Bal sanskar

बाल संःकार
अनुबम
संत ौी आसारामजी बापू का जीवन पिरचय............................................................................. 4
बाल संःकार कन्ि माने क्या? जानते हो? ................................................................................ 7
े
ूाथर्ना .................................................................................................................................. 7
सरःवती-वंदना...................................................................................................................... 8
सदगुरू मिहमा....................................................................................................................... 9
ु
िदनचयार्.............................................................................................................................. 10
ूातः पानी ूयोग ................................................................................................................. 11
ःमरण शि बढ़ाने क उपाय................................................................................................. 11
े
ूाणायाम ............................................................................................................................ 13
ध्यान-ऽाटक-जप-मौन-संध्या तथा मंऽ-मिहमा ..................................................................... 15
ध्यान मिहमा................................................................................................................... 15
ऽाटक.................................................................................................................................. 15
जप-मिहमा ..................................................................................................................... 16
मौनः शि संचय का महान ॐोत ........................................................................................... 16
िऽकाल संध्या ...................................................................................................................... 17
मंऽ-मिहमा.......................................................................................................................... 18
सूयनमःकार....................................................................................................................... 19
र्
यौिगक चब......................................................................................................................... 23
कछ उपयोगी मुिाएँ ............................................................................................................. 24
ु
योगासन ............................................................................................................................. 26
ूाणवान पंि याँ .................................................................................................................. 30
एक-दो की संख्या ारा ज्ञान.................................................................................................. 31
आदशर् बालक की पहचान ..................................................................................................... 33
याद रखें .............................................................................................................................. 35
शा क अनुसार
े ोकों का पाठ............................................................................................. 35
सािखयाँ .............................................................................................................................. 36

भारतीय संःकृ ित की परम्पराओं का मह व ........................................................................... 37
ितलकः बुि बल व स वबलव र् क.......................................................................................... 38
दीपक.................................................................................................................................. 39
कलश.................................................................................................................................. 39
ःविःतक ............................................................................................................................ 40
शंख .................................................................................................................................... 41
ितरं गा-झंडा ......................................................................................................................... 43
परीक्षा में सफलता कसे पायें? ............................................................................................... 43
ै
ु
िव ाथ छिट्टयाँ कसे मनायें? .............................................................................................. 44
ै
जन्मिदन कसे मनायें? ......................................................................................................... 45
ै
िश ाचार व जीवनोपयोगी िनयम.......................................................................................... 46
िश ाचार क िनयम .......................................................................................................... 46
े
सदगुणों क फायदे ................................................................................................................ 47
े
जीवन में उपयोगी िनयम ..................................................................................................... 47
बाल-कहािनयाँ ..................................................................................................................... 52
गुरू-आज्ञापालन का चमत्कार .......................................................................................... 52
एकामता का ूभाव........................................................................................................... 52
असंभव कछ भी नहीं ........................................................................................................ 53
ु
बालक ौीराम .................................................................................................................. 54
बालक ीुव ....................................................................................................................... 54
गुरू गोिवंद िसंह क वीर सपूत............................................................................................ 55
े
ःवधम िनधनं ौेयः.............................................................................................................. 59
दाँतो और हिड्डयों क दँमनः बाजारू शीतल पेय .................................................................... 61
े ु
चाय-काफी में दस ूकार क जहर .......................................................................................... 62
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आधुिनक खान-पान से छोटे हो रहे हैं बच्चों क जबड़े ............................................................... 62
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सौन्दयर्-ूसाधनों में िछपी हैं अनेक ूािणयों की मूक चीखें और हत्या ...................................... 63
बाजारू आइसबीम-िकतनी खतरनाक, िकतनी अखा ? ......................................................... 64
मांसाहारः गंभीर बीमािरयों को आमंऽण................................................................................. 65
आप चाकलेट खा रहे हैं या िनद ष बछड़ों का मांस? ................................................................. 66
ू
अिधकांश टथपेःटों में पाया जाने वाला फ्लोराइड कसर को आमंऽण दे ता है ....... ...................... 67
ैं
दाँतों की सुरक्षा पर ध्यान दें .................................................................................................. 68
अण्डा जहर है ....................................................................................................................... 69

मौत का दसरा नाम गुटखा पान मसाला ................................................................................ 71
ू
टी.वी.-िफल्मों का ूभाव....................................................................................................... 71
बच्चों क सोने क आठ ढं ग .................................................................................................... 72
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ॄ िन संत ौी आसाराम जी बापू का संदेश .......................................................................... 74
मेरी वासना उपासना में बदली........................................................................................... 76
यौवन सुरक्षा पुःतक नहीं, अिपतु एक िशक्षा मंथ है ............................................................ 76
माँ-बाप को भूलना नहीं ......................................................................................................... 76
बाल-गीत ............................................................................................................................ 77
हम भारत दे श क वासी हैं ...... ................................................................................................ 78
े
शौयर्-गीत ............................................................................................................................ 79
कदम अपना आगे बढ़ाता चला जा......................................................................................... 79
बच्चों की पुकार ................................................................................................................... 80
आरती................................................................................................................................. 80

संत ौी आसारामजी बापू का जीवन पिरचय
िकसी भी दे श की सच्ची संपि संतजन ही होते हैं । िव क कल्याण हे तु िजस
े
समय िजस धमर् की आवँयकता होती है उसका आदशर् ःथािपत करने क िलए ःवयं
े
भगवान ही तत्कालीन संतों क रूप में अवतार लेकर ूगट होते हैं ।
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वतर्मान युग में संत ौी आसाराम जी बापू एक ऐसे ही संत हैं , िजनकी
जीवनलीला हमारे िलए मागर्दशर्नरूप है ।

जन्मः िवबम संवत 1998, चैऽ वद ष ी (गुजराती माह अनुसार), (िहन्दी माह अनुसार
वैशाख कृ ंणपक्ष छः)।
जन्मःथानः िसंध दे श क नवाब िजले का बेराणी गाँव।
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माताः महँ गीबा।
िपताः थाउमल जी।
बचपनः जन्म से ही चमत्कािरक घटनाओं क साथ तेजःवी बालक क रूप में िव ाथ
े े
जीवन।
युवावःथाः तीो वैराग्य, साधना और िववाह-बंधन।
प ीः लआमीदे वी जी।

साधनाकालः गृहत्याग, ई रूाि क िलए जंगल, िगिर-गुफाओं और अनेक तीथ में
े
पिरॅमण।
गुरूजीः परम पूज्य ौी लीलाशाहजी महाराज।
साक्षात्कार िदनः िवबम संवत 2021, आि न शुक्ल ि ितया। आसुमल में से संत ौी
आसारामजी महाराज बने।
लोक-कल्याण क उ े ँयः संसार क लोगों को पाप-ताप, रोग, शोक, दःख से मु ् कर उनमें
े े ु
आध्याित्मक ूसाद लुटाने संसार-जीवन में पुनरागमन।
पुऽः ौी नारायण साँ ।
पुऽीः भारती दे वी।
ूवृि याँ: कमर्, ज्ञान और भि योग ारा परमात्म-ूसाद का अनुभव कराने हे तु दे श-
िवदे शों में करीब 130 से अिधक आौम एवं 1100 ौी योग वेदान्त सेवा सिमतयों ारा
समाज में रचनात्मक एवं आध्याित्मक सेवाकायर्।

ूःतावना
मनुंय क भावी जीवन का आधार उसक बाल्यकाल क संःकार एवं चािर यिनमार्ण
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पर िनभर्र करता है । बालक आगे चलकर नेता जी सुभाषचन्ि बोस जैसे वीरों, एकनाथजी
जैसे संत-महापुरूषों एवं ौवण कमार जैसे मातृ-िपतृभ ों क जीवन का अनुसरण करक
ु े े
सवागीण उन्नित कर सक इस हे तु बालकों में उ म संःकार का िसंचन बहत आवँयक
ें ु
है । बचपन में दे खे हए हिर न्ि नाटक की महात्मा गाँधी क िच
ु े पर बहत अच्छी असर
ु
पड़ी, यह दिनया जानती है ।
ु
हँ सते-खेलते बालकों में शुभ संःकारों का िसंचन िकया जा सकता है । नन्हा बालक
कोमल पौधे की तरह होता है , उसे िजस ओर मोड़ना चाहें , मोड़ सकते हैं । बच्चों में अगर
बचपन से ही शुभ संःकारों का िसंचन िकया जाए तो आगे चलकर वे बालक िवशाल
वटवृक्ष क समान िवकिसत होकर भारतीय संःकृ ित क गौरव की रक्षा करने में समथर् हो
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सकते हैं ।
िव ाथ भारत का भिवंय, िव का गौरव एवं अपने माता-िपता की शान है ।
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उसक अंदर सामथ्यर् का असीम भंडार छपा हआ है । उसे ूगट करने हे तु आवँयक है
ु
सुसःकारों का िसंचन, उ म चािर य-िनमार्ण और भारतीय संःकृ ित क गौरव का पिरचय।
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पूज्यपाद संत ौी आसारामजी महाराज ारा समय-समय पर इन्हीं िवषयों पर ूकाश
डाला गया है । उन्हीं क आधार पर सरल, सुबौध शैली में बालापयोगी साममी का संकलन
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करक बाल संःकार नाम िदया गया है । यह पुःतक ूत्येक माता-िपता एवं बालकों क
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िलए उपयोगी िस होगी, ऐसी आशा है ।
िवनीत
- ौी योग वेदान्त सेवा सिमित।

बाल संःकार कन्ि माने क्या? जानते हो?
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बाः बापू क यारे बालक जहाँ पढ़ते हैं वह ःथान।
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लः लआयभेदी बनाने वाला।
सं- संःकृ ित क रक्षक बनाने वाला।
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स ्- ःवाध्यायी और ःवाौयी बनानेवाला।
काः कायर्कशल बनाने वाला।
ु
रः रचनात्मक शैली ारा मानव-र तराशनेवाला।
कः कसरी िसंह क समान िनभर्य बनाने वाला।
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न ्- न्यायिूय बनाने वाला।
िः हृदय को िवीभूत, और जीवन को दृढ़ मनोबलवाला बनाने की िशक्षा दे ने वाला ःथान।

ूाथर्ना

गुरूॄर् ा गुरूिवर्ंणुः गुरूदवो महे रः।
गुरूसार्क्षात परॄ तःमै ौी गुरवे नमः।।
अथर्ः गुरू ही ॄ ा हैं , गुरू ही िवंणु हैं । गुरूदे व ही िशव हैं तथा गुरूदे व ही साक्षात ्
साकार ःवरूप आिदॄ हैं । मैं उन्हीं गुरूदे व क नमःकार करता हँू ।
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ध्यानमूलं गुरोमूितर्ः पूजामलं गुरोः पदम।
र् ्
मंऽमूलं गुरोवार्क्यं मोक्षमूलं गुरोः कृ पा।।
अथर्ः ध्यान का आधार गुरू की मूरत है , पूजा का आधार गुरू क ौीचरण हैं ,
े
गुरूदे व क ौीमुख से िनकले हए वचन मंऽ क आधार हैं तथा गुरू की कृ पा ही मोक्ष का
े ु े
ार है ।

अखण्डमण्डलाकारं व्या ं येन चराचरम।
्
तत्पदं दिशर्तं येन तःमै ौीगुरवे नमः।।
अथर्ः जो सारे ॄ ाण्ड में जड़ और चेतन सबमें व्या हैं , उन परम िपता क ौी
े
चरणों को दे खकर मैं उनको नमःकार करता हँू ।

त्वमेव माता च िपता त्वमेव त्वमेव बन्धु सखा त्वमेव।
त्वमेव िव ा ििवणं त्वमेव त्वमेव सव मम दे व दे व।।

अथर्ः तुम ही माता हो, तुम ही िपता हो, तुम ही बन्धु हो, तुम ही सखा हो, तुम
ही िव ा हो, तुम ही धन हो। हे दे वताओं क दे व! सदगुरूदे व! तुम ही मेरा सब कछ हो।
े ु

ॄ ानन्दं परमसुखदं कवलं ज्ञानमूित
े
न् ातीतं गगनसदृशं त वमःयािदलआयम।
्
एक िनत्यं िवमलमचलं सवर्धीसािक्षभूतं
ं
भावातीतं िऽगुणरिहतं सदगुरू तं नमािम।।
ं

अथर्ः जो ॄ ानन्द ःवरूप हैं , परम सुख दे ने वाले हैं , जो कवल ज्ञानःवरूप हैं ,
े
(सुख-दःख, शीत-उंण आिद)
ु ं ों से रिहत हैं , आकाश क समान सूआम और सवर्व्यापक
े
हैं , त वमिस आिद महावाक्यों क लआयाथर् हैं , एक हैं , िनत्य हैं , मलरिहत हैं , अचल हैं ,
े
सवर् बुि यों क साक्षी हैं , स व, रज, और तम तीनों गुणों क रिहत हैं – ऐसे ौी
े े
सदगुरूदे व को मैं नमःकार करता हँू ।

सरःवती-वंदना
माँ सरःवती िव ा की दे वी है । गुरूवंदना क प ात बच्चों को सरःवती वंदना
े
करनी चािहए।

या कन्दे न्दतषारहारधवला या शुॅव ावृता
ु ु
या वीणावरदण्डमिण्डतकरा या ेतप ासना।
या ॄ ाच्युतशंकरूभृितिभदवैः सदा विन्दता
सा मां पातु सरःवती भगवती िनःशेषजाङयापहा।।
अथर्ः जो कद क फल, चन्िमा, बफ और हार क समान
ुं े ू र् े ेत हैं , जो शुॅ व
पहनती हैं , िजनक हाथ उ म वीणा से सुशोिभत हैं , जो
े ेत कमल क आसन पर बैठती
े
हैं , ॄ ा, िवंणु, महे श आिद दे व िजनकी सदा ःतुित करते हैं और जो सब ूकार की
जड़ता हर लेती हैं , वे भगवती सरःवती मेरा पालन करें ।

शुक्लां ॄ िवचारसारपरमामा ां जगदव्यािपनीं
वीणापुःतकधािरणीमभयदां जाङयान्धकारापहाम।
्
हःते ःफािटकमािलकां च दधतीं प ासने संिःथतां
वन्दे तां परमे रीं भगवती बुि ूदां शारदाम।।
्
अथर्ः िजनका रूप ेत है , जो ॄ िवचार की परमत व हैं , जो सब संसार में व्या
रही हैं , जो हाथों में वीणा और पुःतक धारण िकये रहती हैं , अभय दे ती हैं , मूखतारूपी
र्

अंधकार को दर करती हैं , हाथ में ःफिटक मिण की माला िलये रहती हैं , कमल क
ू े
आसन पर िवराजमान हैं और बुि दे नेवाली हैं , उन आ ा परमे री भगवती सरःवती की
मैं वंदना करता हँू ।

सदगुरू मिहमा
ु
ौी रामचिरतमानस में आता है ः
गुरू िबन भविनिध तरिहं न कोई। जौं िबरं िध संकर सम होई।।
भले ही कोई भगवान शंकर या ॄ ा जी क समान ही क्यों न हो िकन्तु गुरू क
े े
िबना भवसागर नहीं तर सकता।
सदगुरू का अथर् िशक्षक या आचायर् नहीं है । िशक्षक अथवा आचायर् हमें थोड़ा बहत
ु
एिहक ज्ञान दे ते हैं लेिकन सदगुरू तो हमें िनजःवरूप का ज्ञान दे दे ते हैं । िजस ज्ञान की
ूाि क मोह पैदा न हो, दःख का ूभाव न पड़े एवं परॄ
े ु की ूाि हो जाय ऐसा ज्ञान
गुरूकृ पा से ही िमलता है । उसे ूा करने की भूख जगानी चािहए। इसीिलए कहा गया है ः

गुरूगोिवंद दोनों खड़े , िकसको लागूँ पाय।
बिलहारी गुरू आपकी, जो गोिवंद िदयो िदखाय।।

गुरू और सदगुरू में भी बड़ा अंतर है । सदगुरू अथार्त ् िजनक दशर्न और सािन्नध्य
े
माऽ से हमें भूले हए िशवःवरूप परमात्मा की याद आ जाय, िजनकी आँखों में हमें
ु
करूणा, ूेम एवं िनि तता छलकती िदखे, िजनकी वाणी हमारे हृदय में उतर जाय,
ं
िजनकी उपिःथित में हमारा जीवत्व िमटने लगे और हमारे भीतर सोई हई िवराट
ु
संभावना जग उठे , िजनकी शरण में जाकर हम अपना अहं िमटाने को तैयार हो जायें,
ऐसे सदगुरू हममें िहम्मत और साहस भर दे ते हैं , आत्मिव ास जगा दे ते हैं और िफर
मागर् बताते हैं िजससे हम उस मागर् पर चलने में सफल हो जायें, अंतमुख होकर अनंत
र्
की याऽा करने चल पड़ें और शा त शांित क, परम िनभर्यता क मािलक बन जायें।
े े

िजन सदगुरू िमल जाय, ितन भगवान िमलो न िमलो।
िजन सदगरु की पूजा िकयो, ितन औरों की पूजा िकयो न िकयो।
िजन सदगुरू की सेवा िकयो, ितन ितरथ-ोत िकयो न िकयो।
िजन सदगुरू को यार िकयो, ितन ूभु को यार िकयो न िकयो।

िदनचयार्
1. बालकों को ूातः सूय दय से पहले ही उठ जाना चािहए। उठकर
भगवान को मनोमन ूणाम करक दोनों हाथों की हथेिलयों को दे खकर
े
इस ोक का उच्चारण करना चािहएः करामे वसते लआमीः करमध्यै
सरःवती। करमूले तु गोिवन्दः ूभाते करदशर्नम।।
्
अथर्ः हाथ क अमभाग में लआमी का िनवास है , मध्य भाग में िव ादे वी
े
सरःवती का िनवास है एवं मूल भाग में भगवान गोिवन्द का िनवास
है । अतः ूभात में करदशर्न करना चािहए।

2. शौच-ःनानािद से िनवृ होकर ूाणायाम, जप, ध्यान, ऽाटक,
भगवदगीता का पाठ करना चािहए।

3. माता-िपता एवं गुरूजनों को ूणाम करना चािहए।

4. िनयिमत रूप से योगासन करना चािहए।

5. अध्ययन से पहले थोड़ी दे र ध्यान में बैठें। इससे पढ़ा हआ सरलता से
ु
याद रह जाएगा। जो भी िवषय पढ़ो वह पूणर् एकामता से पढ़ो।

6. भोजन करने से पूवर् हाथ-पैर धो लें। भगवान क नाम का इस ूकार
े
ःमरण करें - ॄ ापर्णं ॄ हिवॄ ाग्नौ ॄ णा हतम। ॄ व तेन गन्तव्यं
ु ् ै
ॄ कमर्समािधना।।
ूसन्निच होकर भोजन करना चािहए। बाजारू चीज़ नहीं खानी चािहए। भोजन
में हरी स जी का उपयोग करना चािहए।

7. बच्चों को ःकल में िनयिमत रूप से जाना चािहए। अभ्याम में पूणर् रूप
ू
से ध्यान दे ना चािहए। ःकल में रोज-का-रोज कायर् कर लेना चािहए।
ू

8. शाम को संध्या क समय ूाणायाम, जप, ध्यान एवं सत्सािहत्य का
े
पठन करना चािहए।

9. रािऽ क दे र तक नहीं जागना चािहए। पूवर् और दिक्षण िदशा की ओर
े
िसर रखकर सोने से आयु बढ़ती है । भगवन्नाम का ःमरण करते-करते
सोना चािहए।

ूातः पानी ूयोग
ूातः सूय दय से पूवर् उठकर, मुह धोये िबना, मंजन या दातुन करने से पूवर् हर
ँ
रोज करीब सवा लीटर (चार बड़े िगलास) रािऽ का रखा हआ पानी पीयें। उसक बाद 45
ु े
िमनट तक कछ भी खायें-पीयें नहीं। पानी पीने क बाद मुह धो सकते हैं , दातुन कर
ु े ँ
सकते हैं । जब यह ूयोग चलता हो उन िदनों में नाँता या भोजन क दो घण्टे क बाद
े े
ही पानी पीयें।
ूातः पानी ूयोग करने से हृदय, लीवर, पेट, आँत क रोग एवं िसरददर् , पथरी,
े
मोटापा, वात-िप -कफ आिद अनेक रोग दर होते हैं । मानिसक दबर्लता दर होती है और
ू ु ू
बुि तेजःवी बनती है । शरीर में कांित एवं ःफितर् बढ़ती है ।
ू

नोटः बच्चे एक-दो िगलास पानी पी सकते हैं ।

ःमरण शि बढ़ाने क उपाय
े
बच्चों की ःमरण शि बढ़ाने क कई उपाय हैं , उसमें कछ मुख्य उपाय इस ूकार
े ु
हैं -
1. ॅामरी ूाणायामः

िविधः सवर्ूथम दोनों हाथों की उँ गिलयों को कन्धों क पास ऊचा ले जायें। दोनों
े ँ
हाथों की उँ गिलयाँ कान क पास रखें। गहरा
े ास लेकर तजर्नी उँ गली से दोनों कानों को
इस ूकार बंद करें िक बाहर का कछ सुनाई न दे । अब होंठ बंद करक भँवरे जैसा गुंजन
ु े
करें । ास खाली होने पर उँ गिलयाँ बाहर िनकालें।

लाभः वैज्ञािनकों ने िस िकया है िक ॅामरी ूाणायाम करते समय भँवरे की तरह
गुजन करने से छोटे मिःतंक में ःपंदन पैदा होते हैं । इससे एसीटाईलकोलीन, डोपामीन
ं
और ूोटीन क बीच होने वाली रासायिनक ूिबया को उ ेजना िमलती है । इससे
े
ःमृितशि का िवकास होता है । यह ूाणायाम करने से मिःतंक क रोग िनमूल होते हैं ।
े र्
अतः हर रोज़ सुबह 8-10 ूाणायाम करने चािहए।

