5 травм, которые мешают жить
- 1. Как трудно быть самим собой, Лиз Бурбо Глаза не прятать за пароли- Подняться в высь над суетой И не играть чужие роли. Питер Питер 1. Отвергли 2. Покинули 3. Унизили 4. Предали 5. Несправедливы
- 2. 5 травм, которые мешают быть самим собой Всякая душевная травма, нанесенная кому бы то ни было, неминуемо наносится себе Травмы и страдания передаются из поколения в поколение, практически не осознаются и зачастую считаются делом обычным Из детских травм «вырастают» страдания массовые, принимающие форму социальных, государственных и мировых кризисов
- 3. 5 травм, которые мешают быть самим собой Каждый человек приходит в мир за новым опытом Миссия человека – пережить опыт, принять его и полюбить себя через него Цель опыта – научиться распознавать, что благоприятно, а что – нет Единственный путь – осознание и принятие ответственности за последствия опыта перед собой, своей душой и своим здоровьем Суть – стать самим собой, через излечение своих душевных травм
- 4. 5 травм, которые Маска – это защита, сокрытие, трансформация мешают быть самим собой ДЛЯ ЧЕГО НАМ МАСКИ? Создание масок – это следствие нашего стремления скрыть от самих себя или от других людей нашу нерешенную проблему (травму) Маска – это скрытничанье, а это не что иное, как форма предательства самого себя Маска не способна излечить нашу душевную рану (травму), она лишь создает иллюзию здоровья Маски, создаваемые с целью самозащиты, проявляются в телосложении и внешности человека Маски тесно связаны с травмами. Если травма излечена, то необходимость в маске исчезает и как следствие, тело и внешность преображаются
- 5. 5 травм, которые мешают быть ТРАВМЫ МАСКИ самим собой • Отвергнутый • Беглец • Покинутый • Зависимый • Униженный • Мазохист • Предательство • Контролирующий • Несправедливость • Ригидный
- 6. БЕГЛЕЦ Девиз: Не присутствовать, чтобы не страдать Травма отвергнутого Ускользающее телосложение Глаза пустые и отсутствующие Ощущение маски на лице Проблемная кожа Маленькое и «Кожа да кости» хрупкое тело Застенчивость Стремится к одиночеству, уединению «Невидим» среди других Модель поведения – спрятаться, сбежать, исчезнуть
- 7. БЕГЛЕЦ Травма отвергнутого ПРОБУЖДЕНИЕ ТРАВМЫ: от момента зачатия до одного года. Не чувствует права на существование ПЕРЕЖИВАЕТ с родителем своего пола ТЕЛО: сжатое, узкое, хрупкое, фрагментированное ГЛАЗА: маленькие, с выражением страха; впечатление маски вокруг глаз СЛОВАРЬ: «ничто» • «никто» • «не существует» • «исчезнуть» • «меня тошнит от…» БОЛЬШЕ ВСЕГО БОИТСЯ: паники ПИТАНИЕ: аппетит часто пропадает из-за наплыва эмоций или страха. Ест маленькими порциями. Сахар, алкоголь и наркотики как способы бегства. Предрасположенность к анорексии
- 8. БЕГЛЕЦ Травма отвергнутого ХАРАКТЕР: - Отстраненность от материального - Стремление к совершенству - Интеллектуальность - Переходы через стадии великой любви к периодам глубокой ненависти - Не верит в свое право на существование - Сексуальные трудности - Считает себя никому не нужным, ничтожеством - Стремится к уединению. Тушуется. Умеет быть незаметным - Находит разнообразные способы бегства - Легко отправляется в астрал - Считает, что его не понимают - Не может позволить спокойно жить своему внутреннему ребенку ТИПИЧНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ: Кожные • Диарея • Аритмия • Нарушение дыхательных функций • Аллергии • Рвота • Обмороки • Кома • Гипогликемия • Диабет • Депрессия • Суицидные наклонности • Психозы
