Informatica 1
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Mantener una buena salud emocional requiere controlar los pensamientos, sentimientos y comportamientos, sentirse bien consigo mismo y tener buenas relaciones. Para lograrlo, es importante expresar sentimientos de manera adecuada, pensar antes de actuar impulsivamente y llevar un estilo de vida equilibrado que incluya actividad física, alimentación saludable y evitar el abuso de sustancias.
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- 4. Salud mental: cómo mantener su salud emocional ¿Qué es buena salud emocional? Las personas que emocionalmente son sanas tienen control sobre sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Se sienten bien consigo mismas y tienen buenas relaciones interpersonales. Pueden poner los problemas en perspectiva.
- 6. Aprenda a expresar sus sentimientos en formas adecuadas. Es importante que la gente que está cerca de usted sepa cuando hay algo que le está molestando a usted. Guardar sentimientos de tristeza o de rabia dentro de si consume energía adicional y puede causar problemas en sus relaciones interpersonales y en su trabajo o escuela. Piense antes de actuar. Las emociones pueden ser muy fuertes. Pero antes de que usted se deje llevar por sus emociones y diga o haga algo de lo cual podría arrepentirse tómese tiempo para pensar las cosas.
- 7. Empéñese por lograr llevar una vida balanceada. Saque tiempo para hacer las cosas que disfruta. Concéntrese en las cosas positivas en su vida. Ocúpese de su salud física. Su salud física puede afectar su salud emocional. Cuide de su cuerpo haciendo ejercicio con regularidad, comiendo alimentos saludables y durmiendo lo suficiente. No abuse de las drogas o del alcohol.