2. सारःवत्य मंऽदीक्षाः समथर् सदगुरूदे व से सारःवत्यमंऽ की दीक्षा लेकर मंऽ का
िनयिमत रूप से जप करने से और उसका अनु ान करने से बालक की
ःमरणशि चमत्कािरक ढं ग से बढ़ती है ।

3. सूयर् को अघ्यर्ः सूय दय क कछ समय बाद जल से भरा ताँबे का कलश हाथ
े ु
में लेकर सूयर् की ओर मुख करक िकसी ःवच्छ ःथान पर खड़े हों। कलश को
े
छाती क समक्ष बीचोबीच लाकर कलश में भरे जल की धारा धीरे -धीरे ूवािहत
े
करें । इस समय कलश क धारा वाले िकनारे पर दृि पात करें गे तो हमें हमें
े
सूयर् का ूितिबम्ब एक छोटे से िबंद ु क रूप में िदखेगा। उस िबंद ु पर दृि
े
एकाम करने से हमें स रं गों का वलय िदखेगा। इस तरह सूयर् क ूितिबम्ब
े
(िबंद) पर दृि
ु एकाम करें । सूयर् बुि शि क ःवामी हैं । अतः सूय दय क
े े
समय सूयर् को अघ्यर् दे ने से बुि तीो बनती है ।

4. सूय दय क बाद तुलसी क पाँच-सात प े चबा-चबाकर खाने एवं एक ग्लास
े े
पानी पीने से भी बच्चों की ःमृितशि बढती है । तुलसी खाकर तुरंत दध न
ू
पीयें। यिद दध पीना हो तो तुलसी प े खाने क एक घण्टे क बाद पीय़ें।
ू े े

5. रात को दे र रात तक पढ़ने क बजाय सुबह जल्दी उठकर, पाँच िमनट ध्यान
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में बैठने क बाद पढ़ने से बालक जो पढ़ता है वह तुरंत याद हो जाता है ।
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ूाणायाम
ूाणायाम श द का अथर् है ः ूाण+आयाम।
ूाण अथार्त ् जीवनशि और आयाम अथार्त िनयमन। ासोच् वास की ूिबया का
िनयमन करने का काय़र् ूाणायाम करता है ।
िजस ूकार एलौपैथी में बीमािरयों का कारण जीवाणु, ूाकृ ितक िचिकत्सा में
िवजातीय त व एवं आयुवद में आम रस (आहार न पचने पर नस-नािड़यों में जमा कच्चा
रस) माना गया है उसी ूकार ूाण िचिकत्सा में रोगों का कारण िनबर्ल ूाण माना गया
है । ूाण क िनबर्ल हो जाने से शरीर क अंग-ूत्यंग ढीले पड़ जाने क कारण ठीक से
े े े
कायर् नहीं कर पाते। शरीर में र का संचार ूाणों के ारा ही होता है । अतः ूाण िनबर्ल
होने से र संचार मंद पड़ जाता है । पयार् र न िमलने पर कोिशकाएँ बमशः कमजोर
और मृत हो जाती हैं तथा र ठीक तरह से हृदय में न पहँु चने क कारण उसमें
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िवजातीय िव्य अिधक हो जाते हैं । इन सबक पिरणामःवरूप िविभन्न रोग उत्पन्न होते
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हैं ।
यह व्यवहािरक जगत में दे खा जाता है िक उच्च ूाणबलवाले व्यि को रोग
उतना परे शान नहीं करते िजतना कमजोर ूाणबलवाले को। ूाणायाम के ारा भारत के
योगी हजारों वष तक िनरोगी जीवन जीते थे, यह बात तो सनातन धमर् क अनेक मन्थों
े
में है । योग िचिकत्सा में दवाओं को बाहरी उपचार माना गया है जबिक ूाणायाम को
आन्तिरक उपचार एवं मूल औषिध बताया गया है । जाबाल्योपिनषद् में ूाणायाम को
समःत रोगों का नाशकतार् बताया गया है ।
शरीर क िकसी भाग में ूाण एयादा होता है तो िकसी भाग में कम। जहाँ एयादा
े
है वहाँ से ूाणों को हटाकर जहाँ उसका अभाव या कमी है वहाँ ूाण भर दे ने से शरीर के
रोग दर हो जाते हैं । सुषु
ू शि यों को जगाकर जीवनशि क िवकास में ूाणायाम का
े
बड़ा मअ व है ।
ूाणायाम क लाभः
े
1. ूाणायाम में गहरे ास लेने से फफड़ों क बंद िछि खुल जाते हैं तथा
े े
रोग ूितकारक शि बढ़ती है । इससे र , नािड़यों एवं मन भी शु
होता है ।
2. िऽकाल संध्या क समय सतत चालीस िदन तक 10-10 ूाणायाम करने
े
से ूसन्नता, आरोग्यता बढ़ती है एवं ःमरणशि का भी िवकास होता
है ।

3. ूाणायाम करने से पाप कटते हैं । जैसे मेहनत करने से कगाली नहीं
ं
रहती है , ऐसे ही ूाणायाम करने से पाप नहीं रहते हैं ।
ूाणायाम में ास को लेने का, अंदर रोकने का, छोड़ने का और बाहर रोकने के
समय का ूमाण बमशः इस ूकार है ः 1-4-2-2 अथार्त यिद 5 सैकण्ड
े ास लेने में
लगायें तो 20 सैकण्ड रोक और 10 सैकण्ड उसे छोड़ने में लगाएं तथा 10 सैकण्ड बाहर
े ें े े
रोक यह आदशर् अनुपात है । धीरे -धीरे िनयिमत अभ्यास
ें ारा इस िःथित को ूा िकया
जा सकता है ।
ूाणायाम क कछ ूमुख अंगः
े ु
1. रे चकः अथार्त ास को बाहर छोड़ना।
2. पूरकः अथार्त ास को भीतर लेना।
3. कभकः अथार्त
ुं ास को रोकना। ास को भीतर रोकने िक िबया को आंतर
कभक तथा बाहर रोकने की िबया को बिहकभक कहते हैं ।
ुं ु

िव ािथर्यों क िलए अन्य उपयोगी ूाणायाम
े
1. अनलोम-िवलोम ूाणायामः इस ूाणायाम में सवर्ूथम दोनों नथुनों से पूरा
ास बाहर िनकाल दें । इसक बाद दािहने हाथ क अँगठे से नाक क दािहने
े े ू े
नथुने को बन्द करक बाँए नथुने से सुखपूवक दीघर्
े र् ास लें। अब यथाशि
ास को रोक रखें। िफर बाँए नथुने को मध्यमा अँगली से बन्द करक
े ु े ास
को दािहने नथुने से धीरे -धीरे छोड़ें । इस ूकार ास क पूरा बाहर िनकाल दें
े
और िफर दोनों नथुनों को बन्द करके ास को बाहर ही सुखपूवक कछ दे र
र् ु
तक रोक रखें। अब पुनः दािहने नथुने से
े ास लें और िफर थोड़े समय तक
रोककर बाँए नथुने से ास धीरे -धीरे छोड़ें । पूरा ास बाहर िनकल जाने के
बाद कछ समय तक रोक रखें। यह एक ूाणायाम हआ।
ु े ु

2. ऊजार्यी ूाणायामः इसको करने से हमें िवशेष ऊजार् (शि ) िमलती है ,
इसिलए इसे ऊजार्यी ूाणायाम कहते हैं । इसकी िविध है ः
प ासन या सुखासन में बैठ कर गुदा का संकोचन करक मूलबंध लगाएं। िफर
े
नथुनों, कठ और छाती पर
ं ास लेने का ूभाव पड़े उस रीित से जल्दी ास लें। अब
नथुनों को खुला रखकर संभव हो सक उतने गहरे
े ास लेकर नािभ तक क ूदे श को
े
ास से भर दें । इसक बाद एकाध िमनट कभक करक बाँयें नथुने से
े ुं े ास धीरे -धीरे
छोड़ें । ऐसे दस ऊजार्यी ूाणायाम करें । इससे पेट का शूल, वीयर्िवकार, ःव नदोष, ूदर
रोग जैसे धातु संबंधी रोग िमटते हैं ।

ध्यान-ऽाटक-जप-मौन-संध्या तथा मंऽ-मिहमा

ध्यान मिहमा
नािःत ध्यानसमं तीथर्म।
्
नािःत ध्यानसमं दानम।
्
नािःत ध्यानसमं यज्ञम।
्
नािःत ध्यानसमं तपम।
्
तःमात ् ध्यानं समाचरे त।
्
ध्यान क समान कोई तीथर् नहीं। ध्यान क समान कोई दान नहीं। ध्यान क
े े े
समान कोई यज्ञ नहीं। ध्यान क समान कोई तप नहीं। अतः हर रोज़ ध्यान करना
े
चािहए।
सुबह सूय दय से पहले उठकर, िनत्यकमर् करक गरम कबल अथवा टाट का
े ं
आसन िबछाकर प ासन में बैठें। अपने सामने भगवान अथवा गुरूदे व का िचऽ रखें। धूप-
दीप-अगरब ी जलायें। िफर दोनों हाथों को ज्ञानमुिा में घुटनों पर रखें। थोड़ी दे र तक
िचऽ को दे खते-दे खते ऽाटक करें । पहले खुली आँख आज्ञाचब में ध्यान करें । िफर आँखें

बंद करक ध्यान करें । बाद में गहरा
े ास लेकर थोड़ी दे र अंदर रोक रखें, िफर

हिर ॐ..... दीघर् उच्चारण करते हए
ु ास को धीरे -धीरे बाहर छोड़ें । ास को भीतर
लेते समय मन में भावना करें - मैं सदगुण, भि , िनरोगता, माधुय, आनंद को अपने
र्
भीतर भर रहा हँू । और ास को बाहर छोड़ते समय ऐसी भावना करें - मैं दःख, िचंता,
ु
रोग, भय को अपने भीतर से बाहर िनकाल रहा हँू । इस ूकार सात बार करें । ध्यान
करने क बाद पाँच-सात िमनट शाँत भाव से बैठे रहें ।
े
लाभः इससे मन शाँत रहता है , एकामता व ःमरणशि बढ़ती है , बुि सूआम होती
है , शरीर िनरोग रहता है , सभी दःख दर होते हैं , परम शाँित का अनुभव होता है और
ु ू
परमात्मा क साथ संबंध ःथािपत िकया जा सकता है ।
े

ऽाटक
एकामता बढ़ाने क िलए ऽाटक बहत मदद करता है । ऽाटक अथार्त दृि
े ु क ज़रा
े
सा भी िहलाए िबना एक ही ःथान पर िःथत करना। बच्चों की ःमृितशि बढ़ाने में
ऽाटक उपयोगी है । ऽाटक की िविध इस ूकार है ।

एक फट क चौरस ग े पर एक सफद कागज़ लगा दें । उसक कन्ि में एक रूपये
ु े े े े
का िसक्क क बराबर का एक गोलाकार िचन्ह बनायें। इस गोलाकार िच
े े क कि में एक
े ें
ितलभर िबन्द ु छोड़कर बाकी क भाग में काला कर दें । बीचवाले िबन्द ु में पीला रं ग भर
े
दें । अब उस ग े को दीवार पर ऐसे रखो िक गोलाकार िच आँखों की सीधी रे खा में रहे ।
िनत्य एक ही ःथान में तथा एक िनि त समय में ग े क सामने बैठ जायें। आँख और
े
ग े क बीच का अंतर तीन फीट का रखें। पलक िगराये िबना अपनी दृि
े ें उस गोलाकार
िच क पील कन्ि पर िटकायें।
े े
पहले 5-10 िमनट तक बैठें। ूारम्भ में आँखें जलती हई मालूम पड़ें गी लेिकन
ु
घबरायें नहीं। धीरे -धीरे अभ्यास ारा आधा घण्टा तक बैठने से एकामता में बहत मदद
ु
िमलती है । िफर जो कछ भी पढ़ें गे वह याद रह जाएगा। इसक अलावा चन्िमा, भगवान
ु े
या गुरूदे व जी क िचऽ पर, ःविःतक, ॐ या दीपक की ज्योत पर भी ऽाटक कर सकते
े
हैं । इ दे व या गुरूदे व क िचऽ पर ऽाटक करने से िवशेष लाभ िमलता है ।
े

जप-मिहमा
भगवान ौीकृ ंण ने गीता में कहा है , यज्ञानाम ् जपयज्ञो अिःम। यज्ञों में जपयज्ञ
मैं हँू । ौी राम चिरत मानस में भी आता है ः
किलयुग कवल नाम आधारा, जपत नर उतरे िसंधु पारा।
े
इस कलयुग में भगवान का नाम ही आधार है । जो लोग भगवान क नाम का जप
े
करते हैं , वे इस संसार सागर से तर जाते हैं ।
जप अथार्त क्या? ज = जन्म का नाश, प = पापों का नाश।
े े ु
पापों का नाश करक जन्म-मरण करक चक्कर से छड़ा दे उसे जप कहते हैं ।
परमात्मा क साथ संबंध जोड़ने की एक कला का नाम है जप। एक िवचार पूरा हआ और
े ु
दसरा अभी उठने को है उसक बीच क अवकाश में परम शांित का अनुभव होता है । ऐसी
ू े े
िःथित लाने क िलए जप बहत उपयोगी साधन है । इसीिलए कहा जाता है ः
े ु
अिधकम ् जपं अिधक फलम।
ं ्

मौनः शि संचय का महान ॐोत
मौन श द की संिध िवच्छे द की जाय तो म+उ+न होता है । म = मन, उ =
उत्कृ और न = नकार। मन को संसार की ओर उत्कृ न होने दे ना और परमात्मा के
ःवरूप में लीन करना ही वाःतिवक अथर् में मौन कहा जाता है ।

वाणी क संयम हे तु मौन अिनवायर् साधन है । मनुंय अन्य इिन्ियों क उपयोग से
े ् े
जैसे अपनी शि खचर् करता है ऐसे ही बोलकर भी वह अपनी शि का बहत व्यय
ु
करता है ।
मनुंय वाणी क संयम
े ारा अपनी शि यों को िवकिसत कर सकता है । मौन से
आंतिरक शि यों का बहत िवकास होता है । अपनी शि
ु को अपने भीतर संिचत करने के
िलए मौन धारण करने की आवँयकता है । कहावत है िक न बोलने में नौ गुण।
ये नौ गुण इस ूकार हैं । 1. िकसी की िनंदा नहीं होगी। 2. असत्य बोलने से
बचेंगे। 3. िकसी से वैर नहीं होगा। 4. िकसी से क्षमा नहीं माँगनी पड़े गी। 5. बाद में
आपको पछताना नहीं पड़े गा। 6. समय का दरूपयोग नहीं होगा। 7. िकसी कायर् का बंधन
ु
नहीं रहे गा। 8. अपने वाःतिवक ज्ञान की रक्षा होगी। अपना अज्ञान िमटे गा। 9.
अंतःकरण की शाँित भंग नहीं होगी।

मौन क िवषय में महापुरूष कहते हैं ।
े
सुषु शि यों को िवकिसत करने का अमोघ साधन है मौन। योग्यता िवकिसत
करने क िलए मौन जैसा सुगम साधन मैंने दसरा कोई नहीं दे खा।
े ू
- परम पूज्य संत ौी आसारामजी बापू

ज्ञािनयों की सभा में अज्ञािनयों का भूषण मौन है । - भतृहिर
र्

बोलना एक सुदर कला है । मौन उससे भी ऊची कला है । कभी-कभी मौन िकतने
ं ँ
ही अनथ को रोकने का उपाय बन जाता है । बोध को जीतने में मौन िजतना मददरूप है
उतना मददरूप और कोई उपाय नहीं। अतः हो सक तब तक मौन ही रहना चािहए।
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- महात्मा गाँधी

िऽकाल संध्या
ूातः सूय दय क 10 िमनट पहले से 10 िमनट बाद तक, दोपहर क 12 बजे से
े े
10 िमनट पहले से 10 िमनट बाद तक एवं शाम को सूयार्ःत क 10 िमनट पहले से 10
े
िमनट बाद तक का समय संिधकाल कहलाता है । इड़ा और िपंगला नाड़ी क बीच में जो
े
सुषुम्ना नाड़ी है , उसे अध्यात्म की नाड़ी भी कहा जाता है । उसका मुख संिधकाल में
उध्वर्गामी होने से इस समय ूाणायाम, जप, ध्यान करने से सहज में एयादा लाभ होता
है ।

अतः सुबह, दोपहर एवं सांय- इन तीनों समय संध्या करनी चािहए। िऽकाल संध्या
करने वालों को अिमट पुण्यपुंज ूा होता है । िऽकाल संध्या में ूाणायाम, जप, ध्यान का
समावेश होता है । इस समय महापुरूषों क सत्संग की कसेट भी सुन सकते हैं ।
े ै
आध्याित्मक उन्नित क िलए िऽकाल संध्या का िनयम बहत उपयोगी है । िऽकाल संध्या
े ु
करने वाले को कभी रोज़ी-रोटी की िचंता नहीं करनी पड़ती। िऽकाल संध्या करने से
असाध्य रोग भी िमट जाते हैं । ओज़, तेज, बुि एवं जीवनशि का िवकास होता है ।
हमारे ऋिष-मुिन एवं ौीराम तथा ौीकृ ंण आिद भी िऽकाल संध्या करते थे। इसिलए हमें
भी िऽकाल संध्या करने का िनयम लेना चािहए।

मंऽ-मिहमा
मन की मनन करने की शि अथार्त एकामता ूदान करक जप
े ारा सभी भयों
का िवनाश करक, पूणर् रूप से रक्षा करनेवाले श दों को मंऽ कहा जाता है । ऐसे कछ मंऽ
े ु
और उनकी शि िनम्न ूकार है ः
1. हिर ॐ
॑ीं श द बोलने से यकृ त पर गहरा ूभाव पड़ता है और हिर क साथ यिद ॐ
े
िमला कर उच्चारण िकया जाए तो हमारी पाँचों ज्ञानेिन्ियों पर अच्छी असर पड़ती है ।
सात बार हिर ॐ का गुजन करने से मूलाधार कन्ि पर ःपंदन होते हैं और कई रोगों को
ं े
कीटाणु भाग जाते हैं ।

2. रामः
रमन्ते योगीनः यिःमन ् स रामः। िजसमें योगी लोग रमण करते हैं वह है राम।
रोम रोम में जो चैतन्य आत्मा है वह है राम। ॐ राम... ॐ राम... का हररोज एक घण्टे
तक जप करने से रोग ूितकारक शि बढ़ती है , मन पिवऽ होता है , िनराशा, हताशा
और मानिसक दबर्लता दर होने से शारीिरक ःवाःथ्य ूा
ु ू होता है ।

3. सूयमऽः ॐ सूयार्य नमः।
र् ं
इस मँऽ क जप से ःवाःथ्य, दीघार्य, वीयर् एवं ओज की ूाि
े ु होती है । यह मंऽ
शरीर एवं चक्षु क सारे रोग दर करता है । इस मंऽ क जप करने से जापक क शऽु उसका
े ू े े
कछ भी नहीं िबगाड़ सकते।
ु

4. सारःवत्य मंऽः ॐ सारःवत्यै नमः।

इस मंऽ क जप से ज्ञान और तीो बुि
े ूा होती है ।

5. लआमी मंऽः ॐ ौी महालआम्यै नमः।
इस मंऽ क जप से धन की ूाि
े होती है और िनधर्नता का िनवारण होता है ।

6. गणेष मंऽः ॐ ौी गणेषाय नमः। ॐ गं गणपतये नमः।
इन मंऽों क जप से कोई भी कायर् पूणर् करने में आने वाले िवघ्नों का नाश होता
े
है ।
7. हनुमान मंऽः ॐ ौी हनुमते नमः।
इस मंऽ क जप से िवजय और बल की ूाि
े होती है ।

8. सुॄ ण्यमंऽः ॐ ौी शरणभवाय नमः।
इस मंऽ क जप से काय में सफलता िमलती है । यह मंऽ ूेतात्मा क दंूभाव
े े ु
को दर करता है ।
ू

9. सगुण मंऽः ॐ ौी रामाय नमः। ॐ नमो भगवते वासुदेवाय। ॐ नमः िशवाय।
ये सगुण मंऽ हैं , जो िक पहले सगुण साक्षातकार कराते हैं और अंत में िनगुण
र्
साक्षात्कार।

10. मोक्षमंऽः ॐ, सोsहम ्, िशवोsहम ्, अहं ॄ ािःम।
ये मोक्ष मंऽ हैं , जो आत्म-साक्षात्कार में मदद करते हैं ।

सूयनमःकार
र्
मह वः हमारे ऋिषयों ने मंऽ और व्यायामसिहत एक ऐसी ूणाली िवकिसत की है
िजसमें सूय पासना का समन्वय हो जाता है । इसे सूयनमःकार कहते हैं । इसमें कल 10
र् ु
आसनों का समावेश है । हमारी शारीिरक शि की उत्पि , िःथित एव वृि सूयर् पर
आधािरत है । जो लोग सूयःनान करते हैं , सूय पासना करते हैं वे सदै व ःवःथ रहते हैं ।
र्
सूयनमःकार से शरीर की र संचरण ूणाली,
र् ास-ू ास की कायर्ूणाली और पाचन-
ूणाली आिद पर असरकारक ूभाव पड़ता है । यह अनेक ूकार क रोगों क कारणों को
े े
दर करने में मदद करता है । सूयनमःकार क िनयिमत अभ्यास क शारीिरक एवं
ू र् े े
मानिसक ःफितर् क साथ िवचारशि
ू े और ःमरणशि तीो होती है ।

