Programa Plenamente
- 1. Programa Social de Autocuidado Mental Presentación del Programa Sesión # 01
- 2. ¿ De qué se trata esta sesión? (Temario) 1.Preguntas centrales. 00:02 - 00:05 3m 2.Presentación del coordinador. 00:02 - 00:10 5m 3.Aspectos previos al programa PlenaMente. 00:10 - 00:15 5m 4.Orígenes y motivaciones. 00:15 - 00:25 10m 5.Fundamentos teóricos. 00:25 - 00:35 10m 6.Enfoque científico. 00:35 - 00:40 05m 7.Objetivos. 00:40 - 00:45 05m 8.Logros esperados. 00:45 - 00:50 05 m 9.Temáticas de PlenaMente 00:50 - 01:00 10m 10.Ejercicios básicos. 01:00 - 01:40 40m 11.Preguntas 01:40 - 02:00 20m Total: 2 horas
- 3. ¿Qué influencia tiene la mente en nuestros estados de bienestar? ¿Qué herramientas existen para aportar a mi salud física y mental ? ¿Son científicas y fiables estas herramientas? ¿Qué podemos esperar de estás herramientas? Preguntas iniciales
- 4. Quiénes somos “ ” Proponemos una Educación interior creando puentes hacia nuestro mundo interno, para despertar nuestro potencial humano, para superar los obstáculos emocionales de la vida y para construir caminos trascendentes hacia el desarrollo personal y social. Talleres Jorge Luis Rentería Restrepo -Director Talleres Presenciales Formación Virtual Consultas Individuales Proyectos Sociales
- 5. Yo soy, * Profesor de la Universidad del Valle. * Especialista y Master en Educación. * Trabajador Social. * Investigador en temáticas de paz y desarrollo humano. * Papá de Nico y esposo de Erika Hacer presentación seria y formal.. " y este último es mi titulo más importante"........."Soy papá de Nico y esposo de Erika" Y con esto quiero presentarme ante ustedes como un igual, como un ser humano con dudas, sentimientos, miedos, emociones y sueños. y creo que debe ser así, pienso que debo mostrarme tan humano como los somos todos porque en estos espacios académicos se suele racionalizar mucho y olvidamos nuestro lado emotivo, se tiende a creer que el qué sabe enseña desde lo alto, como una autoridad que unge con su sabiduría a quienes están abajo. Yo prefiero vernos desde la horizontalidad, como iguales, juntos como humanos con muchas dudas y con el mismo deseo de aprender.
- 6. Tres Suposiciones Falsas Soy un experto. Todo lo que digo es verdad. Existe una verdad absoluta que podemos conocer.
- 7. ¡Sí es posible hacer algo por mi propia cuenta para mejorar mi concentración! ! y funciona! ¿Cómo ? ¿Por qué? ¿Qué más puedo mejorar? Concentración
- 8. Mayor concentración y…. - Más autodisciplina - Mitigación de dolores cotidianos - Reducción de cansancio físico y mental - Mejoramiento de postura corporal - Superación de estado de crisis. - Aumento en el rendimiento laboral - Superación de heridas emocionales. - Le perdí miedo a la cebolla Leer ganancias y hacer pausa para chiste de la cebolla. Puede parecer un chiste, pero entender que puedes cambiar hasta tus gustos, simplemente haciendo conciencia en ellos, es algo soprendente.
- 9. ¿Qué influencia tiene la mente en nuestros estados de bienestar? ¿Qué herramientas existen para aportar a mi salud física y mental ? ¿Son científicas y fiables estas herramientas? ¿Qué podemos esperar de estás herramientas? ¿Es real? ¿ Por qué no conocía esto antes? Surgieron entonces estás preguntas centrales
- 10. Sofrología Programación Neurolinguística Bioreprogramación Dianética Método Silva de control mental Theta healing Respiración Holotrópica Doctrinas esotéricas Meditación trascendental Empecé mi búsqueda general, con amigos, san google y encontré una serie de conocimientos, pero con muy mala reputación en el campo de la ciencias, por qué?
