Presentación Stres Laboral
- 2. FACTORES PSICOSOCIALES Hacen referencia a las interacciones entre el medio ambiente laboral, la tarea en sí, las condiciones de organización, características individuales del trabajador y factores extralaborales .
- 3. FACTORES PSICOSOCIALES Medio ambiente de trabajo Tarea Organización del trabajo Capacidades, necesidades y expectativas Costumbres y cultura Condicioines personales y colectivas fuera del trabajo
- 4. FACTORES DE RIESGO PSICOSOCIALES A MBIENTE DE TRABAJO Ambiente físico Condiciones de seguridad Contaminantes químicos y biológicos
- 5. FACTORES DE RIESGO PSICOSOCIALES TAREA EN SI Cargas de trabajo Carga física Posturas y esfuerzos Carga mental Operaciones mentales Nivel de atención Complejidad rapidez Precisión del trabajo Carga psíquica o emocional : Exigencias psicoafectivas de la tarea o del rol que desempeña el trabajador.
- 6. FACTORES DE RIESGO PSICOSOCIALES CONTENIDO DEL TRABAJO Tareas repetitivas- monótonas Tareas carentes de interés Funciones ambiguas y contradictorias Funciones poco importantes
- 7. FACTORES DE RIESGO PSICOSOCIALES ORGANIZACIÓN DEL TRABAJO Tiempo de trabajo Jornada Ritmo Turnos Pausas Vacaciones
- 8. FACTORES DE RIESGO PSICOSOCIALES RELACIÓN EN EL MEDIO DE TRABAJO Apoyo social Estilo de dirección Canales de comunicación Políticas de bienestar, capacitación y recreación
- 9. MOBBING Fenómeno en que una persona o grupo de personas ejerce una violencia psicológica extrema , de forma sistemática y recurrente y durante un tiempo prolongado , sobre otra persona, en el lugar de trabajo.
- 10. CAMBIOS EN EL LUGAR DE TRABAJO Nuevas tecnologías Manejo del cambio tecnológico y administrativo
- 11. ESTABILIDAD LABORAL Políticas salariales Sistemas de incentivos Posibilidades de promoción
- 12. CARACTERÍSTICAS INDIVIDUALES Vulnerabilidad Aptitudes Actitudes Características de personalidad Formación Motivación Aspectos socio demográficos (EDAD, SEXO, CULTURA...)
- 13. AMBIENTE LABORAL Cada ser humano juega un papel diferente dentro de una organización. Nuestros gustos, personalidades, temperamentos, afinidades, y porque no decirlo, nuestras virtudes y defectos, influyen y determinan la manera en que nos relacionamos con los demás, y hacemos de nuestro tiempo en el trabajo un deleite o un tormento .
- 14. Hablando de temperamentos... Conversador expansivo y exuberante Explota con facilidad: difícilmente guarda rencor. Alegre, ruidoso, expresivo. Nunca le faltan las palabras. Alegre, d inámico, cariñoso. Espontáneo y Sincero Pocas veces disimula su enojo o malestar debido a que es extrovertido . SANGUINEO
- 15. COLÉRICO Organizado, realista, sincero . Muy activo y dominante. Siempre quiere llevar la razón. Suele vencer en las disputas. No demuestra simpatía fácilmente. Independiente . Optimista y Práctico.
- 16. MELANCOLICO Introvertido, Creativo y Justo. Habla después de pensar. Puede manifestar diversos estados de ánimo y vacila entre altos y bajos. Se deja dominar por los sentimientos. Perfeccionista, habilidoso y muy sensible. Dificultad para expresar los verdaderos sentimientos.
- 17. Habla con mesura, calma y reflexión. Se enoja con dificultad. Evita las confrontaciones Práctico y eficiente. Ordenado y diplomático. Posee una mente bien estructurada y se inclina hacia el análisis y la deducción. Equilibrado y sereno. FLEMATICO
- 18. VALORES DE CONVIVENCIA DENTRO DE UNA ORGANIZACIÓN RESPETO PRUDENCIA SOLIDARIDAD HONESTIDAD AMABILIDAD VALOR POR LA DIFERENCIA
- 19. RECUERDE QUE ... Las diferencias personasles no deben interferir en sus funciones Sonreir no solo ejercita mas de 400 musculos, sino que le alegra la vida a otras personas y se la facilita a usted.