पि मी वैज्ञािनक गाडर् नर रॉनी ने कहाः सूयर् ौै औषध है । उससे सद , खाँसी,
न्युमोिनया और कोढ़ जैसे रोग भी दर हो जाते हैं ।
ू
डॉक्टर सोले ने कहाः सूयर् में िजतनी रोगनाशक शि है उतनी संसार की अन्य
िकसी चीज़ में नहीं।
ूातःकाल शौच ःनानािद से िनवृत होकर कबल या टाट (कतान) का आसन
ं ं
िबछाकर पूवार्िभमुख खड़े हो जायें। िचऽ क अनुसार िस
े िःथित में हाथ जोड़ कर, आँखें
बन्द करक, हृदय में भि भाव भरकर भगवान आिदनारायण का ध्यान करें -
े

ध्येयः सदा सिवतृमण्डलमध्यवत नारायणः सरिसजासनसिन्निव ः।
कयूरवान ् मकरकण्डलवान ् िकरीटी हारी िहरण्मयवपधृतशंखचबः।।
े ु र्
सिवतृमण्डल क भीतर रहने वाले, प ासन में बैठे हए, कयूर, मकर कण्डल
े ु े ु
िकरीटधारी तथा हार पहने हए, शंख-चबधारी, ःवणर् क सदृश दे दी यमान शरीर वाले
ु े
भगवान नारायण का सदा ध्यान करना चािहए। - (आिदत्य हृदयः 938)

आिददे व नमःतुभ्यं ूसीद मम भाःकर। िदवाकर नमःतुभ्यं ूभाकर नमोsःतु ते।।
हे आिददे व सूयनारायण! मैं आपको नमःकार करता हँू । हे ूकाश ूदान करने
र्
वाले दे व! आप मुझ पर ूसन्न हों। हे िदवाकर दे व! मैं आपको नमःकार करता हँू । हे
तेजोमय दे व! आपको मेरा नमःकार है ।

यह ूाथर्ना करने क बाद सूयर् क तेरह मंऽों में से ूथम मंऽ ॐ िमऽाय नमः। क
े े े
ःप उच्चारण क साथ हाथ जोड़ कर, िसर झुका कर सूयर् को नमःकार करें । िफर िचऽों
े
क िनिदर्
ें 10 िःथितयों का बमशः आवतर्न करें । यह एक सूयर् नमःकार हआ।
ु
इस मंऽ ारा ूाथर्ना करने क बाद िनम्नांिकत मंऽ में से एक-एक मंऽ का ःप
े
उच्चारण करते हए सूयनमःकार की दसों िःथितयों का बमब
ु र् अनुसरण करें ।

1. ॐ िमऽाय नमः।
2. ॐ रवये नमः।
3. ॐ सूयार्य नमः।
4. ॐ भानवे नमः।
5. ॐ खगाय नमः।
6. ॐ पूंणे नमः।
7. ॐ िहरण्यगभार्य नमः।
8. ॐ मरीचये नमः।
9. ॐ आिदत्याय नमः।
10. ॐ सिवऽे नमः।
11. ॐ अकीय नमः।
12. ॐ भाःकराय नमः।
13. ॐ ौीसिवतृ-सूयनारायणाय नमः।
र्
िस िःथितः
दोनों पैरों की एिडयों और अंगठे
ू
परःपर लगे हए,संपूणर् शरीर तना हआ,
ु ु
दृि नािसकाम, दोनोंहथेिलयाँ
नमःकार की मुिा में,
िस अंगठे सीने से लगे हए।
ू ु
िःथित पहली िःथितः
नमःकार की िःथित में ही दोनों भुजाएँ िसर
क ऊपर, हाथ सीधे, कोहिनयाँ तनी हु , िसर
े
और कमर से ऊपर का शरीर पीछे की झुका
हआ, दृि
ु करमूल में, पैर सीधे, घुटने तने
पहलीिःथित हए, इस िःथित में आते हए
ु ु ास भीतर भरें ।

दसरी िःथितः
ू हाथ को कोहिनयों से न मोड़ते
हए सामने से नीचे की ओर झुक, दोनों हाथ-पैर सीधे, दोनों
ु ें
घुटनेऔर कोहिनयाँतनी हु , दोनों हथेिलयाँ दोनों पैरों क पास
े
दसरी
ू
जमीन क पासलगी हु ,ललाट घुटनों से लगा हआ, ठोड़ी उरोिःथ
े ु
िःथित
से लगी हई, इस िःथितमें
ु ास को बाहर छोड़ें ।

तीसरी िःथितः बायाँ पैर पीछे , उसका पंजा और घुटना धरतीसे लगा
हआ, दायाँ घुटना मुड़ा हआ, दोनों हथेिलयाँ पूववत ्, भुजाएँ सीधी-
ु ु र्
कोहिनयाँ तनी हु , कन्धे और मःतक पीछे खींचेहु ए, दृि ऊपर, बाएँ
तीसरी िःथित पैर को पीछे ले जाते समय ास को भीतर खींचे।
चौथी िःथितः दािहना पैर पीछे लेकर बाएँ पैर क पास, दोनों
े
हाथ
पैर सीधे, एिड़याँ जमीन से लगी हु , दोनों घुटने और
चौथी िःथित कोहिनयाँ
तनी हु , कमर ऊपर उठी हई, िसर घुटनों की ओर खींचा हआ,
ु ु
ठोड़ी छाती से लगी हई, किट और कलाईयाँ इनमें िऽकोण, दृि
ु
घुटनों की ओर, कमर को ऊपर उठाते समय ास को छोड़ें ।

पाँचवीं िःथितः सा ांग नमःकार, ललाट, छाती, दोनों हथेिलयाँ, दोनों
घुटने, दोनों पैरों क पंजे, ये आठ अंग धरती पर िटक हए, कमर ऊपर
े े ु
पाँचवीं िःथित उठाई हई, कोहिनयाँ एक दसरे की ओर खींची हु , चौथी िःथित में
ु ू
ास बाहर ही छोड़ कर रखें।

छठी िःथितः घुटने और जाँघे धरती से सटी हु , हाथ
सीधे, कोहिनयाँ तनी हु , शरीर कमर से ऊपर उठा हआ
ु
छठी िःथित मःतक पीछे की ओर झुका हआ, दृि
ु ऊपर, कमर
हथेिलयों की ओर खींची हई, पैरों क पंजे िःथर, मेरूदं ड
ु े
धनुषाकार, शरीर को ऊपर उठाते समय ास भीतर लें।
सातवीं िःथितः यह िःथित चौथी िःथित की पुनरावृि है ।
कमर ऊपर उठाई हई, दोनों हाथ पैर सीधे, दोनों घुटने
ु
और कोहिनयाँ तनी हु , दोनों एिड़याँ धरती पर िटकी हु ,
मःतक घुटनों की ओर खींचा हआ, ठोड़ी उरोिःथ से लगी
ु
सातवीं िःथित
हई, एिड़याँ, किट और कलाईयाँ – इनमें िऽकोण,
ु ास
को बाहर छोड़ें ।
आठवीं िःथितः बायाँ पैर आगे लाकर पैर का पंजा दोनों
हथेिलयों क बीच पूवर् ःथान पर, दािहने पैर का पंजा और
े
घुटना धरती पर िटका हआ, दृि
ु ऊपर की ओर, इस िःथित
आठवीं िःथित में आते समय ास भीतर को लें। (तीसरी और आठवीं

िःथित मे पीछे -आगे जाने वाला पैर ूत्येक सूयनमःकार
र्
में बदलें।)
नौवीं िःथितः यह िःथित दसरी की पुनरावृि
ू है , दािहना
पैर आगे लाकर बाएँ क पास पूवर् ःथान पर रखें, दोनों
े
हथेिलयाँ दोनों पैरों क पास धरती पर िटकी हु , ललाट
े
घुटनों से लगा हआ, ठोड़ी उरोिःथ से लगी हई, दोनों हाथ
ु ु
नौवीं िःथित पैर सीधे, दोनों घुटने और कोहिनयाँ तनी हु , इस िःथित में आते समय
ास को बाहर छोड़ें ।
दसवीं िःथितः ूारिम्भक िस िःथित क अनुसार समपूणर्
े
शरीर तना हआ, दोनों पैरों की एिड़याँ और अँगठे परःपर
ु ू
लगे हए, दृि
ु नािसकाम, दोनों हथेिलयाँ नमःकार की मुिा
में, अँगठे छाती से लगे हए,
ू ु ास को भीतर भरें , इस ूकार
दस िःथतयों में एक सूयनमःकार पूणर् होता है । (यह दसवीं
र्
दसवीं
िःथित ही आगामी सूयनमःकार की िस
र् िःथित बनती
िःथित
है ।)

यौिगक चब
चबः चब आध्याित्मक शि यों क कन्ि हैं । ःथूल शरीर में ये चब चमर्चक्षुओं से
े े
नहीं िदखते हैं । क्योंिक ये चब हमारे सूआम शरीर में होते हैं । िफर भी ःथूल शरीर के
ज्ञानतंतुओं-ःनायुकन्िों क साथ समानता ःथािपत करक उनका िनदश िकया जाता है ।
े े े

हमारे शरीर में सात चब हैं और उनक ःथान िनम्नांिकत हैं -
े

1. मूलाधार चबः गुदा क नज़दीक मेरूदण्ड क आिखरी िबन्द ु क पास यह चब
े े े
2. ःवािध ान चबः नािभ से नीचे क भाग में यह चब होता है ।
े
3. मिणपुर चबः यह चब नािभ कन्ि पर िःथत होता है ।
े
4. अनाहत चबः इस चब का ःथान हृदय मे होता है ।
5. िवशु ाख्य चबः कठकप में होता है ।
ं ू
6. आज्ञाचबः यह चब दोनों भौहों (भवों) क बीच में होता है ।
े
7. सहॐार चबः िसर क ऊपर क भाग में जहाँ िशखा रखी जाती है वहाँ यह चब
े े

कछ उपयोगी मुिाएँ
ु
ूातः ःनान आिद क बाद आसन िबछा कर हो सक तो प ासन में अथवा
े े
सुखासन में बैठें। पाँच-दस गहरे साँस लें और धीरे -धीरे छोड़ें । उसक बाद शांतिच
े होकर
िनम्न मुिाओं को दोनों हाथों से करें । िवशेष पिरिःथित में इन्हें कभी भी कर सकते हैं ।
िलंग मुिाः दोनों हाथों की उँ गिलयाँ परःपर
भींचकर अन्दर की ओर रहते हए अँगठे को
ु ू
ऊपर की ओर सीधा खड़ा करें ।
लाभः शरीर में ऊंणता बढ़ती है , खाँसी िमटती
िलंग मुिा है और कफ का नाश करती है ।

शून्य मुिाः सबसे लम्बी उँ गली (मध्यमा) को
अंदपर की ओर मोड़कर उसक नख क ऊपर वाले
े े
भाग पर अँगूठे का ग ीवाला भाग ःपशर् करायें। शेष
तीनों उँ गिलयाँ सीधी रहें ।
लाभः कान का ददर् िमट जाता है । कान में से पस
िनकलता हो अथवा बहरापन हो तो यह मुिा 4 से 5
शून्य मुिा िमनट तक करनी चािहए।

पृथ्वी मुिाः किनि का यािन सबसे छोटी उँ गली को
अँगठे क नुकीले भाग से ःपशर् करायें। शेष तीनों
ू े
उँ गिलयाँ सीधी रहें ।
लाभः शारीिरक दबर्लता दर करने क िलए, ताजगी
ु ू े
व ःफितर् क िलए यह मुिा अत्यंत लाभदायक है ।
ू े
पृथ्वी मुिा इससे तेज बढ़ता है ।
सूयमिाः अनािमका अथार्त सबसे छोटी उँ गली क
र् ु े
पास वाली उँ गली को मोड़कर उसक नख क ऊपर
े े
वाले भाग को अँगठे से ःपशर् करायें। शेष तीनों
ू
लाभः शरीर में एकिऽत अनावँयक चब एवं ःथूलता
सूयमिा
र् ु को दर करने क िलए यह एक उ म मुिा है ।
ू े

ज्ञान मुिाः तजर्नी अथार्त ूथम उँ गली को अँगूठे के
नुकीले भाग से ःपशर् करायें। शेष तीनों उँ गिलयाँ
सीधी रहें ।
लाभः मानिसक रोग जैसे िक अिनिा अथवा अित
िनिा, कमजोर यादशि , बोधी ःवभाव आिद हो तो
ज्ञान मुिा यह मुिा अत्यंत लाभदायक िस होगी। यह मुिा
करने से पूजा पाठ, ध्यान-भजन में मन लगता है ।
इस मुिा का ूितिदन 30 िमनठ तक अभ्यास करना चािहए।
वरुण मुिाः मध्यमा अथार्त सबसे बड़ी उँ गली क मोड़ कर
े
उसक नुकीले भाग को अँगठे क नुकीले भाग पर ःपशर् करायें। शेष तीनों
े ू े
लाभः यह मुिा करने से जल त व की कमी क कारण होने
े
वाले रोग जैसे िक र िवकार और उसक फलःवरूप होने
े
वरुण मुिा
वाले चमर्रोग व पाण्डु रोग (एनीिमया) आिद दर होते है ।
ू
ूाण मुिाः किनि का, अनािमका और अँगठे क ऊपरी भाग
ू े

को परःपर एक साथ ःपशर् करायें। शेष दो उँ गिलयाँ
सीधी रहें ।
लाभः यह मुिा ूाण शि का कि है । इससे शरीर
ें
िनरोगी रहता है । आँखों क रोग िमटाने क िलए व चँमे
े े
का नंबर घटाने क िलए यह मुिा अत्यंत लाभदायक है ।
े
वायु मुिाः तजर्नी अथार्त ूथम उँ गली को मोड़कर
ूाण मुिाः
ऊपर से उसक ूथम पोर पर अँगठे की ग ी
े ू
ःपशर् कराओ। शेष तीनों उँ गिलयाँ सीधी रहें ।
लाभः हाथ-पैर क जोड़ों में ददर् , लकवा, पक्षाघात,
े
िहःटीिरया आिद रोगों में लाभ होता है । इस मुिा
क साथ ूाण मुिा करने से शीय लाभ िमलता है ।
े
अपानवायु मुिाः अँगठे क पास वाली पहली उँ गली
ू े
को अँगूठे क मूल में लगाकर अँगठे क अमभाग की
े ू े
वायु मुिाः बीच की दोनों उँ गिलयों क अमभाग क साथ िमलाकर
े े
सबसे छोटी उँ गली (किनि का) को अलग से सीधी
रखें। इस िःथित को अपानवायु मुिा कहते हैं । अगर
िकसी को हृदयघात आये या हृदय में अचानक
पीड़ा होने लगे तब तुरन्त ही यह मुिा करने से
हृदयघात को भी रोका जा सकता है ।
लाभः हृदयरोगों जैसे िक हृदय की घबराहट,
हृदय की तीो या मंद गित, हृदय का धीरे -धीरे
बैठ जाना आिद में थोड़े समय में लाभ होता है ।
अपानवायु मुिा
पेट की गैस, मेद की वृि एवं हृदय तथा पूरे
शरीर की बेचैनी इस मुिा क अभ्यास से दर होती है । आवँयकतानुसार हर रोज़
े ू
20 से 30 िमनट तक इस मुिा का अभ्यास िकया जा सकता है ।

योगासन
योगासन क िनयिमत अभ्यास से शरीर तंदरूःत और मन ूसन्न रहता है । कछ
े ु
ूमुख आसन इस ूकार हैं -

1 प ासनः इस आसन से पैरों का आकार प
अथार्त कमल जैसा बनने से इसको प ासन या
कमलासन कहा जाता है । प ासन क अभ्यास
े
से उत्साह में वृि होती है , ःवभाव में ूसन्नता
प ासन बढ़ती है , मुख तेजःवी बनता है , बुि का अलौिकक
िवकास होता है तथा ःथूलता घटती है ।

2. उमासन (पादपि मो ानासन)- सब आसनों में यह
सवर्ौे है । इस आसन से शरीर का कद बढ़ता है ।
उमासन शरीर में अिधक ःथूलता हो तो कम होती है ।
(पादपि मो ानासन) दबर्लता दर होती है , शरीर क सब तंऽ बराबर
ु ू े
कायर्शील होते हैं और रोगों का नाश होता है ।
इस आसन से ॄ चयर् की रक्षा होती है ।

3. सवागासनः भूिम पर सोकर समःत शरीर
को ऊपर उठाया जाता है इसिलए इसे
सवागासन कहते हैं । सवागासन क िनत्य अभ्यास
े
से जठरािग्न तेज होती है । शरीर की त्वचा ढीली
नहीं होती। बाल सफद होकर िगरते नहीं हैं ।
े
मेधाशि बढ़ती है । नेऽ और मःतक क रोग
े
सवागासन
दर होते हैं ।
ू

4. हलासनः इस आसन में शरीर का आकार हल
जैसा बनता है इसिलए इसको हलासन कहा जाता

हलासन है । इस आसन से लीवर ठीक हो जाता है । छाती
का िवकास होता है । सनिबया तेज होकर अिधक
आक्सीजन िमलने से र शु बनता है । गले के
ददर् , पेट की बीमारी, संिधवात आिद दर होते हैं ।पेट की चब कम होती है । िसरददर्
ू
दर होता है । रीढ़ लचीली बनती है ।
ू

5. चबासनः इस आसन में शरीर की िःथित

चब जैसी बनती है इसिलए इसे चबासन कहते
हैं । मेरूदण्ड तथा शरीर की समःत नािड़यों का
शुि करण होकर यौिगक चब जामत होते हैं ।
चबासन लकवा तथा शरीर की कमजोिरयाँ दर होती हैं ।
ू
इस आसन से मःतक, गदर् न, पेट, कमर, हाथ,
पैर, घुटने आिद सब अंग बनते हैं । संिधःथानोंमें ददर् नहीं होता। पाचन शि
बढ़ती है । पेट कीअनावँयक चब दर होती है । शरीर सीधा बना
ू
रहता है ।

6. मत्ःयासनः मत्सय का अथर् है मछली। इस
आसन में शरीर का आकार मछली जैसा बनता
मत्ःयासन है । अतः मत्ःयासन कहलाता है । लािवनी
ूाणायाम क साथ इस आसन की िःथित में
े
लम्बे समय तक पानी में तैर सकते हैं । मत्ःयासनसे पूरा शरीर मजबूत बनता है ।
गला, छाती, पेट की तमाम बीमािरयाँ दर होती हैं । आँखों की रोशनी बढ़ती है । पेट
ू
क रोग नहीं होते। दमा और खाँसी दर होती है । पेट की चब कम होती है ।
े ू

7. पवनमु ासनः यह आसन करने से शरीर में िःथत
पवन (वायु) मु होता है । इससे इसे पवन मु ासन
कहा जाता है । पवनमु ासन क िनयिमत अभ्यास से
े
पेट की चब कम हो जाती है । पेट की वायु न होकर
पवनमु ासन
पेट िवकार रिहत बनता है । क ज दर होती है । इस
ू
आसन से ःमरणशि बढ़ती है । बौि क कायर् करने वाले डॉक्टर, वकील,
सािहत्यकार, िव ाथ तथा बैठकर ूवृि करने वाले मुनीम, व्यापारी, क्लक आिद
र्
लोगों को िनयिमत पवनमु ासन अवँय करना चािहए।

8. वळासनः वळासन का अथर् है बलवान िःथित। पाचनशि , वीयर् शि
तथा ःनायुशि दे ने वाला होने क कारण यह आसन
े
वळासन कहलाता है । भोजन क बाद इस आसन
े
में बैठने से पाचनशि तेज होती है । भोजन जल्दी
हज्म होता है । क जी दर होकर पेट क तमाम रोग
ू े
वळासन
न होते हैं । कमर और पैर का वायुरोग दर होता है ।
ू
ःमरणशि में वृि होती है । वळनाड़ी अथार्त वीयर्धारा

मजबूत होती है ।

9. धनुरासनः इस आसन में शरीर की आकृ ित खींचे
हए धनुष जैसी बनती है , अतः इसको धनुरासन कहा
ु
जाता है । धनुरासन से छाती का ददर् दर होता है । हृदय
ू
धनुरासन
मजबूत बनता है । गले क तमाम रोग न
े होते हैं ।
आवाज़ मधुर बनती है । मुखाकृ ित सुन्दर बनती है ।
आँखों की रोशनी बढ़ती है । पाचन शि बढ़ती है । भूख खुलती है । पेट की चब
कम होती है ।

10. शवासनः शवासन की पूणार्वःथा में शरीर के
तमाम अंग एवं मिःतषक पूणतया चे ारिहत िकए
र्
जाते हैं । यह अवःथा शव (मुद) क समान होने से
े

शवासन इस आसन को शवासन कहा जाता है । अन्य आसन करने के
बाद अंगों में जो तनाव पैदा होता है उसको दर करने क िलए
ू े
अंत में 3 से 5 िमनट तक शवासन करना चािहए। इस आसन से र वािहिनयों में,
िशराओं में र ूवाह तीो होने से सारी थकान उतर जाती है । नाड़ीतंऽ को बल
िमलता है । मानिसक शि में वृि होती है ।

11. शशांकासनः शशांकआसन ौोणी ूदे श की पेिशयों
क िलए अत्यन्त लाभदायक है । सायिटका की तंिऽका
े
शशांकासन तथा एिसनल मन्थी क कायर् िनयिमत होते हैं , को -
े
ब ता और सायिटका से राहत िमलती है तथा बोध
पर िनयन्ऽण आता है , बिःत ूदे श का ःवःथ िवकास होता है तथा यौन
समःयाएँ दर होती हैं ।
ू

12 ताड़ासनः वीयर्ॐाव क्यों होता है ? जब पेट में दबाव ( Intro-abdominal
Pressure) बढ़ता है तब वीयर्ॐाव होता है । इस ूेशर क बढ़ने क कारण इस ूकार
े े
हैं - 1. ठँू स-ठँू स कर खाना 2. बार-बार खाना 3. कि जयत 4. गैस होने पर (वायु
करे ऐसी आलू, गवार फली, भींडी, तली हई चीजों
ु

