Presentación1comp
- 1. UNIVERSIDAD NACIONAL DE CHIMBORAZO FACULTAD CIENCIAS DE LA SALUD TERAPIA FISICA Y DEPORTIVA TEMA: LESIONES DEPORTIVAS MAS COMUNES
- 2. Las lesiones en los ligamentos y tendones también causan problemas con la rodilla. Una lesión común se produce en el ligamento cruzado anterior . Estas lesiones frecuentemente suelen ocurrir por un movimiento de torsión repentino. Las lesiones del LCA y otras son lesiones deportivas comunes. (Fisioterapia, R. y. (2016). Prevención: Evita posturas agresivas para la rodilla. Realiza habitualmente ejercicio físico saludable. Fortalecer los cuádriceps y estirar los isquiotibiales para cuidar tu espalda. Cuida tu espalda para evitar compensaciones que sobrecarguen las rodillas. Cuida la alimentación para evitar disfunciones viscerales y acidosis Las lesiones deportivas son una de las consecuencias más negativas que se derivan de la práctica deportiva. Son múltiples los factores que pueden estar en su origen, creciendo el interés en la búsqueda de las variables psicológicas que se encuentran asociados a su producción. En el presente estudio se evaluó a 84 deportistas de cuatro disciplinas individuales, de diferentes categorías de competición y nivel competitivo. (Berengüí-Gil, R., & Enrique J Garcés de,Los Fayos. (2013).
- 4. Se presenta cuando un músculo es sometido a un estiramiento exagerado y hay desgarro. Esta dolorosa lesión, también llamada "tirón muscular", puede ser causada por un accidente, uso inadecuado de un músculo o sobrecarga muscular. Morales, A. C. (2017). Causas La distensión muscular puede ser causada por: • Actividad física o esfuerzo excesivo. • Calentamiento inadecuado antes de realizar una actividad física. • Flexibilidad deficiente. Prevención: • Antes de realizar cualquier actividad deportiva es importante que el propio deportista sea consciente de la importancia de realizar un correcto protocolo de calentamiento. La preparación previa del músculo, con ejercicios de calentamiento y estiramientos, mejorará el rendimiento del deportista, además de prevenir posibles lesiones súbitas.
- 6. Los tendones son las estructuras fibrosas que unen a los músculos con los huesos. Cuando estos tendones se hinchan o inflaman, se le denomina tendinitis. En muchos casos, también se presenta tendinosis (degeneración del tendón). Fisioclinic. (2016). Prevención: Hay que evitar los movimientos repetitivos y la sobrecarga de brazos y piernas. También es aconsejable mantener los músculos fuertes y flexibles. Para ello, hay que ejercitar las extremidades superiores e inferiores, sin repetir excesivamente un mismo movimiento.
- 8. Bibliografía Fisioclinic. (2016). CÓMO TRATAR UN ESGUINCE DE TOBILLO. Fisioterapia, R. y. (2016). Fisioterapia en el tratamiento de las fracturas. Morales, A. C. (2017). Lesiones en el tendón. Berengüí-Gil, R., & Enrique J Garcés de,Los Fayos. (2013). Caracteristicas psicologicas asociadas a la incidencia de lesiones en deportistas de modalidades individuales. Anales De Psicología, 29(3), 674-684. doi:http://dx.doi.org/10.6018/analesps.29.3.175811