El documento ofrece estrategias para aprender a decir 'no' a un jefe sin comprometer la carrera profesional, enfatizando la importancia de encontrar un equilibrio entre ser útil y proteger la salud mental del trabajador. Proporciona consejos sobre cómo gestionar las prioridades laborales, incluyendo la propuesta de soluciones alternativas y la necesidad de establecer límites cuando es necesario. Además, se incluyen frases inspiradoras para motivar a los trabajadores a enfrentar días difíciles en el trabajo.