का सेवन एवं अिधक भोजन करने क कारण) 5.
े
सैक्स सम्बन्धी िवचार, चलिचऽ एवं पिऽकाओं से।
इस ूेशर क बढ़ने से ूाण नीचे क कन्िों में, नािभ
े े े
से नीचे मूलाधार कन्ि में आ जाता है िजसकी
े
वजह से वीयर्ॐाव हो जाता है । इस ूकार क ूेशर
े
ताड़ासन क कारण हिनर्या की बीमारी भी हो जाती है ।
े
ताड़ासन करने से ूाण ऊपर क कन्िों में चले जाते हैं
े े
िजससे तुरंत ही पुरूषों क वीयर्ॐाव व ि यों क ूदर रोग की तकलीफ में लाभ
े े
(आसन तथा ूाणायाम की िवःतृत जानकारी क िलए आौम
े ारा ूकािशत
योगासन पुःतक को अवँय पढ़ें ।)

ूाणवान पंि याँ
बच्चों क जीवन में सुषु
े ु
अवःथा में छपे हए उत्साह, तत्परता, िनभर्यता
ु
और ूाणशि को जगाने क िलए उपयोगी ूाणवान सूि याँ
े
जहाजों से जो टकराये, उसे तूफान कहते हैं ।
तूफानों से जो टकराये, उसे इन्सान कहते हैं ।।1।।
हमें रोक सक, ये ज़माने में दम नहीं।
े
हमसे है ज़माना, ज़माने से हम नहीं।।2।।
िजन्दगी क बोझ को, हँ सकर उठाना चािहए।
े
राह की द ु ािरयों पे, मुःकराना चािहए।।3।।
ु
बाधाएँ कब रोक सकी हैं , आगे बढ़ने वालों को।
िवपदाएँ कब रोक सकी हैं , पथ पे बढ़ने वालों को।।4।।
ु ू
मैं छई मुई का पौधा नहीं, जो छने से मुरझा जाऊ।
ँ
मैं वो माई का लाल नहीं, जो हौवा से डर जाऊ।।5।।
ँ
जो बीत गयी सो बीत गयी, तकदीर का िशकवा कौन करे ।
जो तीर कमान से िनकल गयी, उस तीर का पीछा कौन करे ।।6।।
अपने दःख में रोने वाले, मुःकराना सीख ले।
ु ु
दसरों क दःख ददर् में आँसू बहाना सीख ले।।7।।
ू े ु
जो िखलाने में मज़ा, वो आप खाने में नहीं।

िजन्दगी में तू िकसी क, काम आना सीख ले।।8।।
े
खून पसीना बहाता जा, तान क चादर सोता जा।
े
यह नाव तो िहलती जाएगी, तू हँ सता जा या रोता जा।।9।।
खुदी को कर बुलन्द इतना िक हर तकदीर से पहले।
खुदा बन्दे से यह पूछे बता तेरी रज़ा क्या है ।।10।।

एक-दो की संख्या ारा ज्ञान
एक से दस की िगनती सब याद रखना आप,
जीवन में उतरना, तो महान बनेंगे आप।।

1. एक, परमात्मा है एकः जैसे सोने के आभूषण अलग-अलग होते हैं, िफर भी
मूल में सोना तो एक ही है । इसी तरह परमात्मा का नाम और रूप अलग-अलग है । जैसे
राम, ँयाम, िशव परन्तु त वरूप में तो एक ही परमात्मा है और वह अपना आत्मा है ।
ऐसा एक हमें समझाता है ।

2. दो मन क ूकार हैं दोः मन दो ूकार का है ः 1 शु
े मन 2. अशु मन।

शु मन क िवचार हैं सुबह जल्दी उठना, जप-ध्यान-कीतर्न करना, हमेशा सच बोलना,
े
चोरी न करना आिद जबिक अशु मन क िवचार हैं दे र से उठना, झूठ बोलना, बड़ों का
े
अपमान करना आिद। बच्चों को सदा शु मन क िवचारों को ही अमल में लाना चािहए।
े
ऐसा दो हमें कहता है ।

3. तीन, संध्या करनी तीनः हररोज़ तीन संध्या अथार्त सुबह, दोपहर और शाम

तीनों समय संध्या करनी चािहए। संध्या में हिर ॐ का उच्चारण, ूाणायाम, जप, ध्यान
आिद िकया जाता है । भगवान राम तथा ौी कृ ंण भी संध्या करते थें। बच्चों को रोज़
संध्या करनी चािहए। ऐसा तीन हमें समझाता है ।

4. चार, योग क िलए हो जाओ तैयारः 84 से भी अिधक आसन हैं , परन्तु
े

उन में से थोड़े आसनों को भी जो िनयिमत रूप से करता है तो उसको शारीिरक एवं
मानिसक ःवाःथ्य क िलए खूब लाभदायी होता है । योगासन करने से डॉक्टर की गुलामी
े
नहीं करनी पड़ती है । इसिलए हररोज़ योगासन करना चािहए। ऐसा चार हमें समझाता है ।

5. पाँच, ूकृ ित क त व हैं पाँचः हमारा यह शरीर ूकृ ित का है जो पाँच
े

त वों आकाश, तेज, वायु, जल और पृथ्वी का बना हआ है । जब मृत्यु होती है , तब यह
ु
शरीर पाँच त वों में िमल जाता है , तब भी इसमें रहने वाला आत्मा कभी मरता नहीं है ।
वःतुतः हम चैतन्य आत्मा हैं शरीर नहीं है । ऐसा पाँच हमें याद िदलाता है ।

6. छः बनो िनभर्यः िनभर्यता ही जीवन है, भयभीत होना मृत्यु है। बच्चों को
हमेशा िनभर्य बनना चािहए। भूत-ूेत से, अंधेरे से, मौत से डरना नहीं चािहए। िनभर्य
बनने क िलए रोज़ सुबह ॐ श द का दीघर् ःवर से जप करना चािहए। डराने वाले सपने
े
आते हों तो ौ ापूवक भगवदगीता का पाठ करक उसमें मोर का एक पंख रख िसरहाने
र् े
क नीचे रखकर सो जाने से लाभ होगा। ऐसा हमें छः कहता है ।
े

7. सात, दगुणों को मारो लातः बच्चों को अपने जीवन में से दगुणों को जैसे
ु र् ु र्
िक झूठ बोलना, चोरी करना, िनंदा करना, पान-मसाला खाना, अपनी बुि िबगाड़े ऐसी
िफल्में टी.वी. सीिरयल दे खना तथा उन्हें दे खकर, उसक िवज्ञापन दे खकर फशन का कचरा
े ै
घर में लाना आिद दगुणों को जीवन में से दर करना चािहए। ऐसा सात हमें कहता है ।
ु र् ू

8. आठ, रोज करो गीता-पाठः िहंदधमर् का पिवऽ मंथ ौीमदभगवदगीता का
ू
बच्चों को रोज़ पाठ करना चािहए क्योंिक भगवदगीता भगवान क ौीमुख से िनकली हई
े ु
ज्ञानगंगा है । उसे पढ़ने से आत्मिव ास बढ़ता है । हमारे पाप नाश होते हैं । जीवन के
ू ों क सभी जवाब हमें गीता से िमल जाते हैं । इसिलए भगवदगीता का पाठ रोज़ करना
े
चािहए। ऐसा आठ हमें समझाता है ।

9. नौ, करो आत्मानुभवः हम अपने जीवन में सुख-दःख, मान-अपमान,
ु
लाभ-हािन आिद बहत से अनुभव करते हैं , परन्तु मनुंय-जन्म का उ े ँय साथर्क करने
ु
क िलए मैं शरीर नहीं परन्तु चैतन्य आत्मा हँू , ऐसा अनुभव कर लो। यही सार है । ऐसा
े
नौ हमें याद िदलाता है ।

10. दस, रहो आत्मानंद में मःतः भगवान आनंदःवरूप हैं , दःख, िचंता या
ु
ग्लािनःवरूप नहीं। इसिलए सदा आनंद में रहना चािहए। सदा सम और ूसन्न रहना
ई र की सव पिर भि है - पूज्य बापू क इस उपदे श क अनुसार कसी भी िवकट
े े ै

पिरिःथित या दःख आ पड़े तो भी हृदय की शांित या आनन्द गँवाना (खोना) नहीं
ु
चािहए परं तु समिच और ूसन्न रहना चािहए। ऐसा दस का अंक हमें समझाता है ।

आदशर् बालक की पहचान
बच्चा सहज, सरल, िनद ष और भगवान का यारा होता है । बच्चों में महान होने
क िकतने ही गुण बचपन में ही नज़र आते हैं । िजससे बच्चे को आदशर् बालक कहा जा
े
सकता है । ये गुण िनम्निलिखत हैं -
1. वह शांत ःवभाव होता है ः जब सारी बातें उसक ूितकल हो जाती हैं या सभी
े ू
िनणर्य उसक िवपक्ष में हो जाते हैं , तब भी वह बोिधत नहीं होता।
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2. वह उत्साही होता है ः जो कछ वह करता है , उसे अपनी योग्यता क अनुसार
ु े
उ म से उ म रूप में करता है । असफलता का भय उसे नहीं सताता।

3. वह सत्यिन होता है ः सत्य बोलने में वह कभी भय नहीं करता। उदारतावश
कटु व अिूय सत्य भी नहीं कहता।

4. वह धैयशील होता है ः वह अपने सतकमर् में दृढ़ रहता है । अपने सतकम का
र्
फल दे खने क िलए भले उसे लम्बे समय तक ूतीक्षा करनी पड़े , िफर भी वह धैयर् नहीं
े
छोड़ता, िनरूत्सािहत नहीं होता है । अपने कमर् में डटा रहता है ।

5. वह सहनशील होता है ः सहन करे वह संत इस कहावत क अनुसार वह सभी
े
दःखों को सहन करता है । परं तु कभी इस िवषय में िशकायत नहीं करता है ।
ु

6. वह अध्यवसायी होता है ः वह अपने कायर् में कभी लापरवाही नहीं करता। इस
कारण उसको वह कायर् भले ही लम्बे समय तक जारी रखना पड़े तो भी वह पीछे नहीं
हटता।

7. वह समिच होता है ः वह सफलता और िवफलता दोनों अवःथाओं में समता
बनाये रखता है ।

8. वह साहसी होता है ः सन्मागर् पर चलने में, लोक-कल्याण क कायर् करने में,
े
धमर् का अनुसरण व पालन करने में, माता-िपता व गुरूजनों की सेवा करने व आज्ञा

मानने में िकतनी भी िवघ्न-बाधाएँ क्यों न आयें, वह जरा-सा भी हताश नहीं होता, वरन ्
दृढ़ता व साहस से आगे बढ़ता है ।

9. वह आनन्दी होता है ः वह अनुकल-ूितकल पिरिःथितयों में ूसन्न रहता है ।
ू ू

10. वह िवनयी होता है ः वह अपनी शारीिरक-मानिसक ौे ता एवं िकसी ूकार की
उत्कृ सफलता पर कभी गवर् नहीं करता और न दसरों को अपने से हीन या तुच्छ
ू
समझता है । िव ा ददाित िवनयम।
्

11. वह ःवाध्यायी होता है ः वह संयम, सेवा, सदाचार व ज्ञान ूदान करने वाले
उत्कृ सदमन्थों तथा अपनी कक्षा क पा यपुःतकों का अध्ययन करने में ही रूिच रखता
े
है और उसी में अपना उिचत समय लगाता है , न िक व्यथर् की पुःतकों में जो िक उसे
इन सदगुणों से हीन करने वाले हों।

12. वह उदार होता है ः वह दसरों क गुणों की ूशंसा करता है , दसरों को सफलता
ू े ू
ूा करने में यथाशि सहायता दे ने क िलए बराबर तत्पर रहता है तथा उनकी सफलता
े
में खुिशयाँ मनाता है । वह दसरों की किमयों को नज़रं दाज करता है ।
ू

13. वह गुणमाही होता है ः वह मधुमक्खी की तरह मधुसचय की वृि वाला होता
ं
है । जैसे मधुमक्खी िविभन्न ूकार क फलों क रस को लेकर अमृततुल्य शहद का िनमार्ण
े ू े
करती है , वैसे ही आदशर् बालक ौे पुरुषों, ौे मन्थों व अच्छे िमऽों से उनक अच्छे
े
गुणों को चुरा लेता है और उनक दोषों को छोड़ दे ता है ।
े

14. वह ईमानदार और आज्ञाकारी होता है ः वह जानता है िक ईमानदारी ही
सव म नीित है । माता-िपता और गुरू क ःव-परकल्याणकारी उपदे शों को वह मानता है ।
े
वह जानता है िक बड़ों क आज्ञापालन से आशीवार्द िमलता है और आशीवार्द से जीवन में
े
बल िमलता है । ध्यान रहे ः दसरों क आशीवार्द व शुभकामनाएँ सदै व हमारे साथ रहते हैं ।
ू े

15. वह एक सच्चा िमऽ होता है ः वह िव सनीय, ःवाथर्रिहत ूेम दे नेवाला, अपने
िमऽों को सही राःता िदखाने वाला तथा मुिँकलों में िमऽों का पूरा साथ दे ने वाला िमऽ
कपटी िमऽ न कीिजए, पेट पैिठ बुिध लेत।
आगे राह िदखाय क, पीछे धक्का दे त।।
े
गुरू संग कपट, िमऽ संग चोरी।

या हो िनधर्न, या हो कोढ़ी।।

याद रखें
जीवना का समझ लो सार - व्यसन से करो नहीं यार।
ु
हिरनाम की ले लो घुट्टी - गुटक को दे दो छट्टी।।
े
सत्संग की िमठास न्यारी - िकसिलए लें तम्बाक सुपारी।
ू
पान-मसाले से संबंध छोड़ो - हिरनाम से संबंध जोड़ो।।

शा क अनुसार
े ोकों का पाठ
िनम्निलिखत ोकों को जीवन में चिरताथर् करने से मनुंय-जीवन का लआय ूा
कर सकते हैं । इसिलए बच्चों को इन ोकों को कठःथ करक जीवन में चिरताथर् करना
ं े
चािहए।
गीतायां ोकपाठे न गोिवंदःमृित कीतर्नात।
्
साधुदशर्नमाऽेण तीथर्कोिटफलं लभेत।।
्
भावाथर्ः गीता के ोक क पाठ से, भगवान ौी कृ ंण क ःमरण करने से, कीतर्न
े े
से और संतों क दशर्नमाऽ से करोड़ों तीथ का फल ूा
े होता है ।

उ मः साहसं धैय बुि ः शि ः पराबमः।
षडे तै यऽ वतर्न्ते तऽ दे व सहायकृ त।।
्
भावाथर्ः उ म, साहस, धीरज, बुि , शि और पराबम ये छः गुण िजस व्यि के
जीवन में हैं उन्हें दे वता (परॄ परमात्मा) सहायता करते हैं

धन्या माता िपता धन्यो गोऽं धन्यं कलोदभवः।
ु
धन्या च वसुधा दे िव यऽ ःयाद् गुरूभ ता।।
भावाथर्ः िजसक अन्दर गुरूभि
े है उसकी माता धन्य है , उसक िपता धन्य हैं ,
े
उसका गोऽ धन्य है , उसक वंश में जन्म लेने वाले धन्य हैं और समम धरती माता धन्य
े
है ।
अज्ञानमूलहरणं जन्मकमर्िनवारकम।
्
ज्ञानवैराग्य िसद् ध्यथ गुरूपादोदक िपबेत।।
ं ्

भावाथर्ः अज्ञान क मूल को हरने वाले, अनेक जन्मों क कम का िनवारण करने
े े
वाले, ज्ञान और वैराग्य को िस करने वाले गुरूचरणामृत का पान करना चािहए।

अभयं स वसंशुि ज्ञार्नयोगव्यविःथितः।
दानं दम ःवाध्यायःतप आजर्वम।।
्
भावाथर्ः िनभर्यता, अंतःकरण की शुि , ज्ञान और योग में िन ा, दान, इिन्ियों पर
काबू, यज्ञ और ःवाध्याय, तप, अंतःकरण की सरलता का भाव ये दै वी सम्पि वाले
मनुंय क लआण हैं ।
े
अिभवादनशीलःय िनत्यं वृ ोपसेिवनः।
चत्वािर तःय वधर्न्ते आयुिवर् ा यशो बलम।।
्
भावाथर्ः िनत्य बड़ों की सेवा और ूणाम करने वाले पुरुष की आयु, िव ा, यश
और बल ये चार बढ़ते हैं ।

सािखयाँ
बच्चों को जीवन में सदगुणों का संचार करने क िलए उपयोगी सािखयाँ-
े
हाथ जोड़ वन्दन करू, धरू चरण में शीश।
ँ ँ
ज्ञान भि मोहे दीिजए, परम पुरूष जगदीश।।
मैं बालक तेरा ूभु, जानूँ योग न ध्यान।
गुरूकृ पा िमलती रहे , दे दो यह वरदान।।
भयनाशन दमर्ित हरण, किल में हिर का नाम।
ु
िनशिदन नानक जो जपे, सफल होविहं सब काम।।
आलस कबहँु न कीिजए, आलस अिर सम जािन।
आलस से िव ा घटे , बल बुि की हािन।।
तुलसी साथी िवपि क, िव ा िवनय िववेक।
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साहस, सुकृत, सत्योत, राम भरोसो एक।।
धैयर् धरो आगे बढ़ो, पूरन हो सब काम।
उसी िदन ही फलते नहीं, िजस िदन बोते आम।।
सांच बराबर तप नहीं, झूठ बराबर पाप।
जाक हृदय सांच है , ताक हृदय आप।।
े े
बहत पसारा मत करो, कर थोड़े की आस।
ु
बहुत पसारा िजन िकया, वे भी गये िनराश।।

यह तन िवष की बेलरी, गुरू अमृत की खान।
िसर दीजे सदगुरू िमले, तो भी सःता जान।।
तुलसी जग में यूँ रहो, ज्यों रसना मुख माँही।
खाती घी और तेल िनत, तो भी िचकनी नाँही।।
जब आए हम जगत में, जग हँ सा हम रोए।
ऐसी करनी कर चलो, हम हँ से जग रोए।।
मेरी चाही मत करो, मैं मूरख अनजान।
तेरी चाही में ूभु, है मेरा कल्याण।।
तुलसी मीठे वचन से, सुख उपजत चहँु ओर।
वशीकरण यह मंऽ है , तज दे वचन कठोर।।
गोधन, गजधन, वािज धन, और रतन धन खान।
जब आवे सन्तोष धन, सभ धन धूिर समान।।
लआय न ओझल होने पाय, कदम िमलाकर चल।
सफलता तेरे चरण चूमेगी, आज नहीं तो कल।।

भारतीय संःकृ ित की परम्पराओं का मह व
िकसी भी दे श की संःकृ ित उसकी आत्मा होती है । भारतीय संःकृ ित की गिरमा
अपार है । इस संःकृ ित में आिदकाल से ऐसी परम्पराएँ चली आ रही हैं , िजनक पीछे
े
ताि वक मह व एवं वैज्ञािनक रहःय िछपा हआ है । उनमें से मुख्य िनम्न ूकार हैं -
ु
नमःकारः िदव्य जीवन का ूवेश ार
हे िव ाथ ! नमःकार भारतीय़ संःकृ ित का अनमोल र है । नमःकार अथार्त
नमन, वंदन या ूणाम। भारतीय संःकृ ित में नमःकार का अपना एक अलग ही ःथान
और मह व है । िजस ूकार पि म की संःकृ ित में शेकहै ण्ड (हाथ िमलाना) िकया जाता
है , वैसे भारतीय संःकृ ित में दो हाथ जोड़कर,िसर झुका कर ूणाम करने का ूाचीन
िरवाज़ है । नमःकार क अलग-अलग भाव और अथर् हैं ।
े
नमःकार एक ौे संःकार है । जब तुम िकसी बुजग, माता-िपता, संत-ज्ञानी-
ु र्
महापुरूष क समक्ष हाथ जोड़कर मःतक झुकाते हो तब तुम्हारा अहं कार िपघलता है और
े
अंतःकरण िनमर्ल होता है । तुम्हारा आडम्बर िमट जाता है और तुम सरल एवं साि वक
हो जाते हो। साथ ही साथ नमःकार ारा योग मुिा भी हो जाती है ।

तुम दोनों हाथ जोड़कर उँ गिलयों को ललाट पर रखते हो। आँखें अध िन्मिलत
रहती हैं , दोनों हाथ जुड़े रहते हैं एवं हृदय पर रहते हैं । यह मुिा तुम्हारे िवचारों पर
संयम, वृि यों पर अंकश एवं अिभमान पर िनयन्ऽण लाती है । तुम अपने व्यि त्व एवं
ु
अिःतत्व को िव ास क आौय पर छोड़ दे ते हो और िव ास पाते भी हो। नमःकार की
े
मुिा के ारा एकामता एवं तदाकारता का अनुभव होता है । सब ं िमट जाते हैं ।
िवनयी पुरूष सभी को िूय होता है । वंदन तो चंदन क समान शीतल होता है ।
े
वंदन ारा दोनों व्यि को शांित, सुख एवं संतोष ूा होता है । वायु से भी पतले एवं
हवा से भी हलक होने पर ही ौे ता क सम्मुख पहँु चा जा सकता है और यह अनुभव
े े
मानों, नमःकार की मुिा के ारा िस होता है ।
जब नमःकार ारा अपना अहं िकसी योग्य क सामने झुक जाता है , तब
े
शरणागित एवं समपर्ण-भाव भी ूगट होता है ।
सभी धम में नमःकार को ःवीकार िकया गया है । िखःती लोग छाती पर हाथ
रखकर शीश झुकाते हैं । बौ भी मःतक झुकाते हैं । जैन धमर् में भी मःतक नवा कर
वंदना की जाती है परन्तु अपने वैिदक धमर् की नमःकार करने की यह प ित अित उ म
है । दोनों हाथों को जोड़ने से एक संकल बनता है , िजससे जीवनशि
ु एवं तेजोवलय का
क्षय रोकने वाला एक चब बन जाता है । इस ूकार का ूणाम िवशेष लाभकारी है जबिक
एक-दसरे से हाथ िमलाने में जीवनशि
ू का ॑ास होता है तथा एक क संबिमत रोगी
े
होने की दशा में दसरे को भी उस रोग का संबमण हो सकता है ।
ू

