Kit basico
- 1. TOTAL LIFE CHANGES IASO PLANET 0 | P á g i n a
- 2. KIT PÉRDIDA DE PESO 1 IASO PLANET 1 | P á g i n a Contenido IASO TEA ¡MEZCLA NATURAL!..............................................................................................2 NUEVE HIERBAS NATURALES, 100% ORGÁNICAS Y LIBRES DE CAFEÍNA .....................2 IASO ULTRA HCG2: GUÍA PARA PERDER PESO EXITOSAMENTE........................................5 La Historia y la Teoría de la Dieta de HCG por el Dr. Simeons...................................6 ¿CÓMO EMPEZAR EL PROTOCOLO IasoTM Ultra HCG2?..............................................8 PRIMERA ETAPA .............................................................................................................8 SEGUNDA ETAPA ...........................................................................................................8 TERCERA ETAPA.............................................................................................................9 PREGUNTAS FRECUENTES............................................................................................10 RECOMENDACIONES GENERALES PAR TU DIETA DE 500 CALORIAS........................12 EJEMPLO UN DÍA DE DIETAJCD.........................................................................................13 DESAYUNO.......................................................................................................................13 ALMUERZO .......................................................................................................................13 CENA................................................................................................................................13 RECETAS VARIAS BAJAS EN CALORIAS ........................................................................14
- 3. TOTAL LIFE CHANGES IASO PLANET 2 | P á g i n a KIT PÉRDIDA DE PESO: IASOTM TEA + IASOTM ULTRA HCG2 IASO TEA ¡MEZCLA NATURAL! IasoTM Tea es una combinación exclusiva de hierbas y plantas que promueven un metabolismo equilibrado. La pérdida de peso constante y gradual, permite que el organismo elimine toxinas de forma natural y sea más eficiente la absorción de nutrientes. IasoTM Tea desintoxica y purifica todos tus órganos y sistemas de los químicos, pesticidas, colorantes y saborizantes artificiales que están presentes en la comida, mejorando la absorción de nutrientes y eliminando la ansiedad provocada por la ausencia de los mismos. IasoTM Tea ayudará a tu cuerpo a eliminar todos los parásitos intestinales que hacen que no controlemos nuestro peso. Se elimina naturalmente la costra intestinal acumulada, que es incubadora de gran cantidad de enfermedades y que la mayoría de las personas tienen sin saberlo. Una persona promedio carga regularmente de 5 a 25 libras de costra intestinal. ¡Cuando tu cuerpo esté desintoxicado, te sentirás mejor y te verás mejor! NUEVE HIERBAS NATURALES, 100% ORGÁNICAS Y LIBRES DE CAFEÍNA CARDO SANTO Tiene un gran poder en la purificación de la sangre y es utilizado para curar dolores de cabeza crónicos. También se utiliza para problemas estomacales y digestivos, puede fortalecer el corazón, pulmones y riñones.
- 4. KIT PÉRDIDA DE PESO 1 IASO PLANET 3 | P á g i n a CARDO BENDITO La medicina herbaria la utiliza para el cáncer, infecciones, inflamaciones, enfermedades de la vesícula trastorno hepático, displasia cervical, enfermedades del corazón, ulceras en la piel, infecciones de la levadura y diarrea. PAPAYA Para la salud cardiovascular, ayuda contra el cáncer de colón y para prevenir infecciones recurrentes del oído, los resfriados y la gripe. También contiene la enzima papaína digestiva, para lesiones deportivas, otras causas de trauma y alergias. JENGIBRE Trata enfermedades inflamatorias de las articulaciones como artritis, problemas gastrointestinales y dolor en el cuerpo. Además, del dolor de garganta, dolores de cabeza, colitis ulcerosa y fiebres y dolores causados por los resfriados y la gripe. MALVAVISCO Rico en calcio, zinc, hierro, sodio, yodo, vitaminas del complejo B y ácido pantoténico. Calma y apoya el estómago, los intestinos y el tracto respiratorio y tiene leves propiedades anti-infecciosas e inmuno- moduladoras. HOJAS DE CAQUI Tienen propiedades anti-hipertensivas, anti- cancerígenas y anti-mutagénicas. Se utiliza para ayudar problemas digestivos y dermatitis. Actúa como un antihistamínico natural, que ayuda a reducir las reacciones alérgicas. También ayuda a remover el exceso de grasa en el cuerpo. MANZANILLA Anti-inflamatorio natural, utilizado para tratar los problemas digestivos, espasmos gastrointestinales, enfermedad inflamatoria del tracto intestinal, la tos y los resfriados, fiebre y bronquitis. Es ligeramente sedante y tiene efectos como relajante muscular y ayuda al insomnio.
