ANSIEDADE.ppt
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O documento discute ansiedade, definindo-a como uma resposta ao estresse gerada por situações que ameaçam a auto-estima ou deixam alguém se sentindo inseguro. A ansiedade pode causar sintomas físicos e é considerada um problema de saúde sério no século 21. O texto também descreve distúrbios de ansiedade como síndrome do pânico e transtorno obsessivo-compulsivo e formas de tratamento incluindo remédios e alimentos naturais.
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- 1. ANSIEDADE “Uma resposta ao estresse” Acadêmicas: Andressa Larissa Müller Anna Karen Mandrick Caroline Berté Flávia Boaretto Coordenadora: Prof. Solânia Durman
- 2. O que é a ansiedade? A ansiedade é gerada por qualquer situação que ameace a identidade ou a auto-estima do indivíduo, ou faz com que se sinta desamparado, isolado e inseguro. A ansiedade decorre de medos pessoais e não de um perigo real.
- 3. É um dos principais males do século XXI, com todas as inovações tecnológicas que temos e o aumento de compromissos, trabalhos e outras coisas que nos deixam mais tensos e nervosos, a ANSIEDADE é um mal que se não tratado, pode acarretar em sérias conseqüências para a nossa saúde e nosso bem-estar.
- 4. A ansiedade é o grande sintoma de características psicológicas que mostra a intersecção entre o físico e psíquico, uma vez que tem claros sintomas físicos como: Taquicardia (batedeira); Sudorese; Tremores; Tensão muscular; Aumento das secreções (urinárias e fecais); Aumento da motilidade intestinal; Cefaléia (dor de cabeça).
- 5. A ansiedade é considerada uma sensação que ocorre devido à excessiva agitação do Sistema Nervoso Central devido à interpretação de uma situação de perigo, real ou não. É uma sensação parecida e até mesmo confundida com o medo, porém, a diferenciação está entre o abstrato e o palpável, o medo geralmente tem uma causa já conhecida pelo indivíduo, e a ansiedade geralmente não tem explicação concreta.
- 6. Quando recorrente e intensa também é chamada de Síndrome do Pânico (Crise ansiosa aguda).
- 7. Ansiedade “Um vago sentimento de catástrofe iminente, apreensão ou sensação de pavor”.
- 8. Ansiedade “É quando faltam sempre muitos minutos para o que quer que seja!”.
- 9. Como diminuir a Ansiedade? Primeiro passo: identificá-la. (Por meio dos sintomas explicitados anteriormente). Algumas vezes a cabeça fica confusa e não se sabe direito o que se quer. Uma vez identificado este estado deve-se focar na respiração (a freqüência respiratória precisa ser diminuída). Em seguida deve-se expirar e tirar todo o ar do pulmão (inclusive com a ajuda do diafragma), também de forma lenta. A respiração tem a capacidade de controlar o corpo e a mente. Este tipo de exercício deve ser feito por pelo menos 10 minutos e deve-se tentar manter a cabeça vazia. Os pensamentos precisam sair da mente junto com o ar
- 10. Principais distúrbios de ansiedade Os principais distúrbios de ansiedade são: ansiedade generalizada, ansiedade induzida por drogas ou problemas médicos, ataque de pânico, distúrbio do pânico, distúrbios fóbicos (agorafobia, fobia social, fobia generalizada etc.), transtorno obsessivo-compulsivo.
- 11. Ansiedade Generalizada É a ansiedade e preocupação excessiva, quase que diária, sobre uma série de atividades ou eventos, e que dura 6 meses ou mais. A ansiedade e a preocupação são intensas e de difícil controle, desproporcionais à situação e podem ser sobre as mais diversas questões como dinheiro, saúde etc. Nesse distúrbio, pelo menos três dos seguintes sintomas estão presentes: inquietação, fatiga, dificuldade de concentração, irritabilidade, tensão
- 12. TOC – Transtorno Obsessivo Compulsivo O Transtorno Obsessivo Compulsivo, ou simplesmente TOC, é uma doença crônica caracterizada pela presença involuntária e intrusiva de obsessões e/ou compulsões. Obsessões são pensamentos, sentimentos, idéias, impulsos ou representações mentais vividos como intrusos e sem significado particular para o indivíduo. As obsessões mais comuns são as de limpeza e contaminação (por sujeira e doenças), verificação, escrupulosidade (moralidade), religiosas e
- 13. Como tratar a ansiedade? Existem 3 tipos de remédios que podem ajudar a controlar e diminuir a ansiedade: O primeiro tipo são os chamados ansiolíticos (dissolução da ansiedade) ou tranqüilizantes; O segundo tipo de medicação para combater a ansiedade são alguns tipos de antidepressivos; O terceiro tipo de medicação são os
- 14. Existem remédios para o controle da ansiedade, entretanto, muitas pessoas preferem um tratamento natural para ansiedade, que ajuda a combater os sintomas de maneira saudável e segura, ótimo para quem não gostar de tomar remédio por determinado motivo. Conheça alguns alimentos que ajudam a combater os sintomas da ansiedade:
- 16. Obrigada!