Calculadora
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Este documento presenta una herramienta para calcular los requerimientos calóricos diarios de una persona para mantener o perder peso. Solicita el peso, la altura, la edad y el nivel de actividad física del usuario, y proporciona estimaciones del consumo calórico diario recomendado para hombres y mujeres para mantener el peso, perder peso o ganar peso. Advierte que los hombres no deben consumir menos de 1600 kcal y las mujeres menos de 1200 kcal para mantener un metabolismo saludable.
Calculadora
- 1. Calcula you Requerimiento Calorico Diario y Marcate un Objetivo Esta es una maravillosa herramienta para calcular tu requerimiento calorico aproximado para poder Simplemente introduce tu peso en kilogramos, tu altura en centimetros y tu edad en años y por supuesto no olvides tu Niv Los datos introducidos en los campos azules son para mostrarte un ejemplo. HOMBRES Consumo Diario aproximado de K Peso (Kilos) Altura (cm) Edad (Años) Actividad Fisica Mantener Peso Perder Peso 60 72 30 1.5 1574 574 Los Hombres nunca deben estar por debajo de 1600 kcal por dia para mantener un ritmo metabolico saludable MUJERES Consumo Diario aproximado de K Peso (Kilos) Altura (cm) Edad (Años) Actividad Fisica Mantener Peso Perder Peso 50 69 28 1.5 1687 887 Las Mujeres nunca deben estar por debajo de 1200 kcal por dia para mantener un ritmo metabolico saludable Nivel de Actividad Fisica: escribe 1.5, si eres muy activo. Escribe 1.4 si eres moderadamente activo y utiliza: 1.3 si eres se Si tus dias son muy intensos o haces deportes intensos en el dia, escribe 1.5 en Actividad Fisica. Si tu ritmo de vida diario es moderador, que es de 2 a 3 veces por semana de ejercicio moderado, usa 1.4 para Actividad Calcula you Requerimiento Calorico Diario y Marcate un Objetivo Esta es una maravillosa herramienta para calcular tu requerimiento calorico aproximado para poder Simplemente introduce tu peso en libras, tu altura en pulgadas y tu edad en años y por supuesto no olvides tu Nivel de Ac Los datos introducidos en los campos azules son para mostrarte un ejemplo. HOMBRES Consumo Diario aproximado de K Peso (Libras) Altura (Pulgadas) Edad (Años) Actividad Fisica Mantener Peso Perder Peso 200 72 30 1.5 2984 1984 Los Hombres nunca deben estar por debajo de 1600 kcal por dia para mantener un ritmo metabolico saludable MUJERES Consumo Diario aproximado de K Peso (Libras) Altura (Pulgadas) Edad (Años) Actividad Fisica Mantener Peso Perder Peso 145 69 28 1.5 2181 1381 Las Mujeres nunca deben estar por debajo de 1200 kcal por dia para mantener un ritmo metabolico saludable Nivel de Actividad Fisica: escribe 1.5, si eres muy activo. Escribe 1.4 si eres moderadamente activo y utiliza: 1.3 si eres se Si tus dias son muy intensos o haces deportes intensos en el dia, escribe 1.5 en Actividad Fisica. Si tu ritmo de vida diario es moderador, que es de 2 a 3 veces por semana de ejercicio moderado, usa 1.4 para Actividad
- 2. rio y Marcate un Objetivo o para poder mantenerte o perder peso. s y por supuesto no olvides tu Nivel de Actividad Fisica. onsumo Diario aproximado de KiloCalorias para: Perder Peso Ganar Peso a 1074 1824 a 2074 ritmo metabolico saludable onsumo Diario aproximado de KiloCalorias para: Perder Peso Ganar Peso a 1287 1887 a 2087 itmo metabolico saludable ente activo y utiliza: 1.3 si eres sedentario y muy poco activo d Fisica. moderado, usa 1.4 para Actividad Fisica rio y Marcate un Objetivo o para poder mantenerte o perder peso. upuesto no olvides tu Nivel de Actividad Fisica. onsumo Diario aproximado de KiloCalorias para: Perder Peso Ganar Peso a 2484 3234 a 3484 ritmo metabolico saludable onsumo Diario aproximado de KiloCalorias para: Perder Peso Ganar Peso a 1781 2381 a 2581 itmo metabolico saludable ente activo y utiliza: 1.3 si eres sedentario y muy poco activo d Fisica. moderado, usa 1.4 para Actividad Fisica