- 9. ЗАВИСИМЫЙ Девиз: страдать, лишь бы не чувствовать себя покинутым Травма покинутого Искривленная спина Недостаток тонуса в теле Неуверен в себе Роль «жертвы» Мышечная система недоразвита Тело выражает необходимость в поддержке Эмоциональный голод Большие печальные глаза Длинный, тонкий, обвисший корпус Склонность к драматизации
- 10. ЗАВИСИМЫЙ Травма покинутого ПРОБУЖДЕНИЕ ТРАВМЫ: между 1 и 3 годами. Недостаток эмоционального питания или питания определенного типа ПЕРЕЖИВАЕТ с родителем противоположного пола ТЕЛО: вытянутое, тонкое, лишенное тонуса, обвисающее; ноги слабые, спина искривлена, руки кажутся чрезмерно длинными и свисают вдоль туловища, отдельные части тела выглядят дряблыми, провисшими ГЛАЗА: большие, печальные. Притягивающий взгляд СЛОВАРЬ: «отсутствует» • «один» • «не выношу» • «поедают» • «не оставляют» БОЛЬШЕ ВСЕГО БОИТСЯ: одиночества ПИТАНИЕ: хороший аппетит. Булимия. Любит мягкую пищу. Ест медленно
- 11. ЗАВИСИМЫЙ Травма покинутого ХАРАКТЕР: - Жертва - Склонен к слиянию с кем-то или чем-то - Нуждается в присутствии, внимании, поддержке, подкреплении - Испытывает затруднения, когда приходится что-то делать или решать в одиночку - Обращается за советами, но не всегда им следует - Детский голос - Болезненно воспринимает отказы - Печаль. Легко плачет. Вызывает жалость - То радостен, то печален - Физически цепляется за других - Нервный - Звезда эстрады - Стремится к независимости - Любит секс ТИПИЧНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ: Боли в спине • астма • бронхиты • мигрени • гипогликемия • агорафобия • диабет • болезни надпочечников • близорукость • истерия • депрессия • редкие болезни (требующие длительного внимания) • неизлечимые болезни
- 12. МАЗОХИСТ Травма униженного Девиз: испытывать удовольствие от страданий Большое, толстое тело Глаза широко раскрыты и невинны Толстая, расплывш аяся шея Короткая талия «Бочкообразная» форма тела Испытывает унижение и стыд Исполнительность Делают для других, забывая о себе Жалуются, но ничего не меняют
- 13. МАЗОХИСТ Травма униженного ПРОБУЖДЕНИЕ ТРАВМЫ: в период от 1 до 3 лет. Недостаток свободы. Чувство унижения из-за контроля со стороны ПЕРЕЖИВАЕТ с родителем, который занимается физическим развитием ребенка (обычно это мать) ТЕЛО: толстое, округлое, низкий рост, толстая плотная шея, напряженность в области горла, шеи, челюстей и таза. Лицо круглое, открытое СЛОВАРЬ: «достойный» • «недостойный» • «маленький» • «толстый» БОЛЬШЕ ВСЕГО БОИТСЯ: свободы ПИТАНИЕ: любит сытную, жирную пищу, шоколад. Прожорлив или, наоборот, ест маленькими порциями. Стыдится покупать для себя и употреблять «лакомства»
- 14. МАЗОХИСТ Травма униженного ХАРАКТЕР: - Часто стыдится себя или других или боится причинить стыд - Не любит быстрой ходьбы - Знает свои потребности, но не прислушивается к ним - Много взваливает на свои плечи - Прибегает к контролю, чтобы избежать стыда - Считает себя неопрятным, бессердечным, свиньей, хуже других - - Склонен к слиянию, устраивает так, чтобы не быть свободным - Боится переступить черту дозволенного - Любит роль матери - Чрезмерно чувствителен - Наказывает себя, полагая, что наказывает кого-то другого - Стремится, хочет быть достойным - Часто испытывает отвращение - Повышенная чувственность сочетается со стыдом в сексуальном поведении. Не считается со своими сексуальными потребностями - Отыгрывается в еде ТИПИЧНЫЕ БОЛЕЗНИ: Боли в спине • плечах, горле • ангины • ларингиты • заболевания дыхательных путей • ног • ступней • варикозы • растяжения связок • переломы • нарушения функций печени • щитовидной железы • кожный зуд • гипогликемия • диабет • сердечные заболевания
