Os 7 passos do Autoconhecimento
- 1. Os 7 passos do Autoconhecimento em sua vida pessoal e profissional
- 2. 2 Uau!!! Que bom saber que você chegou até aqui e baixou o e-book Os 7 passos do Autoconhecimento. Com certeza, buscar o Autoconhecimento é o caminho mais seguro para quem quer agregar mais qualidade de vida pessoal e profissional no dia a dia! Neste E-book eu vou te apresentar 7 Caminhos, que na verdade são 7 áreas, ou 7 chacras (o que você achar melhor!), que contribuem diretamente para um propósito de vida com mais resultados e expansão da sua consciência. Quero contribuir com a sua jornada em busca dos seus sonhos, te oferecer conteúdo de valor e compartilhar informações que possam fazer sentido para você! A grande jornada Eu costumo dizer que nós já temos a resposta para tudo aquilo que buscamos em nossas vidas! Mas também sei que existem diversos pensamentos e emoções que interferem diretamente em nossas decisões na hora de tomarmos uma atitude. Porém, quando temos um conhecimento sobre nossas emoções e os nossos pensamentos, ganhamos um maior controle sobre as nossas ações e passamos a ter foco naquilo que buscamos.
- 3. 3 Mahatma Gandhi dizia que “Uma caminhada de 200 km começa com o primeiro passo”. Se seguirmos esta linha de raciocínio, entenderemos que buscar informações para o próprio crescimento é o início da caminhada para todo aquele que pretende evoluir. Hoje você chegou até aqui! E espero que depois deste E-book você consiga ir além. Então quero te passar de forma bem simples tudo que aprendi até agora em minha caminhada e que está contribuindo muito com o meu processo de Autoconhecimento pessoal e profissional como Coaching, Trainer de Alta Performance e Fundador do Projeto Equilíbrio e Consciência. Pratique o Autoconhecimento O que estou passando aqui são conceitos que trabalho em um Treinamento Vivencial de Autoconhecimento. Este treinamento eu disponibilizo em diversas mídias sociais para quem busca aumentar o próprio desempenho em alguma área da vida, obter resultados profissionais, empreender com criatividade, tirar projetos do fundo da gaveta ou alcançar alguma meta de vida. Portanto peço que você abra a sua mente, absorva apenas o que fizer sentido para você e o que não fizer você deixa de lado, tudo bem? Aquele abraço! Daniel Santos #equilibrioeconsciencia
- 4. SUMÁRIO Porque devo buscar o Autoconhecimento de forma vivencial?.......................................................... 5 O Primeiro Passo: A Arte da Vida........................ 6 Permita-se sentir........................................................ 8 Compreensão............................................................11 Equilíbrio Interior.....................................................13 Expressão & Comunicação...................................16 Entendimento............................................................18 Consciência.................................................................21 Algumas recomendações de livros para nos desenvolvermos ainda mais!...............................22
- 5. 5Voltar ao sumário Porque devo buscar o Autoconhecimento de forma vivencial? Buscar o Autoconhecimento é mais do que procurar ferramentas que auxiliem o nosso desempenho pessoal e profissional, é adotar um novo estilo de vida. Quando buscamos este caminho, desenvolvemos habilidades para determinar nossos comportamentos e emoções por meio da nossa consciência. Com essas habilidades, não reagimos mais às emoções negativas e nem aos acontecimentos externos de forma inconsciente. Desse modo, a tomada de decisões se torna cada vez mais assertiva, com base no raciocínio lógico, levando sempre em consideração os nossos objetivos de vida e o contexto em que estamos inseridos no momento. Além disso, com a expansão da consciência, é possível se tornar plenamente consciente das nossas ações, possibilitando a conquista de resultados de forma expressiva e acelerada, além de equilibrar as 7 áreas da nossa vida de maneira simples e fluida. O Treinamento Vivencial de Autoconhecimento, que mencionei neste E-book, incentiva o participante a conquistar o seu objetivo de forma rápida e estruturada, colocando em prática o que discutimos em teoria. Dessa forma, esse participante observa os próprios padrões de comportamento e desenvolve as ferramentas necessárias para conquistar clareza de como mudar e para onde mudar e, assim, ter resultados em sua vida profissional e pessoal de forma sustentável e duradoura.