- 20. Aprenda a decir las cosas con asertividad: en el momento preciso, de la manera precisa, a la persona precisa. Sea prudente con la información que le depositan, evite añadir nuevas versiones a lo que le comentan. Agradezca a Dios por su trabajo y por los compañeros que tiene y recuerde que usted los ve mas tiempo y comparte con ellos mas momentos que con sus propia familia.
- 21. Y tu.... ¿con cuÁl de ellos te defines?
- 22. VULNERABILIDAD INDIVIDUAL TIPOS DE PERSONALIDAD TIPO A Impaciente Hipercrítico No delega Rígido Estándares de ejecución muy elevados Irritabilidad Todo lo quiere hacer al tiempo TIPO B Paciente Crítica constructiva Delega a otros Flexible Estándares de ejecución moderados Baja irritabilidad Hace una cosa a la vez
- 23. EFECTOS DE LOS FACTORES DE RIESGO PSICOSOCIALES CAMBIOS FISIOLOGICOS Dolor y tensión muscular Alteraciones gastrointestinales Transtornos cardiacos Síntomas respiratorios Desórdenes del sistema nervioso central
- 24. TRASTORNOS PSICOLOGICOS Angustia Preocupación Irritación Agresión Depresión Mal funcionamiento de las facultades cognitivas Concentración Memoria Toma de decisiones
- 25. ¿ QUÉ ES EL ESTRÉS? Estrés: Respuesta fisiológica y psicológica que emite un individuo ante un estresor. Estresor: Evento o situación potencialmente perjudicial para el individuo .
- 26. ESTRÉS POSITIVO (EUESTRÉS Puede coadyuvar a su concentración Alcanzar su más alto nivel de eficiencia Muchas personas trabajan mejor en situaciones de presión
- 27. ESTRÉS NEGATIVO (DISTRES) Cuando Usted sigue acelerado y no se relaja, después de haber vencido un reto Se afecta negativamente su salud y el bienestar en general Se relaciona con muchos trastornos físicos desde dolor de cabeza hasta IAM
- 28. ESTRATEGIAS PARA MANEJAR EL ESTRÉS Conózcase a si mismo Determine situaciones que le producen estrés Tenga una actitud positiva Cree sistemas de apoyo Cambie la rutina Delegue tareas Desarrolle habilidades Aprenda a relajarse Visualice situaciones futuras Disfrute al máximo la vida
- 29. Qué es Autoestima? Según la Organización Internacional del Trabajo (OTI): “ Es la capacidad que una persona tiene de gustar de si misma, de sentirse confiada y realizada”.
- 30. Qué es la Autoestima ? Auto-imágen Auto-concepto Auto eficacia
- 31. Autocuidado Decidir y elegir, no únicamente como actos de la razón, sino también como actos que llegan a la emocionalidad.
- 32. CONDICIONES QUE AFECTAN EL TRABAJO
- 33. CONDICIONES QUE AFECTAN EL TRABAJO HÁBITO Indica el modo constante, o al menos frecuente, de obrar de una determinada manera. COSTUMBRE Es un hábito obtenido a partir de experiencias múltiples pasadas. CREENCIA Es una idea viva relacionada o asociada con una impresión presente.
- 34. Actividad física y salud mental Es importante prestar atención a los procesos personales más profundos como : Estados emocionales cambiantes causados por la excesiva carga laboral o relaciones afectivas conflictivas, entre otras situaciones. Estas afectan la actividad física haciendo presente el cansancio y la salud mental convirtiendo al trabajador en alguien agresivo en algunos casos o depresivo en otros.
- 35. Cuáles son las medidas para el mejoramiento en los estilos de vida de una persona? Ser realista ( orientado al logro de los objetivos propuestos) Definir prioridades Organizar el tiempo Desarrollar estrategias de enfrentamiento del estrés
- 36. Medidas para el mejoramiento en los estilos de vida Realizar una actividad física adecuada Mantener una dieta equilibrada Evitar las adicciones
- 37. Medidas para el mejoramiento en los estilos de vida Practicar técnicas de relajación y respiración. Tomar conciencia de los medios de protección disponibles Capacitarse
- 38. Medidas para el mejoramiento en los estilos de vida Mejorar las relaciones interpersonales Manejo adecuado del tiempo libre Modificar el estilo de vida
- 39. ES TIEMPO DE . . . Pensar en forma positiva. Establecer acciones para el control de los riegos en el trabajo. Suspender hábitos perjudiciales. Realizar actividades saludables en su hogar, trabajo y en su vida diaria.