros mismos con
nuestra Pantalla
Mental lo que no fun- nuestros pensamientos. Pensamientos carga-
ciona y hacemos los dos de deseo, creen-
cambios que desea- Podemos usar pensamientos cias y expectativas
mos. La Imaginación positivos y la imaginación en la preceden la manifes-
tiene el rol de cam- tación física. Estos
biar o modificar lo
dimensión espiritual para co- pensamientos pue-
que necesitas. rregir problemas y atraer ele- den hacerse tangi-
mentos necesarios para en- bles usando la Pan-
La Pantalla Mental te contrar soluciones. talla Mental ayudán-
deja hacer cambios dote a que el proceso
mentales a tu reali- de tener lo que quie-
dad. Cuando el cam- res sea más fácil y
bio esté hecho se más eficiente.
puede manifestar.

39

La Pantalla Mental

VISION

UBICA TU PANTALLA MENTAL Siente que tu Pantalla Mental se encuentra
fuera y alejada de tu cuerpo. El área que tu
Para ubicar tu Pantalla Mental, debes cerrar mente te deja ver es tu Pantalla Mental.
tus ojos y oriéntalos un poco más arriba del
horizonte haciendo un ángulo de aproxima- Para mejorar el uso de tu Pantalla Mental
damente 20 grados. debes de proyectar imágenes o dibujos men-
tales en la Pantalla; concéntrate en algo y
proyéctalo a todo color.

40

Imaginación

Para una programación exitosa, el uso de Después de que crees algo en la dimensión
imágenes mentales es la forma más efectiva mental utilizando tu imaginación, habrás
para comunicar lo que deseas. La mejor he- creado una imagen mental. En el futuro, al
rramienta para desarrollar la visualización e recordar la imagen mental que creaste, esta-
imaginación de personas principiantes son rás realizando una visualización. Al estar en
las Claves de Memoria. tu nivel, podrás percibir imágenes mentales
que otras personas han creado y otras per-
Las Claves de Memoria te ayudan a trabajar sonas que estén en nivel Alfa podrán percibir
mejor en la dimensión subjetiva. Practicalo las imágenes que tu creaste.
recordando o visualizando algo familiar y
después utiliza tu imaginación para crear al- La imaginación es algo muy real, lo que ex-
go que no hayas visto nunca. plica que niños tengan pesadillas en las no-
ches, vean monstruos y perciban las fanta-
Visualizar algo es diferente a ver algo. Una sías que crean para ellos y otras personas.
persona ve con sus ojos y visualiza con su
mente. Visualizar es recordar para armar una Los adultos pueden aprender a recordar las
imagen mental de algo, es el proceso de re- facultades que tenían al ser niños para poder
cordar algo que existe y que ya has experi- ser más creativos y resolver problemas de
mentado antes. una mejor manera.

Imaginar es un proceso creativo que forma
imágenes mentales de algo que no existe
para tus sentidos o no has experimentado
anteriormente.

41

Mejora tu Memoria
fecta a pesar de que tu habilidad de recordar
no lo sea así. Puedes usar las técnicas de
Limpiar la Mente cuando no puedas recor-
dar algo. Por ejemplo, es más beneficioso
decir “Momentáneamente se ha escapado de
mi mente; sin embargo, lo recordaré en un
momento” que “No puedo recordar” o “Me lo
he olvidado completamente”.

Para tener fuertes impresiones en tu mente,
usa imágenes, la imaginación y asociación,
realiza imágenes mentales de todo lo que
quieras recordar.

Las personas que se consideran genios son
personas que usan su mente de una forma
especial, el practicar estas técnicas hace que
tú también utilices tu mente de una forma
especial.

La memoria es el producto de la asociación
entre visualización e imaginación. Puedes
visualizar lo que deseas recordar y luego
usar tu imaginación para asociarlo con algo
familiar.

Puedes aprender a asociar las imágenes
mentales de cosas que deseas recordar con
objetos familiares. Al asociar el objeto a re-
cordar con objetos familiares de tu casa de
una forma extraña, inusual o atractiva se
vuelve mucho más fácil de recordar. Haz es-
tas asociaciones lo más extravagante posi-
ble, exagera en tamaño o cantidad, utiliza
colores brillantes en tus imágenes y acciones
dramáticas.

Al tener algo impreso en tu mente, la infor-
mación se quedará ahí. Tu memoria es per-

42

La Técnica de los Tres Dedos
RESPUESTA MENTAL A LA ACCION FISICA Al vivir una estado mental que deseas, inclu-
yendo momentos que disfrutas mientras medi-
Obtienes muchos beneficios al estar en tu ni- tas, puedes guardarlos e ingresar a ellos
vel Alfa. Puedes recibir estos beneficios en cuando lo desees juntando tus 3 dedos y
cualquier momento y lugar sin tener que utili- cambiando tu enfoque hacia ti mismo.
zar el método del 3 al 1.
LA TECNICA DE LOS CINCO DEDOS
La técnica de los 3 Dedos fue diseñada para
actuar como un mecanismo que activa una Puedes usar una técnica similar de 5 Dedos
respuesta condicionada. El juntar el dedo pul- en situaciones importantes para comprometer
gar, índice y medio de cualquier mano, o am- tu cuerpo, mente, espíritu, emociones e intui-
bas manos, es el estímulo necesario para ac- ción.
tivar el estado Alfa, que es la respuesta condi-
cional que deseas. Solo debes de asignar una de las partes a un
dedo en especial mientras que imaginas los
Ingresa a tu nivel Alfa y después aseguralo resultados que deseas. Ingresa al estado Alfa
con la técnica de los 3 Dedos. Ahora, podrás e interioriza la imagen diciendo “Cuando ne-
acceder a tu estado Alfa en cualquier momen- cesite o desee sentirme, creer o actuar de es-
to utilizando la técnica de los 3 Dedos. ta manera, así será”.

Por ejemplo, puedes programarte para
tener una mejor memoria o para re-
cordar lo que leas o escuches de un
profesor, solo debes de usar la técni- ESTACIONAMIENTO
ca de los 3 Dedos. Prográmate antes
de empezar la clase, mencionando
Graduados del Método Silva han encontrado aplicacio-
qué es lo que vas a hacer y cuál es el
nes interesantes y creativas de la técnica de los 3 Dedos.
resultado que deseas.
Han reportado que han podido encontrar estacionamien-
to, llaves, joyas o papeles importantes. Lo sorprendente
OTRAS APLICACIONES
es que esta técnica funciona también para personas que
no han tomado el curso del Método Silva.
Puedes usar la técnica de los 3 De-
dos cuando tienes miedo de ciertas
Esto se debe a una simple razón: la técnica de los 3 De-
situaciones. Puedes programarte para
dos contiene todos los elementos para una programación
que nunca vuelvas a tener miedo a
exitosa. Cada dedo representa una energía subjetiva (de-
esta situación. Utiliza la técnica de los
seo, creencia y expectativa) y juntos forman la fe.
3 Dedos para mantenerte calmado,
cuando sientas que vas a perder el
La imaginación es una parte importante del éxito; al
control, molestarte o explotar, pro-
imaginar un espacio de estacionamiento vacío, tu enfo-
gramate para mantener el control de
que cambia hacia tu interior, la frecuencia de ondas cere-
tus emociones.
brales disminuye e ingresas a tu nivel.
Puedes programarte para ser más
Que amigos que no has visto en mucho tiempo se co-
intuitivo, comprensivo, persuasivo y
muniquen contigo, el cambiar la luz del semáforo, sal-
cariñoso y puedes reducir tus niveles
varte de una sanción y encontrar sitios en una obra que
de hambre, nerviosismo y olvido.
estaba vendida completamente, son algunas de las re-
compensas del uso creativo de la técnica de los 3 Dedos.
43

