不要把香蕉放進電冰箱！2010 3 15 Wz
- 1. 不要把香蕉放進電冰箱！ 美國食品及 藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香 蕉能降低血壓高和中風機會。 讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法 。 香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖； 再加上纖維質。 香蕉可即時提升人的功能。 研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90 分鐘劇烈的運動。 難怪很多世界知名的運動員都以香蕉 ! 為首選生 果。但是，香蕉不單只
- 2. 提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病 症和身體狀況，使我 們必需把香蕉加進每天的餐單。 抑鬱症： 最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃 過香蕉後，感覺好好多。 因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促 進素，令人鬆馳、提升情緒。 貧血： 香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。 血壓高： 香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是 降血壓。最近，美國食品及 藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉 能降低血壓高和中風機會。
- 3. 腦力： 在英國 Twickenha! 就有 200 名學生，為了 要提升腦力，幫助考試， 在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適 量香蕉。研究顯示，含豐富 鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他 們讀書有所幫助。 便泌 ： 香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活 動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。 宿醉 ： 香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃 部，蜜糖提升血糖水平， 奶抒緩精神和製做炭水化合物。
- 4. 心絞痛 ： 香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛 作用。 早上無精打彩 ： 早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血 糖水平。 蚊釘蟲咬 ： 用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。 緊張 ： 香蕉的維生素 B 含量高，可幫助抒緩神經 系統。 超重 ： 澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，
- 5. 使員工會不斷進食巧力克和 薯片去抒緩情緒。研究員對 5000 名醫院的病 人做研究，發體型肥胖的 ，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總 結認為，要避免引起對抒緩 情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點 高炭水化合物的食物，以降 低身體內的血糖水平。 胃潰瘍： 香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有 著柔軟的纖維而且柔滑。 對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進 食的未煮熟食物，而不會有 不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少
- 6. 疼痛。 體溫控制： 在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉 作為一種「降溫」的果物， 可以用作降低身、心的熱度。在泰國 ， 孕婦為了使嬰兒出生時有較為 涼快的環境，臨盤時就會吃香蕉。 戒菸： 香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素 B6 和 B12 ! ，也含鉀和鎂，可以復元 戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。 壓力： 香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，
- 7. 從而將氧氣順利送到大腦， ! 與及調 節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳 代謝就會加快， 因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正 好作補充。 中風： 據著名醫學雜誌 'The New Eng lan d Journal of Medicine'的研究指出， 長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低 40%。 香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比
- 8. 香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水 化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多 兩倍其他維生素和礦物質。 香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應 該把那句老句子改為：「一日 一香蕉，醫生遠離我 」 。 PS：猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多 香蕉的原因。 還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裡面 ， 直接擦到皮鞋， 然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的生果！ 緩 解眼睛干澀避免其過早衰老