ितलकः बुि बल व स वबलव र् क
ललाट पर दो भौहों क बीच िवचारशि
े का कन्ि है िजसे योगी लोग आज्ञाशि
े
का कन्ि कहते हैं । इसे िशवने अथार्त कल्याणकारी िवचारों का कि भी कहते हैं । वहाँ पर
े ें
चन्दन का ितलक या िसंदर आिद का ितलक िवचारशि
ू को, आज्ञाशि को िवकिसत
करता है । इसिलए िहं द ू धमर् में कोई भी शुभ कमर् करते समय ललाट पर ितलक िकया
जाता है । पूज्यपाद संत ौी आसारामजी बापू को चंदन का ितलक लगाकर सत्संग करते
हए लाखों करोड़ों लोगों ने दे खा है । ऋिषयों ने भाव ूधान, ौ ा-ूधान कन्िों में रहने
ु े
वाली मिहलाओं की समझदारी बढ़ाने क उ े ँय से ितलक की परं परा शुरू की। अिधकांश
े
मिहलाओं का मन ःवािध ान और मिणपुर कि में रहता है । इन कन्िों में भय, भाव और
ें े
कल्पनाओं की अिधकता रहती है । इन भावनाओं तथा कल्पनाओं में मिहलाएँ बह न जाएँ,
उनका िशवनेऽ, िवचारशि का कि िवकिसत हो इस उ े ँय से ऋिषयों ने मिहलाओं क
ें े

िलए सतत ितलक करने की व्यवःथा की है िजससे उनको ये लाभ िमलें। गाग ,
शािण्डली, अनसूया तथा और भी कई महान नािरयाँ इस िहन्दधमर् में ूकट हु । महान
ू
वीरों को, महान पुरूषों को महान िवचारकों को तथा परमात्मा का दशर्न करवाने का
सामथ्यर् रखने वाले संतों को जन्म दे ने वाली मातृशि को आज िहन्दःतान क कछ
ु े ु
ःकलों में ितलक करने पर टोका जाता है । इस ूकार क जुल्म िहन्दःतानी कब तक
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सहते रहें गे? इस ूकार क षडयंऽों क िशकार िहन्दःतानी कब तक बनते रहें गे?
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दीपक
मनुंय क जीवन में िच ों और संकतों का बहत उपयोग है । भारतीय संःकृ ित में
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िमट्टी क िदये में ूज्जविलत ज्योत का बहत मह व है ।
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दीपक हमें अज्ञान को दर करक पूणर् ज्ञान ूा करने का संदेश दे ता है । दीपक
ू े
अंधकार दर करता है । िमट्टी का दीया िमट्टी से बने हए मनुंय शरीर का ूतीक है और
ू ु
उसमें रहने वाला तेल अपनी जीवनशि का ूतीक है । मनुंय अपनी जीवनशि से
मेहनत करक संसार से अंधकार दर करक ज्ञान का ूकाश फलाये ऐसा संदेश दीपक हमें
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दे ता है । मंिदर में आरती करते समय दीया जलाने क पीछे यही भाव रहा है िक भगवान
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हमारे मन से अज्ञान रूपी अंधकार दर करक ज्ञानरूप ूकाश फलायें। गहरे अंधकार से
ू े ै
ूभु! परम ूकाश की ओर ले चल।
दीपावली क पवर् क िनिम
े े लआमीपूजन में अमावःया की अन्धेरी रात में दीपक
जलाने क पीछे भी यही उ े ँय िछपा हआ है । घर में तुलसी क क्यारे क पास भी दीपक
े ु े े
जलाये जाते हैं । िकसी भी नयें कायर् की शुरूआत भी दीपक जलाने से ही होती है । अच्छे
संःकारी पुऽ को भी कल-दीपक कहा जाता है । अपने वेद और शा
ु भी हमें यही िशक्षा
दे ते हैं - हे परमात्मा! अंधकार से ूकाश की ओर, मृत्यु से अमरता की ओर हमें ले चलो।
ज्योत से ज्योत जगाओ इस आरती क पीछे भी यही भाव रहा है । यह है भारतीय
े
संःकृ ित की गिरमा।

कलश
भारतीय संःकृ ित की ूत्येक ूणाली और ूतीक क पीछे कोई-ना-कोई रहःय
े
िछपा हआ है , जो मनुंय जीवन क िलए लाभदायक होता है ।
ु े
ऐसा ही ूतीक है कलश। िववाह और शुभ ूसंगों पर उत्सवों में घर में कलश
अथवा घड़े वगैरह पर आम क प े रखकर उसक ऊपर नािरयल रखा जाता है । यह कलश
े े

कभी खाली नहीं होता बिल्क दध, घी, पानी अथवा अनाज से भरा हआ होता है । पूजा में
ू ु
भी भरा हआ कलश ही रखने में आता है । कलश की पूजा भी की जाती है ।
ु
कलश अपना संःकृ ित का मह वपूणर् ूतीक है । अपना शरीर भी िमट्टी क कलश
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अथवा घड़े क जैसा ही है । इसमें जीवन होता है । जीवन का अथर् जल भी होता है । िजस
े
शरीर में जीवन न हो तो मुदार् शरीर अशुभ माना जाता है । इसी तरह खाली कलश भी
अशुभ है । शरीर में माऽ ास चलते हैं , उसका नाम जीवन नहीं है , परन्तु जीवन में
ज्ञान, ूेम, उत्साह, त्याग, उ म, उच्च चिरऽ, साहस आिद हो तो ही जीवन सच्चा जीवन
कहलाता है । इसी तरह कलश भी अगर दध, पानी, घी अथवा अनाज से भरा हआ हो तो
ू ु
ही वह कल्याणकारी कहलाता है । भरा हआ कलश मांगिलकता का ूतीक है ।
ु
भारतीय संःकृ ित ज्ञान, ूेम, उत्साह, शि , त्याग, ई रभि , दे शूेम आिद से
जीवन को भरने का संदेश दे ने क िलए कलश को मंगलकारी ूतीक मानती है । भारतीय
े
नारी की मंगलमय भावना का मूितर्मत ूतीक यािन ःविःतक।
ं

ःविःतक
ःविःतक श द मूलभूत सु+अस धातु से बना हआ है ।
ु
सु का अथर् है अच्छा, कल्याणकारी, मंगलमय और अस का अथर् है अिःतत्व,
स ा अथार्त कल्याण की स ा और उसका ूतीक है ःविःतक। िकसी भी मंगलकायर् के
ूारम्भ में ःविःतमंऽ बोलकर कायर् की शुभ शुरूआत की जाती है ।
ःविःत न इं िो वृ ौवा: ःविःत नः पूषा िव वेदा:।
ःविःत नःताआय अिर नेिमः ःविःत नो बृहःपितदर् धातु।।
महान कीितर् वाले इन्ि हमारा कल्याण करो, िव क ज्ञानःवरूप पूषादे व हमारा
े
ू
कल्याण करो। िजसका हिथयार अटट है ऐसे गरूड़ भगवान हमारा मंगल करो। बृहःपित
हमारा मंगल करो।
यह आकृ ित हमारे ऋिष-मुिनयों ने हजारों वषर् पूवर् िनिमर्त की है । एकमेव और
अि तीय ॄ िव रूप में फला, यह बात ःविःतक की खड़ी और आड़ी रे खा ःप
ै रूप से
समझाती हैं । ःविःतक की खड़ी रे खा ज्योितिलग का सूचन करती है और आड़ी रे खा
िव का िवःतार बताती है । ःविःतक की चार भुजाएँ यािन भगवान िवंणु क चार हाथ।
े
भगवान ौीिवंणु अपने चारों हाथों से िदशाओं का पालन करते हैं ।
ःविःतक अपना ूाचीन धमर्ूतीक है । दे वताओं की शि और मनुंय की
मंगलमय कामनाएँ इन दोनों क संयु
े सामथ्यर् का ूतीक यािन ःविःतक। ःविःतक यह
सवागी मंगलमय भावना का ूतीक है ।

जमर्नी में िहटलर की नाजी पाट का िनशान ःविःतक था। बर िहटलर ने लाखों
ू
यहिदयों को मार डाला। वह जब हार गया तब िजन यहिदयों की हत्या की जाने वाली थी
ू ू
वे सब मु हो गये। तमाम यहिदयों का िदल िहटलर और उसकी नाजी पाट क िलए
ू े
तीो घृणा से यु रहे यह ःवाभािवक है । उन द ु ों का िनशान दे खते ही उनकी बरता क
ू े
दृँय हृदय को करे दने लगे यह ःवाभािवक है । ःविःतक को दे खते ही भय क कारण
ु े
यहदी की जीवनशि
ू क्षीण होनी चािहए। इस मनोवैज्ञािनक तथ्य क बावजूद भी डायमण्ड
े
क ूयोगों ने बता िदया िक ःविःतक का दशर्न यहदी की भी जीवनशि
े ू को बढ़ाता है ।
ःविःतक का शि वधर्क ूभाव इतना ूगाढ़ है ।
अपनी भारतीय संःकृ ित की परम्परा क अनुसार िववाह-ूसंगों, नवजात िशशु की
े
छ ठी क िदन, दीपावली क िदन, पुःतक-पूजन में, घर क ूवेश- ार पर, मंिदरों क
े े े े
ूवेश ार पर तथा अच्छे शुभ ूसंगों में ःविःतक का िच कमकस से बनाया जाता है
ु ु
एवं भावपूवक ई र से ूाथर्ना की जाती है िक हे ूभु! मेरा कायर् िनिवर्घ्न सफल हो और
र्
हमारे घर में जो अन्न, व , वैभव आिद आयें वह पिवऽ बनें।

शंख
शंख दो ूकार क होते हैं - दिक्षणावतर् और वामवतर्। दिक्षणावतर् शंख दै वयोग से ही
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िमलता है । यह िजसक पास होता है उसक पास लआमीजी िनवास करती हैं ।
े े
यह िऽदोषनाशक, शु और नविनिधयों में एक है । मह और गरीबी की पीड़ा, क्षय,
िवष, कृ शता और नेऽरोग का नाश करता है । जो शंख ेत चंिकांत मिण जैसा होता है वह
उ म माना जाता है । अशु शंख गुणकारी नहीं है । उसे शु करक ही दवा क उपयोग मे
े े
लाया जा सकता है ।
भारत क महान वैज्ञािनक ौी जगदीशचन्ि बसु ने िस
े करक िदखाया िक शंख
े
बजाने से जहाँ तक उसकी ध्विन पहँु चती है वहाँ तक रोग उत्पन्न करने वाले हािनकारक
जीवाणु (बैक्टीिरया) न हो जाते हैं । इसी कारण अनािद काल से ूातःकाल और संध्या
क समय मंिदरों में शंख बजाने का िरवाज चला आ रहा है ।
े
संध्या क समय शंख बजाने से भूत-ूेत-राक्षस आिद भाग जाते हैं । संध्या क
े े
समय हािनकारक जीवाणु ूकट होकर रोग उत्पन्न करते हैं । उस समय शंख बजाना
आरोग्य क िलए फायदे मद है ।
े ं
गूगेपन में शंख बजाने से एवं तुतलेपन, मुख की कांित क िलए, बल क िलए,
ँ े े
पाचनशि क िलए और भूख बढ़ाने क िलए,
े े ास-खाँसी, जीणर्ज्वर और िहचकी में
शंखभःम का औषिध की तरह उपयोग करने से लाभ होता है ।

ॐ कार का अथर् एवं मह व
ॐ = अ+उ+म+(◌ँ) अधर् तन्माऽा। ॐ का अ कार ःथूल जगत का आधार है ।
उ कार सूआम जगत का आधार है । म कार कारण जगत का आधार है । अधर् तन्माऽा (◌ँ)
जो इन तीनों जगत से ूभािवत नहीं होता बिल्क तीनों जगत िजससे स ा-ःफितर् लेते हैं
ू
िफर भी िजसमें ितलभर भी फक नहीं पड़ता, उस परमात्मा का
र् ोतक है ।

ॐ आित्मक बल दे ता है । ॐ क उच्चारण से जीवनशि
े उध्वर्गामी होती है । इसके
सात बार क उच्चारण से शरीर क रोग को कीटाणु दर होने लगते हैं एवं िच
े े ू से हताशा-
िनराशा भी दर होतीहै । यही कारण है िक ऋिष-मुिनयों ने सभी मंऽों क आगे ॐ जोड़ा
ू े
है । शा ों में भी ॐ की बड़ी भारी मिहमा गायी गयी है । भगवान शंकर का मंऽ हो तो
ॐ नमः िशवाय । भगवान गणपित का मंऽ हो तो ॐ गणेषाय नमः। भगवान राम का
मंऽ हो तो ॐ रामाय नमः। ौी कृ ंण मंऽ हो तो ॐ नमो भगवते वासुदेवाय। माँ गायऽी
का मंऽ हो तो ॐ भूभवः ःवः। तत्सिवतुवरेण्यं भग दे वःय धीमिह िधयो यो नः
ुर् र्
ूचोदयात। इस ूकार सब मंऽों क आगे ॐ तो जुड़ा ही है ।
् े
पतंजिल महाराज ने कहा है ः तःय वाचकः ूणवः। ॐ (ूणव) परमात्मा का
वाचक है , उसकी ःवाभािवक ध्विन है ।
ॐ क रहःय को जानने क िलए कछ ूयोग करने क बाद रूस क वैज्ञािनक भी
े े ु े े
आ यर्चिकत हो उठे । उन्होंने ूयोग करक दे खा िक जब व्यि
े बाहर एक श द बोले एवं
अपने भीतर दसरे श द का िवचार करे तब उनकी सूआम मशीन में दोनों श द अंिकत हो
ू
जाते थे। उदाहरणाथर्, बाहर क क कहा गया हो एवं भीतर से िवचार ग का िकया गया हो
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तो क और ग दोनों छप जाते थे। यिद बाहर कोई श द न बोले, कवल भीतर िवचार करे
े
तो िवचारा गया श द भी अंिकत हो जाता था।
िकन्तु एकमाऽ ॐ ही ऐसा श द था िक व्यि कवल बाहर से ॐ बोले और अंदर
े
दसरा कोई भी श द िवचारे िफर भी दोनों ओर का ॐ ही अंिकत होता था। अथवा अंदर
ू
ॐ का िवचार करे और बाहर कछ भी बोले तब भी अंदर-बाहर का ॐ ही छपता था।
ु
समःत नामों में ॐ का ूथम ःथान है । मुसलमान लोग भी अल्ला होssssss
अकबर........ कहकर नमाज पढ़ते हैं िजसमें ॐ की ध्विन का िहःसा है ।
िसख धमर् में भी एको ओंकार सितनामु...... कहकर उसका लाभ उठाया जाता है ।
िसख धमर् का पहला मन्थ है , जपुजी और जपुजी का पहला वचन है ः एको ओंकार
सितनामु.........

ितरं गा-झंडा
अपना रा ीय झंडा रा ीय एकता-अखंडता और गौरव का ूतीक है । भारत क लोग
े
इस झंडे को ूाणों से भी एयादा चाहते हैं । इस झंडे क मान और गौरव की रक्षा क िलए
े े
व कोई भी बिलदान दे सकते हैं । यह झंडा त्याग, बिलदान और उत्साह का इितहास है ।
अपने रा ीय ध्वज में तीन रं ग हैं । सबसे ऊपर का रं ग कसरी है जो साहस, त्याग
े
और बिलदान का ूतीक है । यह रं ग हमें इस बात की ूेरणा दे ता है िक हम भी अपने
जीवन में साहस, त्याग और बिलदान की भावना को लाएँ। बीच का रं ग सफद है , जो
े
िनंकामता, सत्य और पिवऽता का ूतीक है । यह रं ग हमें सच्चा तथा साहसी बनने और
अशुभ से लोहा लेने की ूेरणा दे ता है । सबसे नीचे हरा रं ग है , जो दे श की समृि और
जीवन का ूतीक है । यह रं ग हमें खेती और उ ोग-धंधे का िवकास करक दे श से गरीबी
े
हटाने की ूेरणा दे ता है ।

परीक्षा में सफलता कसे पायें?
ै
जैसे-जैसे परीक्षाएँ नज़दीक आने लगती हैं , वैसे-वैसे िव ाथ िचंितत व तनावमःत
होते जाते हैं , लेिकन िव ािथर्यों को कभी भी िचंितत नहीं होना चािहए। अपनी मेहनत व
भगवत्कृ पा पर पूणर् िव ास रखकर ूसन्निच से परीक्षा की तैयारी करनी चािहए।
सफलता अवँय िमलेगी, ऐसा दृढ़ िव ास रखना चािहए।
1. िव ाथ -जीवन में िव ािथर्यों को अपने अध्ययन क साथ-साथ िनयिमत
े
जप-ध्यान का अभ्यास करना चािहए। परीक्षा क िदनों में तो दृढ़
े
आत्मिव ास क साथ सतकता से जप-ध्यान करना चािहए।
े र्
2. परीक्षा क िदनों में ूसन्निच
े होकर पढ़ें , न िक िचंितत रहकर।
3. रोज सुबह सूय दय क समय खाली पेट तुलसी क 5-7 प े चबाकर एक
े े
िगलास पानी पीने से यादशि बढ़ती है ।
4. सूयदेव को मंऽसिहत अघ्यर् दे ने से यादशि
र् बढ़ती है ।
5. परीक्षा में ू पऽ (पेपर) हल करने से पूवर् िव ाथ को अपने इ दे व,
भगवान या गुरूदे व का ःमरण अवँय कर लेना चािहए।
6. सवर्ूथम पूरे ू पऽ को एकामिच होकर पढ़ना चािहए।
7. िफर सबसे पहले सरल ू ों का उ र िलखना चािहए।
8. ू ों क उ र सुदर व ःप
े ं अक्षरों में िलखने चािहए।
9. यिद िकसी ू का उ र न आये तो घबराए िबना शांतिच होकर ूभु
से गुरूदे व से ूाथर्ना करें व अंदर दृढ िव ास रखें िक मुझे इस ू का

उ र भी आ जाएगा। अंदर से िनभर्य रहें एवं भगवदःमरण करके
एकाध िमनट शांत हो जाएं। िफर िलखना शुरू करें । धीरे -धीरे उन ू ों
क उ र भी आ जाएंगे।
े
10. दे र रात तक न पढ़ें । सुबह जल्दी उठकर, ःनान करक ध्यान करने क
े े
प ात पढ़ने से जल्दी याद होगा।
11. सारःवत्य मंऽ का िनयिमत जप करने से यादशि में चमत्कािरक
लाभ होता है ।
12. ॅामरी ूाणायाम तथा ऽाटक करने से भी एकामता और यादशि
बढ़ती है । ॅामरी ूाणायाम एवं सारःवत्य मंऽ क िलए िव ाथ यों को
े
आौम के ारा आयोिजत िव ाथ तेजःवी तालीम िशिवर में शािमल
होना चािहए।

ु
िव ाथ छिट्टयाँ कसे मनायें?
ै
ु
एक वषर् की कड़ी मेहनत क बाद िव ािथर्यों को डे ढ़ माह की छिट्टयों का समय
े
िमलता है िजसमें कछ करने व सोचने-समझने का अच्छा-खासा अवसर िमल जाता है ।
ु
लेिकन ूायः ऐसा दे खा गया है िक िव ाथ इस कीमती समय को टी.वी., िसनेमा आिद
दे खने में तथा गन्दी व फालतू पुःतक पढ़ने में बरबाद कर दे ते हैं । जो अपने समय को
ें
बरबाद करता है उसका जीवन बरबाद हो जाता है । जो अपने समय का सदपयोग करता
ु
है उसका जीवन आबाद हो जाता है । अतः िमली हई योग्यता एवं िमले हए समय का
ु ु
सदपयोग उ म-से-उ म काय क संपादन में करना चािहए। बड़े धनभागी होते हैं वे
ु े
िव ाथ जो समय का सदपयोग कर अपने जीवन को उन्नत बना लेते हैं ।
ु
1. अपने से छोटी कक्षा वाले िव ािथर्यों को पढ़ाना चािहए। बालकों को
अच्छी-अच्छी िशक्षाूद कहािनयाँ सुनानी चािहए। बालकों को
ौीमदभागवत में विणर्त भ ीुव की कथा व दासीपुऽ नारद के
पूवजन्म की कथा एवं ू ाद की कथा अपने साथी-िमऽों क साथ सुनने
र् े
व सुनाने से परमात्मूाि में मदद िमलती है । सा िव ा या िवमु ये।
असली िव ा वही है जो मुि ूदान करे ।
2. अपने सािथयों क साथ अपने गली-मोहल्ले में सफाई अिभयान चलाना
े
चािहए।
3. िपछड़े हए क्षेऽों में जाकर वहाँ क लोगों को िशक्षा दे ना तथा संतों क
ु े े
ूित जागरूक करना चािहए।

4. अःपतालों में जाकर मरीजों की सेवा करनी चािहए। करो सेवा, िमले
मेवा।
5. अपने से अिधक योग्यता व िशक्षावाले िव ािथर्यों क साथ रहकर िवनोद
े
िशक्षा सम्बंधी चचार् करनी चािहए।
6. अपनी िदव्य सनातन संःकृ ित क िवकास हे तु भरपूर ूयास करना
े
चािहए।
7. ूाचीन ऐितहािसक धािमर्क ःथलों में जाकर अपने िववेक-िवचार को
बढ़ाना चािहए।
8. ु
अपनी पढ़ाई को छट्टी क दौरान एकदम नहीं छोड़ना चािहए। रोज़
े
थोड़ा-थोड़ा अध्ययन करते ही रहना चािहए।

