manual-da-cliente-fatslim.pdf
- 2. #1 Procedimento Pré-Tratamento #2 Orientações para o dia a dia #3 Nutricosméticos #4 Dicas para a diminuição da inflamação intestinal #5 Orientações Nutricionais para manter-se com uma pele saudável 03 04 05 06 09 Parabéns, você deu um passo importante rumo a conquista dos seus objetivos, iniciou o seu proto- colo FatSlim! Agora precisamos, mais do que nunca, seguir à risca alguns procedimentos para que seus resultados sejam incríveis!
- 3. PROCEDIMENTOS PRÉ-TRATAMENTO RECEITA PARA DESINTOXICAÇÃO INTESTINAL Antes de iniciarmos os tratamentos se faz necessário uma desintoxição intestinal. Para tal, recomendo o uso de uma receita muito fácil de ser preparada: Ingredientes: 120 ml leite de magnésio 1 coco verde Polpa do coco verde Preparação: Misture: o leite de magnésio, a água de coco e a polpa do coco verde (mole) Bata no liquidificador Beba durante 4hrs 03
- 4. ORIENTAÇÕES PARA O DIA A DIA Além de eliminar substâncias tóxicas, essa combi- nação estimula os movimentos intestinais e ajuda o fígado a produzir a bile, ácido importante para a digestão. A bebida ainda ajuda a aliviar sintomas indese- jáveis, como ardor no estômago e distensão ab- dominal. TODOS OS DIAS A PARTIR DE AGORA, LOGO AO LEVANTAR, BEBA UM COPO DE ÁGUA COM LIMÃO EM JEJUM. 04
- 5. NUTRICOSMÉTICOS Os Nutricosméticos FatSlim tem um papel essencial para o sucesso do nosso protocolo. Por isso, você deve usar todos os dias de acordo com o cronograma abaixo: 09:00 - Tomar 01 drink com seu sachê nutricosmético; 10:00 - Ingerir 01 colágeno verisol método Fatslim 11:00 - Tomar 01 comprimido inibidor de açúcar 15:00 - Tome outro inibidor de açúcar VOCÊ DEVE FAZER O USO DIÁRIO DOS SEUS NUTRICOSMÉTICOS. 05
- 6. Sendo assim, há de se fazer um questionamento: quais são esses alimentos? Qualquer um? A resposta, por óbvio, é não. Portanto, diante disso, ao longo da explanação que segue, explicarei quais grupos de alimentos são pertinentes no enfrentamento da irritação intestinal. OS ALIMENTOS, SEM DÚVIDAS, SÃO ARMAS PODEROSAS NO CONTROLE DE INTEMPÉRIES INTESTINAIS. DICAS PARA A DIMINUIÇÃO DA INFLAMAÇÃO INTESTINAL 06
- 7. TODOS OS ALIMENTOS SIMPLES, NATURAIS, LIVRES DE PRODUÇÕES INDUSTRIAIS, DEVEM SER CONSIDERADOS. LEMBRE-SE: QUANTO MENOS DESEMBALAR, MELHOR. REGRA GERAL DICAS PARA A DIMINUIÇÃO DA INFLAMAÇÃO INTESTINAL 07
- 8. ALGUMAS MEDIDAS SÃO INDISPENSÁVEIS PARA A SUAVIZAÇÃO DA IRRITABILIDADE INTESTINAL, A SABER: DICAS PARA A DIMINUIÇÃO DA INFLAMAÇÃO INTESTINAL • Ingestão de alimentos ricos em vitamina C, que, de forma geral, estão presente em cítricos como, por exemplo, limão, laranja, abacaxi, morango, kiwi e etc. • Consumo de castanhas, mormente, as do Pará, que fazem parte do grupo detox, ricas em selênio, enzima antioxidante. • Ingestão de alimentos ricos em zinco, como castanha de caju e linhaça. • Consumo de couve, couve flor e brócolis, que inibem enzima responsável pela ativação de carcinógenos na primeira fase. • Ingestão de alimentos do grupo das brassicas, considerados pré-bióticos, ricos em fibras, responsáveis por aumentar a polução da bactéria “Akkermansia muciniphila”. • Consumo de açafrão e hortelã pimenta, potentes desintoxificantes. • Ingestão de alimentos do grupo antocianinas, como beterraba, mirtilo e os com cor roxa e vermelha. • Consumo de alimentos do grupo flavonoide, como hortaliças, cereias, chás, cacau, vinho, suco de frutas e soja, têm como função a proteção contra danos oxidativos, são pigmentos vegetais de cores azul, azul avermelhado e violeta. 08
- 9. Fique de olho nos rótulos. O consumo excessivo de alimentos ricos em açúcares pode levar ao aumento do processo de gli- cação, os carboidratos e as proteínas juntas formam estruturas rígidas que se acumulam na pele e danificam as fibras de coláge- no e elastina, responsáveis pela sua sustentação. Na indústria alimentícia, diversos produtos são acrescidos de açúcar (sacarose) em sua formulação, bem como outros tipos de substâncias nocivas que promovem reações metabólicas semel- hantes ao açúcar propriamente dito. A) EVITE O CONSUMO EXAGERADO DE CARBOIDRATOS SIMPLES E AÇÚCARES. ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS PARA MANTER-SE COM UMA PELE SAUDÁVEL 09
- 10. ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS PARA MANTER-SE COM UMA PELE SAUDÁVEL Destacam-se: maltodextrina, xarope de milho, xarope de gli- cose, frutose, amido modificado, açúcar invertido e ainda cor- antes artificiais, que também são deletérios à saúde. Essas substâncias podem desencadear o aceleramento da for- mação de AGEs, contribuindo para o envelhecimento precoce e os distúrbios metabólicos. Estratégias nutricionais: consuma alimentos ricos em fitoquími- cos, antioxidantes e vitaminas que irão dificultar a formação desses AGEs: como a piridoxina, a alilcisteína (componente do extrato de alho), os compostos fenólicos, as vitaminas C e E, a tia- mina, a taurina e a carnosina, sendo que a modulação desses nu- trientes e compostos na alimentação é muito importante Exemplo de alimentos: Tomate, Castanhas, Cenoura, Limão, Vinho tinto, Uva, Kiwi, Abacaxi, Laranja, Linhaça, Ômega 3. 10
