Inteligencia emocional y habilidades sociales
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El documento aborda la importancia de las habilidades sociales y la inteligencia emocional en el desarrollo personal y profesional, proponiendo un entrenamiento enfocado en la gestión emocional, la empatía y el autocontrol. Se discuten los diversos tipos de emociones y sus causas, así como estrategias para aceptarlas y actuar en base a los propios valores. Además, se enfatiza la relevancia de las habilidades sociales en la comunicación efectiva y el establecimiento de interacciones interpersonales adecuadas.
Inteligencia emocional y habilidades sociales
- 1. Jaén, octubre de 2014 Habilidades Sociales e Inteligencia Emocional
- 2. Manuel Calvillo & Juan Luis Hueso Psicólogos Desarrollo personal y profesional
- 3. Objetivo Entrenar una serie de habilidades sociales que permitan al individuo desempeñarse eficazmente en los diferentes contextos interpersonales en los que les toca interactuar, potenciando el descubrimiento de sus propias emociones y las de los demás y comprometiéndose con sus propios valores personales como propósitos vitales para dirigir su comportamiento
- 4. Contenidos 1.- Inteligencia emocional 2.- Empatía 3.- Autocontrol y autoeficacia 4.- Habilidades sociales
- 5. Inteligencia emocional Inteligencia Emocional
- 6. Conceptualizando Inteligencia emocional vs Inteligencia racional
- 7. Gestión emocional Las emociones son señales que nos indican qué tenemos que hacer en cada momento
- 8. Identificando emociones ¿Podrías nombrar algunas emociones?
- 9. Alegría / Euforia • Bienestar emocional • Conductas de aproximación
- 10. Tristeza / Depresión • Intensa actividad mental • Baja o nula actividad conductual
- 11. Enfado / Ira • Intensa actividad mental y emocional • Conductas de defensa y/o ataque
- 12. Ansiedad / Miedo • Bloqueo mental o anclaje cognitivo • Conductas de evitación / escape
- 13. Las causas Qué causa nuestras emociones La percepción sensorial Los cambios biológicos Los pensamientos Las conductas Ej.: una melodía Ej.: un recuerdo Ej.: deporte Ej.: una droga
- 14. Un experimento
- 15. Gestión emocional Si modificamos alguna de las causas que provocan las emociones, podremos ponerlas bajo control
- 16. ¡¡¡ Pero…!!! ¡¡¡ Tranquilo, no tengas miedo !!!
- 17. ¡¡¡ Pero…!!! Siempre hay un pero… … Las emociones no se pueden controlar
- 18. Entonces… ¿qué podemos hacer? Podemos negarlas, podemos ignorarlas, podemos reprimirlas, aunque seguramente lo más sensato será ACEPTARLAS
- 19. Otro experimento Lluvia de naipes
- 20. La aceptación “Si no puedes deshacerte de tus miedos, aprende a convivir con ellos”
- 21. El compromiso Céntrate en tus objetivos, en tus valores, en tus creencias… y actúa CON EMOCIÓN
- 22. Empatía Empatía
- 23. Experimento compartir Desconectar para conectar
- 24. Escuchar activamente Escucha activa e inteligente
- 25. Empatía Habilidad que nos permite DESCONECTARNOS del pensar y del sentir propios para CONECTAR con los de otras personas
- 26. Autocontrol y autoeficacia Autocontrol y autoeficacia
- 27. ¿Jugamos? ¿Jugamos a pasarnos la lata?
- 28. Autocontrol Renunciar a una recompensa inmediata con la expectativa de obtener una recompensa mayor pero en el futuro Capacidad de gestión eficiente del futuro
- 29. Autoeficacia Creencia en que somos capaces de realizar una tarea determinada Si puedes imaginarlo, puedes hacerlo
- 30. Habilidades Sociales Habilidades Sociales
- 31. ¿Jugamos? ¿Qué hay dentro?
- 32. Habilidad social Conducta emitida en un contexto interpersonal que expresa los sentimientos, actitudes, deseos, opiniones o derechos de ese individuo de un modo adecuado a la situación
- 33. El desafío del malvavisco ¿Alguien sabe qué demonios es un malvavisco?
- 34. www.ideaspoderosas.com imagina@ideaspoderosas.com facebook.com/IdeasPoderosas @ideas_poderosas plus.google.com/+Ideaspoderosas