जन्मिदन कसे मनायें?
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बच्चों को अपना जन्मिदन मनाने का बड़ा शौक होता है और उनमें उस िदन बड़ा
उत्साह होता है लेिकन अपनी परतंऽ मानिसकता क कारण हम उस िदन भी बच्चे क
े े
िदमाग पर अंमिजयत की छाप छोड़कर अपने साथ, उनक साथ व दे श तथा संःकृ ित क
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साथ बड़ा अन्याय कर रहे हैं .
बच्चों क जन्मिदन पर हम कक बनवाते हैं तथा बच्चे को िजतने वषर् हए हों
े े ु
उतनी मोमबि याँ कक पर लगवाते हैं । उनको जलाकर िफर फक मारकर बुझा दे ते हैं ।
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ज़रा िवचार तो कीिजए क हम कसी उल्टी गंगा बहा रहे हैं ! जहाँ दीये जलाने
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चािहए वहाँ बुझा रहे हैं । जहाँ शु चीज़ खानी चािहए वहीं फक मारकर उड़े हए थूक से
ूँ ु
जूठे बने हए कक को हम बड़े चाव से खाते हैं ! जहाँ हमें गरीबों को अन्न िखलाना चािहए
ु े
वहीं हम बड़ी पािटर् यों का आयोजन कर व्यथर् पैसा उड़ा रहे हैं ! कसा िविचऽ है आज का
ै
हमारा समाज?
हमें चािहए िक हम बच्चों को उनक जन्मिदन पर भारतीय संःकार व प ित क
े े
अनुसार ही कायर् करना िसखाएँ तािक इन मासूम को हम अंमेज न बनाकर सम्माननीय
भारतीय नागिरक बनायें।
1. मान लो, िकसी बच्चे का 11 वाँ जन्मिदन है तो थोड़े -से अक्षत ् (चावल) लेकर
उन्हें हल्दी, ककम, गुलाल, िसंदर आिद मांगिलक िव्यों से रं ग ले एवं उनसे
ुं ु ू
ःविःतक बना लें। उस ःविःतक पर 11 छोटे -छोटे दीये रख दें और 12 वें वषर्
की शुरूआत क ूतीकरूप एक बड़ा दीया रख दें । िफर घर क बड़े सदःयों से
े े
सब दीये जलवायें एवं बड़ों को ूणाम करक उनका आशीवार्द महण करें ।
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2. पािटर् यों में फालतू का खचर् करने क बजाए बच्चों क हाथों से गरीबों में,
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अनाथालयों में भोजन, व ािद का िवतरण करवाकर अपने धन को सत्कमर् में
लगाने क सुसःकार सुदृढ़ करें ।
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3. लोगों क पास से चीज-वःतुएँ लेने क बजाए हम अपने बच्चों क हाथों दान
े े े
करवाना िसखाएँ तािक उनमें लेने की वृि नहीं अिपतु दे ने की वृि को बल
िमले।
4. हमें बच्चों से नये कायर् करवाकर उनमें दे शिहत की भावना का संचार करना
चािहए। जैसे, पेड़-पौधे लगवाना इत्यािद।
5. बच्चों को इस िदन अपने गत वषर् का िहसाब करना चािहए यािन िक उन्होंने
वषर् भर में क्या-क्या अच्छे काम िकये? क्या-क्या बुरे काम िकये? जो अच्छे
कायर् िकये उन्हें भगवान क चरणों में अपर्ण करना चािहए एवं जो बुरे कायर्
े
हए उनको भूलकर आगे उसे न दोहराने व सन्मागर् पर चलने का संकल्प
ु
करना चािहए।
6. उनसे संकल्प करवाना चािहए िक वे नए वषर् में पढ़ाई, साधना, सत्कमर्,
सच्चाई तथा ईमानदारी में आगे बढ़कर अपने माता-िपता व दे श क गौरव को
े
बढ़ायेंगे।
उपरो िस ान्तों क अनुसार अगर हम बच्चों क जन्मिदन को मनाते हैं तो जरूर
े े
समझ लें िक हम कदािचत ् उन्हें भौितक रूप से भले ही कछ न दे पायें लेिकन इन
ु
संःकारों से ही हम उन्हें महान बना सकते हैं । उन्हें ऐसे महकते फल बना सकते हैं िक
ू
अपनी सुवास से वे कवल अपना घर, पड़ोस, शहर, राज्य व दे श ही नहीं बिल्क पूरे िव
े
को सुवािसत कर सकगे।
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िश ाचार व जीवनोपयोगी िनयम

िश ाचार क िनयम
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अपने ऋिष-मुिनयों ने मनुंय जीवन में धमर्-दशर्न और मनोिवज्ञान क आधार पर
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िश ाचार क कई िनयम बनाये हैं । इन िनयमों क पालन से मनुंय का जीवन उज्जवल
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बनता है । इसिलए इन िनयमों का पालन करना यह ूत्येक बालक का क वय बनता है ।
र्
1. अपने से उॆ में बड़े व्यि को आप कहकर तथा अपने बराबर तथा
अपने से छोटी उॆ क व्यि
े को तुम कहकर बोलना चािहए।
2. हमारे शा ों में उल्लेख है िक गुरूजनों को िनत्य ूणाम करने से तथा
उनकी सेवा करने से आयु, बल, िव ा और यश की वृि होती है ।

इसिलए दोनों हाथ जोड़कर, मःतक झुका कर इन्हें ूणाम करना
चािहए। भोजन, ःनान, शौच, दातुन आिद करते समय एवं शव ले जाते
समय नमःकार नहीं करना चािहए। ःवयं इन िःथितयों में हो तो
ूणाम न करें और िजनको ूणाम करना है वे इन िःथितयों में हों तो
भी ूणाम न करें । इसक अितिर
े सा ांग दण्डवत ूणाम करना यह
अिभवादन की सवर्ौे प ित है ।
3. अपने से बड़ों क आने पर खड़े होकर ूणाम करक उन्हें मान दे ना
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चािहए। उनक बैठ जाने पर ही ःवयं बैठना चािहए।
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4. पिरिःथितवश अगर माता-िपता आपकी कोई वःतु की माँग पूरी न कर
सक तो उस वःतु क िलए या उस बात क िलए हठ नहीं करना
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चािहए। उनक सामने कभी भी उलटकर उ र न दें ।
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सदगुणों क फायदे
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सदगुण फायदे
1.ूातःकाल ॄ मुहू तर् में शुभ िचन्तन तथा हम जैसा सोचते हैं , वैसा होने लगता है ।
शुभ संकल्प करने से .....
2. ूाथर्ना करने से .... हृदय पिवऽ बनता है , परोपकार की भावना
का िवकास होता है ।
चंचल मन शांत रहता है और आत्मबल
3. ॐ कार का दीघर् उच्चारण करने से...
बढ़ता है ।
4. ध्यान करने से..... एकामता की शि की बढ़ती है ।
5. ॅामरी ूाणायाम करने से..... ःमरणशि बढ़ती है ।
6. मौन रखने से.... आंतिरक शि यों का िवकास होता है और
मनोबल मजबूत होता है ।
7. बाल-संःकार कन्ि में िनयिमत जाने
े अनेक दोष-दगुण दर होकर व्यि त्व का
ु र् ू
से..... िवकास होता है ।

जीवन में उपयोगी िनयम
1. जहाँ रहते हो उस ःथान को तथा आस-पास की जगह को साफ रखो।
2. हाथ पैर क नाखून बढ़ने पर काटते रहो। नख बढ़े हए एवं मैल भरे हए मत
े ु ु
रखो।

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3. अपने कल्याण क इच्छक व्यि
े को बुधवार व शुबवार क अितिर
े अन्य
िदनों में बाल नहीं कटवाना चािहए। सोमवार को बाल कटवाने से िशवभि की
हािन होती है । पुऽवान को इस िदन बाल नहीं कटवाना चािहए। मंगलवार को
बाल कटवाना सवर्था अनुपयु है , मृत्यु का कारण भी हो सकता है । बुधवार
धन की ूाि कराने वाला है । गुरूवार को बाल कटवाने से लआमी और मान
की हािन होती है । शुबवार लाभ और यश की ूाि कराने वाला है । शिनवार
मृत्यु का कारण होता है । रिववार तो सूयदेव का िदन है । इस िदन क्षौर कराने
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से धन, बुि और धमर् की क्षित होती है ।
4. सोमवार, बुधवार और शिनवार शरीर में तेल लगाने हे तु उ म िदन हैं । यिद
तुम्हें महों क अिन कर ूभाव से बचना है तो इन्हीं िदनों में तेल लगाना
े
चािहए।
5. शरीर में तेल लगाते समय पहले नािभ एवं हाथ-पैर की उँ गिलयों क नखों में
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भली ूकार तेल लगा दे ना चािहए।
6. पैरों को यथासंभव खुला रखो। ूातःकाल कछ समय तक हरी घास पर नंगे
ु
पैर टहलो। गिमर्यों में मोजे आिद से पैरों को मत ढँ को।
7. ऊची एड़ी क या तंग पंजों क जूते ःवाःथ्य को हािन पहँु चाते हैं ।
ँ े े
8. पाउडर, ःनो आिद त्वचा क ःवाभािवक सौंदयर् को न
े करक उसे रूखा एवं
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करूप बना दे ते हैं ।
ु
9. बहत कसे हए एवं नायलोन आिद कृ िऽम तंतुओं से बने हए कपड़े एवं
ु ु ु
चटकीले भड़कीले गहरे रं ग से कपड़े तन-मन क ःवाःथ्य क हािनकारक होते
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हैं । तंग कपड़ों से रोमकपों को शु
ू हवा नहीं िमल पाती तथा र -संचरण में
भी बाधा पड़ती है । बैल्ट से कमर को एयादा कसने से पेट में गैस बनने
लगती है । ढीले-ढाले सूती व ःवाःथ्य क िलए अित उ म होते हैं ।
े
10. कहीं से चलकर आने पर तुरंत जल मत िपयो, हाथ पैर मत धोओ और न ही
ःनान करो। इससे बड़ी हािन होती है । पसीना सूख जाने दो। कम-से-कम 15
िमनट िवौाम कर लो। िफर हाथ-पैर धोकर, कल्ला करक पानी पीयो। तेज
ु े
गम में थोड़ा गुड़ या िमौी खाकर पानी पीयो तािक लू न लग सक।
े
11. अ ील पुःतक आिद न पढ़कर ज्ञानवधर् पुःतकों का अध्ययन करना चािहए।
12. चोरी कभी न करो।
13. िकसी की भी वःतु लें तो उसे सँभाल कर रखो। कायर् पूरा हो िफर तुरन्त ही
वािपस दे दो।

14. समय का मह व समझो। व्यथर् बातें, व्यथर् काम में समय न गँवाओ।
िनयिमत तथा समय पर काम करो।
15. ःवावलंबी बनो। इससे मनोबल बढ़ता है ।
16. हमेशा सच बोलो। िकसी की लालच या धमकी में आकर झूठ का आौय न
लो।
17. अपने से छोटे दबर्ल बालकों को अथवा िकसी को भी कभी सताओ मत। हो
ु
सक उतनी सबकी मदद करो।
े
18. अपने मन क गुलाम नहीं परन्तु मन क ःवामी बनो। तुच्छ इच्छाओं की पूितर्
े े
क िलए कभी ःवाथ न बनो।
े
19. िकसी का ितरःकार, उपेक्षा, हँ सी-मजाक कभी न करो। िकसी की िनंदा न करो
और न सुनो।
20. िकसी भी व्यि , पिरिःथित या मुिँकल से कभी न डरो परन्तु िहम्मत से
उसका सामना करो।
21. समाज में बातचीत क अितिर
े व का बड़ा मह व है । शौकीनी तथा फशन
ै
क व , तीो सुगध क तेल या सेंट का उपयोग करने वालों को सदा सजे-धजे
े ं े
फशन रहने वालों को सज्जन लोग आवारा या लम्पट आिद समझते हैं । अतः
ै
तुम्हें अपना रहन सहन, वेश-भूषा सादगी से यु रखना चािहए। व ःवच्छ
और सादे होने चािहए। िसनेमा की अिभनेिऽयों तथा अिभनेताओं क िचऽ छपे
े
हए अथवा उनक नाम क व
ु े े को कभी मत पहनो। इससे बुरे संःकारों से
बचोगे।
22. फटे हए व
ु िसल कर भी उपयोग में लाये जा सकते हैं , पर वे ःवच्छ अवँय
होने चािहए।
23. तुम जैसे लोगों क साथ उठना-बैठना, घूमना-िफरना आिद रखोगे, लोग तुम्हें
े
भी वैसा ही समझेंगे। अतः बुरे लोगों का साथ सदा क िलए छोड़कर अच्छे
े
लोगों क साथ ही रहो। जो लोग बुरे कहे जाते हैं , उनमें तुम्हे दोष न भी िदखें,
े
तो भी उनका साथ मत करो।
24. ूत्येक काम पूरी सावधानी से करो। िकसी भी काम को छोटा समझकर उसकी
उपेक्षा न करो। ूत्येक काम ठीक समय पर करो। आगे क काम को छोड़कर
े
दसरे काम में सत लगो। िनयत समय पर काम करने का ःवभाव हो जाने पर
ू
किठन काम भी सरल बन जाएँगे। पढ़ने में मन लगाओ। कवल परीक्षा में
े
उ ीणर् होने क िलए नहीं, अिपतु ज्ञानवृि
े क िलए पूरी पढ़ाई करो। उ म
े

भारतीय सदमंथों का िनत्य पाठ करो। जो कछ पढ़ो, उसे समझने की चे ा
ु
करो। जो तुमसे ौे है , उनसे पूछने में संकोच मत करो।
25. अंधे, काने-कबड़े , लूले-लँगड़े आिद को कभी िचढ़ाओ मत, बिल्क उनक साथ
ु े
और एयादा सहानुभितपूवक बतार्व करो।
ू र्
26. भटक हए राही को, यिद जानते हो तो, उिचत मागर् बतला दे ना चािहए।
े ु
27. िकसी क नाम आया हआ पऽ मत पढ़ो।
े ु
ु
28. िकसी क घर जाओ तो उसकी वःतुओं को मत छओ। यिद आवँयक हो तो
े
ु
पूछकर ही छओ। काम हो जाने पर उस वःतु को िफर यथाःथान रख दो।
29. बस में रे ल क िड बे में, धमर्शाला व मंिदर में तथा सावर्जिनक भवनों में
े
अथवा ःथलों में न तो थूको, न लघुशंका आिद करो और न वहाँ फलों के
िछलक या कागज आिद डालो। वहाँ िकसी भी ूकार की गंदगी मत करो। वहाँ
े
क िनयमों का पूरा पालन करो।
े
30. हमेशा सड़क की बायीं ओर से चलो। मागर् में चलते समय अपने दािहनी ओर
मत थूको, बा ओर थूको। मागर् में खड़े होकर बातें मत करो। बात करना हो
तो एक िकनारे हो जाएं। एक दसरे क कधे पर हाथ रखकर मत चलो। सामने
ू े ं
से .या पीछे से अपने से बड़े -बुजग क आने पर बगल हो जाओ। मागर् में
ु े
े ु
काँटें, काँच क टकड़े या ककड़ पड़े हों तो उन्हें हटा दो।
ं
31. दीन-हीन तथा असहायों व ज़रूरतमंदों की जैसी भी सहायता व सेवा कर
सकते हो, उसे अवँय करो, पर दसरों से तब तक कोई सेवा न लो जब तक
ू
तुम सक्षम हो। िकसी की उपेक्षा मत करो।
32. िकसी भी दे श या जाित क झंडे, रा गीत, धमर्मन्थ तथा महापुरूषों का
े
अपमान कभी मत करो। उनक ूित आदर रखो। िकसी धमर् पर आक्षेप मत
े
करो।
33. कोई अपना पिरिचत, पड़ोसी, िमऽ आिद बीमार हो अथवा िकसी मुसीबत में
पड़ा हो तो उसक पास कई बार जाना चािहए और यथाशि
े उसकी सहायता
करनी चािहए एवं तसल्ली दे नी चािहए।
34. यिद िकसी क यहाँ अितिथ बनो तो उस घर क लोगों को तुम्हारे िलए कोई
े े
िवशेष ूबन्ध न करना पड़े , ऐसा ध्यान रखो। उनक यहाँ जो भोजनािद िमले,
े
उसे ूशंसा करक खाओ।
े
35. पानी व्यथर् में मत िगराओ। पानी का नल और िबजली की रोशनी अनावँयक
खुला मत रहने दो।

36. चाक से मेज मत खरोंचो। पेिन्सल या पेन से इधर-उधर दाग मत करो।
ू
दीवार पर मत िलखो।
37. पुःतक खुली छोड़कर मत जाओ। पुःतकों पर पैर मत रखो और न उनसे
ें
तिकए का काम लो। धमर्मन्थों को िवशेष आदर करते हए ःवयं शु , पिवऽ व
ु
ःवच्छ होने पर ही उन्हें ःपशर् करना चािहए। उँ गली में थूक लगा कर पुःतकों
क पृ
े मत पलटो।
38. हाथ-पैर से भूिम करे दना, ितनक तोड़ना, बार-बार िसर पर हाथ फरना, बटन
ु े े
टटोलते रहना, व क छोर उमेठते रहना, झूमना, उँ गिलयाँ चटखाते रहना- ये
े
बुरे ःवभाव क िच
े हैं । अतः ये सवर्था त्याज्य हैं ।
39. मुख में उँ गली, पेिन्सल, चाक, िपन, सुई, चाबी या व
ू का छोर दे ना, नाक
में उँ गली डालना, हाथ से या दाँत से ितनक नोचते रहना, दाँत से नख
े
काटना, भौंहों को नोचते रहना- ये गंदी आदते हैं । इन्हें यथाशीय छोड़ दे ना
चािहए।
40. पीने क पानी या दध आिद में उँ गली मत डु बाओ।
े ू
41. अपने से ौे , अपने से नीचे व्यि यों की श या-आसन पर न बैठो।
42. दे वता, वेद, ि ज, साधु, सच्चे महात्मा, गुरू, पितोता, यज्ञक ार्, तपःवी आिद
की िनंदा-पिरहास न करो और न सुनो।
43. अशुभ वेश न धारण करो और न ही मुख से अमांगिलक वचन बोलो।
44. कोई बात िबना समझे मत बोलो। जब तुम्हें िकसी बात की सच्चाई का पूरा
पता हो, तभी उसे करो। अपनी बात क पक्क रहो। िजसे जो वचन दो, उसे
े े
पूरा करो। िकसी से िजस समय िमलने का या जो कछ काम करने का वादा
ु
िकया हो वह वादा समय पर पूरा करो। उसमें िवलंब मत करो।
45. िनयिमत रूप से भगवान की ूाथर्ना करो। ूाथर्ना से िजतना मनोबल ूा
होता है उतना और िकसी उपाय से नहीं होता।
46. सदा संतु और ूसन्न रहो। दसरों की वःतुओं को दे खकर ललचाओ मत।
ू
47. नेऽों की रक्षा क िलए न बहत तेज ूकाश में पढ़ो, न बहत मंद ूकाश में।
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दोनों हािनकारक हैं । इस ूकार भी नहीं पढ़ना चािहए िक ूकाश सीधे पुःतक
क पृ ों पर पड़े । लेटकर, झुककर या पुःतक को नेऽों क बहत नज़दीक लाकर
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नहीं पढ़ना चािहए। जलनेित से चँमा नहीं लगता और यिद चँमा हो तो
उतर जाता है ।

48. िजतना सादा भोजन, सादा रहन-सहन रखोगे, उतने ही ःवःथ रहोगे। फशन
ै
की वःतुओं का िजतना उपयोग करोगे या िज ा क ःवाद में िजतना फसोगे,
े ँ
ःवाःथ्य उतना ही दबर्ल होता जाएगा।
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यिद िव ाथ उिचत िदनचयार् एवं उपरो िनयमों क अनुसार जीवन िजयेगा तो
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िन य ही महान बनता जाएगा।

बाल-कहािनयाँ

गुरू-आज्ञापालन का चमत्कार
ौीमद्आ शंकराचायर्जी जब काशी में िनवास करते थे, तब ूितिदन ूातःकाल
गंगा िकनारे घूमने जाते थे। एक सुबह गंगा क दसरे िकनारे से िकसी युवक ने दे खा िक
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कोई सन्यासी सामने वाले िकनारे से जा रहे हैं । उसने वहीं से शंकराचायर् जी को ूणाम
िकया। युवक को दे खकर शंकराचायर् जी ने इशारे से कहा िक इस तरफ आ जा। इस
युवक ने िवचार िकया िक मैंने साधु को ूणाम िकया है , इसिलए मैं इनका िशंय हो
गया हँू । मेरे अब वहाँ जाना गुरू आज्ञा पालन है परन्तु यहाँ कोई नाव नहीं और मुझे
तैरना भी नहीं आता तो मुझे क्या करना चािहए? तभी उसक मन में िवचार आया िक
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ऐसे भी हजार बार मर चुका हँू , एक बार गुरु क दशर्न क िलए जाते-जाते मर जाऊ तो
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भी क्या बात है ? मेरे िलए गुरू आज्ञापालन ही क व्य है । ऐसा सोचकर वह युवक तो
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गंगाजी में कद पड़ा परन्तु गुरू जी की अपार करूणा और िशंय की गुरूआज्ञापालन की
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दृढ़ता ने चमत्कार सजर्न कर िदया। वह युवक जहाँ पैर रखता वहाँ कमल िखल जाता
और ऐसा करते-करते वह युवक गंगा क पार जहाँ गुरू शंकराचायर् खड़े थे पहँु च गया।
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गुरू-आज्ञापालन की दृढ़ता क कारण इस युवक का नाम प पादाचायर् पड़ गया।
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इस कहानी से िशक्षा िमलती है िक िशंय अगर दृढ़ता, तत्परता और ईमानदारी
से गुरूआज्ञापालन में लग जाए तो ूकृ ित भी उसक िलए अनुकल बन जाती है , इसिलए
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बच्चों को माता-िपता और गुरूजनों की आज्ञा का पालन करना चािहए।

