Querer é Poder I

PROGRAMA ESCOLAS LIVRES DE TABACO

CENTRO REGIONAL DE SAÚDE PÚBLICA DO NORTE

ADMINISTRAÇÃO REGIONAL DE SAÚDE DO NORTE

SETEMBRO 2006

"QUERER É PODER I”[1]
[1]
Paulo Duarte Vitória, Carlota Simões Raposo, Filipa Alves Peixoto, António Romeiro Carvalho e Manuel Pais Clemente
Conselho de Prevenção do Tabagismo, Lisboa, 2000

PROGRAMA DE PREVENÇÃO DO TABAGISMO
PARA O 3.º CICLO DO ENSINO BÁSICO

Manual
Do Professor

Índice
INTRODUÇÃO.................................................................................................................................................
...........................
PLANO DO MANUAL DO
PROFESSOR...............................................................................................................................
SESSÃO 1 - TEMA: TABAGISMO: O QUE SABEMOS E O QUE
QUEREMOS............................................................
Apresentação da
sessão......................................................................................................................................................
Guia da
sessão.........................................................................................................................................................
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Plano da
sessão.........................................................................................................................................................
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SESSÃO 2 - TEMA: O TABAGISMO E OS SEUS
EFEITOS.............................................................................................
Apresentação da sessão
Guia da
sessão.........................................................................................................................................................
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Plano da
sessão.........................................................................................................................................................
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SESSÃO 3 - TEMA: TABAGISMO, DEPENDÊNCIA E MOTIVOS PARA FUMAR E NÃO
FUMAR............................
Guia da
sessão.........................................................................................................................................................
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Plano da
sessão.........................................................................................................................................................
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SESSÃO 4 - TEMA: O COMPORTAMENTO E O MEIO
SOCIAL....................................................................................
Guia da
sessão.........................................................................................................................................................
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Plano da
sessão.........................................................................................................................................................
............

SESSÃO 5 - TEMA: QUERER É
PODER...............................................................................................................................
Guia da
sessão.........................................................................................................................................................
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Plano da
sessão.........................................................................................................................................................
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SESSÃO 6 - TEMA: E EU?... O QUE VOU
FAZER?............................................................................................................
Guia da
sessão.........................................................................................................................................................
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Plano da
sessão.........................................................................................................................................................
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Anexos

Anexo 1: Questionário (sessão 1)
Anexo 2: Tabelas de apoio às sessões 2 e 3
Anexo 3: Transparentes (sessões 2, 3 e 4)
Anexo 4: Tabagismo e dependências (sessão 3)
Anexo 5: Questionário de consolidação de conhecimentos para responder em casa (sessão 3)
Anexo 6: Ficha de registo (sessões 5 e 6)
Anexo 7: Ficha de avaliação do Programa "Querer é Poder I" , Alunos (sessão 6)

Introdução
O tabagismo é a principal causa evitável de doença e morte nos países desenvolvidos. O consumo de
tabaco está associado a diversos problemas de saúde pública, nomeadamente, as doenças
cardiovasculares, as doenças respiratórias e o cancro. Por outro lado, está demonstrado que o fumo de
tabaco polui o ambiente e a sua inalação passiva ou involuntária pode produzir diversos problemas de
saúde. Outro aspecto que agrava as consequências do tabagismo é o facto da maioria dos fumadores
iniciarem o consumo de tabaco na adolescência, aumentando assim a exposição e agravando o risco.
Para além do sofrimento que o tabagismo provoca nas pessoas afectadas e suas famílias, está também
provado o seu impacto negativo na sociedade, através dos elevados custos que produz nos sistemas de
saúde (assistência e reabilitação de doentes), na segurança social (absentismo por doença,
incapacidades diversas e reformas precoces) e na economia (contrabando).
A prevenção do tabagismo assume assim uma importância crucial, tendo como objectivos gerais evitar ou
atrasar a iniciação, o hábito e a dependência tabágica e proteger os não fumadores do fumo passivo, em
especial as crianças, os jovens e os doentes.
Os jovens são o primeiro grupo alvo da prevenção e a escola é o meio privilegiado para desenvolver
acções preventivas. É na escola que os jovens passam grande parte do seu tempo e muitos fumadores
iniciam os seus consumos. Por outro lado, a escola, como espaço organizado de aprendizagens e de
crescimento, como comunidade relacional, reúne as melhores condições para realizar acções preventivas
eficazes. Através da escola é possível alcançar a maioria dos jovens e suas famílias, chegando assim a
uma parte significativa da população.
A avaliação de programas deste tipo sugere que os modelos mais eficazes para prevenir o tabagismo nos
jovens são os que aumentam a sua consciência dos processos de influência social (por exemplo as
normas sociais, a pressão do grupo e a promoção dos produtos ou das marcas) e promovem a sua
competência para resistir ou gerir essas influências, através de métodos de aprendizagem activa e
interactiva. Está também demonstrado que os programas preparados para serem implementados pelos
professores são os que produzem os melhores resultados.
É neste conjunto de conhecimentos, devidamente sustentados pela investigação, que se fundam os
princípios estruturantes do programa "Querer é Poder I":
• Aplicação na escola (mais concretamente na turma);
• Implementação pelos professores;
• Perspectiva teórica baseada no modelo da influência social;
• Métodos pedagógicos activos e interactivos.

O conteúdo do Programa “Querer é Poder I” evolui em 4 áreas:
• Informações sobre tabagismo;
• Motivações para fumar e não fumar;
• Sensibilização dos alunos para os processos de influência social;
• Promoção de competências para lidar com os processos de influência social.
Os métodos pedagógicos baseiam-se no grupo e no debate. O recurso à exposição ocorre apenas nas
primeiras sessões com objectivos informativos. Ao longo das sessões vai aumentando a utilização do
pequeno grupo, reforçando a importância da dinâmica de grupo como método pedagógico. Em todas as
sessões há momentos de paragem, promovendo a reflexão individual para preparar um debate ou a
elaboração pessoal das situações vividas e das suas potenciais aprendizagens. Com esta metodologia
pretende-se promover a participação e implicação dos alunos, sem as quais os objectivos propostos
dificilmente serão alcançados.
Este Manual, preparado para apoiar os professores na implementação do programa, foi testado em 14
escolas. Colaboraram neste trabalho 40 professores enquadrados numa acção de formação (modalidade
oficina de formação).
O programa foi testado com alunos do 7º ano de escolaridade, mas adequa-se a alunos do 3º ciclo do
ensino básico. A base da aplicação experimental do programa foi a turma em actividade curricular. Mas
poderá também ser aplicado a grupos de jovens em actividades extra-curriculares. O programa foi
aplicado como um todo, mas também é possível utilizá-lo como bolsa de ideias e sugestões, utilizando
apenas algumas das actividades nele apresentadas.
Estes programas foram desenvolvidos no quadro do Projecto ESFA (European Smoking Prevention
Framework Approach), que foi co-financiado pela Comissão Europeia e coordenado a nível Europeu pela
Universidade de Maastricht.

Plano do manual

O Programa “Querer é Poder I” destina-se a ser aplicado a alunos do 3.º ciclo do Ensino Básico pelos
seus professores e está organizado em seis sessões de 50 minutos (uma aula). O Manual do Professor
foi desenvolvido de forma a que qualquer professor, mesmo sem formação específica, possa aplicar o
programa. No entanto, recomendamos a supervisão e apoio de profissionais de saúde, através, por
exemplo, de parcerias entre a escola e os Centros de Saúde ou de acções de formação para professores.

Cada sessão deste manual é organizada em 3 secções:
• A primeira é a Apresentação da sessão, onde é introduzido o tema (título da sessão), são definidos
os objectivos e são apresentadas resumidamente as actividades. A finalidade desta secção é
proporcionar ao professor uma perspectiva rápida e global da sessão.
• Segue-se o Guia da sessão, iniciado com um enquadramento geral da sessão, seguido de
orientações detalhadas para cada actividade. Esta secção oferece ao professor a informação
necessária para implementar a sessão. Muitas das orientações aqui apresentadas devem ser
entendidas como sugestões, pois reservamos ao professor toda a autonomia para preparar a sessão,
ajustando-a às particularidades de cada grupo e às suas próprias características de comunicador e
docente.
• A terceira secção é o Plano da sessão, com uma sugestão dos tempos necessários para cada
actividade e com espaço para o professor organizar os conteúdos e fazer o seu próprio plano da
sessão.

Algumas das actividades propostas contam ainda com um apoio mais específico nos anexos, onde é
possível encontrar instrumentos para implementar as sessões, acetatos com informação para as
exposições do professor, questionários para avaliar as sessões e o programa, informações mais
desenvolvidas sobre um tema (ex. “Tabagismo e Dependências”), dados de avaliação relativos à
aplicação piloto do programa e os nomes das escolas e professores que colaboraram na aplicação piloto.

SESSÃO

1
TEMA

Tabagismo: O que sabemos e o que
queremos

Objectivos gerais da sessão
• Sensibilizar os alunos para a problemática do tabagismo, partindo da sua experiência e da percepção
que têm do seu meio social;
• Clarificar conhecimentos, crenças e atitudes relativamente ao tabagismo;
• Discutir as decisões e o comportamento de fumar ou não
• Introduzir o tema do tabagismo e o Programa "Querer é Poder I".

Objectivos específicos da sessão
Não existem objectivos específicos para esta sessão.

Actividade 1: Breve apresentação do Programa
Referir que esta é a primeira de 6 sessões / aulas sobre prevenção do tabagismo. Justificar porque se
realiza um programa destes na escola e com alunos desta idade.
Actividade 2: Aplicar um questionário
Cada aluno responde individualmente ao questionário do anexo 1.
Actividade 3: Debater resultados do questionário
Recolher, baralhar e redistribuir os questionários pelos alunos. Debater os resultados. O professor
interpela a turma sobre os resultados, responde a questões e clarifica dúvidas.
Encerramento da sessão
Avaliar a sessão, ouvindo e discutindo a opinião de alguns alunos.

Guia da sessão
Enquadramento da sessão
Nesta sessão, que introduz o programa, o fundamental é transmitir aos alunos uma forma de comunicar.
Dos objectivos enunciados para esta sessão, o mais importante é “sensibilizar”, ou seja, dar importância
ao problema, valorizar o tema, não apenas em termos gerais ou abstractos mas, principalmente, em
termos pessoais. É através da maneira de comunicar que podemos concretizar este tipo de objectivo.
O conteúdo da comunicação (a informação) tem aqui um papel secundário, até porque estas informações
serão abordadas nas sessões seguintes do programa.
Esta sessão deve ser dedicada a despertar o interesse dos alunos pelo tema. Deve haver espaço,
principalmente, para levantar questões, remetendo as respostas para as próximas sessões. A expressão
de dúvidas e de opiniões próprias, o respeito pelas opiniões dos outros, o saber ouvir e participar devem
ser reforçadas. É crucial, neste momento, comunicar que todos podem participar – os alunos menos
participativos devem ser estimulados directamente de modo aberto e positivo. Cabe ao professor animar
o grupo e despertar esta dinâmica de interesse e participação dos alunos.
Uma palavra para o encerramento da sessão. Este momento de paragem, que se mantém durante todo o
programa, prepara a transição para a actividade seguinte. Serve ainda para partilhar, de modo livre,
ideias e sentimentos, permitindo aos alunos elaborar melhor as experiências vividas e oferecendo ao
professor um feedback imediato do impacto da sessão. Por outro lado, o professor que expõe o seu
trabalho à avaliação dos alunos, acolhendo positivamente as suas críticas e sugestões, transmite-lhes
estima e fortalece a relação pedagógica.