La Técnica de los Tres Dedos
Uniendo las yemas de los tres primeros de- Con esta fórmula, no necesitas volver a in-
dos (pulgar, índice y medio) de cualquiera de gresar a tu estado Alfa para reforzar la pro-
tus dos manos, harás que tu mente se ajuste gramación, ya que estás programando la
a un nivel profundo de consciencia, para una fórmula usando la técnica de los 3 Dedos.
programación más fuerte, haciendo que re-
cuerdes más fácilmente, y por ende, una me- EXAMENES
jor memoria.
Prueba la técnica para rendir exámenes o
LEER TEXTOS U OTRA INFORMACION contestar cuestionarios, utilizando este mé-
todo de 3 pasos.
Entra al nivel 1 con el método del 3 a 1. Men-
talmente te repites: “Voy a contar del 1 al 3 y, Primer Paso: lee las preguntas del cuestio-
a la cuenta del 3, abriré los ojos para leer la nario como siempre lo haces, pero sin demo-
lección”. rarte mucho en ninguna de ellas. Si tienes
una respuesta inmediata, escríbela. Si no,
Menciona el nombre del autor o fuente, título pásala y continúa con la siguiente.
y el tema de la lección. Agrega: “Los ruidos
no me distraerán, me ayudarán a concen- Segundo Paso: utiliza la técnica de los 3 De-
trarme mejor. Tendré una concentración su- dos, uniendo las yemas de los tres primeros
perior y comprenderé mejor lo que lea”. Aho- dedos, y procede igual que en el primer pa-
ra cuentas mentalmente del 1 a 3, abre los so. Ahora dedícale un poco mas de tiempo a
ojos y lee la lección. cada pregunta sin respuesta. Si te viene la
respuesta, escríbela. Si no, pásala y conti-
Cuando hayas leído la lección, entra nueva- núa con la siguiente.
mente al nivel 1 con el método 3 a 1. Ya en
el nivel 1 te dices mentalmente: “La lección Tercer Paso: une las yemas de los tres pri-
que acabo de leer (menciona el nombre del meros dedos, lee las preguntas sin respues-
autor o fuente, título y el tema de la lección) ta y, si aún no sabes la respuesta, cierra los
la podré recordar en cualquier momento en ojos orientándolos ligeramente hacia arriba.
el futuro, con el uso de la técnica de los 3 Visualiza o imagina la fuente que tiene la
Dedos” y sal de tu nivel. respuesta, tu profesor o un libro de texto, en
tu Pantalla Mental y solicita la respuesta.
ASISTIR UNA CONFERENCIA O CLASE Ahora limpia tu mente pensando en cualquier
otra cosa y después vuelve a tratar de recor-
Entra a tu nivel 1 con el método del 3 a 1 y te dar la respuesta. La primera respuesta que
dices mentalmente: “Voy a escuchar esta te venga a la mente es la respuesta correcta
conferencia (menciona el evento). Voy a usar y escríbela. Nunca entregues cuestionarios
la técnica de los 3 Dedos y los ruidos no me sin contestar.
distraerán, me ayudarán a concentrarme.
Tendré una concentración superior. Podré
recordar el evento (menciona el evento) y los
materiales revisados en cualquier momento
usando la técnica de los 3 Dedos” y sal de tu
nivel.

44

Técnica: Espejo de la Mente
deseas a pesar de que las creencias o ex-
pectativas no sean tan fuertes. Todos los fac-
tores deben de estar presente en algún gra-
do. Si el deseo no es muy fuerte, una perso-
na necesita más creencias y expectativa pa-
ra asegurar el éxito.

El Deseo es una fuente que te motiva e im-
pulsa, es muy importante que tengas un fuer-
te deseo por alcanzar algo. Sin deseo, lo
más probable es que nunca lo inicies.

Pregúntate: ¿Realmente deseas lo que estas
programándote?¿Realmente lo necesitas?
¿Es importante para ti? ¿Tiene o sirve a un
propósito? ¿Resuelve algún problema? El
deseo es mucho más fuerte por cosas que
necesitas que por lujos que crees que quie-
res.

Tu conciencia no quiere trabajar para pro-
blemas que realmente no existen o te los es-
tas creando. Tu inteligencia esta hecha para
resolver problemas reales. Mientras más
grande el problema y la necesidad de resol-
En la técnica del Espejo de la Mente utilizas
verlo, tu deseo por resolverlo será muy fuer-
la visualización e imaginación para alterar
te. Al afrontar un reto que arriesgue tu vida,
una situación existente y crear lo que deseas
el deseo por resolver el reto es tremendo.
tener, hacer o ser.
La Creencia te ayuda a aceptarte o a acep-
Necesitas dos factores importantes para
tar situaciones que te marcarán de por vida.
asegurar el éxito. Primero debes usar tu nivel
Las creencias son lo que te ayuda a esperar
Alfa y el segundo factor es que debes de
por que se materialice lo que subjetivamente
crear y reconocer un fuerte sistema de cre-
has creado.
encias como la Fe.
Debes preguntarte lo siguiente: ¿Crees que
DEBES DE TENER FE
mereces lo que estas buscando o que el
problema merece encontrar una solución?
La Fe se compone de 3 grandes partes: de-
¿Tienes alguna duda con respecto a la situa-
seo, creencias y expectativa.
ción? ¿Crees realmente que puede suceder?
Si es que alguno de los 3 factores es lo sufi-
cientemente fuerte, puede jalar o compensar
los otros. Al tener suficiente deseo, puede
haber energía suficiente para lograr lo que

45

Técnica: Espejo de la Mente
La Expectativa es el lado de la Creencia
que está segura o tiene la confianza en el
resultado. La confianza está relacionada con
el éxito y es por esto que es muy importante LEY DE ATRACCION
que reconozcas y valores todos los peque-
ños y grandes éxitos que tengas. Adjudicate Esta ley es universal y funciona así no lo
y reconoce tus éxitos mientras usas la técni- sepas o conozcas. Tu energía personal -
ca del Espejo Mental, practica cada vez que cómo piensas y sientes, crees y esperas -
puedas y acumularás muchos éxitos. atrae energía similar. Esta ley funciona me-
jor si participas conscientemente.
Cuando trabajas en el ámbito mental, no te
presiones o sobre exijas como podrías hacer Crea tus deseos siguiendo estos pasos:
en el mundo físico. Esto, solo creará tensión
y saldrás de tu nivel.
• Debes saber claramente que es lo que
quieres o deseas.
Programa tu mente para eventos futuros co-
• Ahora enfócate en lo que quieres o de-
mo si ya hubieran sucedido o ya hubieras seas y mantén una actitud positiva.
recibido lo que querías. En la dimensión
• Lo que imagines debe estar alineado o
mental, esto ya ha sucedido y ya existe por estar en congruencia con lo que quieres o
lo que ya has creado lo que deseas. deseas.
• Deja que el universo te de retroalimenta-
Es muy importante que el Deseo, la Creencia ción. Esta puede ser la parte más difícil o
y la Expectativa sean las correctas, esto te retadora para ti.
ayudará a que realices manifestaciones exi-
• Toma acciones apropiadas.
tosas y a alcanzar tus metas.
Puedes dejar que el universo se encargue
de todos los detalles, las posibilidades son
infinitas. Todo lo que debes de hacer es es-
perarlo, actúa como si ya tuvieras lo que
deseas y agradece al universo por esto.

Siempre debes de esperar cosas positivas y
saber que lo que deseas esta en camino.

Siempre espera recibir lo que deseas, aun-
que sea un milagro!

46

Programación
Para tener tus expectativas altas, programa
tu mente de la siguiente manera: utiliza la
técnica del Espejo de la Mente y primero, vi-
sualiza en el espejo de marco azul en frente
tuyo, la situación actual o problema. Des-
pués de que tengas claro el problema, borra REFUERZA LA
la imagen del problema. Ahora, mueve el es-
pejo a tu izquierda, cambia el marco del es- PROGRAMACION
pejo a blanco y utiliza tu imaginación para
crear lo que deseas y proyéctalo en tu espe- Visualiza y llena de energía la
jo de marco blanco. En otras palabras, trans- imagen de la solución en el
fieres el problema de la dimensión objetiva a espejo de marco blanco.
la dimensión subjetiva, donde puedes usar tu
imaginación para alterarlo.
Entra al nivel Alfa y visualiza
Mientras estás en el espejo del marco blan- la solución 1 vez cada 3 días
co, responde a la siguiente pregunta: ¿Qué para reforzarla, fortalecer tu
es lo que deseo?¿Cómo hará mi vida dife-
rente o mejor?¿Quién me dará retroalimen-
deseo y mantén alto tu entu-
tación?¿Cuando espero alcanzar esta me- siasmo. En proyectos más im-
ta?¿Por qué es importante para mi? portantes, entra al nivel Alfa y
visualiza todos los días. Ima-
Debes responder estas preguntas visual- gina o recuerda los sentimien-
mente para que tengas clara y definida la
imagen en tu espejo de marco blanco. Fi- tos asociados al éxito.
nalmente, asegura el sentimiento de victoria
o realización usando la técnica de los 3 De- En todos los niveles, cree que
dos. ya has alcanzado la meta.

Has creado la semilla en la
dimensión mental, la dimen-
sión física será el suelo donde
crecerá. Toma tiempo que la
semilla crezca y sobrepase el
suelo y pueda ser realidad en
la dimensión física.

