Este documento contiene una serie de oraciones en las que el autor reflexiona sobre cómo debería permitirse a sí mismo vivir de una manera más contemplativa y espiritual. Plantea la necesidad de hablar y llorar menos, escuchar más, soñar, experimentar la naturaleza, amar y ser amado, enseñar y aprender con humildad. El objetivo general es lograr la serenidad interior a través de la contemplación, el silencio y la aceptación de uno mismo y de los demás.