- 5. TOTAL LIFE CHANGES IASO PLANET 4 | P á g i n a HOJAS DE MALVA Calma las membranas del sistema digestivo y trata condiciones de dolor de estómago y gastroenteritis con el síndrome de colon irritable. Calma la irritación bronquial en personas con bronquitis o enfisema. MIRRA Se puede encontrar en algunos enjuagues bucales y medicamentos para el dolor de garganta y tratar la inflamación de la boca.
- 6. KIT PÉRDIDA DE PESO 1 IASO PLANET 5 | P á g i n a IASO ULTRA HCG2: GUÍA PARA PERDER PESO EXITOSAMENTE ¿Cómo funciona IasoTM Ultra HCG2? HCG es una hormona natural, de rápida absorción que activa el hipotálamo para liberar y movilizar grasas anormales (extras) que se encuentran en tu cuerpo para usarse como fuente de energía, o la fuente de “alimento”. Por lo tanto, cuando usted lleva una dieta muy baja en calorías, IasoTM Ultra HCG2 ayuda al cuerpo a compensar la diferencia en las calorías que necesita para funcionar mediante el uso de la grasa almacenada por tu cuerpo como alimento. El resultado es una pérdida rápida de peso. Mediante el uso de las gotas IasoTM Ultra HCG2, el protocolo del Dr. Simeons te ayudará a obtener “un correcto peso corporal”. Hay 3 beneficios principales de la liberación de esta grasa anormal: • La grasa almacenada ayudará a apoyar tus necesidades calóricas diarias. • Se quemará la grasa de las áreas que suelen ser difíciles de reducir. La fórmula homeopática IasoTM Ultra HCG2 se toma por vía oral, debajo de la lengua y no afectan negativamente a los tejidos normales (sanos) adiposo o muscular. • Usted va a perder peso (hasta 2 libras por día) La fórmula única de IasoTM Ultra HCG2 Los ingredientes activos de nuestra formula exclusiva viene del grado más alto de la farmacopea de Estados Unidos (USP por sus siglas en inglés) de la Hormona Gonadotrofina Coriónica Humana (HCG por sus siglas en inglés) y aminoácidos disponibles. Hemos añadido tres aminoácidos en nuestra fórmula para optimizar los resultados de pérdida de peso. Amino Beneficios Acetil - L carnitina Moviliza la grasa, mejora el funcionamiento del cerebro, aumentalos niveles de energía. L - arginina Mejora el flujo sanguíneo del corazón, relaja los vasos sanguíneos. L - ornitina Ayuda al crecimiento muscular, reducción de la grasa corporal, una piel más saludable, aumento de la energía.
- 7. TOTAL LIFE CHANGES IASO PLANET 6 | P á g i n a La Historia y la Teoría de la Dieta de HCG por el Dr. Simeons Este nuevo y revolucionario programa de pérdida de peso no involucra cirugía, o privarse de comer, ni programas de ejercicios exagerados, ni medicamentos peligrosos, ni comida precocinada. No se siente cansado, hambriento, o gruñón así como se siente en la mayoría de las dietas. Aunque la dieta HCG ha estado recibiendo mucha atención últimamente, en realidad no es un concepto nuevo. De hecho, el uso de HCG para la pérdida de peso fue reportado por primera vez por el médico británico, el Dr. A.T.W. Simeons en 1954. El Dr. Simeons estaba trabajando en Roma, y descubrieron que pequeñas dosis de HCG dada a las personas con sobrepeso (hombres y mujeres) redujo el apetito, hizo perder pulgadas específicamente alrededor de sus caderas, muslos, glúteos y estómago. El Dr. Simeons quedó impresionado por el HCG, ya que podría ser combinado con una dieta baja en calorías sin causar los mismos efectos secundarios comúnmente asociados con dietas bajas en calorías. Por ejemplo, el Dr. Simeons notó que sus pacientes usando HCG podrían reducir drásticamente su ingesta calórica sin experimentar irritabilidad, dolores de hambre, dolor de cabeza o debilidad. Como el Dr. Simeons continuó su investigación, encontró que una inyección de HCG hizo más que ayudar a sus pacientes a perder peso. De hecho, se encontró que las inyecciones también ayudaron a sus pacientes a cambiar la forma de sus cuerpos de una manera natural, sin importar hacer ejercicio durante la dieta. El Dr. Simeons concluyó que el resultado de sus pacientes se debía a que perdieron tejido grasoso de la grasa acumulada alrededor de la cintura, la cadera y glúteos, hizo ver los cambios mucho más notables. El Dr. Simeons encontró varios factores importantes, incluyendo la falta de síntomas que cabría esperar de un