47

Programación
De ahora en adelante, cuando pienses en la correcto. Si no sucede nada, entonces la re-
situación actual o el problema, visualiza la troalimentación que estas recibiendo es que
solución que has creado. Para que tu pro- necesitas hacer ajustes a tu programación.
gramación tenga éxito debes de tener en Puede que necesites re-evaluar tu deseo,
cuenta varios factores, como una imagina- creencia, expectativa o imágenes mentales.
ción clara o precisa, acciones persistentes y
estar pendiente de la retroalimentación que • ¿Visualizaste correctamente el problema?
puedas recibir. • ¿Representa tu situación actual?
• ¿Lo que imaginaste como resultado o meta
Al usar la técnica del Espejo de la Mente con es lo mejor para ti?
los ingredientes e intenciones correctos • ¿Crees realmente que tu meta es algo que
atraerás resultados positivos. puedes manifestar?
• ¿Estás limitando las direcciones de donde
RECONOCE LA RETROALIMENTACION puedes obtener resultados?
• ¿Tus acciones, comportamientos y pensa-
Retroalimentación es información que te lle- mientos internos y externos soportan tu
ga en respuesta a lo que has programado y meta?
puede guiar tu siguiente paso. Esta retroali-
mentación no es positiva ni negativa, no tie- No puedes reconocer la retroalimentación si
ne polaridad. estas en negación. Hay veces que quieres
algo tanto que te ciegas a la verdadera res-
Si después de programarte comienzas a puesta y decides ignorarla. Al reconocer la
sentir mejoras y reconoces que te estas mo- retroalimentación, tu diseñarás tu vida.
viendo hacia tus metas, entonces, la retroa-
limentación te dirá que estas en el camino

48

Ejercicio: Espejo de la Mente
La técnica del Espejo de la Mente se usa pa- entrar a tu nivel Alfa o Plano Básico con el
ra resolver problemas y alcanzar tus metas. método del 3 al 1. Ahora proyecta el pro-
blema en el espejo de marco azul en tu men-
Crea y proyecta en tu pantalla mental un este.
pejo que la cubra completamente. Este espe-
jo será conocido como el espejo de la mente. Estudia cuidadosamente el problema visuali-
zando una imagen del problema, cosa, per-
Puedes agrandar el tamaño de tu espejo de sona o escena. Al haber estudiado claramen-
la mente para que puedas incorporar dentro te el problema procede a borrar la imagen
del marco de este espejo a una cosa o co- del problema. Mueve tu espejo a la izquierda
sas, una persona o personas, una pequeña o y cambia el color del marco del espejo de
una gran escena. azul a blanco. Ahora, crea y proyecta una
imagen con la solución en este espejo de
Puedes cambiar el color del marco del espe- marco blanco.
jo de azul a blanco mentalmente. El marco
azul representa el problema o situación exis- Desde ese momento, cada vez que pienses
tente que lo puedes convertir en un proyecto. en el proyecto, visualiza la imagen de la so-
El marco blanco representa la solución o me- lución que has creado con el marco blanco.
ta.

Para resolver un problema o alcanzar una
meta con el Espejo de la Mente, debes de

EL ESPEJO DE MARCO AZUL
Debes utilizar el espejo de grames en intervalos incre- Blanco, imaginas un tumor
Marco Azul de la mente la mentales. aún más pequeño.
primera vez que programes
algún proyecto y cuando Eliminar un tumor puede De ahí en adelante, solo vi-
recibas retroalimentación ser no creíble y puede traba- sualiza tu nueva meta. Repi-
que estás en camino hacia jar en contra tuya. Utiliza tu te esto hasta que alcance la
tu meta. Regresar al Marco imaginación para reducir el meta de eliminar el tumor.
Azul redefinirá la situación tamaño del tumor de mane-
y establecerá un nuevo pun- ra medible. Al recibir retroa- Al realizar este tipo de pro-
to de partida. limentación que has alcan- gramación, debes imaginar-
zado una meta, repite la te en perfecto estado de sa-
Al establecer una meta pro- técnica del Espejo Mental lud y tener la convicción
gresiva en el tiempo, como pero esta vez visualizandote que lo vas a lograr y mantén
reducir el tamaño de un en en el espejo de Marco una actitud de “esto o me-
tumor, dejar de fumar o Azul pero con el tumor algo jor”.
perder varios kilos de peso, más pequeño y en el Marco
podría ser mejor que pro-

49

Control de Hábitos
“Malos” hábitos son conductas destructivas. Además, es importante ajustar el ambiente
Los hábitos, positivos o negativos, tienen in- de la persona para eliminar un hábito negati-
corporado mecanismos de refuerzo y recom- vo. Debes de re-estructurar los estímulos pa-
pensa. Una persona refuerza un comporta- ra una corrección permanente del hábito. Los
miento mediante repeticiones que la hacen hábitos son el producto de tu estilo de vida,
habilidoso en un hábito en particular. por lo que si no cambias en cierta forma tu
estilo de vida, lo mas probable es que no
Puedes tener buenos hábitos en cualquier tengas cambios significativos ni permanentes
área de tu vida, son positivos y te ayudan en en tus hábitos.
tus actividades diarias. El decir “Gracias”,
lavarte los dientes, acciones automáticas pa- ¿POR QUE LAS DIETAS PUEDEN FA-
ra vestirte o ponerte un par de zapatos, son LLAR?
solo ejemplos de
buenos hábitos. Muchas dietas, pastillas
para adelgazar y progra-
Otros hábitos pue- mas de ejercicios pueden
den restringir o inter- estar condenadas al fraca-
ferir con tu alegre y so. Cuando las persona
productiva vida. Es- siguen con su estilo de
tos hábitos pueden vida - comer la misma
ser preocupaciones, comida y en las mismas
aplazar tareas, fumar cantidades - lo más pro-
o ser irresponsable. bable es que recuperen
el peso perdido.
Ya sea que tus meca-
nismos de hábitos se- Ya que los hábitos se
an buenos, malos o crean gracias a las re-
restrictivos todos son compensas recibidas, el nuevo hábito debe
iguales. Ellos te recompensan y mejoras tu ofrecer una recompensa mayor al hábito que
comportamiento para producirlo y tener esa deseas cambiar.
recompensa nuevamente. La memoria de
esta recompensa es como si la estuvieras Las técnicas del Método Silva te ayudarán a
viviendo nuevamente. manejar los aspectos psicológicos de los há-
bitos, e inclusive, puede ayudarte a hacer los
TIPOS DE DEPENDENCIA cambios objetivos que necesitas.

Existen muchos tipos de dependencia, bioló- ¿POR QUE LA IMAGINACION ES MAS
gica o psicológica y debemos de eliminar las PODEROSA QUE LA VOLUNTAD?
toxinas en ambas áreas. Por ejemplo, ayuda
muy poco el neutralizar la dependencia física La fuerza de voluntad no es suficiente, nece-
del cigarrillo, drogas o alcohol si es que no sitas una imaginación disciplinada. Es casi
haces nada por modificar los componentes imposible cambiar hábitos utilizando solo la
psicológicos de este hábito. fuerza de voluntad. Si es que la imaginación
y la fuerza de voluntad entran en conflicto, la
imaginación siempre ganará.

50

Control de Hábitos
Tratar de dejar el cigarrillo, comidas que en-
gordan o alcohol, indica que estás pensando
sobre el problema no la solución. Esto es CORRER O PELEAR
pensamiento negativo, ya que te enfocas en
lo que quieres perder o dejar: la comida, ci-
garrillos o alcohol. El mecanismo de correr o pelear es una res-
puesta primitiva al percibir peligro. Ha
Si imaginas tener lo que añoras o extrañas, evolucionado de una base física a una emo-
no podrás extrañarlo por mucho tiempo y al cional. Miedo y cólera han reemplazado el
final lo tendrás. Debes de enfocar tu atención pelear y correr o escapar.
en el nuevo comportamiento.
Cuando algo amenaza tu vida, el meca-
ENCUENTRA UN “EN VEZ DE” nismo de correr o pelear se activa y tienes
como resultado estrés.
¿Qué es lo que deseas en vez de un cigarri-
llo? ¿Quieres respirar mejor? ¿Quieres aho- Al activarse el estrés, respiramos más rápi-
rrar dinero? do buscando energía, nuestro ritmo cardía-
co aumenta y los músculos se tensan anti-
¿Qué es lo que deseas en vez de tomar al- cipando la pelea o el escape. La adrenalina
cohol? ¿Quieres sentirte en control y ser llena nuestra sangre y los niveles de azúcar
dueño de tu destino? ¿Quieres ser un buen aumentan para tener aún más energía. El
ejemplo para tu familia? sistema digestivo se apaga para estar listos
para la acción.
El sentimiento de satisfacción siempre es
deseable y deseas este sentimiento a pesar Repentinamente tienes mucha energía y la
que el comportamiento sea positivo o negati- debes de disipar de alguna manera. Hoy en
vo. Esta es la razón por la que es tan difícil día muy pocas veces peleas o corres, reac-
cambiar los hábitos negativos. cionas emocionalmente en ves de optar por
una respuesta apropiada. Cómo reaccionas
Una buena forma de cambiar un hábito ne- al estrés puede resultar en malos hábitos.
gativo es imaginar que estás experimentan-
do el nuevo comportamiento del nuevo hábi- Al momento que sientas estrés, es impor-
to. Vivelo como si hubiera sucedido. tante relajarte inmediatamente. Existen
muchas técnicas y ejercicios en el Método
Refuerza el resultado que deseas usando la Silva que te ayudarán a manejar el estrés
técnica de los 3 Dedos y di mentalmente: “En efectivamente: exhalar después de tomar
cualquier momento que tenga el deseo o ne- una respiración profunda, recordar tu lugar
cesidad de pensar o actuar de esta forma, ideal donde te puedes relajar y usar la téc-
solo necesitaré usar la técnica de los 3 De- nica de los 3 Dedos para lograr un control y
dos y así será”. Esto reforzará el comporta- relajación al instante.
miento positivo y el sentimiento de satisfac-
ción.