- 15. КОНТРОЛЕР Травма предательства Девиз: оправдать ответственность Тело излучает силу, мощь Широкие плечи, большие бицепсы у мужчин Пристальный, но Широкие соблазнительный бедра, ягодицы, ж взгляд ивот у женщин Развиты физически Любит все держать под контролем Крупное тело, но не толстое Завышенные ожидания
- 16. КОНТРОЛЕР Травма предательства ПРОБУЖДЕНИЕ ТРАВМЫ: в период от 2 до 4 лет. Крушение доверия или несбывшихся ожиданий в любовно-сексуальной сфере. Манипуляция ПЕРЕЖИВАЕТ с родителем противоположного пола ТЕЛО: излучает силу и мощь. У мужчины плечи шире бедер. У женщины бедра шире и крепче плеч. Грудь колесом. ГЛАЗА: взгляд пристальный, соблазняющий. Глаза, которые все видят с первого взгляда СЛОВАРЬ: «отделить(ся)» • «ты понимаешь?» • «я могу» • «я сам справлюсь» • «я это знал» • «доверься мне» • «я ему не доверяю» БОЛЬШЕ ВСЕГО БОИТСЯ: разъединения; развода; отречения ПИТАНИЕ: хороший аппетит. Ест быстро. Добавляет соль и специи. Может долго не есть, пока занят, но потом теряет контроль в еде
- 17. КОНТРОЛЕР Травма предательства ХАРАКТЕР: - Считает себя очень ответственным и сильным - Стремится быть особым и важным - Не сдерживает свои обещания и обязательства или делает усилия над собой, чтобы сдержать их - Легко лжет. Манипулятор. Соблазнитель - Имеет много ожиданий - Настроение неровное - Убежден, что прав, и стремится убедить других - Нетерпеливый. Нетерпимый - Понимает и действует быстро - Хороший исполнитель, поскольку хочет быть отмеченным - Циркач - Доверяется с трудом - Не показывает свою уязвимость - Скептик - Боится нарушить или снять с себя обязательство ТИПИЧНЫЕ БОЛЕЗНИ: Болезни контроля и потери контроля • агорафобия • спазмофилия • нарушения пищеварительной системы • болезни, название которых заканчивается на —ит • герпес ротовой
- 18. РИГИДНЫЙ Травма Девиз: отгородить себя, от испытываемых переживаний несправедливости Черная и темная одежда Скрещивают руки на груди Выглядят холодными и бесчувственными Любят носить обтягивающее Телосложение пропорциональное, Округлые и плечи прямые красивые ягодицы Чистая кожа и живой взгляд Стремление к Боится совершенству увеличения веса В теле видна жесткость (ригидность)
- 19. РИГИДНЫЙ Травма ПРОБУЖДЕНИЕ ТРАВМЫ: В возрасте от 4 до 6 лет. Долг несправедливости быть исполнительным и совершенным. Блокирование индивидуальности ПЕРЕЖИВАЕТ с родителем своего пола ТЕЛО: прямое, жесткое и, в пределах возможного, совершенное. Хорошие пропорции. Округлые ягодицы. Невысокий рост, облегающие одежды или тесный пояс. Скованные движения. Кожа светлая. Сжатые челюсти. Шея напряженная, прямая. Осанка гордая ГЛАЗА: взгляд сияющий, живой. Глаза светлые СЛОВАРЬ: «нет проблем», «всегда, никогда», «очень хороший, очень добрый», «очень специфичный», «точно», «совершенно справедливо», «конечно», «ты согласен?» БОЛЬШЕ ВСЕГО БОИТСЯ: эмоциональной холодности ПИТАНИЕ: предпочитает соленые блюда сладким. Любит все хрустящее. Контролирует себя, чтобы не толстеть.