Actividade 1: Breve apresentação do Programa
Apresentar o Programa “Querer é Poder I”: conjunto de 6 sessões / aulas sobre o tabagismo, com o fim
de prevenir / evitar que os jovens comecem a fumar.
Justificar a realização deste programa na escola através dos seguintes tópicos:
• Fumar ou não fumar está nas mãos de cada um.
(Este é um pressuposto no trabalho de prevenção que deve ser transmitido aos jovens).
• É importante prevenir o tabagismo.
(O tabagismo é a principal causa de morte e doença entre as que podem ser evitadas / prevenidas e
é o problema de saúde pública mais grave no mundo ocidental).
• A prevenção do tabagismo é um trabalho dirigido aos jovens.
(É entre os 12 e os 14 anos que se instala o hábito de fumar na maioria dos fumadores).
• A escola é uma base importante para prevenir o tabagismo.
(A escola é o melhor meio para chegar aos jovens).
Explicar resumidamente como vai funcionar o programa: qual a periodicidade das sessões, importância
de pensar pela própria cabeça e de participar, apresentando e debatendo ideias próprias, saber ouvir os
outros, respeitando as suas opiniões, qual o papel reservado ao professor (animador), etc.
Dar aos alunos oportunidade para questionar ou expressar a sua opinião sobre o que acabaram de ouvir.
Perguntar, por exemplo, qual o seu interesse neste tema e em participar neste programa.

Orientações para a actividade 2: Aplicar questionário
O anexo 1 deste manual é um exemplar do questionário que pode ser utilizado para fotocopiar e entregar
aos alunos (uma cópia por aluno).
Este questionário não é um instrumento para investigar a problemática do tabagismo ou para fazer
pesquisa epidemiológica. Constitui apenas um instrumento de trabalho destinado a estimular a
verbalização das crenças dos alunos e a criar uma dinâmica no grupo.
Os itens do questionário abrangem os assuntos tratados ao longo do programa. Assim, discutir as suas
respostas serve também como introdução às restantes sessões do programa.
O questionário é individual e anónimo – informar os alunos destas regras, pedindo-lhes para não
discutirem as respostas entre si nem escreverem o seu nome no questionário.
O professor deverá controlar a turma promovendo um clima de concentração e reflexão necessário para
responder ao questionário. Durante a aplicação do questionário o professor não deve responder a
dúvidas, remetendo as respostas para a discussão que será realizada a seguir.
Quadro 1 – Questionário
Face a cada afirmação, assinala a tua resposta entre as opções apresentadas É falso Tenho dúvidas É verdade
1. Fumar não faz mal à saúde
2. Estar numa sala cheia de fumo de tabaco não prejudica a saúde
3. É fácil para um fumador deixar de fumar
4. O tabaco não é uma droga
5. Fumar faz as pessoas sentirem-se bem
6. Fumar ajuda a ter amigos
7. Fumar está na moda
8. A maioria dos adultos fuma
9. A maioria dos meus colegas e amigos/as fuma
10. O meu comportamento não é influenciado pela publicidade
11. O facto dos meus amigos fumarem não contribui para que eu fume também
12. Se os meus amigos me oferecerem um cigarro, será fácil dizer "não"
13. Quando tiver 20 anos vou ser um fumador
Nota: as respostas correctas ou desejáveis são sempre “Falso”.

Orientações para a actividade 3: Debater resultados do questionário
Os resultados do questionário devem ser apresentados e discutidos por todos. Para tal, sugerimos o
seguinte procedimento:
1. O professor recolhe os questionários;
2. O professor baralha os questionários e volta a distribui-los, ao acaso, de modo a que cada
aluno fique com um questionário anónimo.
3. Os alunos passam a dar as respostas do questionário que lhes foi distribuído (não são as
suas respostas, mas as respostas de outro colega anónimo).
Assim, é respeitado o princípio do anonimato e gera-se uma dinâmica de participação. Torna-se também
fácil e rápido quantificar as respostas ao questionário, através, por exemplo, do seguinte método: para
cada item, solicitar aos alunos com resposta “Falso” para levantarem o braço, depois aos que têm a
resposta “Tenho dúvidas” e depois aos que têm a resposta “Verdade”. Os resultados vão sendo anotados
no quadro, ficando assim rapidamente disponíveis para análise de todos.

Quadro 2 – Tabela a desenhar no quadro para apresentar os resultados à turma
É falso Tenho dúvidas É verdade
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.

Numa primeira fase, o professor deve manter uma atitude neutra, aceitando, reforçando e conotando
positivamente todas as respostas. O anonimato ajuda a manter a neutralidade do professor e a
sinceridade dos alunos.
Todas as afirmações do questionário serão retomadas no decorrer do programa. Por isso, não é
importante dar muita informação nesta sessão. O professor deve concentrar-se principalmente na
moderação do debate e na condução da dinâmica do grupo.
As respostas desejáveis são sempre “É falso”. Assim, uma vez expostos os resultados no quadro, é
possível fazer uma avaliação rápida das respostas e decidir quais as afirmações que podem ser
discutidas por terem respostas mais polémicas ou mais afastadas do desejável.
Blocos que constituem o questionário:
1. Consequências negativas de fumar, que são também motivos para não fumar – itens 1 a 4
2. Motivos para fumar e não fumar (efeitos do tabaco, influência social e percepção do meio) –
itens 5 a 12
3. Expectativas / intenção do aluno relativamente ao comportamento futuro – item 13
Seguem-se alguns tópicos, por blocos, para orientar a discussão dos resultados e o debate.
Nos itens 1 a 5, caso a maioria das respostas sejam “É falso”, o professor deve justificar as respostas de
modo muito genérico e reforçar os alunos pelos seus conhecimentos. Se houver tempo, pode pedir aos
alunos para colaborarem na justificação das respostas. Se algumas respostas forem “Tenho dúvidas” ou
“É verdade” o professor deve discuti-las, começando por pedir aos alunos para justificarem as respostas
dadas.
No item 1 reforçar que o tabaco é muito prejudicial para o ambiente e saúde, provocando tipos diferentes
de doenças. Referir as consequências para a imagem e aspecto de quem fuma (mau hálito, mãos sujas,
deficiente forma física, etc.).
No item 2 introduzir o conceito de fumo passivo ou involuntário que provoca, genericamente, os mesmos
problemas de saúde que o fumo activo (destacar problemas respiratórios e cancro) e tem ainda as
agravantes do não fumador inalar o fumo involuntariamente e de algumas vítimas não terem capacidade
para se protegerem (bebés e das crianças).
Nos itens 3 e 4 referir que a nicotina provoca dependência e, como tal, o tabaco pode ser considerado
uma droga (depende da definição de droga, que será discutida nas sessões seguintes, em especial na
sessão 3).
Os itens 5 a 7 são de opinião e não têm respostas certas ou erradas. Mas a resposta desejável é sempre
“É falso”. Se quase todas as respostas forem “É falso”, não se deve dar muita importância a estes itens.
Caso surja um número considerável de respostas “Tenho dúvidas” ou “É verdade”, então as respostas

devem ser discutidas, por exemplo, pedindo aos alunos que justifiquem como o tabaco pode fazer as
pessoas sentirem-se bem ou ajudar a ter amigos. Para as principais justificações apresentadas (por
exemplo, o tabaco sabe bem, descontrai, ajuda a manter a linha, facilita a comunicação, ...) o professor
pode pedir aos alunos que se lembrem de formas alternativas a fumar para conseguir os mesmos efeitos
(por exemplo, aprender técnicas de relaxamento, fazer desporto, comer adequadamente, dizer
piadas, ...).
Os itens 8 e 9 são referentes a percepções subjectivas sobre o que se passa no meio social dos jovens.
As respostas correctas são “É falso”. Em Portugal apenas 20 a 30% da população fuma, sendo difícil
encontrar um meio social onde a maioria das pessoas fumem. No entanto, é de esperar respostas “É
verdade”, pois há uma tendência, ilusória, para crer que a maioria das pessoas fuma. Esta ilusão é um
risco para a iniciação do comportamento tabágico (temos uma tendência natural para ser como a
maioria). Desmontar esta ilusão, deixando claro que as pessoas que fumam são a minoria, é importante
para a prevenção do tabagismo.
Os itens 10 a 12 são sobre a influência social da publicidade e dos amigos. As respostas “É falso”
revelam a consciência que somos influenciados pelo meio envolvente. Nestes itens, o mais importante é
reforçar a grande importância destes processos de influência, que funcionam muitas vezes de modo
subliminar ou inconsciente.
O item 13 é sobre o comportamento futuro. O mais importante neste item é reforçar a decisão e o
comportamento de não fumar.

Orientação para o encerramento da sessão
Guardar algum tempo para encerrar a sessão através de uma avaliação rápida. Pedir comentários:
Gostaram? De quê? Porquê?, O que surpreendeu? O que aprenderam? Que críticas? Que sugestões?
Querem continuar? etc.

NOTA: É importante recolher os questionários após o debate, para evitar eventuais quebras de
confidencialidade ou outras utilizações abusivas deste instrumento.

Plano da sessão
Tempo Desenvolvimento da sessão

0’ – 10’ Actividade 1 - Introduzir o Programa "Querer é Poder I".

10´ — 20´ Actividade 2 – Aplicar o questionário.

20’ – 40’ Actividade 3 – Recolher, baralhar e redistribuir os questionários ao acaso pelos alunos. Os
resultados são apresentados no quadro da sala de aula e discutidos.

40´ — 50´ Encerramento da sessão.

2
TEMA
SESSÃO
O tabagismo e os seus efeitos

• Fornecer informação e aumentar o conhecimento dos alunos sobre o tabagismo e as suas
consequências;
• Desenvolver as opiniões dos alunos relativamente a fumar e a não fumar através do conhecimento
sobre os efeitos do tabagismo.

Objectivos específicos
Os alunos deverão:
• Enunciar pelo menos 3 substâncias nocivas presentes no tabaco e saber os seus efeitos;
• Conhecer efeitos do tabagismo, a curto e longo prazo, para o organismo, para a pessoa e suas
relações pessoais, e para a sociedade;
• Conhecer efeitos do fumo passivo de tabaco;
• Reconhecer que apenas uma minoria da população fuma.

Actividade 1: Enunciar os efeitos do tabagismo
Os alunos fazem trabalho individual, tipo “chuva de ideias”, com apoio de uma tabela (efeitos de fumar e
de não fumar, a curto e a longo prazo, para o organismo, para a pessoa e suas relações pessoais e para
a sociedade) (anexo 2). Depois, preencher a tabela no quadro da aula a partir das contribuições dos
alunos.
Actividade 2: Discutir os efeitos do tabagismo
Discutir com os alunos o conteúdo da tabela e o tema da sessão: “Tabagismo e os seus efeitos”.
Actividade 3: Exposição sobre o tema “Tabagismo e os seus efeitos”
O professor faz uma breve exposição do tema da sessão (tabagismo e os seus efeitos) com o apoio dos
transparentes do anexo 3.
Avaliar a sessão, ouvindo e discutindo a opinião de alguns alunos.

Guia da sessão

O principal objectivo desta sessão é apresentar alguma informação básica sobre tabagismo. Esta sessão
responde a algumas dúvidas levantadas na sessão anterior. Mas, para recuperar o tema e interessar
mais os alunos, a sessão começa com uma actividade individual baseada na metodologia da “chuva de
ideias”. A tabela estimula e sistematiza a “chuva de ideias”. O seu preenchimento, primeiro
individualmente, depois em plenário, serve para promover interesse de todos e um debate dinâmico.