51

Control de Hábitos
El recordar el sentimiento de satisfacción por y aire para sobrevivir por lo que es normal
la recompensa del nuevo hábito antes de que desarrollen hábitos relacionados a estas
que se realice realmente te animará a man- cosas. El consumo excesivo de comida y
tener el comportamiento positivo. drogas puede llevarte a una amplia gama de
problemas.
Encuentra algo que disfrutes como el senti-
miento que te genera el mal hábito y úsalo a Existen otras formas en el que las personas
tu favor. reaccionan a la energía acumulada por es-

trés. Algunas personas son propensas a te-
Puedes alterar la estructura de tu hábito para ner accidentes, enfermarse, dolores de ca-
debilitarlo y que sea más fácil de eliminar ya beza, estar siempre en problemas o discutir.
que no es tan fuerte como antes. Primero Cualquier cosa que puede sobrecargar tus
debes de encontrar un sustituto. sentidos puede ser adictivo y puede, poten-
cialmente, adormecer a una persona psico-
Seguir repitiendo el comportamiento del mal lógicamente.
hábito solo reforzará ese mal comportamien-
to. En vez de esto, refuerza el comporta- Existen formas más constructivas de lidiar
miento positivo y el sentimiento de recom- con el estrés y manejar mejor tu vida.
pensa sustituta.
El sentir que tienes el control de tu vida, re-
ACCIONES CONSTRUCTIVAS fuerza tus buenos hábitos. Al usar las técni-
RESUELVEN PROBLEMAS cas del Método Silva tendrás la confianza
para manejar positivamente una variedad de
Acciones destructivas incluyen malos hábi- situaciones.
tos. Las personas necesitan comida, líquidos

52

Control de Hábitos
Aquí tienes algunas recomendaciones:

• Realiza cambios o alteraciones menores en
PROGRAMA FACIL: tus hábitos, como fumar un cigarrillo 1 hora
CONTROL DE PESO más tarde de lo normal, por esa hora, serás
una persona no fumadora. Comienza a
pensar que eres un No Fumador.
Estar informado es un paso positivo hacia
el éxito. • Para el control de peso, enfócate en alcan-
zar un peso saludable paso por paso. Pro-
• Aprende cual es tu peso ideal para tener grámate para reducir, no perder; si pierdes
una salud óptima. algo, puedes querer encontrarlo de nuevo.
• Revisa tu historia familiar y descubre Después de reducir algunos kilos, te pue-
los trazos genéticos de tus ancestros. des programar eliminar algunos kilos más.
• ¿Cuál es el peso en el que te sientes me-
jor, más fuerte, saludable y con energía? • Aumenta tu deseo de cambio. Piensa en
• Reconoce que reducir de peso es un todos los beneficios que puedes disfrutar al
proceso constante y lento. El reducir tu materializarse tus metas.
peso controladamente hace que lo pue-
das mantener y eres una persona más • Entra a tu nivel y prográmate para neutrali-
saludable. zar lo que está causando que tengas el mal
• Prueba y estudia dietas nutricionales, hábito. Puede ser que te dijeron que debías
de peso y planes alimenticios. Descubre de comer todo lo que estaba en tu plato pa-
qué es lo que funciona para ti. ra crecer fuerte y grande. En tu nivel Alfa,
inserta un programa saludable. Utiliza la
Realiza pequeños cambios incrementales técnica del Espejo de la Mente para lograr
a tu dieta, hábitos alimenticios y rutina de esto.
ejercicios. Pequeños cambios pueden re-
sultar en 1 kilo menos al mes, pero es 12 • Puedes programarte para dejar de fumar
kilos al año y lo más probable es que sea en 30 días desde el día de hoy. Define el
una mejora permanente. tiempo en el que vas a dejar de fumar. Re-
fuerza esta programación diariamente. El
No caigas preso de “derrotas” y contra- Método Silva tiene una técnica efectiva con
tiempos en el manejo de tu programa de una forma simple de hacer un cambio en tu
control de peso y hábitos. Date el permiso vida.
de romper la rutina de vez en cuando. Si
tienes algún tropiezo, solo ingresa a tu Los hábitos destructivos absorben nuestra
nivel Alfa, reprográmate y retoma tu ca- ener-gía y tiempo y nos mantienen alejados
mino. de alcanzar nuestro completo potencial. Nos
mantienen encerrados en el mundo de sus
Es el único cuerpo que tienes. Mantén tu demandas y limitaciones. El comportamiento
meta en mente y continúa respetando y positivo nos ayuda a movernos más libre-
amandote siempre. mente hacia nuestras metas.

53

Control de Hábitos: Peso
Visualízate cómo eres y es tu cuerpo ahora
en el Espejo de Marco Azul de la mente.
Ahora, en el Espejo de Marco Blanco, sella o
estampa en una esquina, cuanto quieres que
sea tu peso, y en la otra esquina, la talla de
ropa que quieres usar e imagínate con tu pe-
so y talla ideal.

Después, cada vez que pienses en tu peso,
siempre visualiza la imagen que creaste de
cómo quieres ser en el Espejo de Marco
Blanco de la mente.

¿QUIERES SUBIR?

Cuando quieres ganar peso,
Cuando deseas reducir tu peso, entra a tu come la comida que, en tu
nivel Alfa utilizando el método del 3 al 1 y nivel Alfa, sientes te ayudará
analiza el problema de peso. a ganar peso. Come lente y
En tu nivel, mentalmente marca o escribe un
saborea cada bocado. Mejo-
gran “NO” en letras rojas sobre cada elemen- ra tu sentido del gusto y olfa-
to de comida que consideras que está cau- to concentrándote en la co-
sando el problema. mida que estás comiendo.
Prográmate para que el hambre entre comi-
das desaparezca comiendo una zanahoria, Utiliza el Espejo de la Mente
apio, manzana o alguna comida similar. Otra e imaginate con el peso y ta-
opción también es que tomes 3 respiraciones lla ideal. Haz esto cada vez
profundas. que pienses en tu peso.
Prográmate para que dejes algo en tu plato
de comida, verás que no necesitas toda la
comida que has tomado. Prográmate para no
comer postre.

54

Control de Hábitos: Fumar
pués, solo es cuestión de dejar de fumar
completamente.

También puedes programarte para fumar so-
lo un cigarrillo por hora, a la hora. Cuando
hayas logrado esto, prográmate para fumar
solo en horas pares. Después, solo es cues-
tión de dejar de fumar completamente.

También puedes programarte para dejar de
fumar en 30 días desde el día de tu progra-
mación inicial.

Puedes marcar un día en tu calendario, 30
días desde el presente día y decirte que en
ese día dejarás de fumar y nunca más fuma-
rás nuevamente en tu vida. Refuerza esta
programación estando en tu nivel Alfa y utili-
zando la técnica del Espejo de la Mente dia-
riamente.