paciente en una dieta muy baja en calorías. Por ejemplo, sus pacientes no tenían dolor de cabeza, hambre, debilidad, irritabilidad, cuando la dieta baja en calorías se combinó con HCG. Decenas de miles de personas han utilizado este tratamiento HCG sencillo, barato, y seguro y han logrado resultados milagrosos. No solamente es rápido, la pérdida de peso es permanente. Este programa se basa en la investigación del Dr. Simeons y, cuando se combina con una dieta baja en calorías, como resultado ¡se puede perder hasta una libra o más al día! Al participar en el programa, le ofrecemos información útil y un sistema que puede ayudar a mejorar y contribuir a su salud en general. Por lo general, pensamos en grasa como “grasa” nada más, pero la verdad hay tres tipos de grasa, dos que necesitamos y una que no necesitamos. Si usted intentó
- 8. KIT PÉRDIDA DE PESO 1 IASO PLANET 7 | P á g i n a una dieta y encontró que regresó el peso, eso sucede porque las dietas no puedan quemar el tipo de grasa que necesita eliminar: la grasa abdominal. A continuación están las diferentes clases de grasa que se encuentran en el cuerpo humano: 1) Grasa Estructural: Es la primera clase de grasa. Esta grasa llena las aberturas entre varios órganos y forma una barrera protectora. El Dr. Simeons describe esta grasa así: “Grasa estructural que cumple tales funciones importantes como cubrir los riñones en un suave tejido elástico, proteger las arterias coronarias y mantener la piel lisa y tiesa. También provee el cojín elástico de grasa dura bajo los huesos de los pies, sin la cual no podríamos caminar.” 2) Grasa de reserva: Es la segunda clase de grasa que da energía al cuerpo, cuando el ingreso nutricional no es suficiente para alcanzar las necesidades del cuerpo. Las reservas normales están ubicadas en todo el cuerpo. 3) Grasa Anormal: Es la tercera clase de grasa la cual tiene el potencial de proveer energía para el cuerpo, pero en vez de ser disponible para una emergencia de nutrición, está encerrada en depósitos fijos. Esta grasa visible es la grasa que la gente quiere eliminar. Ambas clases de grasa, estructural y de reserva, son normales.
- 9. TOTAL LIFE CHANGES IASO PLANET 8 | P á g i n a ¿CÓMO EMPEZAR EL PROTOCOLO IasoTM Ultra HCG2? La dieta del Dr. Simeons se divide en 3 etapas. Por favor, lee cuidadosamente ya que estas instrucciones son vitales para su éxito. Mujer: Para obtener los mejores resultados, comience el programa el primer día después de su ciclo menstrual. PRIMERA ETAPA Esta etapa consta de 3 días, en donde debe pesarse cada mañana, lleve un registro de su peso. DIA 1 2 3 PESO Tome 10 gotas de IasoTM Ultra HCG2 30 minutos antes de cada comida de los 3 días. Póngalas debajo de su lengua por 5 minutos, esto aumentara la absorción. No beber nada 15 minutos antes o después de tomar las gotas. Tome estas gotas todos los días en ésta etapa de su programa: en ésta etapa el producto identificará dónde su cuerpo almacena la grasa, es esencial que durante estos tres días coma grasa, pastelitos, mantequilla, aguacates, alimentos fritos, hamburguesas, pizza, pastas, helados etc. Toda la comida de alto contenido calórico. ¡Disfrute! Nada está fuera de los límites. SEGUNDA ETAPA Empiece tomando las gotas IasoTM Ultra HCG2 (10 gotas) tres veces al día media hora antes de cada comida, póngalas abajo de su lengua y manténgalas por 5 minutos. En esta etapa el producto convertirá la grasa almacenada en energía. Y comience su dieta de muy bajas calorías. Tome 10 vasos de agua al día. Continúe pesándose cada día por la mañana (sin ropa, escriba en su registro de peso). DÍA 1 2 3 4 5 6 7 8 PESO DÍA 9 10 11 12 13 14 15 16 PESO DÍA 17 18 19 20 21 22 23 PESO No tomar el IasoTM Ultra HCG2 durante los primeros 3 días de su ciclo menstrual. Manténgase en 500 calorías cada día durante su programa alimenticio. Puede hacer el programa por 23 o hasta 40 días Tomando su IasoTM Ultra HCG2. Solo comer del Listado de alimentos que se menciona a continuación, No se salte ningún alimento. Sus 500 calorías consisten en Proteínas, Vegetales y Frutas. Recuerde que IasoTM Ultra HCG2 ayudará a que su cuerpo utilice 1500 calorías, así que no solamente está usted obteniendo 500 calorías.