- 11. ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS PARA MANTER-SE COM UMA PELE SAUDÁVEL Regrinha básica por pessoa 35ml x seu KG = quantas mls devem ser tomadas B) CONSUMA ÁGUA! Além de ajudar a eliminar as impurezas do organismo, também tem o poder de melhorar a circulação sanguínea,diminuindo, assim, o aparecimento e a intensidade das marcas na pele; Diminui a celulite pele hidratada é sinônimo de viço e a água é a principal fonte de hidratação para o corpo humano, tornando as rugas menos per- ceptíveis e a pele mais firme; Disfarça as rugas 11
- 12. ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS PARA MANTER-SE COM UMA PELE SAUDÁVEL um dos grandes responsáveis pela retenção de líquido é o sódio, por isso, beber água durante o dia evita que o corpo retenha esse eletrólito e outras substâncias; Previne inchaços a hidratação ideal une os efeitos dos cremes e da água. Os der- mocosméticos agem na camada mais externa da pele, enquanto que o líquido que ingerimos age nas internas; Principal hidratante a sustentação da pele é feita a partir das fibras de colágeno, que precisam da água para se renovar e funcionar adequadamente; Previne o envelhecimento precoce os benefícios que a água tem sobre o corpo humano são muitos. Bebê-la garante uma boa aparência, órgãos e células trabalhando bem, além do equilíbrio hormonal. Garante a boa aparência 12
- 13. ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS PARA MANTER-SE COM UMA PELE SAUDÁVEL C) FAÇA O USO DO ÓLEO DE COCO NA ALIMENTAÇÃO E NO CORPO. Ele contém ácido Laúrico , um poderoso agente anti-bacteriano e anti-viral, que protege contra vírus, infecções e acne. Rico em ácidos graxos essenciais e vitamina E, perfeito para manter a pele macia, hidratada e sem rugas. Você pode consumir o óleo durante a preparação de algum ali- mento como: bolo, omeletes, carnes ou até mesmo utiliza-lo em um hidratante. 13
- 14. ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS PARA MANTER-SE COM UMA PELE SAUDÁVEL D) CONSUMA ALIMENTOS RICOS EM NIACINAMIDA (B3) A vitamina está associada à redução do risco de câncer da pele. Além disso, a substância funciona como um forte aliado no con- trole da produção de oleosidade das glândulas sebáceas, evitan- do o surgimento de cravos e espinhas no rosto. Você a encontra no: Fígado de boi; Peixes (bacalhau, atum e sardinha); Cereais (especialmente na forma de farelo, como o farelo de arroz e o farelo de trigo ou gérmen de trigo); Sementes e oleaginosas (como gergelim e amendoim); Vegetais (batata-doce e abóbora); Frutas (nectarina, pêssego e goiaba) 14
- 15. ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS PARA MANTER-SE COM UMA PELE SAUDÁVEL E) EVITE O CONSUMO DE BEBIDA ALCOOLICA DURANTE O ÓCIO. Com o consumo exagerado do álcool, o corpo necessita cada vez mais de água para conseguir eliminar as moléculas de etanol e começa a buscar nos tecidos periféricos, como a pele. A consequência é que a pele vai perdendo a hidratação, levando a perda do brilho e ao ressecamento, que tende a levar a des- camação, todo tipo de bebida alcoólica prejudica a pele por provocar a desidratação e o ressecamento. 15
- 16. 15 ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS PARA MANTER-SE COM UMA PELE SAUDÁVEL F) A QUERIDINHA VITAMINA C Ela é o antioxidante mais abundante na pele humana e faz parte do complexo grupo de antioxidantes enzimáticos e não en- zimáticos que protegem a pele da radiação dos raios UV. Exerce, também, influência na síntese do colágeno, proteína fun- damental para firmeza, elasticidade e estrutura da pele, visto que serve como cofator de enzimas responsáveis por estabilizar e ligar as moléculas de colágeno, e estimular a peroxidação lipídi- ca, que tem como produto o malondialdeído, substância re- sponsável por estimular a expressão de genes ligados à produção de colágeno. Você encontra no limão, abacaxi, acerola, laranja UMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRA- DA, VARIADA EM FRUTAS E VEG- ETAIS, GARANTE O APORTE NECESSÁRIO DE VITAMINAS E MINERAIS AO ORGANISMO. VARIEDADE É A BASE PARA SE TER UM CORPO, SAÚDE E UMA PELE EM DIA.
- 17. NENHUMA ÁREA DO CONHECIMENTO É UM FIM EM SI MESMO Por derradeiro, é importante ressaltar que cada cliente reage de uma forma diferente. Então, evidentemente, se a mudança na alimentação não surtir efeito, é imprescindível que haja encaminhamento para um profissional especialista, para que, detecte, de forma específica, o problema. Por isso, não pode ser vista de forma unilateral. A interdisciplinaridade é extremamente relevante, sendo um aliado poderoso. Por isso, para alcançarmos resultados de excelência, é preciso atentar ao cliente como um todo. 16
- 18. Vou disponibilizar nos links 02 Conteúdos Exclusivos: Clique nas imagens para Download do Material. Ebook#01 Receita Exclusiva Ebook#02 Treino Exclusivo