Expo amsi y yami .pdf hnhjbgjbhjn jbfujvj
- 1. CONCENTRACIÓN Yamilet Mendez Lua Amsi Linet Ramirez Ramirez
- 2. La concentración es la capacidad de enfocar la atención en un objetivo o tarea específica, manteniendo la mente enfocada y evitando distracciones. atención y concentración Atención : Enfocarte en algo( mirar, escuchar etc.) Concentración : Mantener ese enfoque durante un tiempo. ¿QUÉES?
- 3. IMPORTANCIADELA CONCENTRACIÓNENELDEPORTE 1. Mejora el rendimiento: La concentración permite a los deportistas ejecutar habilidades y estrategias con precisión. 2. Reduce errores: La falta de concentración puede llevar a errores y fallos. 3. Aumenta la confianza: La concentración ayuda a los deportistas a sentirse más seguros y confiados. 4. Mejora la toma de decisiones: La concentración permite tomar decisiones rápidas y efectivas.
- 4. TÉCNICASPARAMEJORARLA CONCENTRACIÓN 1. Enfoque en el objetivo: Establecer metas claras y enfocarse en ellas. 2. Respiración profunda: Calmar la mente y enfocarse. 3. Visualización: Imaginar el éxito y la ejecución perfecta. 4. Concentración en el momento presente: Enfocarse en el aquí y ahora. 5. Entrenamiento mental: Practicar técnicas de concentración regularmente.
- 5. Obstáculos Soluciones OBSTÁCULOSYSOLUCIONES Agotamiento físico: exceso de trabajo, falta de descanso y mala alimentación. 1. Monotonía: permanecer demasiado tiempo en una sola actividad. 2. Cansancio intelectual: fatiga mental por trabajo excesivo y falta de descanso. 3. Ambiente inadecuado: entornos ruidosos o distraídos. 4. Problemas personales: situaciones familiares o personales estresantes. 5. Descansar adecuadamente. 1. Alternar actividades. 2. Establecer un equilibrio entre el trabajo y ocio. 3. Elegir un ambiente tranquilo. 4. Buscar apoyo emocional. 5.
- 6. La concentración es una habilidad esencial, para el deporte de igual manera las técnicas de concentración, ayudan a los deportistas a mejorar su rendimiento, reduce el estrés y aumenta su confianza y motivación. CONCLUSION