- 11. ¿Por qué estos conocimientos no son aceptados dentro de ámbitos públicos y académicos? 1. Poca rigurosidad científica. 2.Por su tendencia hacia lo doctrinario . 3.Por su estilo especulativo.
- 13. En parte, NO es una cuestión de verdades y mentiras, sino, de objetivos y a quién van dirigidos Es importante aclarar que esta no es un declaración de guerra contra estos conocimientos, No los estoy señalando de falsos, sino que no responden a la ética y los métodos
- 14. Aquí NO hablamos de : Alcanzar éxito y la abundancia Salud mental Superación, liberación Autocuidado Mental Magia, Dios, amor Capacidades internas, Bienestar, desarrollo humano Dentro de esta ética y esta rigurosidad cientifica aqui
- 15. Aquí * Dudamos y reflexionamos de todas las teorías. * Favorecemos el intercambio de información, la construcción colectiva de conocimientos y la validación de diferentes saberes. * Elegimos ser “una institución más" en construir y aportar al desarrollo del conocimiento científico para la humanidad, que ser los únicos que poseen un saber dudoso para una élite. *Preferimos vernos como eternos estudiantes que aprenden constantemente de la vasta y compleja realidad, que acabados expertos que poseen la verdad absoluta. Leer
- 16. ¿Existen fundamentos científicos que soporten teorías y técnicas para la promoción de la salud usando principalmente las propias capacidades mentales? fundamentos científicos Elaborando mejor la pregunta. Pero.. (Clic énfasis) ¿Qué son fundamentos científicos? pregunta al público
- 17. ¿Hay estudios en Revistas científicas? *Revisión por pares *Rigurosiad conceptual *Normas estrictas *Líneas epistemológicas Es una pregunta muy compleja La respuesta fácil y escurridiza es que, "se le llama ciencia a lo que hacen los científicos" parafraseando al epistemologo Mario Bunge. Y el medio por donde los cientificos difunden el conocimento son las revistas cientificas. Este es la forma como las sociedades modernas validan, construyen y difunden el conocimento valido, confiable y riguroso., Entonces me concentré en buscar en estos canales de difusión científica y….. adivinen que encontré……
- 18. ¡Si hay estudios científicos !
- 19. Mindfulness Sugestión Mental Hipnosis Clínica Relajación Imágenes mentales Organización mental Filosofia Existencial Respiración
- 20. Incluso no es suficiente, es importante que se tenga recorrido científico, que sea citado por otros, que sea acogido por la comunidad científica
- 21. Presencia en Revistas Científicas* Temas 2. Mindfulness 16.292 13,238 45,347 6,467 11,826 1,363 908 124 666 1. Hypnosis 12.623 20,174 17,771 11,786 16,457 337 865 114 334 5. Yoga 19,188 8,411 13,896 4951 2,996 1200 1598 83 658 3. Mental imagery 5,516 2,880 6,827 1,568 3,556 272 966 26 243 9. Transcendental Meditation 1,181 791 1,082 362 529 2 66 0 31 4. Neurolinguistic programming 195 181 178 119 326 22 31 2 151 6. Dianetics 128 29 39 5 11 0 21 0 0 8. Sophrology 43 150 69 103 21 0 14 0 55 10. Holotropic breathing 18 5 4 5 3 0 2 0 2 7. Bioreprogramming 0 0 0 0 0 0 0 0 0 *Búsqueda realizada 05/2019 Criterio: hasta el 2019, Title, Subtitle, Key words, Journal, Abstract. Este cuadro compara la presencia en diferentes temáticas relacionadas. Nos dice que tan relevante ha sido para la comunidad científica estudiar los temas. No necesariamente aprobarlos o validarlos. Quiero resaltar 2 puntos 1. Principalmente muestra la poca relevancia que tiene para la ciencia teorías que sí tienen mucho prestigio en mundo comercial como lo es la PNL, La sofrologia, la
- 22. Fuentes disciplinares: • Neurociencias • Psicología • Trabajo Social • Filosofía • Medicina • Enfermería • Artes leer
- 23. Programa Social de Autocuidado Mental Sesión # 01
- 24. Objetivo Mediante un espacio educativo y terapéutico se busca aportar a la salud mental y física de los participantes. Facilitando información, técnicas y redes de apoyo se abordará integralmente el tema de la salud buscando con ello cierta autonomía en el propósito de su bienestar. leer
- 25. Enfoque didáctico de - PlenaMente PARTICIPATIVO Trabajo en subgrupos Mesa redonda de debates LÚDICO Ejercicios prácticos Salidas de profundización. Uso de películas y videos. COOPERATIVO Favorecer espacios solidarios y reflexivos ¿Cómo vamos a trabajar?