- 6. 6Voltar ao sumário Se você é uma pessoa que se preocupa com sua saúde, alimentação e organização financeira, então você está indo muito bem! O caminho para o Autoconhecimento começa pelo zelo que temos com a saúde do nosso corpo nas esferas física, mental, emocional e espiritual. Recomendo que você faça praticamente um “check-up” geral de si mesmo, tanto da sua saúde quanto da sua vida financeira, pois estes são dois fundamentos que estão diretamente ligados aos princípios básicos da vida. Quando a nossa vida financeira e a nossa saúde se encontram bem equilibrados, a motivação acontece e conseguimos colocar em prática aquilo que queremos, pois nos tornamos pessoas mais ativas. O bom desempenho desta primeira área do autoconhecimento está diretamente ligado à área que nos ajuda a ter atitude e força de vontade para alcançar nossos objetivos, quebrar hábitos e nos autodesafiar a todo instante. O Primeiro Passo: A Arte da Vida “Não é o mais forte que sobrevive. Nem o mais inteligente. Mas o que melhor se adapta a mudanças.” Charles Darwin # 1
- 7. 7Voltar ao sumário O Escritor T. Harv Eker, autor do livro Os Segredos da Mente Milionária, menciona que o nosso corpo é um reflexo do somatório da nossa saúde Mental, Emocional e Espiritual e, uma vez que entendemos esta unicidade, compreendemos a importância de praticar a observação da nossa saúde como um todo. Comece tendo carinho com sua alimentação, pratique atividades físicas sempre que possível, desenvolva um cronograma financeiro que te permita observar os seus hábitos e paradigmas como consumidor e atente-se às sutilezas da vida. Essa é a melhor forma de começarmos o nosso Autoconhecimento com o pé direito! Importante: Para garantir uma boa experiência com os desafios deste E-book, tenha sempre em mãos lápis e papel para anotar todas as percepções sobre si mesmo! Que tal agendar um check-up médico para ver como anda a sua saúde e fazer uma planilha financeira dos últimos 6 meses para você conhecer um pouco mais sobre o seu perfil de consumidor? Vamos Praticar?
- 8. 8Voltar ao sumário A cada dia mais deixamos de viver o nosso Hoje e ficamos apegados a preocupações futuras ou lembranças do nosso passado. Parece que alguma coisa acontece dentro da gente, e passamos a depositar toda nossa felicidade e esperança em expectativas sobre coisas que ainda não aconteceram. É como se acreditássemos que o que está por vir vai nos deixar mais feliz do que aquilo que está acontecendo agora. No entanto, o futuro é incerto e essa expectativa nos tira o prazer de viver o hoje, as nossas relações com o outro e com nós mesmos. A segunda fase do autoconhecimento está diretamente ligada à nossa capacidade de sentir prazer com a vida que vivemos, seja na área pessoal ou profissional. Permita-se sentir “Se você é capaz de ser feliz quando está sozinho, você aprendeu o que é ser feliz.” Osho # 2 Escreva em uma folha os 3 momentos da sua vida que mais te fizeram feliz e os 3 momentos que mais te desafiaram, agora responda : Se você pudesse voltar em um momento hoje, qual seria este momento? E por quê?
- 9. 9Voltar ao sumário Esta etapa nos ajuda a evoluir como pessoa, pois quando não nos permitimos sentir prazer naquilo que fazemos, perdemos a paixão de viver, a capacidade de desfrutar a vida e temos uma forte tendência a ficarmos doente. Quando nos envolvemos de corpo e alma com o que fazemos, conseguimos assimilar novas ideias, nos relacionar com outras pessoas, interagir em qualquer ambiente e aceitar o nosso papel no mundo. Estarmos abertos para viver novas situações em nossas vidas - sem crítica, julgamento e condenações- contribui bastante para o sucesso do nosso autodesenvolvimento. Assim damos vida aos nossos projetos, nos tornamos criativos, conseguimos nos integrar com o meio onde vivemos, nos aproximamos da nossa essência e adquirimos experiência para libertar sentimentos de mágoa e rejeição. Vamos Praticar? Escreva em um papel as coisas que você mais gosta de fazer e que não anda fazendo há muito tempo. Agora responda: O que verdadeiramente está te impedindo de fazer aquilo que gosta?
