Presentac..
- 1. EDUCACIÓN A DISTANCIA COMISIÓN “B 4” CESARANO VILLAGRA
- 2. La nutrición Ni un segundo de descanso… ¡Cuántas cosas hacemos a lo largo de un día! Alternamos momentos de actividad con otros de descanso. Caminamos, nos sentamos, masticamos, dormimos, escribimos, miramos la tele…¿Cómo obtenemos la energía necesaria para realizar tantas actividades?
- 3. Gracias a que, de tanto en tanto, reponemos “combustible” con la comida y la bebida que procesa nuestro sistema digestivo. Pero también, gracias a que en nuestro cuerpo hay órganos que trabajan sin parar. Por ejemplo, respiramos continuamente, nuestro corazón nunca deja de latir; la sangre circula todo el tiempo sin parar: la orina se acumula gota a gota en la vejiga… La actividad coordinada de los sistemas digestivo, circulatorio, respiratorio y urinario permite la nutrición de nuestro organismo, es decir, la obtención de la energía necesaria para vivir. Una buena nutrición nos ayuda también a crecer y mantenernos saludables.
- 4. Con la boca llena…. Comer una galletita… … es el comienzo de un largo proceso llamado digestión. En él, los órganos de nuestro sistema digestivo se encargan de extraer de los alimentos las sustancias que el organismo necesita. Estas sustancias se denominan nutrientes. ¿Qué nutrientes podemos encontrar en el alimento “galletita”? Por ejemplo: hidratos de carbono. 69 g., proteínas. 10 g., lípidos. 14 gramos. ¡Sí! Éstos son los nutrientes que ingerís. ¿Y todos los alimentos contienen estos nutrientes? Básicamente, sí. Sólo que las proporciones varían de uno a otro.
- 5. PARA RESPONDER EN SUS CARPETAS Actividad N° 1 Comé una galletita y anotá todo lo que pase o sientas hasta que desaparezca. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Mirando un paquete de galletitas…Anotá su composición (nutrientes) y la proporción de cada uno. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Identikit nutritivo Hidratos de carbono o azúcares. Su principal función es suministrar rápidamente energía al organismo para que realicemos nuestras actividades cotidianas. El azúcar es uno de ellos. También el almidón que tienen las papas, las harinas, el arroz. Fijate un detalle: casi todos los hidratos de carbono son blancos y se disuelven en agua. ¿ O acaso cuando ponés un poco de arroz en agua, ésta no se pone blanca enseguida? Bueno, es el almidón que se disolvió.
- 6. NUTRICIÓN El cuerpo necesita energía para realizar todas las funciones vitales: si recibe menos de la que necesita se enferma y si recibe de más también
- 7. PARA TENER EN CUENTA EL CONSUMO EN EXCESO DE HIDRATOS DE CARBONOS PUEDEN PROVOCAR TRASTORNOS EN LA SALUD ES IMPORTANTE LA EDAD LA CONTEXTURA FÍSICA LA ACTIVIDAD FÍSICA
- 8. UNA COMIDA PARA CADA QUIÉN No es lo mismo lo que debe consumir una embarazada o que amamanta que un deportista o un niño en crecimiento. INVESTIGA requerimientos calóricos de esta familia
- 9. CUESTIONARIO PARA RESPONDER EN SUS CARPETAS ¿Las dietas solo son para las personas que quieren adelgazar? ¿Por qué a los ancianos se le recomienda no comer alimentos ricos en grasa? ¿Cuál será el origen de la palabra “dieta”?
- 10. PIRAMIDE NUTRICIONAL DE VERANO GRASAS Y DULCES 1 Y 2 PORCIONES CARNES , HUEVOS Y LÁCTEOS 2 Y 3 PORCIONES PAN, PASTAS Y CEREALES 3 PORCIONES VERDURAS 5 Y 6 PORCIONES FRUTAS 6 Y 7 PORCIONES
- 11. LOS ALIMENTOS QUE FIGURAN EN LA PIRAMIDE MODIFICAN LA PROPORCIÓN EN INVIERNO INVESTIGA LA PROPORCIÓN ADECUADA Y DIBUJEN EN SUS CARPETAS LA PIRÁMIDE NUTRICIONAL DE INVIERNO