Comprension de lectura 5
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Este documento habla sobre la osteoporosis, una enfermedad ósea caracterizada por la pérdida de densidad y fortaleza ósea. Explica que la densidad ósea alcanza su máximo a los 30 años y luego disminuye, especialmente en mujeres después de la menopausia. También describe los factores de riesgo como contextura delgada, baja estatura, fumar y falta de ejercicio. Resalta la importancia de la nutrición balanceada, ejercicio y suplementos como el calcio y la vitamina D para prevenir la oste
Comprension de lectura 5
- 1. COMPRENSION DE LECTURA 5 LA OSTEOPOROSIS: UN HUESO DURO DE ROER Como todo órgano vivo, los huesos también enferman. A medida que las personas envejecen, el proceso de reconstitución ósea se va haciendo mas lento que el de destrucción y el esqueleto se debilita. La máxima consistencia ósea se alcanza a los 30 años y empieza a perderse aceleradamente en los años posteriores, en las mujeres, esta perdida de densidad ósea aumenta después de la menopausia. La reumatóloga Nohemí casas define la osteoporosis como un desorden esquelético caracterizado por el compromiso de la fortaleza ósea se predispone al incremento del riesgo de fractura. “este concepto de fortaleza es un aporte muy importante porque refleja otro componente básico aparte de la densidad; la calidad ósea” Aunque todas las mujeres pueden desarrollar osteoporosis, el riesgo es mayor en quienes poseen una contextura menuda, baja estatura, son fumadoras y tienen una vida sedentaria de huesos o más ligeros y delgados que se fracturan con mayor facilidad al realizar flexiones triviales como levantar objetos, inclinarse o pararse de la cama. Se ha comprobado que los ejercicios que soportan el peso del cuerpo, como caminar, correr o practicar gimnasia aeróbica aumenta la densidad y a la fortaleza de los huesos. La osteoporosis no da señales de advertencia. Generalmente una fractura es el primer y más definitivo síntoma de la enfermedad. De acuerdo con la edad, la osteoporosis puede ser pre menopáusica, asociada al envejecimiento y secundaria. La primera se inicia cinco años atrás de la menopausia con al disminución de la producción de estrógenos, por eso, explica la doctora casas, es muy importante que la mujer consulte a su ginecólogo en pre menopáusica para iniciar tratamiento preventivo. La osteoporosis del envejecimiento se asocia con este proceso normal después de los 60 años. “en estas personas existen factores asociados que pueden agravar la enfermedad, como la intolerancia a la lactosa, la baja exposición al sol y la mínima realización de ejercicios, ya que generalmente están discapacitadas”, afirma casas por último, la osteoporosis secundaria se asocia a diferentes enfermedades de la tiroides, reumáticas, uso de medicamentos con los corticales y otros.
- 2. Un adecuado aporte del calcio es una de las mejores formas de prevenir al osteoporosis sin importar la edad, puede perderse densidad ósea como resultado de haber tomado medicamentos como las hormonas tiroideas que se encuentran en las pastillas recetadas para bajar de peso, los medicamentos formulados para tratar problemas de asma o la artritis, los anticonvulsivos y el uso excesivo de alcohol. El calcio del cuero se halla en los principales huesos y en los dientes. La principal fuente de este mineral es la leche y sus derivados. La dosis usual de calcio en una dieta promedio es de 450ª 500 miligramos, muy por debajo de la dosis diaria Recomendada para personas sanas. La buena nutrición para prevenir la osteoporosis también incluye tomar vitamina D, el elemento adicional más importante para aumentar la capacidad que tiene el calcio para fortalecer los huesos. La relación entre vitamina D y el calcio es parecida a la de una puerta y su llave de entrada, pues la primera le permite al segundo pasar del intestino a la sangre. El ejercicio físico es una de las mejores herramientas para combatir la osteoporosis en al edad adulta. No se trata de cuanto cansancio extremo puede llegar a sentir el cuerpo, sino de cultivar el habito de liberar energía y endurecer los huesos. Competencia interpretativa En un escrito informativo, la interpretación esta determinada por la claridad de los conceptos y las relaciones de causa-efecto entre las ideas. Con base en la lectura anterior, responde las siguientes preguntas: 1. Enumerar los efectos que producen el envejecimiento de los huesos. 2. ¿Cuales son los componentes básicos del esqueleto? 3. ¿Que factores aumentan el riesgo de osteoporosis en las mujeres? 4. ¿Que tipo de medicamentos se convierten en causa de la osteoporosis al ser consumidos? 5. Menciona los factores de prevención de la osteoporosis.
- 3. SOLUCIÓN 1. – intolerancia a la lactosa - Baja exposición al sol - Y la mínima realización de4 ejercicios, porque generalmente quedan discapacitados. 2. La vitamina D y el calcio 3. - Una contextura delgada - Baja estatura - Son fumadoras - Tienen una vida sedentaria 4. - Pastillas para bajar de peso - Medicamentos para tratar el asma o la artritis - Anticonvulsivos 5. - el ejercicio físico - La buena nutrición - El consumo de vitamina D - Buena dosis de calcio - Tomar leche y sus derivados