- 10. 10Voltar ao sumário Pratique o desapego das suas crenças, padrões, hábitos e paradigmas que te impedem de ser o que você realmente é, ou aquilo que você quer ser! Desapegue-se dos velhos conceitos que não fazem mais sentido para você e permita-se viver um mundo novo! No Treinamento que ofereço, o Trainee possui uma lista com mais de 500 autodesafios para praticar a quebra de hábitos, crenças e sair da zona de conforto. Vale muito a pena conhecer! @live.danielsantos
- 11. 11Voltar ao sumário A Compreensão nos traz a capacidade ou a facilidade de entender e assimilar as coisas que acontecem à nossa volta. Com ela, adquirimos a prática não só de interpretar informações, mas também de entender as atitudes e os sentimentos das outras pessoas. A terceira etapa para desenvolver o nosso autoconhecimento está na habilidade de compreender. Esta habilidade nos possibilita ter um melhor entendimento do meio social no qual estamos inseridos e refinar a nossa capacidade de aprendizado. Aqui também aprendemos a entender o modo como nos posicionamos no mundo, fa azer o que nos dá alegria e a dizer “não” sempre que necessário. “Somos o que pensamos. Tudo o que somos surge com nossos pensamentos. Com nossos pensamentos, fazemos o nosso mundo.” Buda Compreensão# 3
- 12. 12Voltar ao sumário Quando fortalecemos esse terceiro ponto do Autoconhecimento, conseguimos promover uma conscientização do nosso próprio valor, nos tornamos mais flexíveis e passamos a levar e receber alegria, energia e calor humano. Desenvolver a capacidade de Compreensão nos ajuda a conquistar vários benefícios, como: integridade em nossas ações, tolerância, serenidade, equilíbrio, flexibilidade, força, bons relacionamentos e pureza. Esse é um nível fundamental para que possamos ter um bom processo de desenvolvimento pessoal e profissional, no entanto é sempre bom buscarmos o equilíbrio dessas duas áreas. Assim evitamos o risco de aumentar a carga de estresse em nosso dia a dia, de adquirir baixa autoestima, de sermos incapazes de lidar com o dinheiro, de sentirmos raiva, arrogância ou soberba, de termos uma personalidade sugestionável e influenciável e de sofrermos com falta de determinação. A melhor forma de desenvolver nossas habilidades de Compreensão é conservando pensamentos positivos quanto à vida e às escolhas que tomamos, nos valorizando e acreditando cada vez mais em nós mesmos. Vamos Praticar? Que tal zerar todas as pendências ou tarefas que estejam atrasadas e antigas? Anote todas as emoções e pensamentos que surgirem ao longo deste processo e compartilha suas observações comigo no contato@danielsantos.live
- 13. 13Voltar ao sumário Pratique o hábito de gostar de você! Já mencionei sobre a importância de cuidar da nossa saúde e da nossa inteligência financeira, e falei sobre os benefícios de estarmos abertos para o mundo e a importância de desenvolvermos nossas habilidades de compreensão para garantirmos um bom processo de Autoconhecimento. No entanto existe um nível que nos ajuda a equilibrar todas as esferas que já foram mencionadas aqui. Este é o Nível do Equilíbrio! Às vezes temos a sensação de que 24 horas em um dia é pouco tempo para fazer tudo aquilo que precisamos: acordamos cedo, nos programamos para termos um dia eficaz, mas, quando notamos, o relógio já está batendo 18 horas! Equilíbrio Interior# 4 “Vivendo alinhado com o momento presente, você também alinha sua vontade com a vontade universal, que se poderia dizer ‘vontade de Deus’.” Eckhart Tolle
- 14. 14Voltar ao sumário Como consequência disso, deixamos algumas atividades para depois, damos um jeitinho de fazer uma hora extra no trabalho para concluirmos algumas atividades em atraso, e aos poucos vamos criando um sentimento de desordem em nossa mente. A boa notícia é que não precisa ser assim! Se você tiver calma consigo mesmo e buscar se conhecer cada vez mais, alcançará habilidades surpreendentes, que te ajudarão a obter toda organização mental e equilíbrio que precisa para encontrar soluções criativas. A quarta etapa para desenvolver o nosso Autoconhecimento é também considerada como a etapa que filtra os nossos sentimentos, aquela que nos ajuda a construir uma vida mais equilibrada, repleta de compaixão, gratidão e generosidade. “Faça da sua vida um presente e eleve toda a humanidade sendo gentil, atencioso, misericordioso e compassivo em todos os momentos, em todos os lugares e em todas as condições, com todos, incluindo a si mesmo. Esse é o maior presente que alguém pode dar.” David R. Hawkins
