Clase 5 2009 Karla
- 1. LA VELOCIDAD.CONCEPTO Desde el punto de vista deportivo, la velocidad representa la capacidad de un sujeto para realizar acciones motoras en un mínimo de tiempo y con el máximo de eficacia. Harre (1987) la define como la capacidad que se manifiesta por completo en aquellas acciones motrices donde el rendimiento máximo no quede limitado por el cansancio la velocidad es una cualidad física híbrida que se encuentra condicionada por todas las demás, sin embargo, La fuerza es quizás el factor más determinante de la velocidad con que se puede ejecutar un movimiento. En ese sentido, Israel (cfr. Grosser.1992) considera a la velocidad como el desarrollo rápido de la fuerza.
- 2. El tiempo que transcurre entre la realización o no de un movimiento sencillo, dependerá de la forma en que se utilice la fuerza, aunque la resistencia condicionará la posibilidad de encadenar movimientos ejecutados a gran velocidad sin merma de su rendimiento. Tipos de velocidad . Velocidad de Reacción Velocidad Gestual Velocidad desplazamiento Resistencia a la máxima velocidad
- 3. Tiempo de reacción También llamada velocidad de reacción. Tradicionalmente, el TR se define como el tiempo que transcurre entre el inicio de un estímulo y el inicio de la respuesta solicitada al sujeto. A) Tiempo de Reacción simple (TRS). El tiempo de reacción simple es el tiempo que separa una excitación sensorial de una respuesta motriz que el sujeto ya conoce de antemano. El TR simple implica una respuesta única a un estímulo ya conocido. B)Tiempo de Reacción discriminativo (TRD) . El TR discriminativo es una variante del tiempo de reacción que se manifiesta continuamente en la actividad física. Y se refiere al tiempo que separa una excitación temporal desconocida la cual implica una respuesta variable que a su vez depende de una situación.
- 4. Tiempo de Movimiento Definición . A continuación del TR se produce el tiempo de movimiento, que es el tiempo transcurrido desde el inicio de la respuesta motora hasta el final de un desplazamiento simple solicitado al sujeto. Entrenamiento del Tiempo de Movimiento. El entrenamiento de este factor, vendrá determinado por la capacidad de coordinación y el desarrollo técnico específico del deportista.
- 5. Características del entrenamiento de los Tiempos de reacción Ejecutados a velocidad máxima o submáxima Ser muy breves Sin cargas o con cargas muy ligeras No realizar altos volúmenes El método de trabajo más eficaz para esta cualidad es la propia competición, pues de esta forma se ejecutan a la máxima intensidad y además, se evitan estereotipos motrices.
- 6. Desde el punto de vista evolutivo, el tiempo de reacción disminuye con la edad, y alcanza sus mayores valores entre los 18 y los 25 años, y es una cualidad íntimamente ligada a la maduración del SNC. Un tiempo de reacción optimo tiene una alta reproductibilidad sólo cuando el numero de repeticiones es pequeño. Un concepto relacionado es el de la anticipación perceptiva, según Platonov(1993),lo que nos lleva otra vez a los tiempos de reacción simple y discriminativa, según Hollmann y Hettinger(1980) el tiempo de reacción simple puede mejorar de 10-18% y el Tiempo de discriminativo puede mejorar de un 10-40%
- 7. Tiempo de Movimiento A continuación del tiempo de reacción se produce el tiempo de movimiento, que es el tiempo transcurrido desde el inicio de la respuesta motora hasta el final de un desplazamiento simple solicitado al sujeto. Normalmente el tiempo de movimiento depende del segmento que sea medido. Así el brazo es aproximadamente un 30% más rápido que la pierna. El lado dominante, un 3% más rápido que el no dominante. También la dirección del movimiento puede variar el resultado, el movimiento del brazo hacia delante es más rápido que hacia atrás en un 7%
- 8. VELOCIDAD DE MOVIMIENTOS Desde el punto de vista físico, la velocidad es el espacio recorrido en un período de tiempo determinado. La velocidad supone encadenar una serie de movimientos, ejecutados cada uno de ellos a la máxima rapidez. Tipos de velocidad de movimiento: La velocidad de movimientos cíclicos. La velocidad de movimientos acíclicos.
- 9. Tiempos de Reacción medidos en diferentes torneos de alto nivel:
- 10. Velocidad Gestual: Es la capacidad que permite realizar un gesto lo más rápido que sea posible, si el gesto se repite estamos hablando de velocidad de contracción, en el cual es fundamental la capacidad del músculo de contraerse repetidas veces. Velocidad de desplazamiento: Es la capacidad de una persona de recorrer una distancia en el menor tiempo posible.