- 26. Logros esperados Incrementar el control de estados emocionales como la angustia, la depresión, el estrés, entre otros. Mejorar la disposición a afrontar el conflicto y superar estados de crisis. Favorecer la capacidad de autoanálisis en la dinámica de la cotidianidad. leer
- 27. Contribuir a la salud física y emocional en estados de enfermedad. Aumentar la motivación y desempeño personal en los retos cotidianos y laborales. Sumar a la capacidad de encontrar sentidos y propósitos esenciales en tu vida. Aportar al manejo del sueño/ insomnio, el cansancio y dolor físico y mental. leer
- 28. Aunque se describirán diversas técnicas para cada sesión, se trabajará principalmente un conjunto articulado de ellas al cual llamaremos ESAM Ejercicios para la Salud Mental o simplemente Meditación Humanista, la cual se compone de ejercicios de respiración, imaginación, relajación. ¿Qué herramientas utilizaremos? Leer
- 29. Las técnicas son el “dator formarum” de las ciencias, porque producen sus contextos determinantes, es decir, las construcciones o los aparatos que posibilitan el establecimiento de las verdades científicas, desde la circunferencia en la geometría euclidea al telescopio o la balanza de torsión en mecánica. Madrid, Carlos. Sobre la filosofía de la técnica de Martín Jimenez, (2019.) Revista CTS #40 Vol.14 Es importante aclarar este punto, porque mucha gente confunde lo que es una técnica con una teoría. Las técnicas no pueden ser estáticas, fijas. Si ni siquiera las unidades de medidas longitud , peso, superficie, volumen y tienen técnicas 100 % fiables. Porque en cada contexto, en cada, situación y en cada persona las características cambian. Por ende las técnicas que pretender manipular la realidad también deben cambiar. No hay fórmulas mágicas para todo el mundo
- 30. Planeación pedagógica Es decir, No pretendemos enseñar una técnica estática, infalible y “patentada” que siempre sirve y que debe respaldar los objetivos del programa. Al contrario, buscamos que los participantes comprendan los principios de los ejercicios y puedan adaptar las múltiples técnicas que hay.
- 31. Qué NO es PlenaMente • No es una técnica específica para la salud. • No es una práctica religiosa o esotérica. • No es una secta de crecimiento personal • Un curso para llegar al éxito. leer
- 32. . Trascendencia * El orden interior y exterior. * El arte ritual y la sacralidad. * Felicidad y aprendizaje. * Vida consciente. 04 Desempeño * Proyección y desempeño. * Metas y objetivos. * Disciplina y automotivación. * La memoria. 03 Autoterapia 02 * La salud y el estrés. * Fobias y miedos ocultos. * El pasado y el perdón. * El control de las emociones. Cuerpo y mente * Meditación Humanista. * Conociendo al Inconsciente. * Relajación y equilibrio. * Neurociencias y salud. 01 MÓDULOS Y TEMÁTICAS Entrando en materia. Esto es una guía, es posibles que ocurran cambios en el camino.
- 33. Algunos momentos que viviremos * Meditaciones individuales * Ejercicios en grupos y parejas * Salidas Prácticas * Debates * Videos *Servicio social
- 34. Práctica introductoria a los Ejercicios para la Salud Mental (ESAM- MH) 5 Min
- 35. Práctica #2 Realizar el mismo ejercicio de forma individual y comentarlo en grupo
- 36. Preguntas a comentar en el grupo *¿Qué tensiones interiores se pudieron percibir? *¿Qué papel jugaba nuestros pensamientos? *¿Qué obstáculos se encontraron?
- 37. Gracias por la participación Centro de Educación Interior www.EducacionInterior.com contacto@educacioninterior.com +57 - 3172498298