El documento ofrece consejos para mantener un estilo de vida saludable y feliz, incluyendo hacer ejercicio diario como caminatas y gimnasia, bañarse, relajarse, resolver problemas dialogando, apreciar la naturaleza, meditar, amar a otros, escuchar consejos de amigos, cuidar a la familia, divertirse, y dormir bien para soñar con angelitos.