El documento ofrece 40 consejos para vivir una vida feliz y plena. Algunos consejos incluyen caminar diariamente, escuchar música, comer alimentos naturales, reír y abrazar a los seres queridos, y apreciar cada momento de la vida. El objetivo general es recordar disfrutar la vida y las pequeñas cosas, mantener una actitud positiva, y pasar tiempo de calidad con la familia y amigos.