Orientações para actividade 1: Enunciar os efeitos do tabagismo
Desenhar no quadro da sala a tabela de apoio à actividade 1. Pedir aos alunos para a copiarem (ou dar-
lhes uma fotocópia). Fica ao critério do professor trabalhar apenas com duas linhas (efeitos no organismo
e efeitos na pessoa) ou com três (efeitos na sociedade), em função do tempo disponível e da maturidade
da turma (muitos alunos desta idade têm dificuldade em perceber os efeitos do tabagismo na sociedade).
O professor deve enfatizar a diferença entre efeitos no organismo (problemas respiratórios, circulação,
cancro, etc.), efeitos na pessoa (imagem, auto-estima, etc.) e efeitos na sociedade (polui o ambiente,
consumo de recursos públicos, etc.). Dar aos alunos entre 5’ e 10’ para, individualmente, preencherem a
tabela com os efeitos que lhes ocorrerem (chuva de ideias).
Em seguida, o professor preenche o quadro da sala, célula a célula, pedindo a contribuição dos alunos.
Nesta altura o professor escreve o que os alunos vão propondo, não fazendo qualquer crítica nem
permitindo aos alunos que o façam.

Quadro 1 - Modelo da tabela para enunciar os efeitos do tabagismo
1º  2º  3º 
EFEITOS DE NÃO EFEITOS IMEDIATOS DE EFEITOS A LONGO
FUMAR FUMAR PRAZO DE FUMAR
NO ORGANISMO

NA PESSOA E NAS SUAS
RELAÇÕES COM OS
OUTROS

NA SOCIEDADE (*)

(*) Os efeitos na sociedade podem não ser incluídos nesta tabela porque é difícil para alunos desta idade
fazer análises a esse nível.

Orientações para actividade 2: Discutir os efeitos do tabagismo
Quando a tabela estiver satisfatoriamente preenchida, inicia-se a discussão. Primeiro importa completar
e, se necessário, corrigir a tabela. Os efeitos apresentados são correctamente classificados e analisados:
Estão na célula certa? Faltam efeitos importantes? Quais são os efeitos positivos e os negativos de
fumar?

Depois deve discutir-se a tabela: Pesam mais os efeitos de não fumar ou os efeitos de fumar? Como
podem estes efeitos contribuir para que as pessoas fumem ou não fumem? Vale a pena fumar? Porquê?
E não fumar? Porquê? Há outros meios para alcançar os efeitos positivos associados a fumar?
Os efeitos negativos para o organismo devem ser relacionados com a noção de risco para a saúde. Deve
ser explicado o que é um risco (aumenta a possibilidade / probabilidade de uma doença e / ou de uma
morte precoce).
Mas a discussão deve centrar-se principalmente nos efeitos de não fumar e nos efeitos a curto prazo de
fumar, pois está demonstrado que estes motivos são mais eficazes para a prevenção do tabagismo nos
jovens (os jovens não condicionam a sua vida por efeitos de longo prazo).
Se a terceira linha (efeitos para a sociedade) não tiver sido ainda considerada, e no caso do professor
sentir que o grupo se mantém interessado, o tema pode ser agora acrescentado à tabela, dando à turma
oportunidade para apresentar e discutir algumas ideias relativas a este nível de análise do problema.
Apesar da dificuldade do assunto, a sua discussão oferece geralmente boas oportunidades para discutir
questões relacionadas com outros temas como, por exemplo, a cidadania.

Quadro 2 – Efeitos, a curto e a longo prazo, de fumar e de não fumar,
para o organismo, para a pessoa e suas relações, e para a sociedade
EFEITOS DE NÃO EFEITOS IMEDIATOS EFEITOS A LONGO PRAZO
FUMAR DE FUMAR (BASTA UM CIGARRO) DE FUMAR
NO -Mais saúde e bem-Irrita os olhos -Aumenta fortemente o risco de cancro
ORGANISMO estar -Tosse do pulmão e de outros cancros (boca,
-Melhor forma física -Aumenta o ritmo cardíaco laringe, traqueia, bexiga e rim)
-Aumenta a pressão arterial -Problemas respiratórios (favorece
-Aumenta a tensão muscular infecções respiratórias e bronquite crónica)
-Aumenta o tremor das mãos -Problemas cardíacos (aumenta o risco
-Produz ácido no estômago de ataque cardíaco)
-Diminui a temperatura nos dedos das-Problemas circulatórios (estreita vasos
mãos e pés (contracção capilar) sanguíneos)
-Diminui sensibilidade do gosto e cheiro -Mais constipações e gripes
-Deteriora os cílios dos brônquios -Suja os dentes e dedos
-Estimula e depois deprime a actividade-Enrugamento prematuro da pele facial
do sistema nervoso central -Aumenta o risco de úlceras no estômago
-Ajuda a gerir o stress / descontrai (+) -Diminui a produção de esperma e
aumenta risco de impotência masculina
-Aumenta o risco de ataque cardíaco nas
mulheres que tomam a pílula
NA PESSOA E -Melhor qualidade de -Mau cheiro -Dependência
NAS SUAS vida -Mau hálito -Diminui o orçamento pessoal (fumador
RELAÇÕES -Mais dinheiro -Fumo passivo de familiares e regular gasta ± 10 000$00/mês)
COM OS -Mais sucesso na colegas -Dificuldades de concentração
OUTROS escola e no trabalho -Estatuto social desvalorizado -Diminui a forma física
-Menos conflitos (ou valorizado?) (+) -Diminui as capacidades para trabalhar e
pessoais -Ajuda a fazer amigos (+) para estudar
-Mais respeito por si -É divertido (+) -Conflitos no trabalho e na família
próprio -Descontrai (+) -Diminui a esperança de vida
-Mais respeito pelos -Sabe mal / sabe bem (+) -Grávida que fume prejudica o filho
outros -Ideia de independência e segurança (+)
-Melhor aspecto -Impressiona, "dá ar" de mais velho (+)
-Mais atraente
NA SOCIEDADE -Respeito pelo -Prejudica o ambiente -Aumenta os custos de saúde
ambiente -Aumenta os custo de serviços sociais
-Diminui os custos dos (baixas, reformas precoces)
sistemas de saúde e -Diminui a produtividade e competitividade
de apoio social das empresas e do país
-Diminui a qualidade do ar e do ambiente
Nota 1: Esta tabela serve apenas para apoiar o professor nesta actividade. Não é necessário que todos os efeitos
nela apresentados sejam referidos na turma. Mas convém que todas as células sejam preenchidas com pelo menos
um efeito. Os efeitos que são mais importantes para a discussão estão escritos a negrito.

Nota 2: O sinal (+) significa que se trata de um efeito positivo. Estes efeitos não devem ser referidos pelo professor,
mas este deve estar preparado para os discutir caso os alunos os refiram. A ideia de base na discussão dos efeitos
positivos é aceitar a sua existência e pedir aos alunos para referirem alternativas mais positivas para obter os
mesmos efeitos.

Orientações para actividade 3: Exposição sobre o tema “Tabagismo e seus efeitos”
O professor apresenta uma breve exposição sobre o tema “Tabagismo e seus efeitos”, se necessário com
o apoio de transparentes do anexo 3. Apresentam-se a seguir algumas sugestões para os conteúdos
dessa exposição:
• Tabaco: Composição em termos de substâncias nocivas e suas consequências mais importantes.
• Marcos na história do tabaco
• Fumo activo, fumo passivo e noção de risco para a saúde
• O tabaco como substância que provoca dependência. O tabaco como droga (tópico de ligação com a
próxima sessão)
• Dependência como motivo para fumar mesmo quando o fumador já não o deseja (tópico de ligação
com a próxima sessão)

Nota: Caso o tempo seja reduzido, esta actividade poderá ser dividida entre a segunda e a terceira
sessão. Por exemplo, o transparente “Tabagismo, Dependência e Droga” poderá ser apresentado na 3ª
sessão.

Orientação para o encerramento da sessão
Guardar algum tempo para encerrar a sessão através de uma avaliação rápida (pedir comentários:
Gostaram? De quê? Porquê?, O que surpreendeu? O que aprenderam? Que críticas? Que sugestões?
Querem continuar? etc.).

Plano da sessão

0’ – 15’ Actividade 1 – Apresentar a metodologia da actividade (tipo chuva de ideias). Desenhar a
tabela no quadro da sala enquanto os alunos a preenchem individualmente.

15´ - 35´ Actividade 2 – O professor e os alunos discutem o conteúdo da tabela.

35’ – 45’ Actividade 3 – Síntese da sessão – exposição sobre “Tabagismo e seus efeitos”.

45’ – 50’ Encerramento da sessão.

3
TEMA

SESSÃO
Tabagismo, dependência e motivos para
fumar e não fumar

• Fornecer informação e aumentar o conhecimento dos alunos sobre o tabagismo e dependência;
• Contribuir para a formação de atitudes mais adequadas dos alunos relativamente ao tabagismo
(motivos para fumar e não fumar).

Os alunos deverão…
• Enunciar motivos para fumar e para não fumar;
• Reconhecer alternativas saudáveis para realizar os motivos positivos para fumar;
• Saber que o consumo de tabaco está relacionado com a iniciação e a dependência de drogas ilegais;
• Conhecer o conceito de droga e compreender o processo de dependência;
• Saber que o tabaco provoca dependência;
• Reconhecer que muitos fumadores querem deixar de fumar, mas não conseguem porque estão
dependentes.

Actividade 1: Sintetizar a sessão anterior
Sintetizar a sessão anterior, com apoio dos transparentes, destacando o tabagismo como dependência e
a nicotina como droga.
Actividade 2: Enumerar motivos para os jovens fumarem, não fumarem e deixarem de fumar
Preencher uma tabela, primeiro individualmente e depois em subgrupos. A seguir o professor preenche a
mesma tabela no quadro da sala a partir das contribuições de cada subgrupo, enumerando motivos para
(1) para não fumar, (2) para começar a fumar, (3) para se tornarem fumadores e (4) para deixar de fumar.
Actividade 3: Discutir os motivos para fumar e não fumar
A partir dos motivos apresentados, discutir as razões para fumar e para não fumar. Reforçar os motivos
para não fumar e apresentar alternativas saudáveis para realizar os motivos positivos apresentados para
fumar.
Encerramento da sessão e questionário para responder em casa (com apoio de um familiar)
Sintetizar a sessão. Apresentar o questionário de consolidação de conhecimentos para responder em
casa.

Guia da sessão

Nesta sessão os objectivos situam-se na esfera dos motivos e das razões para fumar ou não. A
informação é agora mais pontuada pelo sistema de crenças, atitudes e valores de cada um. Por outro
lado, implicitamente, inicia-se nesta sessão o tema da promoção de competências, pois discutem-se
argumentos para justificar o “sim” ou o “não” à oferta de um cigarro e ao próprio comportamento de fumar
ou não.
No plano metodológico, repete-se a “chuva de ideias” organizada por uma tabela e surge pela primeira
vez a utilização do subgrupo. Pretende-se assim aprofundar e intensificar a dinâmica do grupo, útil para
trabalhar com mais eficácia temas de natureza subjectiva. Mas, como veremos, o subgrupo será ainda
mais importante na implementação das sessões seguintes.
Conforme o interesse dos alunos, do professor e da escola, nesta sessão poderá ser mais ou menos
aprofundado o tema do tabagismo como dependência. Pode assim ser estabelecida uma ponte entre a
prevenção do tabagismo e a prevenção das dependências. Para apoiar o professor neste tema foi
incluído no Manual um anexo sobre dependências (anexo 4).

Orientações para a actividade 1: Sintetizar a sessão anterior
Esta actividade consiste numa síntese breve da sessão anterior, na qual deve ser sublinhado o tema do
tabagismo como dependência e da nicotina como droga. Esta actividade resume a sessão anterior sobre
“Tabagismo e seus Efeitos” e introduz o tema desta sessão “Tabagismo, Dependência e Motivos para
Fumar e Não Fumar”. Esta actividade pode ser apoiada pelos transparentes do anexo 3 e pelo texto
sobre dependências do anexo 4.

