Programa teórico ciclo indorr
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Este documento describe un curso de ciclismo indoor que capacitará a los participantes para impartir clases como monitores. El curso cubrirá fundamentos anatómicos y fisiológicos, cómo estructurar una clase con diferentes elementos, y cómo planificar sesiones para trabajar diferentes objetivos físicos. También explicará los efectos del ciclismo indoor en la columna y rodillas y cómo usar un pulsómetro para medir la intensidad del ejercicio. El programa incluye presentaciones sobre la historia del ciclismo, partes de la bicicleta
Programa teórico ciclo indorr
- 1. SPINNING CURSO DE CICLO-INDOOR FORMACION TEORICA Y PRÁCTICA QUE CAPACITARA PARA IMPARTIR CLASES COMO MONITOR DE CICLISMO INDOOR. OBJETIVOS: -CONOCER LOS FUNDAMENTOS ANATÓMICOS Y FISIOLÓGICOS BÁSICOS DE LA PRÁCTICA FISICO-DEPORTIVA, EN ESPECIAL, DEL CICLO INDOOR. -SABER ESTRUCTURAR UNA CLASE DE CICLO INDOOR CON TODOS SUS ELEMENTOS (MUSICA, POSICIONES EN LA BICI Y PARTES DE LA SESIÓN) -LLEGAR A PLANIFICAR UNA SESIÓN DE CICLO INDOOR EN FUNCIÓN DEL OBJETIVO A TRABAJAR (CAPACIDAD AERÓBICA, POTENCIA AERÓBICA, CAPACIDAD ANAERÓBICA, ENTRE OTROS) -CONOCER LA REPERCUSIÓN DE LA PRACTICA DEL CICLO INDOOR SOBRE LA COLUMNA VERTEBRAL Y RODILLA EN FUNCIÓN DE LA COLOCACIÓN QUE EL USUARIO TENGA ENCIMA DE LA BICI. PROGRAMA 1. PRESENTACION: síntesis de formación. Presentación de los/las alumnos/as. 2. RESEÑAS HISTÓRICAS: breve exposición histórica. 3. LA BICICLETA: partes, mantenimiento y ajustes. Análisis de la pedalada, técnicas de pedaleo, agarre y posiciones. Mecánica y complementos. 4. PROFESOR-ALUMNO: indumentaria, lugares y posiciones para una eficaz compenetración. Comunicación. Motivación. 5. ESTRUCTURA DE LA SESIÓN: metodología de la sesión, técnica de enseñanza y estilos de enseñanza. 6. LA MUSICA: montaje de sesiones, relación con la cadencia y el desarrollo de la sesión. 7. FISIOLOGIA-APLICADA AL CICLO INDOOR: vías metabólicas, gasto energético, hidratación, alimentación, primeros auxilios, sistemas de entrenamiento, capacidades físicas implicadas, mejora… 8. UTILIZACION DEL PULSOMETRO COMO MEDIO PARA DETERMINAR LA INTENSIDAD DEL EJERCICIO. CONTACTO:……………………………………………………………………………………………………………….. LUGAR:…………………………………………………………………………………………………………………………….. PROFESORADO:……………………………………………………………………………………………………… DURACIÓN/INICIO DEL CURSO/FECHAS:………………………………………………………………………………………………………… FORMA DE PAGO:………………………………………………………………………………………………………….