- 10. KIT PÉRDIDA DE PESO 1 IASO PLANET 9 | P á g i n a Proteínas: 3 1/2 oz. (100 gramos) 2 veces al día elegir una. Carne de res (sin grasa), Pechuga (sin piel) de Pollo, Camarones, Pescado blanco, tilapia, robalo, cangrejo, langosta Vegetales: 4 porciones al día elegir una: tomates, pepinos, apio, espárragos, rábanos, hoja de acelga, repollo, cebolla larga o cebolla de cualquier tipo, brócoli, coliflor, col. Lechuga y espinacas sin límite. Frutas: (elegir una) 1 Manzana mediana, 1 naranja, 1 durazno, fresas (6 medianas), 1 toronja mediana, 1 puño de moras. Galleta Integral: Comer 3 - 4 piezas al día. Líquidos: Puede tomar todo el (Iaso Té), café y agua que desee durante el día. (No azúcar) Sólo una cucharada de leche permitida en 24 horas. Puede cocinar sus alimentos con hierbas de olor de lo que usted guste, sal de mar, limón, vinagre natural de frutas, para endulzar utilice, Stevia. TERCERA ETAPA Al finalizar sus 23 o 40 días según el número de días escogidos en la segunda etapa, continúe con su programa nutricional de 500 calorías por los siguientes 3 días de esta etapa sin tomar las gotas. Después de terminar con sus gotas de IasoTM Ultra HCG2, siga en su sistema y puede seguir quemando grasa. En el tercer día usted empezará a comer 1500 calorías diarias. Puede comer harinas integrales y cereales como: avena, germen de trigo, linaza molida o entera, arroz integral, pastas integrales. Excepto: harinas blancas, azucares, arroz blanco, pastas blancas, sodas de dieta. Si al pesarse usted nota que ha subido 2 libras en este día, usted comerá carne asada con vegetales a la hora de la cena, su última comida. No forzar el cuerpo con ejercicios drásticos, camine por 30 minutos. Si usted ya realizo ejercicio baje su nivel de intensidad. Si no pierde peso por el lapso de 3 a 4 días, coma solamente 6 manzanas durante un día (sin alimento) más sus gotas y líquidos. Esta etapa es muy esencial ya que su sistema está reprogramando a su hipotálamo para que grabe su Nuevo peso y así no vuelva a ganar el peso perdido cuando usted regrese a comer de la nueva manera que usted ha aprendido. Después de esta etapa empiece a agregar gradualmente harinas, cereales, azucares morena, miel de maple, y granos “integrales” en cantidades pequeñas. La clave de esto es hacerlo poco a poco, sígase pesando todos los días, si repentinamente gana 2 libras puede hacer el día de carne asada o guisada o comer manzanas todo el día y volverá a su peso.
