1D13關鈴宜同學簡報
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文档介绍了运动的多重好处、选择运动衣物和鞋子的建议，以及热身运动的重要性。强调适当的装备和热身能增强运动表现和身体适应性。文档还提供了关于改善内容呈现的建议。
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- 5. 舒適稱身 ， 不妨礙原則 質料應具備吸汗和通風的特性 配合天氣和運動地點 適量的禦寒衣服和風褸
- 6. 鞋頭 、 鞋 適合 形又合踭 腳 尺碼的運動鞋 配合運動場地和種類 。
- 7. 使人體逐漸從安靜狀態適應到 運動狀態 有效的熱身只需五至十分鐘 它能令心跳加速和體溫稍升 ， 增 加全身和肌肉的 血液循環 ， 令關 節更靈活 ， 運動表 現更出色 。