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- 2. Propiedades antioxidantes que pueden reducir los riesgos de cáncer, accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardíacas. Las frutas ayudan a que nuestro organismo funcione correctamente nos ayudan controlar el peso en el caso de obesidad y son imprescindibles para prevenir algunas enfermedades. Es muy importante que los niños coman fruta porque son muchos los beneficios que estas aportan a la dieta , son ricas en vitaminas, minerales, antioxidantes, ricas en fibra y agua.
- 3. PROPIEDADES Aportan vitaminas y nutrientes esenciales Favorecen la digestión Disponemos de una amplia variedad Gran contenido en agua Aportan pocas calorías Optimiza al metabolismo Aportan fibra, y son bajas en grasa Son antioxidantes naturales
- 4. La fruta y la verdura es esencial para un buen funcionamiento del organismo. Incrementar el consumo diario de este grupo de alimentos aporta valor nutricional, energía y las propiedades necesarias para mantener un buen estado de salud.
- 5. Propiedades de la fruta Cerezas: se destacan por tener un alto aporte de agua, fibra y también son ricas en antioxidantes. Otro aporte importante es la melatonina, sustancia que ayuda a regular el sueño. Melón: tiene vitamina A, C y E y antioxidantes. Además, es rica en potasio, magnesio y calcio, lo que previene enfermedades cardiovasculares. Frutillas: tienen betacaroteno, ácido fólico y vitamina E. Son ricas en fibra, lo que favorece el tránsito intestinal. Durazno: tiene un alto aporte de agua y en fibra. Se destacada también por el potasio y su alta dosis de vitamina C. Sus componentes ayudan a prevenir calambres o fatiga muscular.
- 6. Frutas saludables para los niños
- 7. Conclusión consumir fruta en meriendas, postres y desayunos en vez de bollería, dulces u otros productos ayuda a los más pequeños a crear hábitos saludables en su alimentación. Durazno: tiene un alto aporte de agua y en fibra. Se destacada también por el potasio y su alta dosis de vitamina C. Sus componentes ayudan a prevenir calambres o fatiga muscular. Sandía: es la fruta favorita de muchos por su rico sabor. Contiene un gran aporte de agua, antioxidantes y vitamina C. Como aporta mucho líquido, nos hidrata y es ideal para consumirla cuando hay altas temperaturas. https://www.youtube.com/watch?v=Wr0_wULJnBE