Consejos que te ayudarán en tu programa-
ción, en tu nivel Alfa, para dejar de fumar:

• Cambia la marca de cigarrillos frecuente-
Cuando desees reducir o dejar de fumar, in-
mente
gresa a tu nivel Alfa, utilizando el método del
3 al 1 y en tu nivel, analiza el problema.
• No inhales el humo del cigarrillo
Determina cuando es el momento del día en
• Programate para que 3 respiraciones pro-
el que fumas tu primer cigarrillo y prográmate
fundas sean suficientes para parar el deseo
para fumarlo una hora después de lo normal.
de fumar.
Cuando hayas alcanzado esto, prográmate
para fumarlo una hora más tarde aún. Sigue
• Para de fumar por tu familia y seres queri-
haciendo estos cambios programándote has-
dos
ta que fumes algunos cigarrillos al día. Des-

55

Técnica: Vaso de Agua
INFORMACION AYUDA A POR QUE FUNCIONA LA
RESOLVER PROBLEMAS TÉCNICA
HIELO
La técnica del Vaso de La técnica va más allá.
Agua se usa cuando nece-
INTERESANTE Teniendo en cuenta la
sitas información o guía. Te forma en la que la técnica
ayudará cuando tengas El Doctor Masaru Emoto, en su es aplicada, científicos
que tomar decisiones, en- libro Los Mensajes Ocultos en creen que el agua está
contrar objetos extraviados el Agua, muestra imágenes de programada para ser un
y para entender las diferen- cristales formados en agua con- recordatorio a nuestra
tes situaciones por las que gelada de diferentes fuentes conciencia para que siga
pasas en la vida. utilizando fotografía de alta ve- buscando la información
locidad. Encontró que, cuando necesaria.
Cuando no sabemos la so- se mencionan palabras de cari-
lución a algún problema es ño o una fuerte concentración La conciencia es perpe-
porque nos falta alguna in- hacia el agua, inclusive cuando tua. Puede ser que duran-
formación. Al tener la in- las palabras se escriben en un te la noche, al entrar y pa-
formación necesaria, las papel y este toca el vaso, apare- sar por un ciclo natural de
soluciones y respuestas se cen cristales complejos con dormir y soñar, nuestra
vuelven obvias. La igno- forma de copos de nieve, bri- inteligencia escanea nues-
rancia no nos aleja del do- llantes y coloridos. Por otro la- tras células cerebrales y
lor, debemos hacer nuestro do, cuando se mencionan pala- guarda información en to-
mejor esfuerzo por buscar bras o pensamientos negativos dos los niveles buscando
información que nos pueda solo encontró patrones asimé- soluciones.
ayudar a resolver nuestros tricos y de colores opacos.
problemas. La ciencia ha demostrado
El Dr Emoto encontró que el recientemente que las
En la técnica del Vaso de agua tiene la habilidad de co- personas que realizan sa-
Agua entras a tu nivel Alfa piar y memorizar información. naciones, en estado Alfa,
cerrando tus ojos y levan- Esto soporta y sustenta la efec- pueden cambiar las pro-
tándolos un poco. Des- tividad de la técnica del Vaso piedades físicas del agua
pués, debes darte una ins- de Agua. con sus pensamientos.
trucción específica, esta Cualquier persona tiene
instrucción es un progra- este mismo potencial de
ma. Es el último pensa- cambiar las propiedades
miento que tienes antes de físicas del agua con el
ir a dormir y el programa se pensamiento. Esto puede
activa al quedarte dormi- hacer del agua un cataliza-
do. Puedes asumir que la dor para recibir y enviar in-
respuesta llegará en formación y una poderosa
cualquier momento si- herramienta para sanar y re-
guiente. solver problemas.

56

Técnica: Vaso de Agua
Con esta técnica puedes recibir respuestas tener mejores relaciones con las personas tu
durante la noche o en la mañana siguiente al alrededor.
recordar lo que soñaste. Aunque puedes re-
cibir respuestas a través de tus sueños, de- En caso de enfermedad, imagínate curándo-
bes de completar la técnica del Vaso de te de esa enfermedad y estás más saluda-
Agua en la mañana siguiente. ble, mientras que agarras el vaso de agua
con ambas manos. Con esto dejas que la
Si no recibes una respuesta a la mañana si- energía fluya de tu mano derecha a la iz-
guiente, espera recibirla de alguna forma du- quierda mientras tomas medio vaso de agua
rante el día. y la mitad restante la tomas a la mañana si-
guiente al despertar.
OTRAS APLICACIONES
Imagina el agua entrando a tu cuerpo y di-
Muchas personas utilizan la técnica del vaso recciónala a la zona de tu cuerpo que re-
de Agua cuando deben de realizar una tarea quiere sanación. Imagina tu cuerpo bien y en
en particular, como empezar una nueva dieta perfecta salud.
o una nueva rutina de ejercicios. La técnica
es muy flexible y puede tener muchas apli- Crea la costumbre de usar la técnica del Va-
caciones. Por ejemplo, puedes usar la técni- so de Agua todas las noches. Cuando tengas
ca en tus interacciones con personas para la información que necesitas, utiliza la técni-
tomar las decisiones correctas y por ende, ca del Espejo de la Mente para ayudarte a
alcanzar tus metas.

EJERCICIO: VASO DE AGUA

La técnica del vaso de Agua Deja cerca de tu cama el Con esta programación,
es para resolver problemas y medio vaso de agua que puedes despertar en la mi-
alcanzar tus metas. queda y anda a dormir. tad de la noche o a la ma-
ñana siguiente recordando
En la noche, antes de irte a En la mañana al despertarte, lo que soñaste y la informa-
dormir llena un vaso con toma la mitad restante del ción que necesitas para re-
agua. Mientras estas to- vaso de agua, cierra tus ojos, solver el problema.
mando la mitad del agua, orientalos un poco más arri-
cierra tus ojos, orientalos un ba del horizonte y di men- Con esta técnica, no necesi-
poco más arriba del hori- talmente: ”Esto es todo lo tas usar el método del 3 al 1,
zonte y di mentalmente: que necesito para encontrar entras al nivel alfa automá-
”Esto es todo lo que necesito la solución al problema que ticamente al cerrar los ojos y
hacer para encontrar la so- tengo en mente”. orientarlos un poco más
lución al problema que ten- arriba del horizonte mien-
go en mente”. tras bebes el agua.

57

Técnica: Levitación de Mano
PRACTICA ENTRAR A NIVEL TETA

Puedes establecer puntos de referencia al
ingresar al nivel Teta por tu cuenta ayudán-
dote a ingresar a este nivel más rápido y fácil
con cada intento. Esto es lo que haces al
practicar la técnica de Levitación de Mano,
aumentando tu dominio sobre el nivel Teta.

Para realizar la técnica de Levitación de Ma-
no correctamente, debes realizar el movi-
miento de levantar tu mano. Esto no causa
que entres el nivel Teta pero el levantar au-
La Levitación de Mano te ayuda a entrar a tomáticamente tu mano es un indicador de
nivel Teta por ti solo. Te da acceso a condi- que has entrado al nivel Teta.
ciones problemáticas que pueden ser resul-
tado de experiencias de niño y tu cerebro es- Puede tomar 90 minutos o más a una perso-
tuvo funcionando principalmente en el nivel na sin entrenamiento del Método Silva el en-
Teta. Al ingresar a una condición problemáti- trar al nivel Teta con otras técnicas de Levi-
ca en nivel Teta podrás corregirla estando en tación de Mano. Al programar la técnica de
Alfa. Levitación de Mano del Método Silva, pue-
des entrar al nivel Teta en cuestión de minu-
Algunos problemas son más accesibles des- tos.
de Alfa y otros desde Teta. Si recibes avisos
de un problema en nivel Teta, tu cerebro se Te recomiendo que practiques la técnica de
acelerará automáticamente para corregirlo Levitación de Mano por lo menos una vez al
en estado Alfa. mes para asegurar que tengas éxito con la
técnica. También sirve para desarrollar el
Estando en nivel, analiza estos avisos que sentimiento de Expectativa, muy importante
recibiste de algún problema y descubre el rol para las programaciones.
que tuvo en tu vida y cómo ha influenciado al
problema. ¿Cuáles son los pensamientos,
creencias y actitudes que han resultado de
tener este problema? ¿Cuales son los cam-
bios que puedes hacer para mejorar la cali-
dad de tu vida?

Utiliza el Espejo de la Mente para crear un
futuro más interesante que te impulsará ha-
cia una vida diseñada por ti.

58

Ejercicio: Levitación de Mano

La técnica de Levitación de Mano es una Siente tu brazo muy liviano mientras que tu
técnica que puedes practicar para resolver mano se cerca, cada vez más cerca a tu ros-
problemas y recomendamos que realices es- tro. Sentirás como si un globo está levantan-
ta técnica cuando tengas el tiempo suficien- do tu mano.
te.
Deja que tu brazo y mano se sientan cada
Para iniciar, debes toma asiento en una silla vez más livianos mientras sigues levantando
cómoda con el torso derecho y ambas ma- tu mano con la fuerza de tu mente.
nos apoyadas naturalmente sobre tus mus-
los, con las palmas hacia abajo y concéntra- Cuando tu mano toque tu rostro, cierra tus
te en tu mano más fuerte. Enfoca tu vista en ojos, toma una respiración profunda y mien-
esa mano. tras que estás exhalando, regresa tu mano al
primer momento sobre tus muslos.
Haz que tu mano se sienta sensible, muy
sensible. Haz que uno de tus dedos se mue- Puedes usar la técnica de Levitación de Ma-
va, haz que tus dedos se separen y que tu no para entrar niveles más profundos de
mano empiece a levantarse de tu muslo. programación pero recuerda que cada vez
que practiques la técnica de Levitación de
Deja que tu mano se levante en dirección de Mano, entrarás a niveles más profundos ca-
tu rostro. da vez más fácil y rápido.