- 11. Correlación entre las variables morfológicas y condicionales, con la velocidad de despegue de los bloques y la velocidad en la fase de aceleración de García, Navarro, y Ruiz, Tabla 247, Pag. 387, en “Bases Teóricas del entrenamiento deportivo, Ed.Gymnos, España, 1996
- 12. NATACIÓN 50 M. FREE KEVIN DEFORREST USA 08-28-83 22.59 100 M. FREE NICK SHACKELL USA 08-13-00 50.74 200 M. FREE JOHN KEPPELER USA 08-23-92 1:52.17 400 M. FREE STEVEN MELLOR GBR 07-08-01 4:01.10 800 M. FREE ALEX KOSTICH USA 06-29-97 8:24.67 1500 M. FREE ALEX KOSTICH USA 08-10-97 16:13.89 50 M. BACK MARTIN HARRIS GBR 06-05-94 26.68 100 M. BACK JON WINTER NZL 04-13-97 57.45 200 M. BACK MARTIN HARRIS GBR 06-05-94 2:05.86 50 M. BRST JAMES PARRACK GBR 06-25-96 28.68 100 M. BRST JAMES PARRACK GBR 06-24-96 1:04.11 200 M. BRST ABRAHAM SOLANO ECU 10-31-98 2:24.57 50 M. FLY JON WINTER NZL 03-29-98 24.88 100 M. FLY MICHAEL BOTTOM USA 04-28-84 56.34 200 M. FLY M LUKASEK TCH - -84 2:05.25 200 M. I.M. NICOLAS GRANGER FRA 07-09-94 2:07.00 400 M. I.M. NICOLAS GRANGER FRA 07-09-94 4:31.47 Extractado de la pagina web de la FINA: Federación Internacional de Natación
- 13. Atletismo: Varones 100 m Tim Montgomery 9.78 s 200 m Michael Johnson 19.32 s 400 m Michael Johnson 43.12 s Damas 100 m Florence Griffiths Joyner 10.49 s 200 m Florence Griffiths Joyner 21.34 s 400 m Marita Koch 47.60 s Extractado de la Pagina web: www.iaaf.org
- 14. Ciclismo Hombres Sprint: France 38.257 s 56.46 k/h Keirin: Eichfeld,Robert GER 11.387 s 63.23 k/h 200 m: Pervis, Francois FRA 10.623 s 67.774 k/h Mujeres Keirin: Blainvillain,Aude FRA 13.574 s 53.043 k/h 500 m contrarreloj: Blainvillain,AudeFRA 38.076s 47.274 k/h 200 m: Blainvillain,Aude FRA 11.971 s 60.145 k/h
- 15. ESTIMACION CONTRIBUTIVA DE LOS DIFERENTES PROCESOS ENERGETICOS EN ESFUERZOS MÁXIMOS DE CORTA DURACIÓN EN CICLOERGOMETRO
- 16. Características del entrenamiento de la velocidad de aceleración Duración entre 1 y 6 segundos pausa de 30 seg a 2 minutos Intensidad de ejecución sub-máxima a máxima Características del entrenamiento de la Velocidad Máxima Duración de 4-6 seg Pausa mínima 2 min Intensidad de ejecución máxima y supramáxima
- 17. Características del entrenamiento de la resistencia velocidad Mejora de la capacidad anaeróbica aláctica Obj.: activar las reservas de fosfatos de alta energía, las cargas más recomendadas son las que van de 4-10 seg, realizadas a máxima velocidad con pausas de 30 seg a 2 min. Mejora de resistencia anaeróbica láctica Obj.: Mejorar la capacidad de soportar las altas concentraciones de lactato, y y el descenso del ph (hasta 6,5) , las cargas recomendadas son repetición de esfuerzos entre 15 y 45 seg., con un volumen total que va entre los 90-135 seg., recuperaciones entre 12-20 min.
- 18. ¿Qué cambios produce en el organismo? El sistema nervioso pasa la orden de la contracción a los músculos mucho más rápidamente, y por lo tanto estos pueden contraerse a una mayor velocidad. Provoca al realizar esfuerzos de potencia( fuerza a máxima velocidad) hipertrofia muscular (aumento del tamaño del músculo). Aumentan las reservas de energía, propias de esfuerzos cortos y rápidos.
- 19. ¿Como se mejoran los distintos tipos de velocidades? Velocidad de reacción: con movimientos típicos del deporte ejecutados a máxima velocidad en respuesta a un estimulo que puede ir variando. Velocidad de contracción y desplazamiento: Sobrepasando la barrera de la velocidad Mejorando la fuerza muscular Mejorando la coordinación de los movimientos
- 20. ¿Evoluciona la velocidad? La velocidad es una cualidad que se incrementa paralelamente al desarrollo de la persona. Debemos recordar que la velocidad depende de la fuerza, por lo que mientras aumente la fuerza es posible mejorar la velocidad. El nivel máximo de velocidad se alcanza entre los 20 y 30 años para de allí comenzar a decrecer, conforme se van deteriorando los sistemas nervioso y muscular.
- 21. Cerebro: Crea la orden Cerebelo: Coordinación de movimientos Tronco encéfalo y nervios raquídeos: Transmisión del impulso nervioso Fibras musculares: se produce la contracción muscular que genera el movimiento Fibras Rojas: Contracción lenta Fibras blancas: Contracción rápida
- 22. Proporción de fibras rojas y blancas Nivel de fuerza explosiva (Potencia) Hipertrofia muscular: a mayor hipertrofia mayor fuerza y por consiguiente mayor velocidad Factores de los cuales depende la velocidad.
- 23. Bibliografía: Ariño, Benabarre, Blanch, Luque, Llandres, Educación Física, ESO,Primer ciclo, Ediciones serbal, Barcelona , España, 1998. García, Navarro, y Ruiz, Tabla 247, Pag. 387, en “Bases Teóricas del entrenamiento deportivo, Ed.Gymnos, España, 1996