- 11. TOTAL LIFE CHANGES IASO PLANET 10 | P á g i n a Ahora usted ha aprendido una nueva forma de vivir, comparta con los demás los beneficios del IasoTM Ultra HCG2. Vea su nuevo cuerpo y continúe teniendo buenos hábitos alimenticios y ejercicio para que mantenga su nuevo peso de por vida, sea feliz y sonríale a la vida, recuerde que la salud es primero. Si usted necesita perder más peso descanse 3 semanas y reinicie las gotas IasoTM Ultra HCG2 por los próximos 23 o 40 días. Exoneración de responsabilidad: Estas declaraciones no han sido evaluadas por la FDA. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. La pérdida de peso real de las personas siguiendo el programa de IasoTM Ultra HCG2 puede variar de persona a persona. La experiencia real de cada persona dependerá de la razonabilidad de su meta de pérdida de peso, el tiempo, que se destine a su meta para la pérdida de peso para su edad, estado de salud, que tan exacto siga el programa de pérdida de peso, cualquier ciclo posterior que siga para la pérdida de peso, y cualquiera de la limitaciones que se tenga impuestas por su profesional de la salud debido, o cualquier otro factor. PREGUNTAS FRECUENTES ¿Cuánto peso puedo perder? Siguiendo el programa de IasoTM Ultra HCG2 puede lograr perder entre 1 -2 libras de peso por día. Sin embargo, el promedio oficial es de alrededor de 20 libras por mes, un poco menos de una libra al día. ¿Cómo puedo sobrevivir con tan pocas calorías al día? IasoTM Ultra HCG2 permite que su cuerpo libere 1.500 a 4.000 calorías de su la grasa almacenada. Con las pocas calorías adicionales que usted come, su cuerpo tendrá entre 2.000 y 4.000 calorías para quemar y obtener energía. ¿Voy a sentir hambre todo el tiempo? Es común experimentar poca hambre durante los primeros días. Sin embargo, esto debe pasar. Algunos encuentran que porciones muy pequeñas de alimentos son completamente satisfactorias, mientras que otros consideran que se necesita un esfuerzo extra para comer solo lo que está permitido. Si sigue sintiendo hambre, aumente el número de gotas tomadas cada vez. ¿Voy a volver a recuperar el peso que perdí? Después de la dieta de IasoTM Ultra HCG2, encontraras que su apetito ha disminuido, su comportamiento alimenticio estará dramáticamente alterado y tu cuerpo, por supuesto, ha cambiado. Esta es la oportunidad perfecta para adoptar un estilo de vida saludable para mantener su peso. Usted se dará cuenta que una cantidad mínima de ejercicio será suficiente para mantener un cuerpo muy saludable. Podría hacer yoga, o 15
- 12. KIT PÉRDIDA DE PESO 1 IASO PLANET 11 | P á g i n a minutos de cardio al día, o lo que sea que le guste, para mantener su corazón en movimiento. Con el restablecimiento del hipotálamo, su metabolismo es diferente y usted será capaz de comer moderadamente, sin sentir la necesidad de comer en exceso. Entre las personas que han probado este programa, el 85 y el 90% han tenido escasa o ninguna dificultad para mantener su nuevo peso ideal. ¿Debo comer más si trabajo duro o tengo un estilo de vida que requiero un esfuerzo físico? Si usted es activo y tiene un trabajado que requiere un esfuerzo físico mayor, no coma más de lo que su dieta de bajas calorías le permite por día. Las gotas IasoTM Ultra HCG2 le permiten que su cuerpo obtenga las calorías adicionales necesarias de su almacenamiento de grasa anormal. Si usted se siente con hambre, aumentar la dosis de una o dos gotas cada vez. ¿Tendré que llevar "la dieta para siempre"? La dieta IasoTM Ultra HCG2 te permite bajar de peso rápidamente, pero depende de Usted que después de lograr sus metas, continúe con una dieta saludable y sana y haga ejercicio con regularidad para lograr resultados a largo plazo. Recuerde somos lo que comemos. ¿Es seguro tomar HCG con mis recetas? Le recomendamos que consulte a su médico antes de utilizar IasoTM Ultra HCG2 o seguir cualquier otro plan para bajar de peso. ¿Tiene Iaso HCG deben ser refrigerados? IasoTM Ultra HCG2 no necesita ser refrigerada, ya que es un producto homeopático y se mezcla con 20% de alcohol como parte de su medio líquido. El alcohol actúa como conservante y mantiene la HCG activa y eficaz. IasoTM Ultra HCG2 no debe estar expuesto al sol o al calor extremo. ¿Puedo tomar HCG durante el uso de pastillas para el control de la natalidad? No se ha demostrado que las gotas IasoTM Ultra HCG2 interfieren con el uso de pastillas para el control de la natalidad. ¿Puedo tomar alcohol mientras estoy tomando las gotas? No. El alcohol no está permitido durante la Fase 2, mientras que usted está tomando las gotas, sin embargo se puede beber con moderación durante la fase 3. Solamente tenga el cuidado de evitar las bebidas que contienen azúcar o almidón. ¿Qué clase de ejercicio puedo hacer? Caminar, trotar, yoga, Pilates, entrenamiento ligero, baile, aeróbicos, etc. Asegúrese de mantener un nivel de baja intensidad, y si se siente mareado reducir la velocidad. Consulte con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio o de dieta.