59

Técnica: Guante de Anestesia
El usar la técnica de Levitación de Mano pa- Cuando aprendas a crear la sensación de
ra entrar al nivel Teta crea un ambiente ideal anestesia estando en tu nivel, estarás prepa-
para programar la técnica del Guante de rado para afrontar emergencias que se te
Anestesia. Este ejercicio consiste en varios presenten.
pasos.

El primer paso es desarrollar la sensación de Aun cuando no hayas desarrollado comple-
anestesia poniendo tu mano en un contene- tamente la técnica, puede funcionar en una
dor imaginario con agua fría con hielo. Au- emergencia. El sentimiento de urgencia y
menta el sentimiento de frío con tu imagina- necesidad de parar o remover el dolor y he-
ción para alcanzar el sentimiento de Guante morragia son suficiente energía para hacer
de Anestesia. que la técnica sea efectiva.

El segundo paso es transferir esa anestesia La técnica del Guante de Anestesia esta di-
a tu otra mano y después al resto de tu cuer- señada para ser usada en un accidente.
po. Finalmente puedes remover cualquier Aplica la técnica y asegurate de buscar aten-
molestia diciendo simplemente “desaparece”. ción médica profesional lo antes posible.

60

Técnica: Guante de Anestesia
La técnica del Guante de Anestesia es una dedos trayendo de vuelta la sensibilidad
fórmula mental que puedes practicar para normal.
desarrollar el control del dolor fisiológico y,
en determinados casos detener las hemo- Cuando aprendas a desarrollar el Guante de
rragias. Anestesia y estés satisfecho con los resulta-
dos, puedes practicar transferir la anestesia
Guante de Anestesia es el desarrollo de una a otras partes de tu cuerpo. Primero debes
sensación distinta de la habitual y que gene- de practicar transferir la anestesia de una
ralmente se percibe en la mano menos fuer- mano a la otra poniendo la mano con el
te. Esa sensación podrá presentarse como Guante de Anestesia sobre la otra por unos
enfriamiento de la mano, hormigueos, vibra- segundos y prueba si la otra mano se en-
ción, adormecimiento, como si estuviera den- cuentra anestesiada.
tro de un guante grueso, como si fuera de
madera o de metal, o como si no tuvieras Cuando logres realizar esto, puedes practi-
mano. Cualquier sensación diferente de la car transferir la anestesia de la otra mano a
habitual, de lo normal, deberías considerarse cualquier otra parte de tu cuerpo. Esto se
como Guante de Anestesia. realiza poniendo cualquier mano sobre la
parte del cuerpo que deseas anestesiar y de-
Mientras que estás en tu nivel, imagina que jandola ahí por unos segundos. Finalmente,
estás introduciendo tu mano más fuerte en puedes aprender a programarte para con-
un balde con agua bastante caliente. Re- centrarte mentalmente en cualquier molestia
cuerda alguna ocasión en que hayas tenido y decir la palabra “desaparece” y la molestia
la mano en agua caliente y desarrolla la sen- se habrá ido.
sación de calor. Siente que tu mano transpira
y que se pone cada vez más y más caliente. Para corregir problemas de salud, debes
Luego saca la mano y ponla sobre tu muslo. aplicar esta técnica siempre informando a tu
médico o con ayuda profesional.
Ahora imaginate introduciendo tu mano me-
nos fuerte en un balde con agua helada con
bastante hielo. Recuerda alguna ocasión en
que hayas tenido la mano dentro de agua
helada. Reproduce esa sensación en tu ma-
no. Con esto inicias los efectos del Guante
de Anestesia.

Ahora, pon tu mano sobre tu muslo y siente
con tu otra mano si está más fría o insensi-
ble.

Con práctica aprenderás a desarrollar las
sensaciones deseadas que generan el
Guante de Anestesia. Termina frotando tus
manos 3 veces, desde la muñeca hacia los

61

¡ OUCH !
El dolor, como otras sensaciones físicas, son parte dente leve, como que alguien que no te gusta te pise
del sistema nervioso de nuestro cuerpo que lleva el pie, el dolor será mucho más severo de lo que es
información al cerebro. El cerebro procesará la in- realmente.
formación y escogerá que acción tomar.
Esta teoría explica comportamientos del día a día. El
El dolor es una forma de información y es parte del rascar o sobar excita solo los nervios que son sensi-
sistema de defensa del cuerpo. El dolor acciona es- bles al tacto y presión que pueden suprimir los re-
trategias mentales para resolver problemas y termi- ceptores de dolor. Algunos comportamientos pue-
nar con la experiencia de dolor e incentiva el aprenden activar el Sistema de Control de Dolor, como es
dizaje buscando evitar que se repita la situación. una hazaña heroica o ayudar a una persona que lo
necesita.
Las señales de dolor se transmiten por químicos que
crean pequeñas explosiones de corriente eléctrica LA ATENCION AL DOLOR
que van de célula a célula. Para que la corriente eléc-
trica pase de una célula a otra, la primera debe se- Es peor prestar atención al dolor, al concentrarte en
gregar un transmisor químico que busca receptores el dolor, le dices a tu cerebro que el dolor es impor-
específicos en las células cercanas. Algunos neuro- tante. Si tienes miedo al dolor, tu cerebro estará
transmisores excitan la otra célula produciendo una pendiente y te reportará a la más mínima sensación
corriente eléctrica. Otras células inhiben la segunda de dolor y sentirás más dolor del que realmente es.
célula buscando prevenir que genere una señal. Esto Algunas emociones pueden influenciar el dolor.
es la base de la Teoría de Control de Puertas. Emociones tristes pueden hacer el dolor peor mien-
tras que emociones que exigen tu atención disminu-
La Teoría de Control de Puertas expone que existe yen la sensación de dolor.
un mecanismo de puertas dentro de la espina dorsal
que se abre y cierra dependiendo de los mensajes CAMBIA TU ENFOQUE
que recibe.
Muchas personas que han sufrido dolor han encon-
Las células con la función de cerrar las puertas son trado que el dolor es mayor cuando te sientes de-
grandes neuronas que se estimulan al tocar tu piel primido o desesperado, abriendo las puertas del
sin dolor o por instrucción de células del cerebro dolor. El dolor no es tan importante cuando estas
que activan una vía para bloquear el dolor. Por esto, personas están enfocadas en hacer cosas que de-
el cerebro no sólo recibe información de dolor, sino mandan su atención o se divierten haciendolas. A
que puede influenciar la información recibida y de- pesar de que la causa física del dolor sea la misma,
cidir si es importante para registrarlo. la percepción del dolor es muy diferente.

De acuerdo a la Teoría de Control de Puertas del Investigadores encontraron que las moléculas de la
Dolor, nuestros pensamientos, creencias y emocio- Morfina encaja en los receptores de algunas neuro-
nes pueden afectar la intensidad de dolor que po- nas del cerebro y la espina dorsal. El cuerpo humano
demos sentir de una sensación física. produce muchos químicos naturales para neutrali-
zar el dolor que se encuentran en la espina dorsal
Por ejemplo, si lo que estás haciendo o pensando es que son mucho más fuertes que lo que puede pro-
más importante que el dolor que sientes, el cerebro ducir la industria farmacéutica en el momento.
no aceptará el dolor. Por otro lado, si tienes un acci-

62

Proyección Efectiva Sensorial
genes o momentos de intuición, pensamiento
creativo, percepción o conciencia.

FUNCION NATURAL

Existe una gran posibilidad de que hayas ex-
perimentado momentos de intuición natural-
mente, sin entrenamiento para desarrollar
esta facultad.

Por esto, mantenemos las iniciales familiares
de PES, pero hemos cambiado el significado
a Proyección Efectiva Sensorial. En el Méto-
do Silva, empezarás a desarrollar la habili-
dad de usar tus sentidos subjetivos para per-
cibir información a conciencia y más efecti-
vamente. Además, proyectarás estos senti-
dos para buscar información que puedes
aplicar a resolver problemas.

