Polivit informacion
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El documento discute los requerimientos nutricionales y el potencial uso de suplementos vitamínicos y minerales en diferentes etapas de la vida, incluyendo la lactancia, edad escolar, adolescencia, edad fértil y adultez mayor. Resalta que una dieta balanceada es lo ideal, pero que los suplementos pueden ser útiles para cubrir deficiencias cuando la dieta no provee los nutrientes necesarios.
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- 1. El Polivit es un suplemento multivitamínico compuesto fundamentalmente por vitaminas del complejo B. Tiene adicionalmente vitamina A para cubrir las recomendaciones diarias.Está compuesto por 2,5 mg de vitamina B1 o tiamina; 1,6 mg de vitamina B2 o riboflavina; 20 mg de vitamina B3 o nicotinamida; 2 mg de vitamina B6 o piridoxina; 0,006 mg de vitamina B12 o cianocobalamina; 0,25 de ácido fólico y 2 500 UI de vitamina A o retinol. Su formulación está diseñada para cumplir con los requerimientos diarios de estos micronutrientes. Es por ello que la dosis recomendadade manera general es de una tableta diaria. ¿Es necesario suplementara un lactante? La mejor forma de alimentar a un bebé es a través de la leche materna. Ella constituye la fuente perfecta de alimentación, debido a sus ventajas fisiológicas,inmunológicas,higiénicas y psicológicas. La lactancia materna es suficiente para satisfacerlas necesidades nutricionales de niños en condiciones fisiológicas normales hasta los 4 o 6 meses de vida. Después de esta edad se comienzan a introducir alimentos de forma paulatina y a través del esquemade ablactación recomendado,aunque la lactancia debe continuar como fuente importante de nutrientes. Los niños alimentados con leches artificiales no adquieren todos los elementos que contiene la leche materna. En estos casos se debe consultar con el especialistasi es necesario el consumo de suplementos que puedan satisfacerla carencia de micronutrientes y de esta forma garantizar un adecuado desarrollo psicomotor.
- 2. Suplementosen edad escolar La alimentación de los niños en edad escolares muy importante porque es una etapa de crecimiento constante y desarrollo de huesos, dientes y músculos,en la cual es necesaria una mayor proporciónde nutrientes. La energía de los alimentos debe ser suficiente para asegurar el crecimiento y evitar que se recurra a las reservas corporales para las progresivas demandas fisiológicas de estaetapa de la vida. En la edad escolar crecenlas necesidadesde vitamina A, C, D, B1, B2, ácido fólico,hierro y calcio. Si la dieta no es capaz de garantizar los requerimientos para un desarrollo adecuado y una buena salud, debe acudirse al especialistapara que evalúe e indique suplementos de vitaminas y minerales. ¿Qué ocurreen la adolescencia? La adolescenciaes una etapa especialdesde el punto de vista nutricional, por el rápido crecimiento y desarrollo que alcanza la persona. Este período demandauna mayor cantidad de sustancias nutritivas acorde con los cambios hormonales y psicosociales asociados con esta etapa de la vida. La nutrición en este lapso, por tanto, es clave para el desarrollo y el futuro estado de salud. En la adolescenciase incrementan las necesidades de hierro y cinc que demanda el crecimiento del tejido muscular y sanguíneo. Los requerimientos de calcio y vitamina D aumentan por el crecimiento acelerado de huesos y masa magra. Un déficitde estos micronutrientes provocará afectaciones en el sistemaosteomuscular, fundamentalmente en las adolescentes,cuya predisposicióna la osteoporosis puede verse incrementada en el futuro. Vitaminas como