एकामता का ूभाव
एक बार ःवामी िववेकानंदजी मेरठ आये। उनको पढ़ने का खूब शौक था। इसिलए
वे अपने िशंय अखंडानंद ारा पुःतकालय में से पुःतक पढ़ने क िलए मँगवाते थे। कवल
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एक ही िदन में पुःतक पढ़कर दसरे िदन वापस करने क कारण मन्थपाल बोिधत हो
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गया। उसने कहा िक रोज-रोज पुःतक बदलने में मुझे बहत तकलीफ होती है । आप ये
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पुःतक पढ़ते हैं िक कवल पन्ने ही बदलते हैं ? अखंडानंद ने यह बात ःवामी िववेकानंद
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जी को बताई तो वे ःवयं पुःतकालय में गये और मंथपाल से कहाः
ये सब पुःतक मैंने मँगवाई थीं, ये सब पुःतक मैंने पढ़ीं हैं । आप मुझसे इन
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पुःतकों में क कोई भी ू
े पूछ सकते हैं । मंथपाल को शंका थी िक पुःतक पढ़ने क
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िलए, समझने क िलए तो समय चािहए, इसिलए अपनी शंका क समाधान क िलए
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ःवामी िववेकानंद जी से बहत सारे ू
ु पूछे। िववेकानंद जी ने ूत्येक ू का जवाब तो
ठीक िदया ही, पर ये ू पुःतक क कौन से पन्ने पर हैं , वह भी तुरन्त बता िदया। तब
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िववेकानंदजी की मेधावी ःमरणशि दे खकर मंथपाल आ यर्चिकत हो गया और ऐसी
ःमरणशि का रहःय पूछा।
ःवामी िववेकानंद ने कहाः पढ़ने क िलए ज़रुरी है एकामता और एकामता क िलए
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ज़रूरी है ध्यान, इिन्ियों का संयम। बच्चों को िकसी भी क्षेऽ में आगे बढ़ने क िलए रोज
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ध्यान और ऽाटक का अभ्यास करना चािहये।

असंभव कछ भी नहीं
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Nothing is impossible. Everything is possible. असंभव कछ भी नहीं है - यह वाक्य
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है ृाँस क नेपोिलयन बोनापाटर् का, जो एक गरीब कटंु ब में जन्मा था, परन्तु ूबल
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पुरूषाथर् और दृढ़ संकल्प क कारण एक सैिनक की नौकरी में से ृाँस का शहं शाह बन
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गया। ऐसी ही संकल्पशि का दसरा उदाहरण है संत िवनोबा भावे।
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बचपन में िवनोबा गली में सब बच्चों क साथ खेल रहे थे। वहाँ बातें चली िक
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अपनी पीढ़ी में कौन-कौन संत बन गये। ूत्येक बालक ने अपनी पीढ़ी में िकसी न िकसी
पूवज का नाम संत क रूप में बताया। अंत में िवनोबा जी की बारी आयी। िवनोबा ने तब
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तक कछ नहीं कहा परन्तु उन्होंने मन-ही-मन दृढ़ संकल्प करक जािहर िकया िक, अगर
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मेरी पीढ़ी में कोई संत नहीं बना तो मैं ःवयं संत बनकर िदखाऊगा। अपने इस संकल्प
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की िसि क िलए उन्होंने ूखर पुरूषाथर् शुरु कर िदया। लग गये इसकी िसि
े में और
अंत में, एक महान संत क रूप में ूिस
े हए।
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यह है दृढ़संकल्पशि और ूबल पुरूथाथर् का पिरणाम। इसिलए दबर्ल नकारात्मक
ु
िवचार छोड़कर उच्च संकल्प करक ूबल पुरूषाथर् में लग जाओ, सामथ्यर् का खजाना
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तुम्हारे पास ही है । सफलता अवँय तुम्हारे कदम चूमेगी।

बालक ौीराम
हमारे दे श में भगवान ौी राम क हजारों मंिदर हैं । उन भगवान ौी राम का
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बाल्यकाल कसा था, यह जानते हो?
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बालक ौी राम क िपता का नाम राजा दशरथ तथा माता का नाम कौशल्या था।
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राम जी क भाइयों क नाम लआमण, भरत और शऽुघ्न था। बालक ौीराम बचपन से ही
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शांत, धीर, गंभीर ःवभाव क और तेजःवी थे। वे हर-रोज़ माता-िपता को ूणाम करते
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थे। माता-िपता की आज्ञा का उल्लंघन कभी भी नहीं करते थे। बचपन से ही गुरू विश
क आौम में सेवा करते थे। ौीराम तथा लआमण गुरू जी क पास आत्मज्ञान का सत्संग
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सुनते थे। गुरूजी की आज्ञा का पालन करक िनयिमत िऽकाल संध्या करते थे। संध्या में
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ूाणायाम, जप-ध्यान आिद िनयिमत रीित से करते थे। गुरू जी की आज्ञा में रहने से,
उनकी सेवा करने से ौी विश जी खूब ूसन्न रहते थे। इसिलए गुरू जी ने आत्मज्ञान,
ॄ ज्ञानरूपी सत्संग अमृत का पान उन्हें कराया था।
गुरू विश और बालक ौीराम का जो संवाद-सत्संग हआ था, वह आज भी िव
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में महान मंथ की तरह पूजनीय माना जाता है । उस महान मंथ का नाम है , ौी
योगवािश महारामायण।
बचपन से ही ॄ ज्ञानरूपी सत्संग का अमृतपान करने क कारण बालक ौीराम
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िनभर्य रहते थे। इसी कारण महिषर् िव ािमऽ ौीराम तथा लआमण को छोटी उॆ होने पर
भी अपने साथ ले गये। ये दोनों वीर बालक ऋिष-मुिनयों क परे शान करने वाले बड़े -बड़े
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राक्षसों का वध करक ऋिषयों-मुिनयों की रक्षा करते। ौी राम आज्ञापालन में पक्क थे।
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एक बार िपताौी की आज्ञा िमलते ही आज्ञानुसार राजग ी छोड़कर 14 वषर् वनवास में रहे
थे। इसीिलए तो कहा जाता है । रघुकल रीत सदा चली आई। ूाण जाई पर वचन न
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जाई।
ौी राम भगवान की तरह पूजे जा रहे हैं क्योंिक उनमें बाल्यकाल में ऐसे सदगुण
थे और गुरू जी की कृ पा उनक साथ थी।
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बालक ीुव
राजा उ ानपाद की दो रािनयाँ थीं। िूय रानी का नाम सु ची और अिूय रानी
का नाम सुमित था। दोनों रािनयों को एक-एक पुऽ था। एक बार रानी सुमित का पुऽ
ीुव खेलता-खेलता अपने िपता की गोद में बैठ गया। रानी ने तुरंत ही उसे िपता की गोद
से नीचे उतार कर कहाः

िपता की गोद में बैठने क िलए पहले मेरी कोख से जन्म ले। ीुव रोता-रोता
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अपना माँ क पास गया और सब बात माँ से कही। माँ ने ीुव को समझायाः बेटा! यह
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राजग ी तो न र है परं तु तू भगवान का दशर्न करक शा त ग ी ूा
े कर। ीुव को माँ
की सीख बहत अच्छी लगी। और तुरंत ही दृढ़ िन य करक तप करने क िलए जंगल में
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चला गया। राःते में िहं सक पशु िमले िफर भी भयभीत नहीं हआ। इतने में उसे दे विषर्
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नारद िमले। ऐसे घनघोर जंगल में माऽ 5 वषर् को बालक को दे खकर नारद जी ने वहाँ
आने का कारण पूछा। ीुव ने घर में हई सब बातें नारद जी को बता दीं और भगवान को
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पाने की तीो इच्छा ूकट की।
नारद जी ने ीुव को समझायाः “तू इतना छोटा है और भयानक जंगल में ठण्डी-
गम सहन करक तपःया नहीं कर सकता इसिलए तू घर वापस चला जा।“ परन्तु ीुव
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दृढ़िन यी था। उसकी दृढ़िन ा और भगवान को पाने की तीो इच्छा दे खकर नारदजी ने
ीुव को ॐ नमो भगवते वासुदेवाय ’ का मंऽ दे कर आशीवार्द िदयाः “ बेटा! तू ौ ा से
इस मंऽ का जप करना। भगवान ज़रूर तुझ पर ूसन्न होंगे।“ ीुव तो कठोर तपःया में
लग गया। एक पैर पर खड़े होकर, ठं डी-गम , बरसात सब सहन करते-करते नारदजी के
ारा िदए हए मंऽ का जप करने लगा।
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उसकी िनभर्यता, दृढ़ता और कठोर तपःया से भगवान नारायण ःवयं ूकठ हो
गये। भगवान ने ीुव से कहाः “ कछ माँग, माँग बेटा! तुझे क्या चािहए। मैं तेरी तपःया
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से ूसन्न हआ हँू । तुझे जो चािहए वर माँग ले।“ ीुव भगवान को दे खकर आनंदिवभोर
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हो गया। भगवान को ूणाम करक कहाः “हे भगवन ्! मुझे दसरा कछ भी नहीं चािहए।
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मुझे अपनी दृढ़ भि दो।“ भगवान और अिधक ूसन्न हो गए और बोलेः तथाःतु। मेरी
भि क साथ-साथ तुझे एक वरदान और भी दे ता हँू िक आकाश में एक तारा ‘ीुव’ तारा
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क नाम से जाना जाएगा और दिनया दृढ़ िन य क िलए तुझे सदा याद करे गी।“ आज
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भी आकाश में हमें यह तारा दे खने को िमलता है । ऐसा था बालक ीुव, ऐसी थी भि में
उसकी दृढ़ िन ा। पाँच वषर् क ीुव को भगवान िमल सकते हैं तो हमें भी क्यों नहीं िमल
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सकते? ज़रूरत है भि में िन ा की और दृढ़ िव ास की। इसिलए बच्चों को हर रोज
िन ापूवक ूेम से मंऽ का जप करना चािहए।
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गुरू गोिवंद िसंह क वीर सपूत
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फतेह िसंह तथा जोरावर िसंह िसख धमर् क दसवें गुरू गोिवंदिसंह जी क सुपुऽ थे।
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आनंदपुर क यु
े में गुरू जी का पिरवार िबखर गया था। उनक दो पुऽ अजीतिसंह एवं
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जुझारिसंह की तो उनसे भेंट हो गयी, परन्तु दो छोटे पुऽ गुरूगोिवंद िसहं की माता
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गुजरीदे वी क साथ अन्यऽ िबछड़ गये।
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आनंदपुर छोड़ने क बाद फतेह िसंह एवं जोरावर िसंह अपनी दादी क साथ जंगलों,
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पहाड़ों को पार करक एक नगर में पहँु चे। उस समय जोरावरिसंह की उॆ माऽ सात वषर्
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ग्यारह माह एवं फतेहिसंह की उॆ पाँच वषर् दस माह थी।
इस नगर में उन्हें गंगू नामक ॄा ण िमला, जो बीस वष तक गुरूगोिवंद िसंह के
पास रसोईये का काम करता था। उसकी जब माता गुजरीदे वी से भेंट हई तो उसने उन्हें
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अपने घर ले जाने का आमह िकया। पुराना सेवक होने क नाते माता जी दोनों नन्हें
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बालकों क साथ गंगू ॄा ण क घर चलने को तैयार हो गयी।
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माता गुजरीदे वी क सामान में कछ सोने की मुहरें थी िजसे दे खकर गंगू लोभवश
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अपना ईमान बेच बैठा। उसने रािऽ को मुहरें चुरा लीं परन्तु लालच बड़ी बुरी बला होती
है । वासना का पेट कभी नहीं भरता अिपतु वह तो बढ़ती ही रहती है । गंगू ॄा ण की
वासना और अिधक भड़क उठी। वह ईनाम पाने क लालच में मुिरं ज थाना पहँु चा और
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वहाँ क कोतवाल को बता िदया िक गुरूगोिवंद िसंह क दो पुऽ एवं माता उसक घर में
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िछपी हैं ।
कोतवाल ने गंगू क साथ िसपािहयों को भेजा तथा दोनों बालकों सिहत माता
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गुजरीदे वी को बंदी बना िलया। एक रात उन्हें मुिरं डा की जेल में रखकर दसरे िदन
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सरिहं द क नवाब क पास ले जाया गया। इस बीच माता गुजरीदे वी दोनों बालकों को
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उनक दादा गुरू तेग बहादर एवं िपता गुरुगोिवंदिसंह की वीरतापूणर् कथाएँ सुनाती रहीं।
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सरिहं द पहँु चने पर उन्हें िकले क एक हवादार बुजर् में भूखा यासा रखा गया।
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माता गुजरीदे वी उन्हें रात भर वीरता एवं अपने धमर् में अिडग रहने क िलए ूेिरत करती
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रहीं। वे जानती थीं िक मुगल सवर्ूथम बच्चों से धमर्पिरवतर्न करने क िलए कहें गे। दोनों
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बालकों ने अपनी दादी को भरोसा िदलाया िक वे अपने िपता एवं कल की शान पर दाग
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नहीं लगने दें गे तथा अपने धमर् में अिडग रहें गे।
सुबह सैिनक बच्चों को लेने पहँु च गये। दोनों बालकों ने दादी क चरणःपशर् िकये
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एवं सफलता का आशीवार्द लेकर चले गए। दोनों बालक नवाब वजीरखान क सामने पहँु चे
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तथा िसंह की तरह गजर्ना करते बोलेः “वाहे गुरु जी का खालसा, वाहे गुरू जी की
फतेह।“
चारों ओर से शऽुओं से िघरे होने पर भी इन नन्हें शेरों की िनभ कता को दे खकर
सभी दरबारी दाँतो तले उँ गली दबाने लगे। शरीर पर कसरी व
े एवं पगड़ी तथा कृ पाण
धारण िकए इन नन्हें यो ाओं को दे खकर एक बार तो नवाब का भी हृदय भी िपघल
गया।

उसने बच्चों से कहाः “इन्शाह अल्लाह! तुम बड़े सुन्दर िदखाई दे रहे हो। तुम्हें
सजा दे ने की इच्छा नहीं होती। बच्चों! हम तुम्हें नवाबों क बच्चों की तरह रखना चाहते
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हैं । एक छोटी सी शतर् है िक तुम अपना धमर् छोड़कर मुसलमान बन जाओ।“
नवाब ने लालच एवं ूलोभन दे कर अपना पहला पाँसा फका। वह समझता था िक
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इन बच्चों को मनाना एयादा किठन नहीं है परन्तु वह यह भूल बैठा था िक भले ही वे
बालक हैं परन्तु कोई साधारण नहीं अिपत गुरू गोिवंदिसंह क सपूत हैं । वह भूल बैठा था
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िक इनकी रगों में उस वीर महापुरूष का र दौड़ रहा है िजसने अपने िपता को धमर् के
िलए शहीद होने की ूेरणा दी तथा अपना समःत जीवन धमर् की रक्षा में लगा िदया था।
नवाब की बात सुनकर दोनों भाई िनभ कतापूवक बोलेः “हमें अपना धमर् ूाणों से
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भी यारा है । िजस धमर् क िलए हमारे पूवजों ने अपने ूाणों की बिल दे दी उसे हम
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तुम्हारी लालचभरी बातों में आकर छोड़ दें , यह कभी नहीं हो सकता।“
नवाब की पहली चाल बेकार गयी। बच्चे नवाब की मीठी बातों एवं लालच में नहीं
फसे। अब उसने दसरी चाल खेली। नवाब ने सोचा ये दोनों बच्चे ही तो हैं , इन्हें डराया
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धमकाया जाय तो अपना काम बन सकता है ।
उसने बच्चों से कहाः “तुमने हमारे दरबार का अपमान िकया है । हम चाहें तो
तुम्हें कड़ी सजा दे सकते हैं परन्तु तुम्हे एक अवसर िफर से दे ते हैं । अभी भी समय है
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यिद िज़ंदगी चाहते हो तो मुसलमान बन जाओ वनार्....”
नवाब अपनी बात पूरी करे इससे पहले ही ये नन्हें वीर गरज कर बोल उठे ः
“नवाब! हम उन गुरूतेगबहादरजी क पोते हैं जो धमर् की रक्षा क िलए कबार्न हो गये।
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हम उन गुरूगोिवंदिसंह जी क पुऽ हैं िजनका नारा है ः िचिड़यों से मैं बाज लड़ाऊ, सवा
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लाख से एक लड़ाऊ। िजनका एक-एक िसपाही तेरे सवा लाख गुलामों को धूल चटा दे ता
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है , िजनका नाम सुनते ही तेरी सल्तनत थर-थर काँपने लगती है । तू हमें मृत्यु का भय
िदखाता है । हम िफर से कहते हैं िक हमारा धमर् हमें ूाणों से भी यारा है । हम ूाम
त्याग सकते हैं परन्तु अपना धमर् नहीं त्याग सकते।“
इतने में दीवान सुच्चानंद ने बालकों से पूछाः “अच्छा! यिद हम तुम्हे छोड़ दें तो
तुम क्या करोगे?”
बालक जोरावर िसंह ने कहाः “हम सेना इकट्ठी करें गे और अत्याचारी मुगलों को
इस दे श से खदे ड़ने क िलए यु
े करें गे।“
दीवानः “यिद तुम हार गये तो?”
जोरावर िसंहः (दृढ़तापूवक) “हार श द हमारे जीवन में नहीं है । हम हारें गे नहीं।
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या तो िवजयी होंगे या शहीद होंगे।“

बालकों की वीरतापूणर् बातें सुनकर नवाब आग बबूला हो उठा। उसने काजी से
कहाः “इन बच्चों ने हमारे दरबार का अपमान िकया है तथा भिवंय में मुगल शासन के
िवरू िविोह की घोषणा की है । अतः इनक िलए क्या दण्ड िनि त िकया जाये?”
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काजीः “ये बालक मुगल शासन क दँमन हैं और इःलाम को ःवीकार करने को
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भी तैयार नहीं हैं । अतः, इन्हें िजन्दा दीवार में चुनवा िदया जाये।“
शैतान नवाब तथा काजी क बर फसले क बाद दोनों बालकों को उनकी दादी क
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पास भेज िदया गया। बालकों ने उत्साहपूवक दादी को पूरी घटना सुनाई। बालकों की
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वीरता को दे खकर दादी गदगद हो उठी और उन्हें हृदय से लगाकर बोलीः “मेरे बच्चों!
तुमने अपने िपता की लाज रख ली।“
दसरे िदन दोनों वीर बालकों को िदल्ली क सरकारी जल्लाद िशशाल बेग और
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िवशाल बेग को सुपुदर् कर िदया गया। बालकों को िनि त ःथान पर ले जाकर उनके
चारों ओर दीवार बननी ूारम्भ हो गयी। धीरे -धीरे दीवार उनक कानों तक ऊची उठ गयी।
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इतने में बड़े भाई जोरावरिसंह ने अंितम बार अपने छोटे भाई फतेहिसंह की ओर दे खा
और उसकी आँखों से आँसू छलक उठे ।
जोरावर िसंह की इस अवःथा को दे खकर वहाँ खड़ा काजी बड़ा ूसन्न हआ। उसने
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समझा िक ये बच्चे मृत्यु को सामने दे खकर डर गये हैं । उसने अच्छा मौका दे खकर
जोरावरिसंह से कहाः “बच्चों! अभी भी समय है । यिद तुम मुसलमान बन जाओ तो
तुम्हारी सजा माफ कर दी जाएगी।“
जोरावर िसंह ने गरजकर कहाः “मूखर् काजी! मैं मौत से नहीं डर रहा हँू । मेरा भाई
मेरे बाद इस संसार में आया परन्तु मुझसे पहले धमर् क िलए शहीद हो रहा है । मुझे बड़ा
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भाई होने पर भी यह सौभाग्य नहीं िमला, इसिलए मुझे रोना आता है ।“
सात वषर् क इस नन्हें से बालक क मुख से ऐसी बात सुनकर सभी दं ग रह गये।
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थोड़ी दे र में दीवार पूरी हई और वे दोनों नन्हें धमर्वीर उसमें समा गये।
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कछ समय प ात दीवार को िगरा िदया गया। दोनों बालक बेहोश पड़े थे, परन्तु
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अत्याचािरयों ने उसी िःथित में उनकी हत्या कर दी।
िव क िकसी भी अन्य दे श क इितहास में इस ूकार की घटना नहीं है , िजसमें
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सात एवं पाँच वषर् क दो नन्हें िसंहों की अमर वीरगाथा का वणर्न हो।
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जोरावर िसंह एवं फतेहिसंह िपता से िबछड़ कर शऽओं की कद में पहँु च चुक थे।
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छोटी सी उॆ में ही उन्हें इतने बड़े संकट का सामना करना पड़ा। धमर् छोड़ने क िलए
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पहले लालच और कठोर यातनाएँ दी ग परन्तु ये दोनों वीर अपने धमर् पर अिडग रहे ।
धन्य हैं ऐसे धमर्िन बालक!