Orientações para actividade 2: Enumerar motivos para os jovens fumarem, não fumarem e
deixarem de fumar
Dar a cada aluno a tabela de apoio à sessão (anexo 2) ou pedir-lhes que a desenhem. Desenhar a
mesma tabela no quadro da sala. Os alunos têm cerca de 5’ para, individualmente, preencherem a tabela
com os motivos que lhes ocorrerem (chuva de ideias individual). Depois dividir a turma em subgrupos de
4 ou 5 elementos e pedir a cada grupo para completar a uma tabela com as contribuições dos seus
elementos. Cada subgrupo deve definir um representante para apresentar o seu trabalho à turma.
Em seguida o professor preenche o quadro da sala, célula a célula, pedindo a contribuição dos alunos.
Nesta altura o professor escreve o que estes vão propondo, não fazendo nem permitindo críticas.

Quadro 1 - Modelo da tabela para enumerar motivos para não fumar e fumar
MOTIVOS PARA OS MOTIVOS PARA OS MOTIVOS PARA OS JOVENS MOTIVOS PARA OS
JOVENS NÃO JOVENS COMEÇAREM A CONTINUAREM A FUMAR E SE JOVENS FUMADORES
FUMAREM FUMAR TORNAREM FUMADORES DEIXAREM DE FUMAR

Orientações para actividade 3: Discutir os motivos para fumar e não fumar
Quando todos os subgrupos tiverem apresentado a sua tabela, contribuindo para a tabela da turma, abre-
se a discussão: Apesar dos efeitos e consequências do tabagismo serem conhecidos, como se explica
que alguns jovens comecem a fumar? Como se explica que alguns se tornem fumadores? Como se
explica que muitos não fumem? E que alguns deixem de fumar?
Explicitar que o comportamento é determinado em parte pelo próprio e em parte pelo meio social e pelas
circunstâncias. Identificar no quadro exemplos de motivos que são do próprio (curiosidade, gostar, querer,
etc.) e motivos que são do meio social (pressão do grupo, publicidade, querer ser como os nossos
modelos, etc.).
Tendo em conta que a orientação de base deste programa é a influência social, a discussão deve ser
orientada para factores relacionados com a pressão do grupo e com outros exemplos de influência social
(publicidade, modelos sociais, família, ...). Será que os alunos reconhecem a pressão do grupo como
factor de iniciação ao tabagismo? E a publicidade? Identificam os seus modelos (desportistas, actores,
músicos, pais, professores, ...)? Admitem que reproduzem os comportamentos dos seus modelos? E
reconhecem a influência da família? (este tipo de questões introduz o tema das próximas sessões).
O valor dos motivos apresentados deve ser discutido e devem ser apresentadas alternativas para
conseguir os efeitos positivos e evitar os negativos sem ser necessário recorrer ao tabaco. Tanto quanto
possível, estas alternativas devem ser apresentadas pelos alunos, limitando-se o papel do professor à
gestão da dinâmica do grupo.
Os motivos para não fumar devem ser reforçados. Por exemplo, referir que o custo médio do consumo
regular de tabaco é actualmente cerca de 10 000$00 por mês / 120 000$00 por ano. O que faria cada
aluno com este dinheiro?...

Quadro 2 – Motivos para não fumar, para fumar e para deixar de fumar
MOTIVOS PARA OS MOTIVOS PARA OS MOTIVOS PARA OS JOVENS MOTIVOS PARA OS
JOVENS NÃO JOVENS COMEÇAREM A CONTINUAREM A FUMAR E SE JOVENS FUMADORES
FUMAREM FUMAR TORNAREM FUMADORES PARAREM DE FUMAR

-Não gostar -Curiosidade -Querer e/ou gostar -Recuperar a forma física
-Manter a forma física -Pressão do grupo de -Hábito e dependência (não ser -Evitar problemas de saúde
amigos capaz de parar)
-Ser mais saudável -Ter melhor aspecto
-Fazer o que os outros -Negação da dependência
-Ser mais livre -Ter mais dinheiro
fazem
-Afirmação
-Ter mais dinheiro -Não poluir o ambiente
-Facilitar a comunicação
-Combater o stress
-Ter melhor aspecto (meter conversa) -Evitar conflitos (com pais,
amigos, namorado/o, etc.)
-Ser mais atraente -Necessidade de afirmação
-Não poluir o ambiente -Gerir tensões e stress /
acalmar
-Evitar conflitos com pais,
amigos, namorada/o -Publicidade
-Estilo (auto-confiança)
-Problemas familiares (?)
-Ser rebelde (??)

Orientações para o encerramento da sessão e para apresentação do trabalho de casa
Síntese desta sessão, feita pelo professor, com ênfase nos seguintes tópicos:
• Recordar alguns dos efeitos negativos de fumar (motivos para não fumar);
• Porque se fuma? Tabagismo como dependência e tabaco como droga;
• Fumar é uma demonstração de fraqueza do fumador…
… primeiro relativamente às pressões do meio (na iniciação)
… e depois relativamente ao tabaco (quando se é dependente)

No fim da sessão, é entregue um questionário (anexo 5) para responder em casa, de preferência com o
apoio de um familiar. Cumprem-se assim dois objectivos: consolidar conhecimentos e promover a
discussão do tabagismo na família.

Plano da sessão

0’ – 10’ Actividade 1 – Exposição do professor, sintetizando a sessão anterior (sobre efeitos de não
fumar e de fumar) e introduzindo esta sessão.

10´ – 30´ Actividade 2 – Apresentar a metodologia. Desenhar a tabela e dar tempo para os alunos
responderem individualmente. Trabalho em subgrupos. Cada subgrupo define um
representante para reportar o trabalho realizado.

30´– 45´ Actividade 3 – Cada subgrupo apresenta o seu trabalho. Completar a tabela da turma com a
contribuição de cada subgrupo. Discutir os resultados desta actividade com toda a turma.

45’ – 50’ Encerramento da sessão. Apresentar questionário de consolidação de conhecimentos a
responder em casa.

SESSÃO

4
TEMA

O comportamento e o meio social
(normas sociais, publicidade e grupos)

• Aumentar a consciência dos processos de influência social no comportamento (grupos de amigos e
outros grupos de referência, publicidade, percepção das normas sociais, modelos sociais, ...).

Os alunos deverão:
• Reconhecer mecanismos de construção das normas sociais e sua influência no comportamento;
• Reconhecer mecanismos de influência da publicidade no comportamento;
• Reconhecer mecanismos de pressão dos grupos de pares e de referência por processos directos
(amigo que oferece um cigarro) e indirectos (amigos ou colegas que admiramos fumam).

Actividade 1: Normas sociais e percepção de normas sociais
Recolher o questionário de consolidação de conhecimentos (trabalho de casa).
Colocar aos alunos a seguinte questão: No nosso País, em 100 pessoas, quantas fumam? Organizar a
recolha das respostas e discuti-las tendo em conta dados dos inquéritos realizados em Portugal.
Actividade 2: Publicidade
Pedir aos alunos exemplos de formas para promover produtos de grande consumo (por exemplo,
refrigerantes, iogurtes, leite, higiene, artigos desportivos, etc.). Discutir a forma como a publicidade pode
influenciar os nossos comportamentos. Apresentar os transparentes com anúncios contra o tabaco para
ilustrar e desmontar as estratégias de comunicação da indústria tabaqueira.
Actividade 3: Pressão dos colegas e iniciação tabágica (simulação)
Pede-se dois voluntários que devem sentar-se à frente da turma. Um representa um colega que quer dar
um passeio a seguir às aulas e o outro deve recusar esse convite.
Avaliar a sessão ouvindo e discutindo a opinião de alguns alunos.

Guia da sessão

O tema desta sessão, os processos de influência social, é fundamental para o Programa “Querer é Poder
I”, pois a sua construção baseia-se nos modelos de influência social.
A investigação demonstrou que a influência social é um factor essencial para a compreensão e para a
manipulação do comportamento. Uma característica dos processos de influência social é a inconsciência
do sujeito, que é influenciado sem se dar conta. Esta sessão pretende alargar a consciência dos alunos
acerca destes processos, aumentando a sua capacidade para decidir melhor, de modo mais consciente e
auto-determinado.
A construção das normas sociais, a publicidade e a pressão dos grupos (directa e indirecta) são exemplos
destes processos. Trabalhar estes temas não é fácil e a polémica vai surgir facilmente nesta sessão.
Muitos alunos continuarão a pensar como pensavam antes, mesmo que, por exemplo, seja muito clara a
demonstração que apenas a minoria dos portugueses fumam. Neste caso, o esquema da norma social
sobrepõe-se facilmente à lógica da razão. Mas o professor não deve desesperar, porque a determinação
e a confiança são elementos decisivos para conseguir a sempre difícil mudança.
A dificuldade em racionalizar e verbalizar este tipo de processos justifica a necessidade de utilizar a
técnica de simulação nesta sessão (e na próxima). Os alunos gostam destas actividades “tipo teatro” e o
grupo responde, geralmente, com grande entusiasmo. Mas o objectivo desta actividade, mais do que
animar o grupo, é proporcionar aos alunos uma oportunidade para observar e, ainda mais importante,
para analisar processos de influência e formas de lidar, melhor ou pior, com esses processos. Este
esforço de análise pode contribuir para uma mudança da atitude fatalista do “somos como temos que ser
e fazemos o que temos que fazer” para uma atitude que assume a responsabilidade de controlar o que
somos e o que fazemos.
Nesta sessão evitámos deliberadamente o tabaco. Não recorremos a anúncios sobre tabaco porque
assim poderíamos estar a promover o seu consumo em vez de o prevenir. Pela mesma razão devemos
evitar os anúncios a bebidas alcoólicas. Não se trata de criar tabus, mas temos que estar conscientes que
falar destes produtos é valorizá-los, o que pode tornar-nos agentes ingénuos da sua promoção.
Pela mesma ordem de motivos não propomos na simulação uma situação de pressão para fumar. Testes
em que foram simuladas situações relacionadas com fumar deixaram claro que é fácil brilhar no papel de
fumador, que está socialmente construído. O jovem que representa este papel assume uma postura mais
descontraída e confiante. Por outro lado, representar o papel de não fumador é muito difícil porque o
papel não está socialmente construído e porque a carga emocional do “não” e a consequente tensão
negativa marcam a sua representação.

Orientações para actividade 1: Normas sociais e percepção de normas sociais
Antes de iniciar a actividade, recolher o trabalho de casa. Alguns alunos fizeram este trabalho, outros
não. Sugerimos que o professor lide pela positiva com esta questão, pedindo aos que não fizeram o
trabalho para o fazerem depois e reforçando os que o fizeram, através da sua recolha e perguntando se
foi fácil ou difícil, se os pais ajudaram, etc.
(recolher os trabalhos já é um reforço para os que fizeram e uma
Esta actividade baseia-se numa pergunta muito simples: "No nosso País, em 100 pessoas, quantas
fumam?". Mas, antes de colocar a questão à turma, a actividade e as condições devem ser bem
explicadas.

Dizer que em seguida será colocada uma questão e que os alunos não devem comentar ou discutir antes
de todos terem pensado individualmente e escrito a resposta. Sublinhar fortemente esta condição para
conseguir depois controlar a turma.
Colocar então a questão e dar algum tempo para que cada aluno possa reflectir e encontrar a sua
resposta, que deve ser escrita. Não permitir comentários.
Quando todos os alunos tiverem respondido, o professor regista as respostas no quadro da sala com a
ajuda da seguinte tabela. Os alunos com respostas entre os 0 e os 20% levantam o braço (um traço por
cada resposta é colocado na área do respectivo intervalo), depois os alunos com respostas entre os 21 e
os 40% e assim sucessivamente.