- 13. TOTAL LIFE CHANGES IASO PLANET 12 | P á g i n a RECOMENDACIONES GENERALES PAR TU DIETA DE 500 CALORIAS SUPLEMENTOS: Un buen multi vitamínico sin azúcar es recomendable. NUTRABURST y/o Café Delgada de nuestra línea de Cafés, complementando tu dieta además, con Iaso TEA. COSMETICOS: La mayoría de cremas y cosméticos están hechos con material provenientes de la grasa, aceites, etc. que son absorbidos por el cuerpo e interrumpen el proceso de la HCG. Por lo tanto se deben buscar cosméticos, cremas y maquillajes, champús y acondicionadores, OIL FREE. EJERCICIOS: EJERCICIO LIGERO, caminar 15 minutos o yoga, es recomendable pero no necesario. MÁS DE ESO, DEMANDARIA MAS ENERGIA. En esta dieta de 500 calorías no se recomienda, ya en la fase 3 y 4, si puedes hacer mas ejercicios por comes hasta 1500 calorías diarias. DOLORES DE CABEZA: Los primeros días son comunes los dolores de cabeza, esto por el proceso de desintoxicación que tendrá el cuerpo y cada cuerpo responde de forma diferente. DIGESTION: Con una dieta de bajas calorías es normal el estreñimiento. Por eso se recomienda tomar tu IASO TEA en las cantidades recomendadas. VEGETARIANOS: Las personas vegetarianas tendrán gran éxito con la dieta HCG! Como sustitutos de la carne podrán usar: Tofu, Hamburguesas de vegetales, 500 cc de leche al día, 100 gramos de queso cottage bajo en grasas, claras de huevos o sustitutos como egg bitter. Tener porciones extras de vegetales es un gran método. Mirar en los sustitutos de carnes que sean altos en proteínas, bajos en carbohidratos y sin azucares. DIA DE ESTANCAMIENTO: En toda dieta llega un día en que por diversas razones el cuerpo se estanca y no sigue bajando o adelgazando. Retención de líquidos, menstruación etc. Si te estancas con esta dieta más de 4 días deberás hacer el día de la manzana. DIA DE LA MANZANA O APPLE DAY: Consiste en empezar en el almuerzo y continuar justo en el almuerzo del día siguiente. Comer por lo menos 6 grandes manzanas a lo largo de todo el día y beber tanta agua como se pueda. VINAGRE DE MANZANA. Poner 2 cucharadas de vinagre de manzana en un gran vaso de agua, poner stevia si gustas, tomar con un pitillo. Puede ser tomado en cualquier cantidad. el día. Para evitarlo puedes comer las 500 calorías durante el día, en pequeños aperitivos. Por ejemplo, puedes tomar a media mañana la fruta del desayuno o a media tarde junto con un té. Si te entra hambre puedes saciarte fácilmente con unas fresas o un puñado de cerezas. No Olvides tu NUTRABURST.