- 20. РИГИДНЫЙ Травма ХАРАКТЕР: несправедливости Стремится к совершенству. Продуктивен — чтобы быть совершенным Завистлив. Не признает, что у него есть проблемы Отстранен от собственных чувств. Холоден Смех по пустякам — чтобы скрыть свою чувствительность Тон голоса сухой и напряженный Излишне оптимистичен. Живой, динамичный. Холерик Часто оправдывается. Неохотно обращается за помощью Сомневается в правильности своего выбора Сравнивает себя по принципу «кто лучше — кто хуже» Считает несправедливым получить меньше, чем другие, но еще более несправедливым — получить больше Редко позволяет удовольствия - испытывает из-за них чувство вины Требователен к себе. Контролирует себя. Любит порядок Редко болеет, безразличен или безжалостен к своему телу Любит выглядеть сексуально привлекательным ТИПИЧНЫЕ БОЛЕЗНИ: Нервное истощение (профессиональное) • фригидность (у женщин) • преждевременная эякуляция или половое бессилие (у мужчин) • болезни с окончанием на —ит: тендинит, бурсит, артрит и др. • кривошея • запоры • геморрои • спазмы и судороги • нарушение кровообращения • нарушение функций печени • варикозы • кожные заболевания • нервозность • бессонница • плохое зрение
- 21. Человек чувствует себя неуютно, когда говорит о себе. Дайте ему маску, и он расскажет вам всю правду. (О. Уальд) От типа маски зависит манера речи и голос: • У беглеца голос слабый, бессильный • У зависимого — детский голос с оттенком жалобы • Мазохист украшает свой голос притворными интонациями, изображая заинтересованную личность • У ригидного речь несколько механическая и сдержанная • Контролирующий отличается громким, раскатистым голосом
- 22. Человек чувствует себя неуютно, когда говорит о себе. Дайте ему маску, и он Переживания в душе человека отражаются в позе: расскажет вам всю правду. • Беглец съеживается, стараясь занять как можно меньше (О. Уальд) места в кресле. Любит поджимать ноги под себя: когда не связан с землей, легче убежать • Зависимый расползается в кресле или наваливается на опору — на подлокотник или на спинку соседнего кресла. Верхняя часть корпуса наклонена вперед • Мазохист сидит раскинув ноги. Часто выбирает неподходящее для него место, поэтому чувствует себя некомфортно • Контролирующий сидит откинувшись всем корпусом назад и скрестив руки, когда слушает. Взяв слово, наклоняется вперед, чтобы выглядеть более убедительным в глазах собеседника • Ригидный сидит совершенно прямо. При этом может сдвинуть ноги и расположить все тело строго симметрично. Иногда он скрещивает ноги или руки — когда ему не хочется чувствовать происходящее
- 23. Человек чувствует себя неуютно, когда говорит о себе. Дайте ему маску, и он расскажет вам всю У каждой маски своя манера в танце: правду. (О. Уальд) • Беглец - «Не смотрите на меня долго» Недолюбливает танцы. Если и танцует, то движения его минимальны и невыразительны, он не хочет, чтобы его замечали • Зависимый - «Смотрите, как мой партнер меня любит» Предпочитает контактные танцы, в которых есть возможность прижаться к партнеру. Кажется, что он висит на партнере • Мазохист - «Смотрите, каким я могу быть чувственным» Всегда танцует охотно и много, пользуясь случаем выразить свою чувственность. Танцует ради чистого удовольствия от танца • Контролирующий - «Смотрите на меня» Нужно много места, любит танцевать и пользуется этим, чтобы соблазнять. Для него это удобный случай показать себя • Ригидный - «Смотрите, как хорошо я танцую» Танцует очень хорошо, чувствует ритм, несмотря на некоторую скованность, негибкость ног. Очень внимателен, старается не сбиться с ритма. Чаще других посещает курсы танцев
- 24. Человек чувствует себя неуютно, когда говорит о себе. Дайте ему маску, и он расскажет вам всю Какой автомобиль предпочитает маска? правду. (О. Уальд) • Беглец любит малозаметные машины неяркого цвета • Зависимый предпочитает автомобили комфортабельные и не такие, как у всех • Мазохист выбирает маленький, тесный автомобиль, где еле умещается • Контролирующий покупает мощную, заметную машину • Ригидный предпочитает машину классическую, рабочую, выносливую — он хочет получить сполна за свои деньги
