![Para correr es necesario:
Apoyar la planta del pie, flexionar mucho las rodillas y caderas.
Los codos se mantienen algo flexionados y se balancean los brazos
con soltura y en forma alterna.
Se respira por la boca o la nariz de acuerdo a las necesidades del
organismo y se realiza a gran velocidad.
Fuente
Carvajal, N., Rauseo (1988). Educación Física.
http://www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/aptitudf.html[Consulta: 2011
Noviembre 21]
4](https://image.slidesharecdn.com/practicainformatica-111121154143-phpapp01/85/Practica-informatica-4-320.jpg)
Practica informatica
- 1. Universidad de los Andes Facultad de Humanidades y Educación Cátedra de Introducción a la informática Elva Rosa Angulo APTITUD FÍSICA Carvajal, N., Rauseo, R., y Rico, H. (1988). Educación Física. Venezuela: Editorial Romor, C.A. Elva Rosa Angulo Gavidia La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas. Para el mejoramiento de la aptitud física se deben desarrollar las diferentes cualidades físicas del organismo. Estas cualidades físicas se clasifican en: Resistencia general Potencia general Potencial anaeróbico Velocidad Resistencia muscular Potencia muscular Potencial anaeróbico Fuerza muscular Resistencia muscular Potencia muscular Potencial anaeróbico Movilidad articular Flexibilidad 1
- 2. Para mejorar la aptitud física, es necesario desarrollar estas cualidades. Es muy fácil distinguir a las personas que tienen una aptitud física adecuada, en todas partes se encuentra personas que son fuertes, veloces, resistentes y ágiles; además tiene un cuerpo de mucha belleza y aprenden rápidamente todos los deportes que se les enseña. También en la comunidad se encuentran personas de diferentes edades que demuestran condiciones físicas excelentes. Técnicas de desplazamiento Las personas pueden caminar, trotar, y correr, cada una de estas actividades es diferente. Las diferencias consisten en la técnica o forma de realizar cada una de las actividades y en la velocidad con la cual se desplaza el cuerpo. Las técnicas de desplazamiento ayudan a tener una buena aptitud física. Caminar Para caminar: 2
- 3. Se apoya todo el pie sobre el suelo, flexionando un poco las rodillas y caderas. Los brazos van a los lados del cuerpo, con los codos extendidos, balanceándose con soltura y en forma alterna, la pierna izquierda con el brazo derecho y viceversa. Se respira por la boca o la nariz de acuerdo a las necesidades del organismo y se emplea poca velocidad. Trotar Cuando se trota: Se apoya todo el pie sobre el suelo, y se aumenta la flexión de las rodillas y las caderas. Los codos se mantienen algo flexionados y los brazos se balancean con soltura y en forma alterna, igual que al caminar. Se respira por la boca o la nariz de acuerdo a las necesidades del organismo y la velocidad empleada es moderada. 3
- 4. Para correr es necesario: Apoyar la planta del pie, flexionar mucho las rodillas y caderas. Los codos se mantienen algo flexionados y se balancean los brazos con soltura y en forma alterna. Se respira por la boca o la nariz de acuerdo a las necesidades del organismo y se realiza a gran velocidad. Fuente Carvajal, N., Rauseo (1988). Educación Física. http://www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/aptitudf.html[Consulta: 2011 Noviembre 21] 4