- 14. KIT PÉRDIDA DE PESO 1 IASO PLANET 13 | P á g i n a EJEMPLO UN DÍA DE DIETAJCD DESAYUNO Claras de huevo 4 a 5 1 yemá Cafe (leche de almendras o leche de soya) Porción de fruta (fresa(5) patilla, melon, manzana verde, granadilla, papaya, mandarina) frutas permitidas en lá álimentacion. *** leche álmendras;soya, ***pescado,pechuga,atún,huevo çocido (5) claras. ***porción de fruta las del plan de alimentación. *** café normal con las leches permitidas. Iaso tea TE antes o después de cada comida caliente. Como complemento antes de cada comida Chaga, Gano o Techui DOCIFICACION: 3 VECES AL DIA ALMUERZO Verduras;vegetales; proteína pescado, pollo, atún, salmón, pechuga. Agua, agua aromatica, agua de zumo de limón. Ejemplo: Quinua (4) cucharadas soperas sólo almuerzo PREPARACIÓN: 1 pocillo de quinua, 12 pocillo agua;puede ser caldo de pollo;pescado;puede agregarle verduras;raíces chinas. Crepes con harina de soya: 1 taza de harina de quinua 2claras huevo y medio pocillo de leche de almendras; soya. SÓLO SE CONSUME LA QUINUA EN LA MAÑANA O EN EL ALMUERZO. EN LA NOCHE NO SE CONUME QUINUA. SOPA DE VERDURAS crema de verduras Y PROTEINA POLLO PESCADO. ENSALADAS DE VERDURAS CALIENTE O EN WORK. TORTILLA; VERDURAS CLARAS DE HUEVO. CENA Sopa de verduras o crema de verduras. Proteína pollo;pescado. Ejemplo Proteína pollo;pescado. Ensalada fría o caliente.
- 15. TOTAL LIFE CHANGES IASO PLANET 14 | P á g i n a NO CONSUMIR LACTEOS; EMBUTIDOS; AZUCARES; CARNE; CARBOHIDRATOS; ALMIDONES; HARINAS BLANCAS; GASEOSAS; HARINAS INTEGRALES; GRASAS. Permitidos leche de almendras soya *quinua en pepa;harina. *frutas las permitidas *limón con agua caliente o fría *agua aromática gengibre, flor de jamaicano;etc. *peso dividido en 7 días y el resultado es los vasos que vas a consumir. Gotas HCG 10 gotas debajo de la lengua dejar 3 segundos y pasarlas. Si da ansiedad dosificar 15 gotas. Todo es posible todo depende de TI, el producto es 100% efectivo!!! RECETAS VARIAS BAJAS EN CALORIAS Champiñones al Jamón (221 Kcal) Ingredientes: 500g Jamón de pavo 1 cucharada Perejil picado 0.5taza Cebolla rebanada 2 dientes Ajo 4 cucharadas Aceite de oliva 0.5 cucharada Sal 1 cucharada Perejil picado Preparación: 1. Cortar el jamón en tiras o en cuadros. 2. Poner a calentar el aceite y agregar los champiñones, el jamón, la cebolla, el ajo, la sal y el perejil. Tiempo total: 15 / Tiempo de preparación: 10 Claras de huevo rellenas de chícharos (123 Kcal) Ingredientes: 240g Chícharos 6 piezas Clara de huevo 0.5 taza Crema 1 cucharada Mostaza 0.5 cucharada Sal 0.25 cucharada Pimienta 0.5 cucharada Eneldo Preparación: 1. Cuece los huevos durante 15 minutos, retira del fuego y refréscalos con agua fría. 2. Pélalos y córtalos a la mitad, a lo largo, y retira las yemas, con cuidado para no maltratar las claras. 3. Mezcla la crema con los chícharos, la mostaza, la sal y la pimienta. 4. Rellena las claras con la preparación anterior y decora con el eneldo. Tiempo total: 30 / Tiempo de preparación: 20 Ensalada de ejotes con jitomate (122 Kcal) Ingredientes: 0.5 pieza Limón 0.5 cucharada Orégano 500g Queso panela 100g Jitomate 0.5 cucharada Sal 0.5 cucharada Orégano