- 15. 15Voltar ao sumário Aqui buscamos o desapego com sentimentos que envolvem tristeza, baixa autoestima, frieza, indiferença, radicalismo e insatisfação. O real sentido de desenvolver essa etapa em nosso processo de autodesenvolvimento é poder proporcionar para nós mesmos mais amor próprio e ter amor pela humanidade. Compreender verdadeiramente a compaixão e benevolência, saber perdoar, ajudar o próximo, trabalhar habilidades como bondade e sabedoria, ter visão intuitiva e aguçada, fé na vida e também nas pessoas! A melhor forma de desenvolver esta quarta etapa é praticando o amor próprio, aprendendo que precisamos nos ajudar para conseguir ajudar o outro, do contrário não teremos força para apoiar as pessoas que amamos. Perdoe, pratique boas ações e traga paz e alegria ao seu coração. Nascemos para o autoconhecimento! Como resgatar nosso estado de oportunidades? Este é o texto que deixei no Blog Equilíbrio e Consciência, um tema que vale a pena ser discutido para resgatar nossos próprios valores. Para conferir basta clicar: http://bit.ly/2IbwB18
- 16. 16Voltar ao sumário O quinto passo para desenvolver o nosso Autoconhecimento está ligado à nossa expressão verbal, comunicação e criatividade. Ele funciona como um filtro para que as nossas emoções não criem programações mentais indesejadas na nossa mente. Quando desenvolvemos o quinto passo, nossa comunicação se torna mais clara, objetiva e fluente. Transparecemos melhor os nossos conhecimentos e nos posicionamos perante a vida com fluidez, discernimento e habilidade na comunicação. Reflita sobre a forma como você vem se comunicado com as pessoas. Você tem falado demais? Não consegue falar o que pensa? Sente-se incompreendido? Expressão & Comunicação# 5 “Mas a mente conturbada, mentalmente agitada, tem dificuldade de comunicação e traz dentro de si muita ansiedade. Então é fundamental ter a mente tranquila.” Dalai Lama Vamos Praticar? Que tal silenciar quando quiser falar ?
- 17. 17Voltar ao sumário O fortalecimento dessa fase, além de nos permitir uma comunicação mais assertiva, nos ajuda em nossa auto compreensão. Por meio da comunicação e da expressão, conseguimos nos aprofundar no universo do autoconhecimento, e nossas responsabilidades com o mundo e com as pessoas se tornam maiores. Desenvolver habilidades de expressão e comunicação nos ajuda a reduzir a ansiedade, a sensação de vazio, os atritos, os ressentimentos e as diversas mágoas que carregamos dentro de nós. Procure não guardar para si suas emoções e sentimentos. Busque falar nas horas em que deve falar. Faça uso da palavra e da franqueza com moderação.
- 18. 18Voltar ao sumário Este nível está totalmente ligado à nossa intuição com as artes, à imaginação, à criatividade e é responsável pelo controle de todos os passos que falamos até aqui e que contribuem para o nosso processo de autoconhecimento. Aqui enviamos comandos para todo o nosso corpo. O bom desempenho dessa fase influencia diretamente o nosso raciocínio e a nossa capacidade de absorver informações e aprendizados. É através desse nível que somos representados em nosso corpo espiritual, e ele é ativado praticamente a todo momento por meio da nossa visã. Ou seja, o que vemos alimenta o que pensamos. Essa etapa nos permite fortalecer a nossa intuição e transmitir maior segurança na tomada de nossas decisões e nas avaliações que fazemos sobre os assuntos da vida. Entendimento# 6 “Para nos comunicarmos efetivamente, precisamos entender que todos nós percebemos o mundo de maneira diferente e usar esse entendimento como guia para nossa comunicação com os outros.” Tony Robbins
- 19. 19Voltar ao sumário O bom desenvolvimento deste ponto nos ajuda a aguçar a criatividade, despertar a nossa imaginação e buscar o melhor caminho e as melhores respostas para os nossos desafios. A pessoa bem alinhada neste sexto passo conseguem liderar facilmente um grupo ou uma equipe, pois ela possui total confiança em suas estratégias e raciocínio, o que passa coerência e precisão em suas orientações. No entanto, devemos sempre observar nossas emoções quando buscamos nos desenvolver dentro desta etapa para não cairmos em fanatismo, fragilidade mental ou emocional, instabilidade na vida e falta de opiniões definidas, que são sensações causadas pelo desequilíbrio deste chacra. “Apenas uma minoria das pessoas busca autodesenvolvimento ou crescimento pessoal. Isso porque, qualquer que seja a autocrítica que uma pessoa faz, ela secretamente acredita que o seu modo de ser é aceitável e provavelmente o único modo correto. As pessoas acreditam que estão bem como estão e que todos os problemas são causados pelo egoísmo e injustiça de outras pessoas, pelo mundo externo.” David R. Hawkins
- 20. 20Voltar ao sumário A melhor forma de trabalhar a habilidade de Entendimento é praticando a observação das nossas emoções e dos pensamentos sem crítica, julgamento ou condenação de nós mesmos. Vamos Praticar? Você sabia que o simples fato de anotar seus pensamentos te possibilita identificar sentimentos e emoções que não são saudáveis a você? Faça uma lista de todos os seus pensamentos durante 7 dias e observe quais emoções estão gerando estes pensamentos.