0 – 20 21 – 40 41 – 60 61 - 80 81 - 100

É assim possível recolher e analisar rapidamente as respostas, comparando-as com os dados oficiais de
prevalência de fumadores em Portugal – aproximadamente 25% (ver transparente do anexo 3).
É de prever que as respostas da turma estejam muito acima dos dados oficiais de prevalência (ilusão de
norma social). É importante desmontar esta ilusão, por exemplo, fazendo uma estatística com os pais dos
alunos: (1) os alunos com pais que fumam levantam o braço, (2) os alunos com mães que fumam
levantam o braço, (3) os alunos com pais que não fumam levantam o braço e (4) os alunos com mães
que não fumam levantam o braço. Mesmo que esta estatística esteja acima do esperado, dificilmente terá
valores muito altos, permitindo assim confrontar a resposta da turma com uma estatística mais próxima
da realidade dos alunos.
Explicar que as diferenças entre as respostas dadas pelos alunos e a realidade se devem a uma ilusão
na percepção dessa realidade. Nesta construção pessoal do que vemos somos influenciados pelas
nossas opiniões e pela ideia que temos acerca do que é norma social. Por exemplo, se pensamos que a
maioria das pessoas fuma (norma social), tendemos a reparar nas pessoas que fumam e a não reparar
nas que não fumam, exagerando assim a percepção da quantidade de fumadores na sociedade.
Para concluir esta actividade, sublinhar que os fumadores são minoria e que o normal é não fumar.

Orientações para a actividade 2: Publicidade
A actividade 2 pode ser ligada com a actividade anterior através do exemplo da norma social como
processo de influência, ou seja, a tendência, geralmente inconsciente, para a maioria das pessoas se
conformarem com o que lhes parece que é a norma social (fazerem ou pensarem o que lhes parece que
faz ou pensa a maioria das pessoas).
A publicidade é outro exemplo de um processo de influência. As empresas gastam milhões de contos em
publicidade para assim influenciarem o nosso comportamento, levando as pessoas a comprarem os seus
produtos.
Para ilustrar este processo, pedir aos alunos para recordarem anúncios de produtos de grande consumo
(refrigerantes, iogurtes, leite, higiene, artigos desportivos, etc.). Pedir a alguns alunos para descrever
anúncios. Observar como esses anúncios associam os produtos a valores importantes para as pessoas,
em especial para os jovens (corpo esbelto e bonito, desporto e desportistas conhecidos, música e bandas
da moda, aventura, amizade, festa, etc.).
No enquadramento da sessão recomendámos que fossem evitados temas como o tabaco e o álcool e
justificámos porquê. No que se refere ao tabaco, uma vez que a publicidade está proíbida em Portugal há
muitos anos, é provável que os alunos, mesmo que queiram, não consigam recordar anúncios. Mas se o
tema surgir e o tempo disponível permitir, o professor pode mostrar os transparentes da contra-
publicidade ao tabaco e ilustrar, através desses anúncios as estratégias de publicidade das tabaqueiras:

os aventureiros cowboys, os grandes espaços, o pôr do sol (Marlboro) ou o humor das ilustrações e do
texto (Camel).
Concluir sublinhando que as empresas que comercializam estes produtos gastam enormes somas de
dinheiro em publicidade, com o objectivo de influenciar as pessoas em geral e os jovens em particular.

Orientações para a actividade 3: Pressão dos colegas e iniciação tabágica (simulação)
Introduzir esta actividade como mais um exemplo de influência (influência directa). Pedir dois voluntários
para a actividade. Um dos voluntários representa o papel de um colega que quer ir dar uma volta
(faltando às aulas) e outro representa o papel de recusar esse convite. Ambos devem apresentar os seus
argumentos.
A simulação deve ser rápida, pois este tema será desenvolvido na próxima sessão. Se for necessário dar
mais dinâmica à simulação, ir pedindo a alguns alunos para se juntarem à actividade em reforço de cada
um dos lados.
Após a simulação, realizar uma breve discussão com os alunos que participaram. Como se sentiram? Foi
fácil insistir e encontrar argumentos para insistir? Foi fácil dizer “não”? Foi fácil arranjar razões para
justificar e manter o “não” face à insistência?
Depois abrir o debate à turma: A simulação foi convincente? Poderia acontecer na realidade? A recusa foi
segura? Como pode ser melhorada a eficácia de uma recusa? Aqui referir aspectos verbais (ex. a
qualidade da argumentação e aspectos não verbais (ex. a convicção da resposta, a entoação, o olhar, a
postura corporal) e outras formas de lidar com a pressão directa (ex. abandonar a situação com uma boa
desculpa).

Orientações para o encerramento da sessão
Terminar, como habitual, com uma breve avaliação da sessão, sublinhando que somos mais
influenciáveis do que pensamos e que parte dos processos de influência são inconscientes.

Plano da sessão

0´ – 15´ Actividade 1 – Apresentar a metodologia. Colocar a questão e dar tempo para os alunos
responderem individualmente. Escrever no quadro as respostas e discuti-las, comparando-as
entre si e com a prevalência oficial de fumadores em Portugal (transparente do anexo 3).

15’ – 30’ Actividade 2 – Relembrar anúncios e desmontar a forma como estes influenciam o nosso
comportamento.

30´ – 45´ Actividade 3 – Simulação de uma situação em que um colega pressiona e outro recusa.
Discussão da simulação.

45’ – 50’ Encerramento da sessão.

SESSÃO

5
TEMA

Querer é poder

• Aumentar a consciência de como é difícil dizer "não" e porque é difícil dizer "não";
• Promover a competência dos alunos para dizer "não" de modo assertivo e, assim, lidar melhor com
situações de pressão social.

Os alunos deverão:
• Reconhecer situações e processos de pressão social directa;
• Analisar como dizem "não" e como podem dizer "não" melhor (assertividade);
• Aumentar competências para lidar com situações de média e forte pressão directa.

Actividade 1: Analisar como dizemos “não”
Introduzir a actividade e pedir aos alunos para responderem às 3 primeiras tarefas da ficha de registo
apresentada no guia da sessão. Apoiar os alunos, circulando por entre a turma.
Actividade 2: Simulação de uma situação de pressão de grupo
Descrever uma situação de pressão de grupo (ver guia da sessão). Um grupo de 4 a 6 alunos simula para
a turma uma situação em que um grupo de colegas pressiona um aluno. Os alunos que assistem podem
acrescentar ideias à ficha da actividade 1.
Actividade 3: “Querer é Poder” — Experimentar a dizer "não" em situação de pressão de grupo
Dividir a turma em grupos de 4 alunos. Cada aluno experimenta a situação de ser pressionado utilizando
as alternativas que pensou e escreveu para lidar com a situação. Os grupos trabalham em simultâneo,
com os elementos a rodar na representação dos papeis de pressionar e ser pressionado. Supervisionar a
actividade.
O professor pede aos alunos para continuarem em casa o preenchimento da ficha de registo (a sessão 6
inicia-se com a discussão deste trabalho de casa).

Guia da sessão

Segundo a perspectiva teórica que enquadra este programa, a influência social é um factor essencial na
iniciação tabágica. A pressão do grupo de pares (colegas) está entre as formas mais importantes que
pode assumir a influência social.
As 3 primeiras sessões foram focalizadas nos conhecimentos e nas crenças dos alunos, procurando
reforçar o seu "querer" ser não fumador. A sessão anterior introduziu o "poder", isto é, como funcionam os
processos de influência e como é possível lidar melhor com esses processos. Esta sessão é sobre as
competências que contribuem para lidar com os processos de influência, aumentando o “poder” dos
alunos para a concretizar o "querer" (ser não fumador).
Pretende-se promover a competência para dizer “não”, de modo assertivo, ou seja, de modo adequado e
eficaz. Ser assertivo é ser capaz de dizer “não”, sem a carga emocional negativa que é habitual associar
ao “não”. Ser assertivo é ser capaz de dizer “não” naturalmente, sem sentir e sem provocar incómodo.
Uma ficha de registo apoia os alunos na análise das experiências vividas com a finalidade de
consciencializar como e perceber porque dizer "não" é tão difícil.
A ficha de registo, a par da simulação, contribui também para melhorar a expectativa de auto-eficácia, ou
seja, a confiança do jovem na sua capacidade para lidar com situações, nomeadamente, situações de
pressão de grupo. Está demonstrado que esta "expectativa de auto-eficácia" é uma componente
importante da competência efectiva para gerir este tipo de situações.
Durante esta sessão o tema tabaco é evitado pelas razões que foram apresentadas na sessão anterior.
Mas a última tarefa da ficha de registo, para fazer em casa, estimula os alunos a aplicar as
aprendizagens desta sessão a situações de pressão de grupo para fumar.

Orientações para a Actividade 1: Analisar como dizemos “não”
Referir que esta actividade serve para ajudar os alunos a perceberem melhor como é difícil dizer “não” e
porquê. Pedir aos alunos para responderem às primeiras 3 tarefas da ficha de registo. É normal que
alguns alunos tenham dificuldade nestas tarefas, pelo que o professor deve circular na sala e, se
necessário, ajudar os alunos em maior dificuldade. Uma dificuldade comum é distinguir entre
pensamento, sentimento e comportamento. O valor formativo desta distinção é elevado, pelo que o
professor deve preparar-se para esclarecer os alunos e apoiá-los pacientemente neste exercício.
Apresentamos em seguida as 3 primeiras tarefas da ficha de registo.
Tarefa 1: Tenta lembrar-te de uma situação real em que tiveste que dizer "não".
Responde a cada uma das questões apresentadas na tabela seguinte (nessa tabela encontras um exemplo de
resposta para te ajudar a perceber melhor este exercício):
O que pensaste nessa O que sentiste nessa
Descreve essa situação Como respondeste?
situação? situação?
Exemplo Exemplo Exemplo Exemplo

Tarefa 2: Como podias ter melhorado a tua resposta naquela situação?
O que podias ter pensado? O que podias ter sentido? Como podias ter respondido?

Tarefa 3: Agora imagina a seguinte situação:
Sais de uma aula e encontras cá fora o teu grupo de amigos. Cumprimentam-se e integras-te na conversa. Estão
todos muito divertidos a planear uma actividade para fazer a seguir (ir ao café, dar um passeio, jogar futebol, etc.).
Tu não podes (tens uma aula ou um compromisso já assumido ou já tinhas decidido estudar). Preparas-te para
abandonar o grupo, mas os outros pressionam-te... “Então não alinhas?...”. Dizes que não podes. Os outros
insistem. Começam as bocas: "Vá lá, não sejas corte, vai ser divertido”, etc. Como lidar com esta situação de
pressão do grupo, continuando a negar a solicitação dos colegas? Pensa em 3 alternativas para dizer “não”.
1
2
3

Actividade 2: Simulação de uma situação de pressão de grupo
Pedir a alguns alunos para apresentar as suas respostas (voluntários). Os outros são convidados a
acrescentar à sua lista as respostas que mais gostam e outras que se forem lembrando enquanto ouvem
os colegas.
Depois constituir um grupo de 4 a 6 alunos para simular a situação. Promover uma dinâmica forte e
positiva, se necessário pedindo a alguns alunos da assistência para ajudarem o aluno que está a ser
pressionado ou os que estão a pressionar.
Sugerir aos alunos que estão a observar para continuarem a sua “colecção” de respostas, anotando as
ideias que lhes ocorrerem enquanto observam a simulação (quanto mais respostas melhor).
Se necessário dar algumas sugestões, como por exemplo as seguintes:

Alternativas para dizer “não” numa situação de pressão de grupo:
1. Justificar o “não”: “ não gastem paleio comigo, que eu já sei o que quero” (com segurança); ou “vocês são
muito queridos, mas eu gosto mais do(a) meu (minha) namorado(a)” (com humor); ou “apostei com o meu
director de turma que não faltava às aulas e não gosto de perder, nem a feijões”.
2. Inverter a situação de confronto, ou seja, responder às perguntas com perguntas: “eu não posso ir, mas
porque não vêm vocês comigo?”.
3. Ignorar os desafios e mudar o tema de conversa.
4. Evitar os locais ou situações em que podemos ser confrontados com este tipo de situações.