- 25. Если ты хочешь встретить того, кто способен уладить любую ситуацию, которая тебе 4 шага: не нравится, кто может дать тебе счастье, что бы 1. Признать там ни говорили и что Знание (признание) собственных травм – ключ к исцелению, а бы ни думали другие, посмотри в не попытка изменить себя. Это начало осознанности зеркало и скажи волшебное слово: – 2. Принять Привет! Вовсе не означает согласиться на существование травмы. (Р. Бах) Принять – значит наблюдать, изучать, с целью исцелить нерешенную проблему 3. Простить Простить – это дать себе право на пережитые страдания. Прощение – это смена гнева и злобы на сочувствие и сострадание. Прощение – это начало безусловной любви 4. Полюбить Полюбить – это значит быть самим собой. Это принятие себя, своих действий и последствий. Это отсутствие обвинений, осуждений, критики в свой и чужой адрес. Это осознанное позволение поступать так, как велит душа в данный момент
- 26. Если ты хочешь встретить того, кто способен уладить любую ситуацию, которая тебе не нравится, кто может дать тебе счастье, что бы • Травма ОТВЕРГНУТОГО близка к исцелению, если ты там ни говорили и что постепенно занимаешь все больше места, начинаешь бы ни думали другие, утверждать себя. Если кто-то делает вид, что тебя нет, это не посмотри в зеркало и выбивает из колеи. Все реже случаются ситуации, в которых скажи волшебное слово: ты боишься впасть в панику –Привет! (Р. Бах) • Травма ПОКИНУТОГО близка к исцелению, если ты чувствуешь себя хорошо даже в одиночестве и меньше нуждаешься в чьем-то внимании. Жизнь уже не кажется такой драматичной. Все чаще появляется желание затевать различные проекты, и даже если тебе не помогают, ты способен продолжать дело сам • Травма УНИЖЕННОГО близка к исцелению, если, прежде чем сказать кому-то «да», даешь себе время подумать, отвечает ли это твоим потребностям. Меньше взваливаешь на свои плечи и чувствуешь себя более свободным. Перестаешь сам себе создавать ограничения. Способен просить и требовать, не чувствуя себя при этом надоедливым и ненужным
- 27. Если ты хочешь встретить того, кто способен уладить любую ситуацию, которая тебе не нравится, кто может дать тебе счастье, что бы там ни говорили и что • Травма ПРЕДАТЕЛЬСТВА близка к исцелению, если ты уже бы ни думали другие, не переживаешь бурных эмоций, когда кто-то или что-то посмотри в зеркало и расстраивает твои планы. Легче ослабляешь хватку. Не скажи волшебное слово: стараешься быть центром притяжения. Когда охватывает –Привет! гордость за проделанную работу, ты чувствуешь себя хорошо (Р. Бах) даже в том случае, когда другие не замечают/не признают твоих заслуг • Травма НЕСПРАВЕДЛИВОСТИ близка к исцелению, если позволяешь себе быть не таким совершенным, допускать ошибки, не впадая при этом в ярость и не критикуя себя. Можешь позволить себе показать свою чувствительность, заплакать перед другими, не боясь их осуждения и не стыдясь временной потери контроля
- 28. То, что гусеница Любить себя - не значит восхваление, называет концом Любить себя - в значении простить света, Мастер Тревоги, сожаления и сомненья В своем несовершенстве. Отпустить. назовет бабочкой (Р. Бах) Любить себя - быть честным сам с собою Не вовлекать себя в хвалу и лесть, С изнанки вывернуть себя порою - Принять себя таким, каков ты есть. Любить себя - спокойно относиться К тому, что в нас имеет место быть, Не презирать, собою не стыдиться, И что решаемо спокойно разрешить. Любить себя - не значит возвеличить. Любить себя - себя не унижать Перед собой, себя не обезличить, И этим свою душу уважать. Себя не полюбив, как полюбить другого? Себя не приняв, как других принять? Всегда найдешь в другом нечто такое Что смог себе в признание отказать...