Puedes acceder toda información si estas
sintonizado con ella. Puedes proyectar tu
mente, que es el sentido maestro de la con-
ciencia humana, para estar atento a la infor-
La definición original de PES es “Percepción mación disponible.
Extra Sensorial”, pero investigaciones cientí-
ficas has probado que esta definición no es Cuando logres detectar la información, nece-
certera. La actividad intuitiva no es un senti- sitas poder interpretarla y colocarla de una
do extra. Es un sentido base, algo que todos forma que te sea familiar para que puedas
tenemos pero no todos han logrado desarro- usarla en el mundo físico. Puedes convertir
llar y usarlo conscientemente. esta información en imágenes, sonidos, pa-
labras, sabores, aromas e inclusive senti-
Las actividades intuitivas se desarrollan es- mientos.
pecialmente durante las actividades de onda
cerebrales lentas. Muchas personas experi- APRENDE A ENCONTRAR INFORMACION
mentan sueños con mensajes; ellos sueñan
con algo y luego de un corto tiempo, esto su- Cuando realizas proyecciones mentales, ex-
cede. perimentas y describes de manera subjetiva,
la apariencia, cantidad de luz, temperatura,
Al estar despierto, las ondas cerebrales in- olor, sonido y la forma en la se siente algo.
gresan al estado Alfa por breves periodos, Realizar movimientos con tus manos físicas
solo algunos microsegundos, aproximada- ayuda mucho, ya que sirve como un meca-
mente treinta veces por minuto. Es por esto nismo para integrar las realidades objetivas y
que es posible que una persona tenga imá- subjetivas.

63

Proyeccion Efectiva Sensorial
El crear una imagen que exprese lo que es- real y tangible al igual que sabemos que las
tas sintiendo te ayuda a enfocar tu mente en proyecciones mentales son posibles.
ese objeto y te sintonizas mejor.
SOLUCION TOTAL
Con este entrenamiento, encontrarás mayor
libertad y ganarás una amplia claridad. Des- En el primer módulo del Método Silva apren-
cubrirás que toda la información está dispo- diste a encontrar tu estado interno ideal, que
nible esperando por ti. Ahora debes de en- te ayuda a encontrar y corregir áreas de tu
trenarte para aprender a interpretarla y dis- vida que requieren mejora y abre la puerta a
cernir que información aplica para resolver un descubrimiento personal.
un problema en particular.
En los siguientes módulos del Método Silva,
EL PODER DE TU MENTE descubriste que eres mucho más que tu ser
físico, que tus partes intangibles pueden ser
Como cuando proyectas tu vista a lo largo de moldeadas para la creación de una mejor
una habitación para percibir o ver algo, tam- persona y un mejor mundo.
bién puedes proyectar tus sentidos subjeti-
vos con tu mente en el momento que necesi- Lo que has aprendido es una poderosa com-
tes información para ayudarte a corregir un binación de habilidades. Con práctica, pue-
problema. des desarrollar tus habilidades, proyectar tus
sentidos a cualquier lugar y dimensión, reco-
Cuando empieces a reconocer el poder de tu lectar información, crear soluciones y corre-
mente, reconocerás la existencia de una gir problemas. Al hacer esto, puedes ayudar
realidad subjetiva. La realidad subjetiva es a convertir nuestro mundo en un mejor lugar
donde vivir.

PUNTOS DE REFERENCIA
Aprender cómo funcionar en el mundo es- Al entender cómo utilizar tus puntos de re-
piritual es muy parecido al que usas en el ferencia no habrá problema que no puedas
mundo físico. Debes de establecer puntos resolver, ya sea en el pasado, presente o fu-
de referencia o indicadores utilizando tus turo.
facultades para discernir la información
que percibes y convertirla en algo que pue- Muchas personas tienen limitaciones por-
des usar. que escogen experimentar solo su realidad
física, a pesar de que naturalmente somos
Los puntos de referencia priorizan la in- más espirituales que físicos. Al no recono-
formación que has recabado, este es un cer esto, nos alejamos de nuestra verdadera
proceso educacional y mientras más puntos naturaleza.
de referencia puedas tener, tu habilidad de
resolver problemas crecerá.

64

Laboratorio y Consejeros
Esta parte del Método Silva demuestra la pueden ser aplicadas en el nivel subjetivo
genialidad de José Silva y representa lo im- para resolver problemas. No puedes herir a
portante y valioso que es su investigación y nadie en esta dimensión.
programa para el mundo. En esta parte en-
trarás en contacto con tu genio potencial RUTINA PARA INGRESAR A TU
usando una rutina controlada. LABORATORIO

Para entrar a tu nivel de Laboratorio debes Para entrar a tu Laboratorio debes de ingre-
de sintonizarte con tu dimensión creativa, sar primero a tu Plano Básico o Nivel Alfa
donde podrás generar un usando el método del 3 al
ambiente que facilitará el 1. Al estar en el nivel Alfa,
flujo de información y el cuenta del 10 al 1 para in-
resolver problemas. gresar a la dimensión crea-
tiva don-de encontrarás tu
Tus Consejeros represen- Laboratorio.
tan tu conciencia y también
son tu enlace hacia todo lo Al estar en tu Laboratorio,
que existe. Te guiarán para saluda a tus Consejeros y
tomar de-cisiones y desa- di unas palabras de bien-
rrollar soluciones creativas. venida con ellos. Ya estás
listo para trabajar en tu
DESPIERTA EL GENIO Laboratorio.
EN TI
Al terminar de trabajar en
Tu tomarás las cualidades tu Laboratorio, agradece a
que asignes a tus Conseje- tus Consejeros y di unas
ros. Si crees que tus Con- palabras de cierre con
sejeros son genios, enton- ellos. Sal de tu nivel con la
ces tu actuarás como un inversa del mismo método
genio en la dimensión sub- que utilizaste para ingre-
jetiva. Los Consejeros no sar: cuenta del 1 al 10 y
harán el trabajo por ti, ellos te asistirán o luego del 1 al 3. A la cuenta de 3, truena tus
ayudarán a aprender y evolucionar. dedos, abre los ojos y di “Bien despierto, con
buena salud y mejor y mejor”
¿Deberías de cambiar a tus Consejeros? No.
Todos los Consejeros te dan la misma infor- Si deseas irte a dormir luego de terminar en
mación. Al creer que están en lo correcto, tu Laboratorio, solo agradece a tus Conseje-
entonces tú estas en lo correcto. Cuando ros, di unas palabras de cierre con ellos y
pienses que ellos se están equivocando, tu entra el estado de sueño.
te equivocarás.
Utiliza tu Laboratorio y a tus Consejeros re-
Con tu Laboratorio y Consejeros tendrás to- gularmente.
da la ayuda que necesitas para corregir pro-
blemas. Incluso las más ilógicas soluciones

65

Laboratorio y Consejeros
DESCRIBE TU LABORATORIO Y CONSEJEROS ORIGEN:
LABORATORIO LABORATORIO Y
________________________________________________ CONSEJEROS
________________________________________________ Durante las investigaciones de José Sil-
va, él descubrió que las personas se
________________________________________________ sienten más cómodas en la dimensión
subjetiva que en ambientes familiares
________________________________________________ en la dimensión física. De aquí se desa-
rrolló el concepto del Laboratorio que
________________________________________________ incluía todos los muebles y herramien-
tas necesarias para resolver problemas.
________________________________________________
Los consejeros nacieron de la necesidad
________________________________________________ de los entrevistados de sentirse protegi-
dos. Una niña, entrevistada por José Sil-
va, se asustó ya que se sintió sola en el
CONSEJERO MASCULINO laboratorio y el Sr. Silva le pidió que
creara un amigo, la imagen de un hom-
• Nombre: ____________________________________ bre que siempre estará ahí para darle
apoyo, consejo, hacerla sentir segura no
• Edad: ______________________________________ importa las circunstancias. Este conseje-
ro actuó como guía y la ayudó a corre-
• Nacionalidad: ________________________________ gir problemas.

• Otros: ______________________________________ Un día, mientras que realizaba proyec-
ciones mentales, la niña sintió mas apro-
______________________________________________ piado tener la imagen de una asistente
mujer, y así se introdujo a la consejera
femenina.
CONSEJERO FEMENINO
Tus consejeros son muy personales. Al-
• Nombre: ____________________________________ gunas personas escogen a sus conseje-
ros conscientemente, seleccionando
• Edad: ______________________________________ personas con cualidades que admiran.
Otras dejan que su subconsciente deci-
• Nacionalidad: ________________________________ da.

• Otros: ______________________________________ Tus consejeros son tus creaciones. Son el
puente entre los mundos subjetivos y
______________________________________________ objetivos.

66

Técnica: Estudio en Casos
El Estudio en Casos es una técnica para es-
tablecer puntos de referencia y corregir pro-
blemas.

Dentro de ti se encuentra todo lo necesario
para corregir cualquier problema que detec- EXPLORACIÓN EFECTIVA
tes y hacer frente a cualquier situación que
afrontes. Puedes hacerlo solo si estas dis- Utiliza tus manos para imaginar
puesto a trabajar en ello y usar las herra- formas, tamaños, pesos, texturas,
mientas y talentos que posees. distancia y temperatura.