Actividade 3: “Querer é Poder” — Experimentar a dizer "não" em situação de pressão de grupo
Explicar a actividade: dizer que a turma vai ser dividida em grupos de 4 alunos para todos poderem
simular as suas respostas. Dizer que os grupos dramatizam em simultâneo. Explicar as regras: é o
professor quem controla o tempo. Sempre que o professor disser "parou" ou "stop", os alunos devem
calar-se e escutar o professor. Quando disser "rodar" um novo elemento faz o papel de pressionado.
A turma é então dividida em subgrupos de 4 elementos que podem espalhar-se pela sala, de preferência
ficando em pé para a situação parecer mais real. O número de alunos em cada grupo é um factor muito
importante na gestão do tempo e da actividade. Dar cerca de 1-2 minutos para cada aluno representar o
papel de "pressionado".

A supervisão do professor é essencial para que esta actividade decorra como planeado. O professor deve
ir supervisionando as dramatizações, deslocando-se entre os grupos, evitando os desvios ao plano
proposto ou as brincadeiras e reforçando os grupos que estão a trabalhar bem.
Nesta actividade o controlo do grupo é fundamental. A marcação dos tempos funciona como técnica de
controlo. Na rotação de papeis o professor pode dar algum tempo de silêncio para os alunos se
acalmarem e se prepararem para nova dramatização. Em principio 5-10 segundos de silêncio é suficiente,
mas esta gestão depende de cada grupo. Se não for possível controlar o grupo, a actividade deve ser
suspensa.

Encerramento da sessão:
Pedir aos alunos para acabarem em casa a ficha de registo, respondendo às questões 4, 5 e 6

Para fazer em casa:
Tarefa 4: Das respostas dadas no teu grupo, qual foi a que mais gostaste?

Tarefa 5: Responde às questões seguintes pensando na situação que representaste na aula.
O que pensaste nessa O que sentiste nessa
Descreve a situação Como respondeste?

Tarefa 6: Como podes melhorar ainda mais as tuas respostas a este tipo de situações?

Tarefa 7: Agora imagina a seguinte situação: um dia chegas ao teu grupo de amigos e estão todos a fumar.
Oferecem-te um cigarro. O que respondes?
Alternativa 1

Alternativa 2

Alternativa 3

Plano da sessão

0´ – 20´ Actividade 1 – Breve introdução ao tema (como dizer que “não”). Apresentar a ficha e a
metodologia. Dar tempo aos alunos para o preenchimento da ficha.

20´ – 35´ Actividade 2 – Simular a situação de pressão de grupo. Breve discussão. Dar mais algum
tempo aos alunos para acrescentarem respostas na sua ficha.

35´ – 45´ Actividade 3 – "Querer é Poder": Simular resposta “não” numa situação de pressão de grupo
em subgrupos de 4 alunos.

45’ – 50’ Encerramento da sessão e apresentação do trabalho de casa.

SESSÃO

6
TEMA

E eu?... O que vou fazer?

• Consolidar e aplicar a si próprio a informação fornecida no decurso destas sessões;
• Clarificar formas de resistir a pressões directas (para fumar);
• Clarificar decisões relativamente ao comportamento futuro (fumar ou não);
• Encerrar e avaliar o programa.

Os alunos deverão:
• Discutir competências para dizer "não" de modo assertivo;
• Lidar melhor com situações de pressão social directa para fumar;
• Ser capazes de antecipar a sua decisão acerca de fumar ou não fumar no futuro;
• Ser capazes de justificar essa decisão.

Actividade 1: Discutir o trabalho de casa
Discutir o trabalho de casa (ficha de registo). Antes, dar tempo aos alunos para recuperarem a ficha,
recordarem o que escreveram e as situações vividas na sessão anterior (às quais a ficha se refere).
Actividade 2: E eu?... O que vou fazer quando tiver 20 anos?
Cada aluno responde ao questionário de avaliação do Programa "Querer é Poder I". O questionário, por
princípio, é anónimo mas, após o seu preenchimento, dar aos alunos que quiserem oportunidade para
expor oralmente as suas respostas. Discutir as respostas, focando a discussão na decisão de fumar ou
não fumar.
Actividade 3: Avaliação e encerramento do Programa "Querer é Poder I"
Ainda com base nas respostas dadas ao questionário de avaliação do Programa "Querer é Poder I",
promover um breve debate, agora de carácter mais global, sobre como correu o programa, o que
gostaram mais e menos, as mudanças a nível de conhecimentos e decisões dos alunos, etc.

Guia da sessão

Esta é a sessão de encerramento. Encerra, em primeiro lugar, através da discussão do trabalho de casa,
a análise dos processos de influência e das experiências de dizer “não”. Encerra depois o programa.
Esta sessão deve ser um espaço de paragem, de reflexão, de assimilação e consolidação das
informações, de elaboração das experiências.

Actividade 1: Discutir o trabalho de casa
A ficha de registo que os alunos ficaram de acabar em casa é discutida. Admitindo que alguns alunos não
realizaram trabalho de casa, as questões que vão ser discutidas em seguida devem ser enunciadas pelo
professor. Se um número significativo de alunos não estiveram na sessão anterior, descrever
resumidamente o que se passou.
Dar aos alunos tempo para recordarem e reflectirem sobre o que escreveram na ficha ou então para
escreverem nesta altura. Abrir a discussão em plenário a partir das respostas que os alunos escreveram
na ficha. Dar atenção especial à ultima tarefa, que estimula os alunos a transpor as aprendizagens
proporcionadas pela ficha para lidar melhor com situações de pressão social para fumar.
Nesta discussão reforçar os seguintes aspectos:
• Focar a discussão na última tarefa (sobre como lidar com pressão do grupo para fumar);
• Reforçar a capacidade para avaliar o comportamento dos outros e, mais importante, o próprio;
• Separar a expressão de emoções e de pensamentos;
• Perceber a ligação das emoções e dos pensamentos com a comunicação e o comportamento;
• Comunicar assertivamente (o aluno comunica as suas decisões combinando a convicção sobre essa
decisão com a aceitação do ponto de vista do outro, sem hostilidade ou agressividade);
• Compreender o modo como as emoções e os pensamentos negativos prejudicam a assertividade;
• Aplaudir as respostas criativas (com humor, inesperadas, surpreendentes, ...);
• Estimular os alunos a irem actualizando a ficha (partilhar ideias, inspirar-se nas ideias dos outros
para desenvolver melhor as suas próprias ideias)
• etc.

Orientações para a actividade 2: E eu? ... O que vou fazer quando tiver 20 anos?
Distribuir o questionário de avaliação do Programa "Querer é Poder I" e dar tempo aos alunos para
responderem individualmente. Recolher os questionários, respeitando o princípio do anonimato (por
exemplo pedir aos alunos para juntarem todos os questionários e os baralharem).
Discutir em plenário as respostas à questão 2 do questionário. O questionário é de resposta anónima,
mas os alunos que quiserem podem agora apresentar e discutir as respostas dadas a esta questão. Está
em causa a sua intenção de vir a ser fumador ou não e as consequentes decisões e comportamentos.
Discutir os dois tópicos desta questão: (1) O que será quando tiver 20 anos – Não fumador, fumador ou
não sabe e (2) a justificação.

Não fumador Fumador Não sei
2. Quando tiveres 20 anos achas que serás um não fumador 1 2 4
ou um fumador?
Justifica a tua resposta:
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________

Recordar que na primeira sessão do programa os alunos já tinham respondido a esta questão. Lembram-
se? Há diferenças entre as respostas apresentadas na primeira sessão e as apresentadas agora? Notar
que a diferença das respostas pode ser no sentido (mudou a intenção relativamente a fumar ou não) ou
na justificação (mais argumentos para justificar a intenção, mais segurança na decisão, ...).
O mais importante nesta actividade é ouvir as respostas e as razões apresentadas pelos alunos,
respeitando todas as respostas, mas reforçando as mais seguras e bem justificadas no sentido da
intenção de não fumar. Respeitar também os alunos que não quiserem enunciar as respostas dadas.

Orientações para a actividade 3: Avaliação do programa "Querer é Poder I"
As actividades 2 e 3 são contínuas. A actividade 2 refere-se à discussão da intenção de não fumar ou
fumar no futuro, o que constitui um dos elementos mais importantes da avaliação específica do Programa
"Querer é Poder I". A actividade 3 é uma avaliação mais genérica do Programa "Querer é Poder I".
Para fazer passar da actividade 2 para a 3 perguntar, por exemplo, se o programa "Querer é Poder I"
mudou a ideia que eles tinham sobre o tabagismo em geral e o fumar ou não fumar no seu caso concreto.
Perguntar também o que mais gostaram e o que menos gostaram. Pedir sugestões para melhorar o
programa. Perguntar se foi interessante e se deram por bem empregue o tempo gasto com o Programa.
O papel do professor neste debate deve ser primordialmente como moderador, levantando questões e
gerindo a dinâmica do grupo. O professor deve evitar, na medida do possível, envolver-se directamente e
emitir os seus próprios comentários.

Plano da sessão

0´ – 20´ Actividade 1 – Discutir trabalho de casa (avaliação da simulação realizada na sessão 5).

20' – 35' Actividade 2 – Discutir as respostas de alguns alunos à questão “O que vou eu fazer quando
tiver 20 anos?”.

35´ – 50´ Actividade 3 – Avaliação e encerramento do Programa "Querer é Poder I".

Anexo 1

Questionário (sessão 1)

Programa "Querer é Poder" – Anexo 1
QUESTIONÁRIO SOBRE "O FUMAR"
Este questionário é anónimo, não te esqueças que não deves escrever o teu nome nesta folha!
Seguem-se algumas afirmações gerais sobre "fumar". Gostaríamos de saber o que pensas sobre elas.

