3 - Módulo III - Cuidados com a Voz formaçãopdf
- 1. Capacitação Vocal para servidores da Educação: Sua Voz Ensina Módulo III - Cuidados com a voz
- 2. Por que a voz é tão importante para o professor? A Voz carrega palavras e também passa uma mensagem emocional atrelada a elas. Todos já tivemos a experiência de, ao escutar um simples “alô”, perceber uma emoção de alegria ou preocupação na voz da pessoa. Assim, o som da voz tem a dupla função de informar conteúdo e sentimentos. De modo particular para o professor, a voz ensina, direciona os alunos, mostra atenção, carinho e é o principal recurso de transmissão do conteúdo de aula.
- 3. Falar por muito tempo sem interrupção ou descanso; Falar rápido demais; Falar muito alto; Gritar; Tossir ou pigarrear (raspar a garganta) constantemente; Falar com pouca abertura de boca, ter uma articulação travada; Utilizar técnica vocal inadequada, sussurrar ou cochichar frequentemente. Saiba o que prejudica a voz e a comunicação:
- 4. Usar roupas que apertam a região do pescoço e do abdômen, pois limitam o movimento da musculatura que usamos para respirar e falar; Ficar muito tempo sem se alimentar ou exagerar em alimentos gordurosos, condimentados ou gasosos, pois aumentam a produção de ácido gástrico tendo o risco de refluxo ou gastrite; Fumo - o cigarro é uma das principais causas de câncer de laringe; Produtos químicos e de limpeza em suspensão no ar, poluição e fumaça, dependendo da sensibilidade individual ou ao tempo de exposição aos produtos, quando aspirados passam pelas pregas vocais podendo irritá-las ou causar alergias . Saiba o que prejudica a voz e a comunicação:
- 5. O que pode prevenir problemas vocais? Hidrate-se, “bebericando” pequenos goles de água, durante o dia e enquanto fizer uso profissional da voz. Pratique a Respiração nasal preferencialmente e na região abdominal pois fornece uma maior capacidade fonatória, gerando menos cansaço ao falar ou cantar. Articule bem as palavras, evitando o esforço vocal. Manter a postura correta possibilita uma expressão vocal livre de tensões. Pratique o aquecimento e desaquecimento Vocal. O aquecimento prepara a voz para atividade laboral. E o desaquecimento, tem como objetivo, retornar ao ajuste muscular da voz falada (os exercícios serão apresentados no módulo 5).
- 6. O que pode prevenir problemas vocais? Faça repouso vocal sempre que possível. Procure reduzir a quantidade de fala durante quadros gripais, crises alérgicas ou rouquidão. Pratique exercícios físicos, eles ajudam a combater o estresse e melhoram a qualidade de vida, inclusive o sono. Mastigue bem os alimentos pois estimula a musculatura mastigatória, que é a mesma que usamos para falar. Evite alimentos gordurosos ou derivados de leite que “pesam” no trato vocal, dificultando a produção da voz. Alimentos leves como a maçã tem ação adstringente, que ajuda a limpar a boca e a faringe, melhorando a ressonância da voz e facilitando sua projeção.
- 7. Evite a automedicação e o uso de spray e pastilhas anestésicas. Elas podem mascarar possíveis problemas graves na voz e permitir o abuso vocal. Feedback auditivo: observe se você está escutando bem e se o volume da sua voz está aceitável. Caso tenha dúvidas, ou se algum colega pontuar o volume da sua voz, faça um exame de audição. Atenção!
- 8. Primeiramente, conhecer a turma. O professor tem condição de saber a melhor estratégia para o melhor aproveitamento da turma; Não tentar competir falando mais alto que eles. Você é apenas um. Usar estratégias como: bater palmas, apagar e acender a luz para chamar atenção da turma; Reduzir a intensidade da voz; Ficar parado, olhando firmemente até que o ruído pare. Como aquietar os alunos em sala?
- 9. Concluindo... Aprendemos então que o uso da voz, sem o necessário cuidado e preparo, pode sobrecarregar as estruturas vocais e acarretar alterações que prejudicam o exercício da sua função. Pratique hábitos que promovam a saúde desse valioso instrumento de trabalho. Então... AME A SUA VOZ! Capacitação Vocal para servidores da Educação: Sua Voz Ensina
- 10. PARABÉNS! VOCÊ CONCLUIU O TERCEIRO MÓDULO Próximo: Módulo IV - Sintomas e patologias vocais Capacitação Vocal para servidores da Educação: Sua Voz Ensina