La información siempre estará disponible pa- Para aumentar la iluminación, can-
ra ti, especialmente cuando lo necesites. tidad, tamaño de algo, solo truena
Debes poder reconocerla y convertirla en al- los dedos de tu mano derecha y es-
go que puedas utilizar para corregir proble- pera que el cambio suceda.
mas y dar soluciones. Cuando detectas un
problema, tu puedes solucionarlo. Para reducir o regresar algo a su
estado original, truena los dedos de
El Estudio en Casos te provee con habilida-
des para filtrar señales que no necesitas. Se- tu mano izquierda y espera que el
rás un persona mas consciente de tu alrede- cambio suceda.
dor, las vivencias que tengas y la información
que recibas. Algunas son muy precisas y Para ir hacia adelante o atrás en el
otras vendrán de tus propios pensamientos. tiempo utiliza tu mecanismo de
Con práctica, aprenderás a diferenciarlas y tiempo. Imagina un reloj en la palma
podrás reconocer cuando has detectado la de tu mano izquierda, y mueve las
información correcta. manecillas en sentido del reloj para
ir hacia el futuro o en contra del
Establece el hábito de Estudiar en Casos sentido del reloj para ir al pasado.
con cada uno de los integrantes de tu familia Asigna una unidad específica de
cada noche. Cuando detectes algún posible tiempo a cada vuelta del reloj: una
problema, corrígelo. hora, día, semana, mes, año.
Estudiar en Casos es uno de los servicios
más desinteresados que puedes hacer. Al Para sintonizarte con otra persona,
mismo tiempo, es una de las mejores cosas lugar, tiempo o cosa, cuenta lenta-
que puedes hacer para ayudarte. mente del 10 al 1. Mientras vas con-
tando y acercandote al 1, siente
Recuerda que todos los ejercicios y técnicas como te vas acercando. Realiza la
del Método Silva son metas de por si. Al re- conexión al contar 1.
conocer el potencial de tu verdadera natura-
leza, te sentirás empoderado o fortalecido y
sabrás que tienes todas las capacidades pa-
ra sobresalir en todas las áreas de tu vida.

67

EL DILEMA DE LAS CLARIVIDENCIA
VACAS
Clarividencia se refiere a sensaciones
psíquicas en general, pero hay varias
Algunas veces el resolver problemas formas de sensaciones.
con herramientas subjetivas es dife-
rente que resolverlas con herramien-
tas objetivas. Esto lo puedes apreciar Clarividencia significa visión clara. Per-
en la historia de un hombre que mu- sonas visuales experimentan la informa-
rió y dejó 11 vacas, En su testamento, ción a través de imágenes.
dejó las instrucciones de cómo divi-
dir las vacas entre sus 3 hijos: el hijo Clarisensación significa sensación clara.
mayor recibiría la mitad de las vacas, Personas kinestéticas utilizan la informa-
el segundo hijo 1/4 de las vacas y el ción a través del tacto.
más joven 1/6 de las vacas. El testa-
mento contaba con la estricta condi- Clariaudición significa audición clara.
ción de que ninguna vaca sería sacri- Personas auditivas registran información
ficada. Desafortunadamente, la divi- mediante una voz interna.
sión de las vacas resultaba en 5 1/2
vacas para el mayor, 2 3/4 para el De ser posible, es mejor utilizar los 3 mo-
segundo y 1 5/6 para el mas joven.
dos de sentir información. Esto te dará
Al darse cuenta de este problema, una experiencia mas completa y exacta
los hijos fueron a un hombre sabio que la habilidad de establecer puntos
por ayuda y consejo. Después de adicionales de referencia.
meditar en el asunto, el hombre dijo
a los hijos que resolvería el problema Muchas personas experimentan informa-
tomando prestado 1 vaca imaginaria ción favoreciendo el mismo sentido obje-
de la dimensión espiritual sumando tiva y subjetivamente. Por ejemplo:
un total de 12 vacas. Procedió a di-
vidir las vacas de acuerdo al testa- Una persona que compra un carro usado
mento. El hijo mayor heredó 6 vacas, que es principalmente visual, utilizará su
el segundo 3 vacas y el menor 2 va- vista para detectar problemas en el auto.
cas, teniendo un total de 11 vacas. Si todo se ve bien para la persona visual
Con esto ninguna vaca fue sacrifica- entonces le gustará el carro.
da y al resolver el problema, la vaca
imaginaria fue regresada al mundo
que pertenece. La persona auditiva escuchará el motor
encendido y lo evaluará como aceptable.
Como en el dilema de las vacas, tu
mente, al estar equipada con he- La persona kinestética buscará imperfec-
rramientas subjetivas, puede buscar ciones tocando el capó del carro para
esos puntos de referencia y ser cons- sentir el motor encendido y sentándo-
ciente de información que puede ser se en los asientos. Si todo se siente
aplicada creativamente para resolver bien, entonces la persona kinestética
problemas de toda clase.
aprobará el carro.

68

Recomendaciones
LA IMPORTANCIA DE PRACTICAR RECONOCE EL EXITO

Muchos estudiantes del Método Silva pien- Reconoce y celebra tus éxitos, no importa
san que solo es importante entrar a nivel y que pequeños parezcan, es una parte impor-
aplicar las técnicas del Método Silva cuando tante para desarrollar un fuerte sistema de
tienen un problema serio que resolver. Existe creencias. Reconocer tus éxitos te hará una
un mejor método. persona más positiva. Después de terminar
cada ejercicio realiza una nota mental de
Te sugerimos que practiques regularmente, cómo tu habilidad de pensamiento se ha ex-
inclusive cuanto todo está perfectamente en pandido y honra tus facultades. Las técnicas
tu vida. Al familiarizarte y ganar experiencia han sido desarrolladas en orden progresivo
con el Método Silva, disfrutarás grandes re- para mejorar y aumentar gradualmente tu
compensas. Estarás más relajado, seguro y sistema de creencias. Al final solo depende
listo para usar las técnicas con convicción y de ti el reconocer el éxito que alcances y
las evidencias que si funcionan. aplicarlo en el diseño de tu vida.

¿POR QUE DECIMOS ESO?

Al afrontar una emergencia, experimentas
estrés y ansiedad. Empiezas a cuestionar
todo lo que haces: ¿Estoy haciendo esto
bien? ¿Es este el sentimiento correcto? ¿Es-
ta técnica está funcionando para mi?

Si has estado practicando diariamente esta-
rás preparado para manejar todas las situa-
ciones y estar más relajado.

La práctica desarrolla tu sensibilidad y habili-
dad para reconocer las diferencias entre fan-
tasía y hechos en la dimensión subjetiva.

Como un niño que aprende a caminar, debes
seguir practicando, aprender hasta donde
puedes llegar antes de perder el equilibrio.
Mientras más practiques, estirarás tus límites
y tu capacidad crecerá logrando alcanzar la
vida que deseas.

Lista de Prácticas
EJERCICIOS DIAS RESULTADOS

Relajación _____ _____ _____ _____ _____ ______________________________________

Control: Dormir _____ _____ _____ _____ _____ ______________________________________

El Reloj _____ _____ _____ _____ _____ ______________________________________

Control: Estar Despierto _____ _____ _____ _____ _____ ______________________________________

Control: Los Sueños _____ _____ _____ _____ _____ ______________________________________

Control: Dolor de Cabeza _____ _____ _____ _____ _____ ______________________________________

La Pantalla Mental _____ _____ _____ _____ _____ ______________________________________

Tres Dedos _____ _____ _____ _____ _____ ______________________________________

Espejo de la Mente _____ _____ _____ _____ _____ ______________________________________

Control Hábitos: Peso _____ _____ _____ _____ _____ ______________________________________

Control Hábitos: Fumar _____ _____ _____ _____ _____ ______________________________________

El Vaso de Agua _____ _____ _____ _____ _____ ______________________________________

Levitar la Mano _____ _____ _____ _____ _____ ______________________________________

Guante de Anestesia _____ _____ _____ _____ _____ ______________________________________

Proyección Mental _____ _____ _____ _____ _____ ______________________________________

Trabajar en Casos _____ _____ _____ _____ _____ ______________________________________

71

Lista de Exitos
EJERCICIO DIA RESULTADOS

______________________________ ______________ _____________________________________________

______________________________ ______________ _____________________________________________

______________________________ ______________ _____________________________________________

______________________________ ______________ _____________________________________________

______________________________ ______________ _____________________________________________

______________________________ ______________ _____________________________________________

______________________________ ______________ _____________________________________________

______________________________ ______________ _____________________________________________

______________________________ ______________ _____________________________________________

______________________________ ______________ _____________________________________________

______________________________ ______________ _____________________________________________

______________________________ ______________ _____________________________________________

______________________________ ______________ _____________________________________________

______________________________ ______________ _____________________________________________

______________________________ ______________ _____________________________________________

______________________________ ______________ _____________________________________________

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______________________________ ______________ _____________________________________________

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______________________________ ______________ _____________________________________________

______________________________ ______________ _____________________________________________

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