É Tenho
Assinala a tua resposta entre as opções apresentadas É verdade
falso dúvidas

1. Fumar não faz mal à saúde

2. Estar numa sala cheia de fumo de tabaco não prejudica a saúde

3. É fácil para um fumador deixar de fumar

4. O tabaco não é uma droga

5. Fumar faz as pessoas sentirem-se bem

6. Fumar ajuda a ter amigos

7. Fumar está na moda

8. A maioria dos adultos fuma

9. A maioria dos meus colegas e amigos/as fuma

10. O meu comportamento não é influenciado pela publicidade

11. O facto dos meus amigos fumarem não contribui para que eu
fume também

12. Se os meus amigos me oferecerem um cigarro, será fácil dizer
"não"

13. Quando tiver 20 anos vou ser um fumador

OBRIGADO

Anexo 2

Tabelas de apoio às sessões 2 e 3

Tabela de Apoio à EFEITOS IMEDIATOS DE
Sessão 2 do EFEITOS DE NÃO FUMAR EFEITOS A LONGO
"QuereréPoder" FUMAR (BASTA FUMAR UM PRAZO DE FUMAR
CIGARRO)

NO ORGANISMO

NA PESSOA E NAS
SUAS RELAÇÕES COM
OS OUTROS

NA SOCIEDADE

Tabela de Apoio à Sessão 2 do "QuereréPoder"
------------------------------------------------------------------------------------------------------
---------------------

EFEITOS IMEDIATOS DE
EFEITOS DE NÃO FUMAR EFEITOS A LONGO
FUMAR (BASTA FUMAR UM PRAZO DE FUMAR
CIGARRO)

NO ORGANISMO

NA PESSOA E NAS
SUAS RELAÇÕES COM
OS OUTROS

NA SOCIEDADE

Tabela de Apoio à
Sessão 3 do MOTIVOS PARA OS
MOTIVOS PARA OS MOTIVOS PARA OS
"QuereréPoder" JOVENS COMEÇAREM A
JOVENS CONTINUAREM
JOVENS FUMADORES
A FUMAR E SE
FUMAR DEIXAREM DE FUMAR
MOTIVOS PARA OS TORNAREM FUMADORES
JOVENS NÃO FUMAREM

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tabela de Apoio à Sessão 3 do "QuereréPoder"

MOTIVOS PARA OS
MOTIVOS PARA OS MOTIVOS PARA OS MOTIVOS PARA OS
JOVENS CONTINUAREM
JOVENS NÃO JOVENS COMEÇAREM A JOVENS FUMADORES
A FUMAR E SE
FUMAREM FUMAR DEIXAREM DE FUMAR
TORNAREM FUMADORES

Anexo 3
Transparentes (sessões 2, 3 e 4)

Nota:

Os transparentes que se seguem são para apoio das sessões 2, 3 e 4 do
Programa “Querer é Poder”. São apenas sugestões. O professor poderá refazer
estes transparentes da forma que melhor lhe convier. Convém no entanto respeitar
os conteúdos.

Os transparentes 1 a 5 são para apoio das sessões 2 e 3.
O transparente 6 é para apoio da sessão 4.

MARCOS NA
HISTÓRIA DO
TABACO
 O Tabaco é consumido na América há milhares de anos
(mascado, inalado ou fumado).

 O Tabaco é trazido do Norte da América para Espanha
na época dos descobrimentos (séc. XVI e XVII).

 Nicot utiliza o tabaco para tratar as dores de cabeça
da rainha de França. Simboliza os que defendem o lado
positivo do tabaco. (daí a origem do conceito de
“nicotina”)

 1964 – Nos EUA, uma comissão de especialistas, com
base na revisão de mais de 7 000 artigos científicos,
reconhece a relação entre consumo de tabaco e cancro
do pulmão (também cancro da boca e laringe).

 1988 – O Tabaco é considerado uma substância
altamente aditiva, comparável nos seus efeitos físicos e
psicológicos com as outras substâncias de abuso
(USDHHS - U.S. Department of Health and Human
Services., 1994).

 Ainda mais recente é a evidência que os consumidores
passivos também correm riscos de saúde (primeiros
estudos credíveis datam da década de 80).

SUBSTÂNCIAS NOCIVAS PRESENTES
NO TABACO E SEUS EFEITOS
EFEITOS EFEITOS A
SUBSTÂNCIAS
IMEDIATOS LONGO PRAZO
-Tremor das mãos -Habituação e
NICOTINA -Aumenta o ritmo dependência
Também presente nos
insecticidas
cardíaco -Doenças cardíacas
-Estreita os vasose circulatórias
sanguíneos -cancro
-Sobrecarrega o
coração
-Fixa-se na-Doenças cardíacas
MONÓXIDO DE hemoglobina doe circulatórias
CARBONO sangue e diminui o
Igual ao da combustão dos
carros, que tanto prejudica o
transporte de
ambiente oxigénio
-Diminui a forma
física
-Tosse -Bronquite e outras
ALCATRÃO -Irritação das viasdoenças
Reveste os pavimentos e
estradas
respiratórias respiratórias
-Cancro do pulmão e
da garganta

SUBSTÂNCIAS NOCIVAS
PRESENTES NO TABACO

Além da nicotina, monóxido de carbono e
alcatrão,
muitas outras substâncias nocivas estão
presentes no fumo do cigarro.

Por exemplo:

Acetona (usada para retirar o verniz das
unhas)
Amoníaco (usado nos produtos de
limpeza)
Arsénico (presente nos pesticidas e
venenos)
Benzina (existente nos gases dos
combustíveis automóveis)
Cádmio (que também se encontra nas
pilhas)
Cianeto (veneno)
Chumbo (pilhas e fumo dos carros)

ALGUNS FACTOS SOBRE O FUMO
PASSIVO…

Fumo passivo é respirar o fumo dos cigarros fumados
por outras pessoas. Um ambiente com fumo de tabaco é
prejudicial para aqueles que nele se encontram.

Apenas 15% do fumo de um cigarro é inalado pelo
fumador – os restantes 85% poluem a atmosfera e
podem ser respirados por outras pessoas.

Respirar o fumo de outros pode ser responsável por
diversos sintomas, tais como irritações do nariz,
garganta e peito, dificuldades em respirar, tosse, dores
de cabeça, náuseas e falta de concentração.

As pessoas com doenças respiratórias, alergias e
complicações cardíacas são afectadas com maior
gravidade se estiverem expostas ao fumo de tabaco.

O fumo de tabaco na atmosfera é um risco significativo
para uma criança em gestação. As crianças expostas ao
fumo de tabaco desenvolvem mais frequentemente
problemas respiratórios do que os adultos.

TABAGISMO, DEPENDÊNCIA E DROGA

Uma droga define-se na relação entre 3 elementos:
 Uma substância (ex.: heroína, cocaína, haxixe, álcool, …)
 Uma pessoa
 A circunstância ou situação em que vive a pessoa (meio)

Classifica-se como droga a substância que pode provocar…
 …Efeitos psicoactivos (influencia o funcionamento do S. N. C.)
 …Dependência (perda de controlo sobre o consumo –
obrigatório consumir)
 …Desorganização (vida gravemente alterada nas suas esferas
essenciais)
(Esferas essenciais: vida mental, comportamento,
desenvolvimento pessoal, família, trabalho, escola, amigos,
…)

O tabagismo é uma dependência
 A nicotina provoca forte dependência, de modo rápido e
inconsciente
 Cerca de 90% dos fumadores fumam todos os dias
(dependentes)
 Cerca de 80% dos fumadores querem deixar de fumar e não
conseguem

O tabaco é uma droga
 Efeitos psicoactivos
 Provoca dependência
 Desorganiza
(ex.: mulheres grávidas não são capazes de deixar de
fumar)
(ex.: pessoas muito doentes não conseguem parar de fumar)

TAXAS DE FUMADORES (PREVALÊNCIAS)
 Cerca de 34% da população da União Europeia fuma.

Em Portugal…

 … Cerca de 26% da população fuma.
 … Os homens fumam mais (38%) do que as mulheres (15%).
 … Como demonstra o quadro que se segue, os jovens em Portugal
começam a fumar por volta dos 14 anos. A percentagem de jovens que
fuma aumenta entre os 14 e os 18 anos e depois estabiliza. No conjunto
dos jovens entre os 12 e os 19 anos fumam apenas 12%, ou seja, apenas
um em cada 10 jovens fuma.

Percentagem de jovens fumadores por idade e sexo em Portugal (Barros, 1995*)
Total Rapazes Raparigas
Idade % % %

12 1.1 1.8 0.5

13 1.4 1.6 1.2

14 4.6 4.9 4.3

15 8.3 9.5 7.2

16 13.3 14.7 12.1

17 19.2 22.2 16.7

18 26.5 31.4 22.3

19 28.3 35.6 23.3

Total 12.9 14.6 11.3

N=16 013. Amostra representativa da população portuguesa entre os 12 e os 19 anos
(dados recolhidos nas escolas)
Neste estudo a idade média de iniciação do consumo de tabaco é 14 anos
* Fonte: Barros et al., (1995) . Adolescentes Fumadores em Escolas Portuguesas. Saúde em Números,
Direcção Geral de Saúde, Volume 10 nº 3

Conclusão:
Em Portugal, a grande maioria dos jovens não fuma!

Anexo 4

Tabagismo e Dependências (sessão 3)

Tabagismo e Dependências

Introdução
Este anexo do programa "Querer é Poder" pretende oferecer ao professor um apoio complementar para
enquadrar o tabaco como droga e o tabagismo como dependência. Esta ideia, consensual entre os
cientistas, ainda não está disseminada e assimilada pelo senso comum. Por isso tem um grande valor na
prevenção primária do tabagismo. É importante que os jovens saibam que a maioria dos fumadores fuma
principalmente por uma razão: não conseguem deixar de fumar!

Tabaco e droga
Genericamente, uma droga é uma substância capaz de influenciar as funções do organismo. Num sentido
amplo, qualquer medicamento pode ser considerado uma droga. Mas, geralmente, quando falamos de
drogas, referimo-nos a substâncias com três características principais:
1. são psicoactivas, isto é, têm efeitos no SNC (Sistema Nervoso Central), alterando algumas das suas
funções, como a percepção, o juízo e decisão, o pensamento, o humor, etc.;
2. provocam dependência, ou seja, uma necessidade compulsiva do seu consumo;
3. podem desorganizar o comportamento e a vida mental e social da pessoa que as consome.
É inquestionável que dois dos três critérios referidos se aplicam ao tabaco: é psicoactivo e provoca
dependência. O terceiro critério, a desorganização do comportamento, é muitas vezes utilizado para
defender que o tabaco não é uma droga. No entanto, como classificar o comportamento de uma mulher
que quando grávida não consegue deixar de fumar? E o de alguém que está gravemente doente e não
pára de fumar? E se o comércio de tabaco fosse ilegalizado e um maço de cigarros custasse tanto como
uma grama de heroína - O que aconteceria?

Tabagismo e dependência
O DSM IV* é o manual de referência mundial mais importante para a classificação das perturbações
mentais. Neste manual, uma dependência é “um padrão desadaptativo de uso de substâncias, que
provoca uma significativa perturbação clínica, com manifestação de três ou mais dos seguintes sintomas:
1. tolerância,
2. síndroma de privação,
3. consumo persistente,
4. desejo permanente da substância,
5. (…)
6. (…)
7. manter o uso da substância apesar de existir um problema persistente de saúde, física ou
psicológica, associado, provocado ou agravado pela substância”.
Entre os 7 critérios referidos naquele manual, 5 aplicam-se ao tabagismo. Por isso é inegável que o
tabagismo é (ou pode ser) uma dependência.
É importante notar que as dependências são processos complexos e
dinâmicos que não resultam apenas da qualidade das substâncias
classificadas como drogas. O tabagismo serve perfeitamente para ilustrar
esta ideia. A nicotina é uma substância aditiva, mas só por si não chega
para explicar a dependência do tabaco. O acto de fumar cria hábitos e

*
APA – American Psychiatric Association – DSM IV - Diagnostic and Statistical Manual of Mental
Disorders. Washington, 1994

associa-se a representações (valores) que certos meios sociais reforçam positivamente. Estes são os três
vértices de um processo de dependência (Modelo dos 3 S's)