- 16. TOTAL LIFE CHANGES IASO PLANET 14 | P á g i n a Preparación: 1. Exprimir el limón. 2. Mezclar todos los ingredientes y verter el jugo de limón. Tiempo total: 20 / Tiempo de preparación: 15 Ensalada de garbanzos con queso ricota a la vinagreta (153 Kcal) Ingredientes: 0.5 pieza Cebolla 1 pieza Pimiento verde 2 tazas Garbanzo cocido 1 cucharada Menta 1 cucharada Comino Preparación: 1. Picar el jitomate, la cebolla y el pimiento verde. 2. Mezclar todos los ingredientes. Tiempo total: 15 / Tiempo de preparación: 10 Ensalada de lechuga con manzana y jamón (50 Kcal) Ingredientes: 50g Jitomate 0.5 pieza Lechuga 0.5 cucharada Ajo picado 1 cucharada Miel 2 cucharadas Vinagre blanco 0.5 cucharada Pimienta 1 pieza Manzana 50g Jitomate 1 pieza Pepino Preparación: 1. Rebanar las manzanas en rodajas. 2. En un tazón colocar el jitomate rebanado, el pepino rebanado y la lechuga deshojada. 3. Licuar el jugo de limón, el ajo, la miel, el vinagre blanco y la pimienta. 4. Verter la mezcla sobre el tazón y revolver las verduras. Tiempo total: 20 / Tiempo de preparación: 15 Jitomates rellenos de surimi (162 Kcal) Ingredientes: 2 manojos Espinaca 720g Surimi imitación cangrejo 1 pieza Pimiento rojo 0.5 cucharada Sal 0.5 cucharada Pimienta negra 1 cucharada Paprika 0.5 cucharada Sal 6 piezas Jitomate bola 1 manojo Perejil Preparación: 1. Picar, lavar y desinfectar la espinaca. 2. Desmenuzar el surimi y partir a la mitad. 3. Picar en trozos pequeños el pimiento. 4. Mezclar el surimi, la espinaca, el vinagre, la pimienta, la paprika y el pimiento rojo. 5. Cortar un extremo del jitomate, retirar el contenido del interior con una cuchara. 6. Rellenar el hueco del jitomate con la mezcla de surimi. 7. Decorar con una ramitas de perejil. Tiempo total: 40 / Tiempo de preparación: 30 Aderezo de cilantro (69 Kcal) Ingredientes: 1 cucharada Vinagre blanco 1 manojo Cilantro 1 cucharada Aceite de oliva 1 pieza Consomé de pollo en cubo 1 cucharada Vinagre blanco Preparación:
- 17. KIT PÉRDIDA DE PESO 1 IASO PLANET 15 | P á g i n a Coloca todos los ingredientes en una licuadora y mézclalos hasta que quede una preparación homogénea. Tiempo total: 5 / Tiempo de preparación: 5 Lentejas con plátano macho y manzana (87 Kcal) Ingredientes: 1 pieza Manzana 0.5 cucharada Sal 0.5 cucharada Pimienta 1 rebanada Tocino 0.5 taza Cebolla picada 2 cucharadas Aceite 0.5 diente Ajo 1 litro Caldo de pollo 1 pieza Plátano 1 taza de lentejas (crudas) Preparación: 1. Fríe la cebolla y el ajo en aceite, agrega el jitomate y cuando cambie de color agrega las lentejas y el caldo. Cocina hasta que las lentejas estén suaves. 2. Mientras, fríe el plátano en aceite de canola y escurre en papel absorbente. Incorpora la manzana y cocina un minuto, añade el tocino y justo antes de servir agrega el plátano frito. 3. Sazonar con sal y pimienta al gusto. Tiempo total: 45 / Tiempo de preparación: 15 Pechuga al Limón (137 Kcal) Ingredientes: 2 cucharadas Aceite 2 cucharadas Agua 2 cucharadas Jugo de limón 2 cucharadas Estragón 0.5 cucharada Sal 0.5 cucharada Pimienta 1 pieza Pechuga de pollo deshuesada y sin piel Preparación: 1. En un tazón colocar el agua, el jugo de limón, el estragón, la sal y la pimienta. Revolver. 2. Con la mezcla barnizar la pechuga de pollo. 3 Calentar el aceite en un sartén y asar la pechuga de pollo. Tiempo total: 20 / Tiempo de preparación: 10 Atún a la plancha Ingredientes: 1 filete (60g) Atún en Agua 1/2 Picado en juliana Pimentón Naranja Al gusto Cebolla Morada 1 picado en juliana Tomate 1 cucharada Aceite de oliva Al gusto Ajo Preparación: Te recomendamos iniciar tu comida con una porción de sopa o una crema ligera de verduras. 1. En una cacerola a fuego lento con 2 cucharaditas de aceite fríe la cebolla, el ajo y los pimentones. 2. Agrega el tomate y la calabaza; deja cocer a fuego lento durante 15 minutos. 3. Añade sal y pimienta al gusto; deja cocer otros 15 minutos. Retira las verduras del fuego y reserva. 4. Salpimienta el filete de atún y fríelo con el resto del aceite en una sartén antiadherente. Sirve el filete caliente y acompaña con las verduras. Tiempo total: 40 / Tiempo de preparación: 4O