Desintoxicacion
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El documento habla sobre la desintoxicación y las toxinas en el cuerpo. Explica que las toxinas son sustancias dañinas que pueden provenir de la dieta, el aire, medicamentos y factores de estrés. El hígado y los riñones ayudan a metabolizar y eliminar las toxinas, pero un exceso puede causar inflamación, depresión, problemas de peso y enfermedades crónicas. Para desintoxicarse, se recomienda beber agua, comer frutas y verduras, hacer ejercicio, y evitar
Desintoxicacion
- 2. TOXINAS O Proteínas o lipopolisacáridos que se instalan en un huésped –en este caso, nosotros- causando daños. O FUENTES O Alimentación, aire contaminado, en los medicamentos, en los objetos que tocamos a diario, la radiación solar e inclusive el mismo cuerpo las puede desarrollar si el estado emocional está afectado como estrés, Alcoholismo, drogas, café, tabaquismo .
- 3. SISTEMA DE DETOXIFICACION O Eliminación de Toxinas. Se trata del funcionamiento del hígado, órgano que las metaboliza para ser neutralizadas, convirtiéndolas en formas menos dañinas y solubles en agua que pasan a los riñones y se eliminan con la orina, aunque también cuando sudamos, de ahí la importancia del ejercicio físico.
- 4. SINTOMAS Cuando el organismo va acumulando las sustancias tóxicas durante mucho tiempo, esto puede ocasionar: Inflamación Depresión y nerviosismo. Flatulencia, acidez, digestión lenta Exceso de peso y ansiedad por comer. Alergia a ciertos tipos de alimentos. Dolores de cabeza frecuentes. Problemas al dormir. Mal aliento y sensación de sed. Resfríos a repetición con flemas. Constipación. Problemas en la piel como erupciones, eccemas y resequedad. Enrojecimiento en los ojos y bolsas debajo de ellos. Caída del cabello. Hemorroides, Fatiga y baja energía
- 5. CONSECUENCIAS O Las toxinas son las que dan origen a enfermedades crónicas para tu salud O Obesidad, Diabetes, Cáncer. O Debemos evitar el aumento de ellas en el Debemos evitar el aumento de ellas en nuestro cuerpo cuerpo
- 6. TOXINAS QUE COMEMOS O 1. ALIMENTOS ADULTERADOS Y REFINADOS O Enlatados, congelados, manipulados, refi nados. O Contienen aditivos, colorantes, emulsiones, antioxida ntes, estabilizadores, producen más desechos que los alimentos biológicos. La agricultura agroquímica con sus pesticidas, abonos químicos, cría de ganado tratada con antibióticos y hormonas.
- 7. Toxinas que comemos O 2. EXCESO DE LIPIDOS (GRASAS) O Si los alimentos provienen de fuentes contaminadas, las grasas tienden a retener toxinas. O Proceso de extracción y refinamiento de los aceites se realiza con disolventes químicos, se somete a altas temperaturas, se oxidan O Margarinas: grasas hidrogenadas.
- 8. Toxinas que comemos O 3. EXCESO DE PROTEINAS O Un consumo proteico excesivo requiere un trabajo suplementario para el hígado y los riñones encargados de eliminar los desechos: urea, amoniaco, ácido úrico. O Está obligado a fabricar más orina con la consecuencia de padecer una importante pérdida de minerales y de densidad ósea.
- 9. Toxinas que comemos O 4. EXCESO DE CARBOHIDRATOS O Respostería, pasteles, bombones, chocolates,bebidas azucaradas, botillería industrial, sin olvidar los azúcares añadidos a nuestras preparaciones alimenticias. O Sustitutos del azúcar, endulzantes, tienen propiedades tóxicas. O Utilizar miel, fructosa en pequeñas dosis.
- 10. QUE HACER PARA QUE NUESTO ORGANISMO SE LIMPIE DE TOXINAS? Tomar abundante agua para facilitar el desprendimiento de las toxinas a través de la orina. También infusiones naturales (te verde o manzanilla). Abundante cantidad de frutas y verduras. Eliminar cualquier alimento producto de un proceso industrial ya que al contener químicos estos merman las funciones de tu hígado impidiendo la eliminación de las toxinas, productos light, algunos envasados o enlatados, galletas, panes, etc.
- 11. QUE HACER PARA QUE NUESTO ORGANISMO SE LIMPIE DE TOXINAS O Práctica alguna actividad física que te permita sudar esto hace que elimines toxinas por medio del sudor, antes, durante y después de hacerlo toma agua, recuerda una buena higiene personal, ayuda a mantener limpios los poros de la piel para permitir la salida de estas toxinas. O Evita fumar, es uno de los enemigos a tu salud, ya que respirar el humo del tabaco incrementa el nivel de toxinas para tu cuerpo, así como también los radicales libres que provocan un envejecimiento prematuro.
- 12. EVITAR O Carnes de todo tipo O Lácteos y sus derivados (salvo el yogur natural descremado). O Azúcares simples. O Harinas no integrales. O Bebidas alcohólicas y las que contienen cafeína. O El tabaco. O Sal (moderadamente).