- 3. la A y las del complejo B, relacionadas con la síntesis de proteínas y el desarrollo celular, debeningerirse en mayores proporciones. Con los cambios físicosy de desarrollo sexual, durante la adolescenciase establecendiferencias en los requerimientos de nutrientes para uno y otro sexo. Mientras que los varones necesitan más calorías, proteínas y minerales por el incremento de la actividad físicade manera general, las hembras necesitan una ingestión superior de hierro para compensarlas pérdidas del períodomenstrual. Suplementaciónde la mujeren edad fértil La mujer debe cuidar su alimentación a lo largo de toda su vida. Debe mantener reservas de nutrientes como el hierro y las vitaminas del complejo B, y en particular de ácido fólico y vitaminas C y A. Ello la prepara para las pérdidas menstruales, el embarazo, la lactancia y el período menopáusico. Las hemorragias menstruales profusas provocan pérdida de sangre rica en hierro. Algunas mujeres con este problemapueden requerir un suplemento de multivitaminas y minerales que contenga hierro y ácido fólico. Por otra parte, las elevadas concentraciones de estrógenoscontenidos en tabletas anticonceptivas aumentan los requerimientos de vitamina B6 y de ácido fólico. El consumo de Multivit o Polivit es especialmente favorable para la mujer en edad fértil, pues le permite cubrir las recomendaciones diarias de vitamina A y contribuir en más de 50% a las de ácido fólico,
- 4. ambos de gran importancia en la etapa reproductiva, para un adecuado crecimiento fetal y evitar malformaciones congénitas. ¿Es necesario suplementaral adulto mayor? En la tercera edad aparecen pérdidas progresivas o bruscas de funciones importantes como la hormonal; disminuye la respuesta inmunitaria y la producciónde jugos gástricos;se reducen las funciones sensoriales e intelectuales; se degeneran los huesos y las articulaciones y se dificulta el proceso de masticacióny digestiónde los alimentos. En el adulto mayor es común la inapetencia, la pérdida de los sentidos del gusto y el olfato, por lo que el alimento puede parecer menos apetitoso.Todos estos aspectos,unidos a factores psicosociales propios de esta etapa de la vida, pueden afectar una adecuada nutrición. Suelen presentarse deficiencias de vitaminas: la C, indispensable para la absorciónde otros nutrientes como las vitaminas B6, B12 y ácido fólico,y minerales como hierro y calcio, entre otros; las del complejo B, cuyo déficitpuede ocasionar anemia, fatiga y alteraciones nerviosas; la D, fundamental en el metabolismo óseo y en la función inmunitaria; la A, relacionada con el sistema inmune y la visión; de otros antioxidantes, como el selenio y vitamina E, escudos necesarios para enfrentar problemas inflamatorios, infecciones,lesiones orgánicas y degenerativas, así como de minerales como hierro, zinc, magnesio y calcio. El procesode envejecimiento está asociado además con los efectos nocivos de los llamados radicales libres, productos obtenidos de
- 5. procesos normales de consumo de oxígeno a nivel celular, y de factores externos, a los cuales se suman de manera importante los hábitos nutricionales. Es por ello recomendable el uso de las llamadas vitaminas antioxidantes, dentro de las cuales se encuentran los betacarotenos, vitamina C y E. Esta alianza de vitaminas tiene la capacidad de retrasar los efectos nocivos del estrés oxidativo, con lo cual se previenen enfermedades crónicas asociadas.Durante la tercera edad se recomiendael consumo de estas vitaminas, con la previa prescripciónfacultativa de especialistas,en los casos en que la dieta no sea capaz de cumplir con las recomendaciones establecidas para esta etapa de la vida, y así alejar los procesosasociados conel envejecimiento celular. El adulto mayor que consuma multivitaminas y/o multiminerales específicos deberáigualmente tomar baños de sol, realizar ejercicios, lograr una buena higiene emocionaly una alimentación sana y equilibrada, rica especialmente en alimentos frescosy naturales. Esa será la mejor contribución a una calidad de vida superior. Vitaminas y minerales son esenciales para el buen funcionamiento de todo el organismo. Debenadquirirse de forma natural a través de la dieta. Los suplementos nunca podrán remplazar el buen comer. A ellos se acudirá cuando lo demande el organismo para contribuir en la garantía de una vida sana y feliz.