Workshop Autoestima
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O documento discute a autoestima e como ela é construída desde a infância, com foco nos pais. Apresenta características da autoestima baixa e elevada, e formas de pais ajudarem filhos a desenvolver uma boa autoestima, como elogios, incentivo e autonomia.
Workshop Autoestima
- 1. Profª Cinara Freitas Pedagoga. Especialista em Neuropedagogia e Psicanálise. Professora da Educação Básica na EE. Prof. Henrique Krüger. Analista de Gestão Educacional na Secretaria Municipal de Educação. Estuda e pratica Autoconhecimento há mais de 10 anos. Ministra cursos, palestras e oficinas na área da educação e desenvolvimento humano. Atividades favoritas: brincar, comer e ser feliz
- 2. Autoestima • Consideração por si próprio. Conceito ou valor de nós mesmos. Amor próprio. • Somos afetados constantemente por interferências externas. Quanto mais baixa for a nossa autoestima, mais seremos afetados. • CRENÇAS
- 3. Raízes da construção da autoestima • PAPAI E MAMÃE • CRIANÇA FERIDA A autoestima é bastante afetada durante a infância, período em que estamos em formação. Quanto mais recebemos atenção em forma de reconhecimento, elogios e afeto, mais alimentamos o nosso amor próprio.
- 5. Um homem é sempre um contador de histórias. Ele vê tudo que lhe acontece através delas. E, ele tenta viver a sua vida, como se estivesse contando uma história. Sartre
- 6. E VOCÊ, QUAL É O SEU PONTO DE VISTA ACERCA DA SUA HISTÓRIA E DAS MUITAS COISAS QUE LHE ACONTECEM?
- 7. Algumas das nossas histórias preferidas limitam o desenvolvimento de uma fase da vida para outra e, assim, mantêm-nos presos a um certo ponto de vista. A forma como olhamos para os acontecimentos na nossa vida, a forma como os avaliamos e o impacto emocional que têm, contribui em larga escala para a tomada de decisão que fazemos e nas estratégias que utilizamos para lidar com a situação. AUTOSSABOTAGEM
- 8. Você tem sempre a possibilidade de criar uma visão de si mesmo independente daquilo que lhe aconteceu. Você é a única pessoa que pode construir uma descrição dos acontecimentos que faça sentido para si, podendo ajudá-lo nas suas decisões, ou não, e o quanto podem influenciar a sua história de vida ao seu favor, ou não.
- 9. Características Autoestima baixa • Dificuldade em dizer não e impor limites; • Fazer coisas que não gostamos somente para agradar aos outros nos deixando insatisfeitos; • Relações de amizade superficiais; • Medo e dificuldades em lidar com críticas; • Sentimentos de culpa por situações passadas ou situações presentes; • Facilidade em se magoar e dificuldade em perdoa; • Sentimentos de não merecimento;
- 10. • Sensação de que sempre faz mais do que a outra parte nos relacionamentos; • Dificuldade em receber; • Desconfiança ao receber elogios; • Dificuldade em elogiar os outros; • Sensação de que os outros nos devem e são ingratos; • Sentimentos de rejeição e abandono; • Ser crítico demais consigo mesmo; • Ser crítico demais com relação a terceiros; • Sensação de não ser capaz e pessimismo ao iniciar um novo projeto; • Necessidade de controlar os outros;
- 11. • Ciúmes; • Medo de ser rejeitado e de ouvir não; • Preocupação excessiva com a opinião alheia; • Necessidade de rebaixar outras pessoas; • Comportamento arrogante (aparente autoconfiança escondendo uma fragilidade); • Dificuldade em encontrar qualidades em si mesmo; • Facilidade em encontrar defeitos em si próprio;
- 12. • Dificuldade em expressar sentimentos; • Timidez; • Facilidade em encontrar defeitos nos outros e dificuldade em ver qualidades; • Ter pena de si próprio; • Vontade de falar mal dos outros; • Sentimentos de inveja.
- 13. Para elevar a autoestima é preciso: - autoconhecimento - manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho) - identificar as qualidades e não só os defeitos - aprender com a experiência passada - tratar-se com amor e carinho - ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança) - manter diálogo interno - acreditar que merece ser amado(a) e é especial - fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.
- 14. Resultados da autoestima elevada - mais à vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afeto - sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem - harmonia entre o que sente e o que diz - necessidade de aprovação diminui - maior flexibilidade aos fatos - autoconfiança elevada - amor-próprio aumenta - satisfação pessoal - maior desempenho profissional - relações saudáveis - paz interior
- 15. Ajudando seu filho a construir uma boa autoestima • Elogie-o • Ouça-o e entenda suas necessidades • Dedique-se a ele, ofereça seu tempo • Saber colocar limites • Evite críticas em excesso e use mais o diálogo, a explicação e a argumentação • Não o poupe das frustrações • Dê a ele autonomia
- 16. Ajudando seu filho a construir uma boa autoestima • Deixe que ele participe das decisões familiares e ouça sua opinião • Fique atento às palavras que usa com ele • Valorize suas realizações no cotidiano • Incentive-o • Incentive o desenvolvimento das responsabilidades
- 17. E no fundo, todo mundo ama o que o estimula a ser o melhor que se pode ser.