1. a substância,
2. o sujeito e o seu comportamento
3. o meio social / situação

O tabagismo é uma dependência!
No mundo ocidental o tabaco, tal como o álcool, são substâncias de produção, comércio e consumo legal.
Mas, como educadores, não podemos esquecer que o álcool e o tabaco são drogas. Por serem legais e
de fácil acesso são, na maioria dos casos de dependência, as substâncias de iniciação. Devem pois
merecer atenção primordial na prevenção primária das dependências e, mais genericamente, no
processo de educação para a saúde dos nossos jovens.
Segue-se a definição de alguns conceitos importantes para uma melhor compreensão do fenómeno das
dependências.
Toxicodependência (ou toxicomania ou adição)
Quando uma droga é consumida com regularidade, desenvolve-se uma necessidade de repetir esse
consumo. A pessoa perde o controlo na sua relação com a substância e os comportamentos relacionados
com o consumo tornam-se compulsivos. Conseguir a droga e consumi-la tornam-se uma prioridade para
o dependente. À dependência associam-se perturbações no comportamento e nas relações da pessoa
afectada com o mundo que a rodeia. Muitas vezes não se olha a meios para conseguir o fim, um único
fim - a substância e os seus efeitos. Nas situações mais graves, a vida desorganiza-se completamente.
Surgem então diversos problemas de saúde, familiares, profissionais, escolares, judiciais, ....
"Toxicodependência", "toxicomania" e "adição" são conceitos com origem em perspectivas diferenciadas
do problema, mas foram banalizados e tornaram-se designações comuns e equivalentes deste fenómeno.
Existem dois tipos de dependência que importa distinguir: a física e a psíquica.
Definição de dependência física, tolerância e síndroma de privação
Dependência física: Acontece apenas com algumas das substâncias consideradas como drogas. Iniciado
o seu uso regular, o organismo altera alguns dos seus modos de funcionar para se adaptar à presença
artificial e contínua da substância. Como consequência ocorrem dois fenómenos: a tolerância e o
síndroma de abstinência.
Tolerância: Trata-se de um estado de adaptação do organismo caracterizado pela diminuição da resposta
à mesma quantidade de droga ou pela necessidade de uma dose mais alta para provocar o mesmo
efeito, isto é, a necessidade de se administrar mais droga para continuar a ter os mesmos efeitos. A
tolerância do organismo é variável para os diversos efeitos das drogas e não é ilimitada -- as doses
podem ser mortais ("overdose").
Síndroma de privação (ou "ressaca")**: A interrupção do consumo, ao qual o organismo já se havia
habituado, provoca uma série de transtornos físicos muito desconfortáveis: dores, insónias, ansiedade,
depressão, irritabilidade, etc. Estes sintomas variam de intensidade segundo o tipo de droga, a
quantidade habitual de consumo e o estado do organismo. Designam-se síndroma de privação ou
abstinência (no calão do mundo da droga é a “ressaca”) e são manifestações da dependência física.
Desaparecem quando se reinicia o consumo ou quando passa tempo suficiente para que o organismo se
reorganize de modo a dispensar a droga para funcionar (em geral uma ou duas semanas).
Definição de dependência psíquica

**
Os sintomas do síndroma de privação da nicotina surgem algumas horas depois da ausência de
consumo, geralmente atingem o pico por volta dos 1-4 dias e permanecem, pelo menos, durante 3-4
semanas. Alguns sintomas mantêm-se durante meses. Os sintomas depressivos parecem fortemente
associados às recaídas.

É a necessidade criada através do contacto com a droga e que leva a procurar compulsivamente os
efeitos que esta produz. A obtenção e o consumo de droga tornam-se, então, a razão de ser da vida da
pessoa dependente, em detrimento de actividades e interesses normais como a escola, a família, o
trabalho, os amigos, etc.
Quando os consumidores querem parar de utilizar drogas, é a dependência psicológica que é mais difícil
de ultrapassar, podendo provocar recaídas semanas ou meses depois do último consumo. É esta forma
de dependência que justifica a necessidade de tratamentos psicológicos prolongados para os
toxicodependentes.

Tipos de drogas
Há várias classificações possíveis das drogas, organizadas segundo diversos critérios. Apresentamos em
seguida duas classificações, uma em função da situação legal e sociológica e outra em função dos
efeitos no Sistema Nervoso Central.
Tendo em conta a situação sociológica e legal, as drogas podem ser classificadas em duas categorias:
1. Drogas de uso institucionalizado ou de produção e venda legal (álcool, tabaco e medicamentos).
2. Drogas de uso não institucionalizado ou de produção e comércio ilegal (cannabis e derivados,
cocaína, heroína, L.S.D., etc.).

Segundo os efeitos que as drogas produzem no Sistema Nervoso Central, podem ser classificadas em
três categorias:
1. Drogas depressoras: Opiáceos (heroína, metadona, codeína, etc.), barbitúricos e tranquilizantes,
álcool, inalantes (colas, solventes, etc.);
2. Drogas estimulantes: Coca e cocaína, tabaco, cafeína (café, chá, colas, etc.), anfetamina e
derivados;
3. Drogas alucinogéneas: Cannabis (haxixe e erva), compostos sintéticos, L.S.D.

ANEXO
Quadro sinóptico dos efeitos das drogas
Perturbações psicopatológicas associadas com substâncias
(Adaptado a partir de APA, DSM IV, 1994)

Dependência Abuso Intoxicação Síndroma Desorganização
Privação Geral (*)

Álcool X X X X X

Anfetaminas X X X X X

Cafeína X

Cannabis X X X X

Cocaína X X X X X

Alucinogénios X X X X

Inalantes X X X X

Nicotina X (**) (**) X

Opiáceos X X X X X

Tranquilizantes X X X X X

(*) Esta categoria não existe no DSM IV. Pretendemos com esta categoria condensar um
conjunto de diversas perturbações psicopatológicas referidas no DSM IV.
(**) O DSM IV considera que o abuso e a intoxicação de nicotina só ocorrem no quadro da
dependência.

Anexo 5

Questionário de Consolidação de Conhecimentos
para responder em casa (sessão 3)

“Tabagismo? Nós Já Sabemos!”
Responde correctamente às 10 perguntas deste questionário sobre tabagismo.
Mas atenção: Tens que responder em conjunto com um familiar teu.

Nome do aluno: ………………………………………………………….. ….........................................
Escola:…………………………........…….........…….…………… Turma: …………………................
Nome do familiar: …………..................................…….. Parentesco com o aluno: ……………...

QUESTIONÁRIO: Para cada pergunta assinala a resposta mais correcta!

1. Quais são as 3 substâncias nocivas mais importantes presentes no cigarro?
a) Nicotina, monóxido de carbono, alcatrão b) Nicotina, cannabis, acetona c) Alcatrão, álcool e chumbo
2. Em Portugal, qual a percentagem de jovens entre os 12 e os 19 anos que fuma?
a) Cerca de 30% b) Cerca de 20% c) Cerca de 10%
3. Uma pessoa que fuma um maço de cigarros por dia, quanto gasta num ano?
a) Cerca de 12.000$00 b) Cerca de 120.000$00 c) Cerca de 1.200.000$00
4. Qual é a melhor maneira de evitar o hábito de fumar?
a) Fumar só em ocasiões especiais b) Fumar com vigilância médica c) Nunca fumar
5. O que é o fumador passivo?
a) É quem respira o fumo do cigarro que não faz mal b) É quem respira o fumo do cigarro de outras pessoas
c) É quem respira o fumo dos escapes dos automóveis
6. Qual é a substância que se fixa na hemoglobina do sangue, diminuindo a sua oxigenação e
prejudicando a forma física dos fumadores, e que também está presente no fumo dos
automóveis?
a) Nicotina b) Alcatrão c) Monóxido de carbono
7. Qual a substância presente no tabaco que, a médio e longo prazo, pode provocar o cancro do
pulmão?
8. Qual a principal razão para os fumadores continuarem a fumar?
a) Porque estão dependentes b) Porque querem c) Porque gostam
9. Qual é a substância que perturba o sistema circulatório, aumentando o ritmo cardíaco e
estreitando os vasos sanguíneos (aumenta a pressão arterial)?
10. A que se refere o seguinte conj. de sintomas: ansiedade, irritabilidade, insónia, dificuldades
de concentração…
a) Falta de nicotina (sintomas que os fumadores experimentam quando param de fumar)
b) Efeito provocado pela presença de alcatrão no organismo
c) Efeito provocado pela presença de nicotina no organismo

Anexo 6

Ficha de Registo (sessão 5 e 6)

O “não”

Esta ficha de registo serve para te ajudar a perceberes como é difícil dizer “não” e porquê.

Tarefa 1: Tenta lembrar-te de uma situação real em que tiveste que dizer "não".

Responde a cada uma das questões apresentadas na tabela seguinte, onde podes encontrar um exemplo
de resposta para te ajudar a perceber melhor este exercício:

Descreve O que pensaste nessa situação? O que sentiste nessaComo respondeste?
essa situação situação?
Se lhe emprestar não tomo o
O João pediu- pequeno-almoço mas se não Senti-me confuso, Disse-lhe que não tinha e ele aceitou
me dinheiro. emprestar ele pode ficar chateado assustado e nervoso. (podia ter mostrado mais segurança
comigo. por ex. não baixando o olhar).

Tarefa 2: Como podias ter melhorado a tua resposta naquela situação?

O que podias ter pensado? O que podias ter sentido? Como podias ter respondido?

Tarefa 3: Agora imagina a seguinte situação:
Sais de uma aula e encontras cá fora o teu grupo de amigos. Saúdas e eles respondem. Inseres-te na
conversa. Estão todos muito divertidos a planear uma actividade para fazer a seguir (ir ao café, dar um
passeio, jogar futebol, etc.). Tu não podes (tens uma aula ou um compromisso já assumido ou
simplesmente, já tinhas decidido estudar. Preparas-te para abandonar o grupo, mas os outros
pressionam-te... “Então não alinhas....”. Dizes que não podes. Os outros insistem. Começam as bocas:
"Vá lá, não sejas corte, vai ser divertido”, etc. Como lidar com esta situação de pressão do grupo,
continuando a negar a solicitação dos colegas? Pensa em 3 alternativas para dizer “não”.

1

2

3

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Para fazer em casa:

Tarefa 4: Das respostas dadas no teu grupo, qual foi a que mais gostaste?

Tarefa 5: Responde às questões seguintes pensando na situação que representaste na aula.

Descreve a situação O que pensaste nessaO que sentiste nessaComo respondeste?

Tarefa 6: Como podes melhorar ainda mais as tuas respostas a este tipo de situações?

Tarefa 7: Agora imagina a seguinte situação: um dia chegas ao teu grupo de amigos e estão todos
a fumar. Oferecem-te um cigarro. O que respondes?

Alternativa 1

Alternativa 2

Alternativa 3

Anexo 7

Ficha de Avaliação do Programa «Querer é Poder I»

Alunos

(sessão 6)

Ficha avaliação do Programa “QPI”

Este questionário é anónimo. Não escrevas o teu nome nesta folha. Quando acabares
mistura a tua folha com a dos teus colegas e entrega-as ao teu professor.

Por favor, responde às seguintes perguntas:
1. Actualmente consideras-te um não fumador ou um 1 2 3
fumador?

2. Quando tiveres 20 anos achas que serás um não fumador 1 2 3
ou um fumador?

Justifica a tua resposta:
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________

3. No nosso País, em 100 pessoas, quantas fumam? (assinala a opção no quadro)
0 – 20 pessoas 21 – 40 pessoas 41 – 60 pessoas 61 – 80 pessoas 81 – 100 pessoas
1 2 3 4 5

Assinala a tua opinião sobre cada uma das afirmações seguintes:
discordo discordo um não concordo concordo um concordo
discordo concordo
totalmente pouco nem discordo pouco totalmente
4. Compreendi os assuntos que 1 2 3 4 5 6 7
foram tratados nas sessões deste
programa
5. Os assuntos tratados neste 1 2 3 4 5 6 7
programa são importantes para mim
6. Durante as sessões deste 1 2 3 4 5 6 7
programa aprendi coisas novas
7. Durante as sessões deste 1 2 3 4 5 6 7
programa estive atenta/o e
interessada/o
8. Fiquei satisfeita/o por ter 1 2 3 4 5 6 7
participado neste programa

OBRIGADO PELA TUA COLABORAÇÃO

Querer é Poder I

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