- 21. 21Voltar ao sumário Chegamos ao fim com o 7º passo para trabalhar o nosso Autoconhecimento, que nada mais é do que a nossa espiritualidade. É por meio deste nível que temos clareza quanto à nossa missão, ao nosso propósito de vida e à essência de quem somos. Quando buscamos fortalecer essa etapa, ela promove a elevação da nossa consciência, a felicidade sincera e plena e a facilidade para adquirir sabedoria. Esse ponto abre a nossa mente para alcançar explicações sobre os mais diversos assuntos da vida, permitindo assim vivermos em perfeito entendimento e harmonia com nós mesmos. Porém exceder na busca incessante deste Sétimo passo pode acabar acarretando prepotência, arrogância, negativismo e sofrimento, portanto busque sempre o seu equilíbrio interior. A forma mais simples de fortalecer a nossa Espiritualidade é praticando a contemplação, a meditação, a oração, a gratidão e procurando sempre entrar em contato com nós mesmos. Consciência# 6 “Quando você realmente, se entrega para o Divino com confiança, você se harmoniza com a lei do mínimo esforço.” Sri Prem Baba
- 22. 22Voltar ao sumário Algumas recomendações de livros para nos desenvolvermos ainda mais! (clique nos livros para o acesso) O Poder do Agora - Eckhart Tolle - Um livro que ajuda a nos tornarmos conscientes de nossos pensamentos e emoções. Praticando o Poder do Agora - Eckhart Tolle - Este livro nos conduz a uma nova maneira de observar o medo e a preocupação com o passado e o futuro. Letting Go: The Pathway of Surrender - David R. Hawkins - Um meio simples e eficaz de nos libertar dos obstáculos de nossas emoções e nos tornarmos livres da negatividade. Se este E-book te agregou algo novo e você quiser compartilhar comigo, é só ir clicar aqui e deixar seus comentários. Vou amar conhecer suas reflexões, dicas para um próximo material ou até mesmo alguma dúvida que tenha ficado sobre o que você acabou de ler.
- 23. 23Voltar ao sumário Considerações Finais Buscar a expansão da consciência em níveis diferentes faz bem para a saúde, a vida, a boa forma, o sucesso profissional, a prosperidade, a riqueza, o equilíbrio emocional, a criatividade, a intuição… Enfim, é bom para o seu âmbito físico, emocional, mental e espiritual. Através da mudança de padrão dos pensamentos, desprogramação mental, quebra de crenças e paradigmas, conseguimos trabalhar o nosso EU para buscar o Autoconhecimento em todos os níveis do Ser. Antes de pensarmos nas mudanças de que o mundo precisa, temos a obrigação de fazer algo muito mais desafiador: Mudar a nós mesmos. Quando mudamos, nos tornamos exemplo para outras pessoas, e assim iniciamos uma reação em cadeia positiva. Não vejo outra forma de mudar o mundo se não for por nossa consciência. Seja você um instrumento de transformação. Daniel Santos #equilibrioeconsciencia
- 24. Daniel Santos A vida do Daniel tem sido muito divertida até agora. Como ele mesmo acredita, as coisas acontecem em nossa vida sem muita explicação, embora em algum momento elas venham a fazer sentido. Por isso, o que nos resta é apenas agradecer o que ‘é’, desapegar do que ‘vai ser’ e entregar o nosso melhor! Hoje o Daniel Santos é Coach, Trainer de Alta Performance e desenvolve um Treinamento Vivencial de Autoconhecimento com atendimento presencial ou por Web Conference. Este é um treinamento que visa promover o crescimento pessoal e profissional de forma leve e simples através de resultados significativos e da expansão da consciência. Junto a este trabalho, acontece também o Projeto Equilíbrio e Consciência, que desenvolve conteúdo de valor por meio das mídias sociais, com postagens voltadas para inspirar, refletir, educar e informar assuntos relacionados ao Universo do Autoconhecimento. Todos nós temos um potencial infinito e inexplorado! E por meio da expansão da consciência, conquistamos resultados extraordinários, vivemos com equilíbrio e abundância em todas as áreas da nossa vida. Se você também se identifica com esta missão é só clicar aqui e compartilhar o seu conhecimento!