Sesion 03 ppt
- 3. AUTOESTIMA CONCEPTO La autoestima es: La manera de apreciarnos a nosotros mismos, de reconocer nuestros valores, cualidades y atributos. La forma subjetiva de cómo nos vemos a nosotros mismos y que no siempre coincide con la realidad objetiva o con lo que piensan los demás de nosotros. La medida justa de valor equilibrado hacia nosotros mismos, la autoestima pobre es indeseable y la excesiva autoestima hace que los demás huyan de nosotros.
- 7. AUTOESTIMA CONCEPTO • Condiciona las expectativa y la motivación y contribuye a la salud, así como al equilibrio psíquico. Autoconocimiento • Como la persona le gustaría o desearía ser, y esto esta influenciado por la cultura, la familia, el contexto y la sociedad. Expectativa ¿Como se forma la autoestima?
- 8. AUTOESTIMA COMPONENTES Componentes de la autoestima COGNITIVO AFECTIVO CONDUCTUAL Hace referencia a las opiniones, ideas, creencias, Es el concepto que se tiene de la propia personalidad y de la conducta. implica un sentimiento de lo favorable o desfavorable, que siente la persona de sí misma. Se refiere al modo de actuar, a la intención y actuación que hace la persona por sí misma.
- 9. AUTOESTIMA IMPORTANCIA Condiciona el aprendizaje. Alumnos/as que tiene una imagen positiva de sí mismo se hallan en mejor disposición para aprender Facilita la superación de las dificultades personales. Una persona con autoestima alta, posee una mayor capacidad para enfrentar los fracasos y los problemas que se le presentan. Apoya la creatividad; Cuando una persona confía en sí mismo, asume mejor los riesgos y posee habilidades para planificar y gestionar proyectos Determina la autonomía personal, si la persona tiene confianza en sí mismo, podrá tomar sus propias decisiones Posibilita relaciones sociales saludables; la persona que se siente segura de sí misma, puede relacionarse mejor
- 10. AUTOESTIMA TIPOS Vive plenamente Comparte Agradece Reflexiona Respeta a los demás Se abre a lo nuevo Actúa honestamente Actúa con responsabilidad Siente que es importante Cree en sus decisiones Se acepta a sí mismo totalmente como ser humano
- 11. AUTOESTIMA TIPOS Actúa con independencia Afronta nuevos retos Sus pensamientos son positivos Siente gran orgullo por su logros Esta a gusto consigo mismo Se siente satisfecho de su buen hacer
- 12. AUTOESTIMA COMPONENTES La familia Padres que apoyan, incentivan y engrandecen los logros de sus hijos. Promueve el desarrollo autónoma, libre y critico de los hijos. Dentro del núcleo se aprende a respetar reglas, normas y promueve la connivencia sana y pacifica POSITIVA El hogar es la primera escuela por excelencia, donde aprendemos a querernos, respetarnos y en donde empezamos a construir nuestro carácter
- 15. AUTOESTIMA TIPOS Piensa que vale poco o no vale nada Mantienen un estado de insatisfacción constante Poseen un deseo innecesario por complacer Miedo a desagradar
- 16. AUTOESTIMA TIPOS Evita las situaciones que le pueden provocar ansiedad o miedo. se deja influir por los demás sus pensamientos son devaluativos: se siente infeliz, triste, disgustado, frustrado porque las cosas no le salen bien su actitud suele ser a la defensiva, con rechazo a las propuestas de los demás.
- 17. AUTOESTIMA COMPONENTES La familia Existen padres, madres o familiares que humillan y desprecian El maltrato emocional y la violencia familiar Incide de manera directa en su patrón de comportamiento en sociedad por que adopta modelos. NEGATIVA
- 21. AUTOESTIMA PLAN DE MEJORA Un plan de mejoramiento de autoestima eta diseñado con el objetivo de atender las áreas de oportunidad que como individuo presentamos a lo largo de nuestra vida, el mejoramiento y desarrollo del la autoestima en diversos contextos y desde varios frentes, aunque el plan de mejoramiento puede funcionar de manera aislada, el efecto mas eficaz lo conseguirás cuando: Utilices todas o la mayor cantidad de estrategias a un tiempo determinado Pongas en practica los consejos y buscar una persona que te apoye. Lleves a cabo de manera prolongada y lo reactives cuando estés en riesgo
- 22. AUTOESTIMA PLAN DE MEJORA Desde el comienzo del día Reten en tu mente estas ideas Voy a ver el lado positivo. Voy a pensar bien de los demás y de mi No me desanimare No hago caso a los comentarios negativos. Corrige los pensamientos erróneos Cambia estos pensamientos que bajan tu autoestima Negativos De generalización Comparativos Acusadores Del pasado De aspectos físicos 1. ESTRATEGIAS DE PENSAMIENTO Tarde o temprano los que ganan son los que piensan que pueden hacerlo. Nuestros pensamientos influyen poderosamente en nuestro estado de animo.
- 23. AUTOESTIMA PLAN DE MEJORA Desde el comienzo del día Reten en tu mente estas ideas Voy a llevarme bien con todos. Si me ofenden no contestare con otra ofensa Hare conversaciones que sean para bien de todos. Mejora tus relaciones Mejora tus relaciones Busca compañías adecuadas Aléjate de las personas negativas Establece un plan de resolución de problemas interpersonales Cultiva hábitos y modales Cultiva la asertividad Cultiva relaciones familiares, amigos y en el trabajo 2. ESTRATEGIAS DE RELACION Tarde mucho en dejar de juzgarme a mi mismo por los ojos de los demás
- 24. AUTOESTIMA PLAN DE MEJORA Desde el comienzo del día Reten en tu mente estas ideas Mis acciones afectan mi autoestima . Voy a practicar el mejoramiento de mi autoestima Actúa para fortalecer la autoestima Actúa Escribe un diario Practica una acción o pasatiempo Identifica lo que nutre tu autoestima Apártate de las dependencias Mantén una vida saludable 3. ESTRATEGIAS DE ACCION Nada edifica la autoestima como el logro
- 25. AUTOESTIMA PLAN DE MEJORA Desde el comienzo del día Reten en tu mente estas ideas Pensamientos positivos Relación Acción Establecer objetivos precisos y concretos 4. ESTRATEGIAS DE MANTENIMIENTO Quien no ha cometido errores es por que no ha intentado algo nuevo.
- 27. La inteligencia Emocional (IE) El adecuado equilibrio entre la inteligencia intrapersonal más la inteligencia interpersonal permiten mantener una inteligencia emocional, donde de acuerdo a Daniel Goleman es la capacidad de registrar y manejar adecuadamente las emociones. Ser capaz de darse cuenta de lo que sienten los demás para actuar en consecuencia.