Tai chi chaun
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O documento descreve Tai Chi Chuan, uma arte marcial chinesa que envolve movimentos suaves e contínuos. Ele destaca que Tai Chi pode ser praticado por pessoas de todas as idades para benefícios como melhor circulação sanguínea, função respiratória, equilíbrio e redução de estresse e dores. O governo brasileiro incentiva a prática de Tai Chi em postos de saúde através de sua Política Nacional de Práticas Integrativas.
Tai chi chaun
- 2. Para começar... Sabemos que a prática regular de atividade física contribui para o envelhecimento saudável e aumento da expectativa de vida. Por esta razão, têm sido criadas estratégias de ações com o propósito de estimular os idosos a aderirem à prática regular de atividade física.
- 3. Sempre que tomamos contato com algo novo, diferente, fora dos paradigmas que sustentam nossa rotina, tendemos a sentir certa resistência em experimentar.
- 4. O que é Tai Chi Chuan? É um conjunto de movimentos suaves, contínuos, progressivos e completos. Os exercícios são simples e de fácil execução, podendo ser praticada individualmente ou em grupo. É uma das ricas heranças culturais do oriente e sua origem provem das artes marciais chinesas.
- 5. Quem pode fazer? Pessoas de qualquer idade, especialmente os idosos. Hipertensos e diabéticos Estressados Depressivos Anciosos Pessoas com distúrbios ortopédicos ou reumatismo. Cardiopatas. Pessoas com DPOC
- 7. Benefícios Melhora a circulação sanguínea Melhora a função respiratória Melhora a locomoção, o equilíbrio e o sono; Diminui as dores Controla a ansiedade, o stress, depressão, hipertensão arterial, diabetes, assim como outras doenças do mundo moderno.
- 8. Programa do Governo O ministério da Saúde baixou a Portaria GM n° 971, de 3 de maio de 2006, que dispões sobre a Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares no Sistema Único de Saúde- PNPIC SUS ;incentivando postos de saúde e hospitais a oferecer a técnica em todo o País.
- 10. Uma aula com movimentos básicos:
- 11. Obrigada! Prefeitura Municipal de São Sebastião do Oeste Secretaria Municipal de Saúde Wilma Medeiros – UBS / PSFII Wilma_medeiros@yahoo.com.br Junho de 2011