ःवधम िनधनं ौेयः

ूत्येक मनुंय को अपने धमर् क ूित ौ ा एवं आदर होना चािहए। भगवान ौी
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कृ ंण ने कहा है ः
ौेयान्ःवधम िवगुणः परधमार्त्ःवनुि तात। ःवधम िनधनं ौेयः भयावहः।।
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“अच्छी ूकार आचरण िकये हए दसरे क धमर् से परािजत गुणरिहत भी अपना
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धमर् अित उ म है । अपने धमर् में तो मरना भी कल्याणकारक है और दसरे का धमर् भय
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को दे ने वाला है ।“ (गीताः 3.35)
जब भारत पर शाहजहाँ का शासन था, तब की यह घटना घिटत है ः
तेरह वष य हकीकत राय ःयालकोट क एक छोटे से मदरसे में पढ़ता था। एक
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िदन कछ बच्चों ने िमल कर हकीकत राय को गािलयाँ दीं। पहले तो वह चुप रहा। वैसे
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भी सहनशीलता हो िहन्दओं का गुण है ही.... िकन्तु जब उन उ ण्ड बच्चों ने िहं दओं क
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नाम की और दे वी-दे वताओं क नाम की गािलयाँ दे नी शुरु की तब उस वीर बालक से
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अपने धमर् का अपमान सहा नहीं गया।
हकीकत राय ने कहाः “अब तो हद हो गयी! अपने िलये तो मैंने सहनशि का
उपयोग िकया लेिकन मेरे धमर्, गुरू और भगवान क िलए एक भी श द बोलोगे ते यह
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मेरी सहनशि से बाहर की बात है । मेरे पास भी जुबान है । मैं भी तुम्हें बोल सकता हँू ।“
उ ण्ड बच्चों ने कहाः “बोलकर तो िदखा! हम तेरी खबर लेंगे।‘
हकीकत राय ने भी उनको दो-चार कटु श द सुना िदये। बस, उन्हीं दो-चार श दों
को सुनकर मुल्ला-मौलिवयों का खून उबल पड़ा। वे हकीकत राय को ठीक करने का
मौका ढँू ढने लगे। सब लोग एक तरफ और हकीकत राय अकला दसरी तरफ। उस समय
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मुगलों का शासन था। इसिलए हकीकत राय को जेल में कद कर िदया गया।
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मुगल शासकों की ओर से हकीकत राय को यह फरमान भेजा गयाः “अगर तुम
कलमा पढ़ लो और मुसलमान बन जाओ तो तुम्हें अभी माफ कर िदया जाएगा और यिद
तुम मुसलमान नहीं बनोगे तो तुम्हारा िसर धड़ से अलग कर िदया जायेगा।“
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हकीकत राय क माता-िपता जेल क बाहर आँसू बहा रहे थेः “बेटा! तू मुसलमान
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बन जा। कम से कम हम तुझे जीिवत तो दे ख सकगे! “… लेिकन उस वीर हकीकत राय
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ने कहाः
“ क्या मुसलमान बन जाने का बाद मेरी मृत्यु नहीं होगी ? ”
माता-िपताः “मृत्यु तो होगी।“
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हकीकत रायः ”तो िफर मैं अपने धमर् में ही मरना पसन्द करूगा। मैं जीते-जी
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दसरों क धमर् में नहीं जाऊगा।“
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बर शासकों ने हकीकत राय की दृढ़ता दे खकर अनेकों धमिकयाँ दीं लेिकन उस
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बहादर िकशोर पर उनकी धमिकयों का जोर न चल सका। उसक दृढ़ िन य को पूरा
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राज्य-शासन भी न िडगा सका।
अंत में मुगल शासक ने ूलोभन दे कर अपनी ओर खींचना चाहा लेिकन वह
बुि मान व वीर िकशोर ूलोभनों में भी नहीं फसा।
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आिखर बर मुसलमान शासकों ने आदे श िदयाः “अमुक िदन बीच मैदान में
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हकीकत राय का िशरोच्छे द िकया जाएगा।“
वह तेरह वष य िकशोर जल्लाद क हाथ में चमचमाती हई तलवार दे खकर जरा-भी
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भयभीत न हआ वरन ् वह अपने गुरू क िदए हए ज्ञान को याद करने लगाः “यह तलवार
ु े ु
िकसको मारे गी? मार-मार इस पंचभौितक शरीर को ही मारे गी और ऐसे पंचभौितक शरीर
तो कई बार िमले और कई बार मर गये।..... तो क्या यह तलवार मुझे मारे गी? नहीं मैं
तो अमर आत्मा हँू .... परमात्मा का सनातन अंश हँू । मुझे यह कसे मार सकती है ?
ै
ॐ... ॐ.... ॐ
हकीकत राय गुरु क इस ज्ञान का िचंतन कर रहा था, तभी बर कािजयों ने
े ू
जल्लाद को तलवार चलाने का आदे श िदया। जल्लाद ने तलवार उठाई लेिकन उस िनद ष
बालक को दे खकर उसकी अंतरात्मा थरथरा उठी। उसक हाथों से तलवार िगर पड़ी और
े
हाथ काँपने लगे।
काजी बोलेः “तुझे नौकरी करनी िक नहीं? यह तू क्या कर रहा है ?”
तब हकीकत राय ने अपने हाथों से तलवार उठाई और जल्लाद क हाथ में थमा
े
दी। िफर वह िकशोर हकीकत राय आँखें बंद करक परमात्मा का िचंतन करने लगाः ‘हे
े
अकाल पुरूष! मुझे तेरे चरणों की ूीित दे ना तािक मैं तेरे चरणों में पहँु च जाऊ.... िफर
ँ
से मुझे वासना का पुतला बनाकर इधर-उधर न भटकना पड़े । अब तू मुझे अपनी ही
शरण में रखना... मैं तेरा हँू .... तू मेरा है .... हे मेरे अकाल पुरुष!’
इतने में जल्लाद ने तलवार चलाई और हकीकत राय का िसर धड़ से अलग हो
गया।
हकीकत राय ने 13 वषर् की नन्हीं सी उॆ में धमर् क िलए अपनी कबार्नी दे दी।
े ु
उसने शरीर छोड़ िदया लेिकन धमर् न छोड़ा।
गुरु तेगबहादर बोिलया, सुनो िसखों! बड़भािगया, धड़ दीजे धरम छोिड़ये....
ु
हकीकत राय ने अपने जीवन में यह चिरताथर् करक िदखा िदया।
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हकीकत राय ने तो धमर् क िलए बिलवेदी पर चढ़ गया लेिकन उसकी कबार्नी ने
े ु
भारत क हजारों-लाखों जवानों में एक जोश भर िदया िक ‘धमर् की खाितर ूाण दे ना पड़े
े
तो दें गे लेिकन िवधिमर्यों क आगे नहीं झुकगे। भले ही अपने धमर् में भूखे यासे मरना
े ें
पड़े तो ःवीकार है लेिकन पर धमर् को कभी ःवीकार नहीं करें गे।‘
ऐसे वीरों क बिलदान क फलःवरूप ही हमें आजादी ूा
े े हुई है और ऐसे लाखों-
लाखों ूाणों की आहित
ू ारा ूा की गयी इस आजादी को हम कहीं व्यसन, फशन एवं
ै
चलिचऽों से ूभािवत होकर गँवा न दें ! अतः दे शवािसयों को सावधान रहना होगा।

दाँतो और हिड्डयों क दँमनः बाजारू शीतल पेय
े ु
क्या आप जानते हैं िक िजन बाजारु पेय पदाथ को आप बड़े शौक से पीते हैं , वे
आपक दाँतों तथा हिड्डयों को गलाने क साधन हैं ? इन पेय पदाथ का ‘पीएच’
े े
(सान्िता) सामान्यतः 3.4 होता है , जो िक दाँतों तथा हिड्डयों को गलाने क िलये पयार्
े
है ।
लगभग 30 वषर् की आयु पूरी करने क बाद हमारे शरीर में हिड्डयों क िनमार्ण
े े
की ूिबया बंद हो जाती है । इसक प ात ् खा
े पदाथ में एिसिडटी (अम्लता) की माऽा
क अनुसार हिड्डयाँ घुलनी ूारं भ हो जाती हैं ।
े
यिद ःवाःथ्य की दृि से दे खा जाये तो इन पेय पदाथ में िवटािमन अथवा
खिनज त वों का नामोिनशान ही नहीं है । इनमें शक्कर, काब िलक अम्ल तथा अन्य
रसायनों की ही ूचुर माऽा होती है । हमारे शरीर का सामान्य तापमान 37 िडमी
सेिल्सयस होता है जबिक िकसी शीतल पेय पदाथर् का तापमान इससे बहत कम, यहाँ
ु
तक िक शून्य िडमी सेिल्सयस तक भी होता है । शरीर क तापमान तथा पेय पदाथ क
े े
तापमान क बीच इतनी अिधक िवषमता व्यि
े क पाचन-तंऽ पर बहत बुरा ूभाव डालती
े ु
है । पिरणामःवरूप व्यि ारा खाया गया भोजन अपचा ही रह जाता है िजससे गैस व
बदबू उत्पन्न होकर दाँतों में फल जाती है और अनेक बीमािरयों को जन्म दे ती है ।
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एक ूयोग क दौरान एक टटे हए दाँत को ऐसे ही पेय पदाथर् की एक बोतल में
ु
डालकर बंद कर िदया गया। दस िदन बाद उस दाँत को िनरीक्षण हे तु िनकालना था
परन्तु वह दाँत बोतल क अन्दर था ही नहीं अथार्त ् वह उसमें घुल गया था। जरा सोिचये
े
िक इतने मजबूत दाँत भी ऐसे हािनकारक पेय पदाथ क दंूभाव से गल-सड़कर न
े ु हो
जाते हैं तो िफर उन कोमल तथा नमर् आँतों का क्या हाल होता होगा िजनमें ये पेय
पदाथर् पाचन-िबया क िलए घंटों पड़े रहते हैं ।
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चाय-काफी में दस ूकार क जहर
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1. टे िनन नाम का जहर 18 % होता है , जो पेट में छाले तथा पैदा करता है ।
2. िथन नामक जहर 3 % होता है , िजससे खुँकी चढ़ती है तथा यह फफड़ों और
े
िसर में भारीपन पैदा करता है ।
3. कफीन नामक जहर 2.75 % होता है , जो शरीर में एिसड बनाता है तथा
ै
िकडनी को कमजोर करता है ।
4. वॉलाटाइल नामक जहर आँतों क ऊपर हािनकारक ूभाव डालता है ।
े
5. काब िनक अम्ल से एिसिडटी होती है ।
6. पैिमन से पाचनशि कमजोर होती है ।
7. एरोमोलीक आँतिड़यों क ऊपर हािनकारक ूभाव डालता है ।
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8. साइनोजन अिनिा तथा लकवा जैसी भयंकर बीमािरयाँ पैदा करती है ।
9. ऑक्सेिलक अम्ल शरीर क िलए अत्यंत हािनकारक है ।
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10. िःटनॉयल र िवहार तथा नपुंसकता पैदा करता है ।
इसिलए चाय अथवा कॉफी कभी नहीं पीनी चािहए और अगर पीनी ही पड़े तो
आयुविदक चाय पीनी चािहए।

आधुिनक खान-पान से छोटे हो रहे हैं बच्चों क जबड़े
े
आज समाज में आधुिनक खान-पान (फाःटफड) का बोलबाला बढ़ता जा रहा है ।
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व्यःत जीवन अथवा आलःय क कारण िकतने ही घरों में फाःटफड का उपयोग िकया
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जाता है । पहले भी बहत से शोधक ार्ओं ने अपने सवक्षण क आधार पर फाःटफड तथा
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ठण्डे पेय, चॉकलेट आिद को अखा िगनकर ःवाःथ्य क िलए खतरनाक सािबत िकया
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है ।
नई िदल्ली िःथत ‘भारतीय आयुिवर्ज्ञान कचहरी’ क शोधक ार्ओं ने बालकों क
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ःवाःथ्य पर फाःटफड क कारण पड़ने वाले ूितकल ूभाव पर सवक्षण िकया। संःथा क
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दं तिचिकत्सक िवभाग क ूमुख डॉ. हिरूकाश बताते हैं िक बच्चों क खान-पान में िजस
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ूकार फाःटफड, चॉकलेट तथा ठं डे पेय आिद तेजी से समािव
ू होते जा रहे हैं इसकी
असर बच्चों क दाँतों पर पड़ रही है । भोजन को चबाने से उनक आँतो और जबड़ों को जो
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कसरत िमलती थी, वह अब कम होती जा रही है । इसका दंपिरणाम यह आया है िक
ु
दाँत पंि ब नहीं रहते, उबड़-खाबड़ तथा एक-दसरे क ऊपर चढ़ जाते हैं एवं उनक जबड़े
ू े े
का आकार भी छोटा होता जा रहा है ।

एक सवक्षण क अनुसार लगभग 60 से 80 ूितशत ःकल क बच्चे तथा 14 से
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18 ूितशत बुजगर् दाँत की तकलीफ क िशकार हैं .
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डॉ. हिरूकाश क बताये अनुसार बच्चों क भोजन में ऐसे पदाथर् तथा फल होने
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चािहए िजनको वे चबा सक। आधुिनक खान-पान की बदलती शैली, फशन-परःती और
ें ै
बेपरवाही ःवाःथ्य क िलए भयसूचक घंटी है ।
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हमारे शा ों ने भी कहा है ः जैसा अन्न वैसा मन। इसिलए अपिवऽ वःतुओं से
तथा अपिवऽ वातावरण में बननेवाले फाःटफड आिद से अपने पिरवार को बचाओ।
ू

सौन्दयर्-ूसाधनों में िछपी हैं अनेक ूािणयों की मूक चीखें
और हत्या
सौन्दयर्-ूसाधन एक ऐसा नाम है िजससे ूत्येक व्यि पिरिचत है । सौन्दयर्
ूसाधनों का ूयोग करक अपने को खूबसूरत तथा िवशेष िदखने होड़ में आज िसफ नारी
े र्
ही नहीं, वरन ् पुरूष भी पीछे नहीं हैं ।
हमें िविभन्न ूकार क तेल, बीम, शैम्पू एवं इऽ आिद जो आकषर्क िड बे एवं
े
बोतलों में पैक िकये हए िमलते हैं , उनमें हजारों-हजारों िनरपराध बेजबान ूािणयों की
ु ु
मूक चीखें िछपी हई होती हैं । मनुंय की चमड़ी को खूबसूरत बनाने क िलए कई िनद ष
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ूािणयों की हत्या........ यही इन ूसाधनों की सच्चाई है ।
सेंट क उत्पादन में िबल्ली क आकार क िबज्जू नाम क ूाणी को बेंतों से पीटा
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जाता है । अत्यिधक मार से उि ग्न होकर िबज्जू की यौन-मंिथ से एक सुगिधत पदाथर्
ं
ॐािवत होता है । िजसको धारदार चाक से िनमर्मतापूवक खरोंच िलया जाता है िजसमें
ू र्
अन्य रसायन िमलाकर िविभन्न ूकार क इऽ बनाये जाते हैं ।
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पुरुषों की दाढ़ी को सजाने में िजन लोशनों का उपयोग होता है उसकी
संवेदनशीलता की परीक्षा क िलए चूहे की जाित वाले िगनी िपग हैं , िजनकी जान ली
े
जाती है ।
लेमर जाित क लोिरस नामक छोटे बंदर की भी सुन्दर आँखों और िजगर को
ू े
पीसकर सौन्दयर् ूसाधन बनाये जाते हैं । इसी तरह कःटोिरयम नाम की गन्ध ूा
े करने
क िलए चूहे क आकार क बीबर नाम क एक ूाणी को 15-20 िदन तक भूखा रखकर,
े े े े
तड़पा-तड़पाकर तकलीफ दे कर हत्या की जाती है ।
मनुंय की ूाणेिन्िय की पिरतृि क िलए िबल्ली की जाित क सीवेट नाम क
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ूाणी को इतना बोिधत िकया जाता है िक अंत में वह अपने ूाण गंवा दे ता है । तब

उसका पेट चीरकर एक मंिथ िनकालकर, आकषर्क िडज़ाईनों में पैक करक सौन्दयर्
े
ूसाधन की दकानों में रख दे ते हैं ।
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अनेक ूकार क रसायनों से बने हए शैम्पू की क्वािलटी को जाँच करने क िलए
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इसे िनद ष खरगोश की सुदर, कोमल आंखों में डाला जाता है । िजससे उसकी आँखों से
ं
खून िनकलता है और अंत में वह तड़प-तड़पकर ूाण छोड़ दे ता है ।
इसक अितिर
े काजल, बीम, िलपिःटक, पावडर आिद तथा अन्य ूसाधनों में
पशुओं की चब , अनेक पैशोकिमकल्स, कृ िऽम सुगध, इथाइल, िजरनाइन, अल्कोहल,
ै ं
िफनाइल, िसशोनेल्स, हाइसाक्सीिसशोन आिद उपयोग िकये जाते हैं । िजनसे चमर्रोग जैसे
िक एलज , दाद, सफद दाग आिद होने की आशंका रहती है ।
े
ये तो माऽ एक झलक है , पूरा अध्याय नहीं है । पूरा अध्याय तो ऐसा है िक आप
कल्पना भी नहीं कर सकते।

बाजारू आइसबीम-िकतनी खतरनाक, िकतनी अखा ?
आइसबीम क िनमार्ण में जो भी साममीयाँ ूयु
े की जाती हैं उनमें एक भी वःतु
ऐसी नहीं है जो हमारे ःवाःथ्य पर ूितकल ूभाव न डालती हो। इसमें कच्ची साममी क
ू े
तौर पर अिधकांशतः हवा भरी रहती है । शेष 30 ूितशत िबना उबला हआ और िबना
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छाना हआ पानी, 6 ूितशत पशुओं की चब तथा 7 से 8 ूितशत शक्कर होती है । ये
ु
सब पदाथर् हमारे तन-मन को दिषत करने वाले शऽु ही तो हैं ।
ू
इसक अितिर
े आइसबीम में ऐसे अनेक रासायिनक पदाथर् भी िमलाये जाते हैं
जो िकसी जहर से कम नहीं होते। जैसे पेपरोिनल, इथाइल एिसटे ट, बुशािडहाइड, एिमल
एिसटे ट, नाइशे ट आिद। उल्लेखनीय है िक इनमें से पेपरोिनल नामक रसायन कीड़े मारने
की दवा क रूप में भी ूयोग िकया जाता है । इथाइल एिसटे ट क ूयोग से आइसबीम में
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अनानास जैसा ःवाद आता है परन्तु इसक वांप क ूभाव से फफड़े , गुद एवं िदल की
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भयंकर बीमािरयाँ उत्पन्न होती हैं । ऐसे ही शेष रसायिनक पदाथ क भी अलग-अलग
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दंूभाव पड़ते हैं ।
ु
आइसबीम का िनमार्ण एक अित शीतल कमरे में िकया जाता है । सवर्ूथम चब
को सख्त करक रबर की तरह लचीला बनाया जाता है तािक जब हवा भरी जाये तो वह
े
उसमें समा सक। िफर चब यु
े इस िमौण को आइसबीम का रूप दे ने क िलए इसमें ढे र
े
सारी अन्य हािनकारक वःतुएँ भी िमलाई जाती हैं । इनमें एक ूकार का गोंद भी होता है
जो चब से िमलने पर आइसबीम को िचपिचपा तथा धीरे -धीरे िपघलनेवाला बनाता है ।
यह गोंद जानवरों क पूँछ, नाक, थन आिद अंगों को उबाल कर बनाया जाता है ।
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इस ूकार अनेक अखा पदाथ क िमौण को फिनल बफ लगाकर एक दसरे
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शीतकक्ष में ले जाया जाता है । वहाँ इसे अलग-अलग आकार क आकषर्क पैकटों में भरा
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जाता है ।
एक कमरे से दसरे तक ले जाने की ूिबया में कछ आइसबीम फशर् पर भी िगर
ू ु
जाती है । मजदरों क जूतों तले रौंदे जाने से कछ समय बाद उनमें से दगर्न्ध आने लगती
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है । अतः उसे िछपाने क िलये चाकलेट आइसबीम तैयार की जाती है ।
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क्या आपका पेट कोई गटर या कचरापेटी है , िजसमें आप ऐसे पदाथर् डालते हैं ।
ज़रा सोिचए तो?

मांसाहारः गंभीर बीमािरयों को आमंऽण
माउन्ट िज़ओन यूिन. ऑफ किलफोिनर्या में हए शोध क अनुसार मांसाहार में जो
े ु े
एिसड होता है , उसे पचाने क िलए बेज़ की ज़रूरत होती है । लीवर क पास पयार्
े े बेज़ न
हो तो वह बेज़ हिड्डयों से लेता है , क्योंिक हिड्डयाँ बेज़ और किल्शयम से बनी होती हैं ।
ै
इसका मतलब लीवर मांस पचाने क िलए पयार्
े बेज़ पैदा नहीं कर सकता है तो हिड्डयों
में से वह िमलने लगता है और अंत में हिड्डयाँ िपसती जाती हैं . छोटी भी बनती जाती
हैं और कमजोर भी होती जाती हैं । इसिलए हिड्डयों का ृकचर भी अिधक मांस खाने
ै
वालों को होता है । इसिलए इस शोध में शाकाहार को ही एयादा मह व िदया गया है ।
मांसाहार पर िकये गये परीक्षणों क आधार पर तो यहाँ तक कहा है िक मांसाहार
े
करना मतलब भयंकर बीमािरयों को आमंऽण दे ना है . मांसाहार से कसर, हृदय रोग,
ैं
चमर्रोग, क रोग, पथरी और िकडनी संबंधी ऐसी अनेक बीमािरयाँ िबना बुलाये आ जाती
ु
हैं ।
डॉ. बेंज ने अपने अनेक ूयोगों क आधार पर तो यहाँ तक कहा है ः “ मनुंय में
े
बोध, उ ं डता, आवेग, अिववेक, अमानुषता, अपरािधक ूवृि तथा कामुकता जैसे द ु
कम को भड़काने में मांसाहार का अत्यंत मह वपूणर् हाथ होता है क्योंिक मांस लेने के
िलए जब पशुओं की हत्या की जाती है उस समय उनमें आये हए भय, बोध, िचंता,
ु
िखन्नता आिद का ूभाव मांसाहार करने वाले व्यि यों पर अवँय पड़ता है । “
अमेिरका की ःटे ट यूिन. ऑफ न्यूयाक, बफलो में िकये हए अनेक शोध क
र् ै ु े
पिरणामःवरूप वहाँ क िवशेषज्ञों ने कहा है ः “ अमेिरका में हर साल 47000 से भी एयादा
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ऐसे बालक जन्म लेते हैं , िजनक माता-िपता क मांसाहारी होने क कारण बालकों को
े े े
जन्मजात अनेक घातक बीमािरयाँ लगी हई होती हैं । “
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मांसाहार से होने वाले घातक पिरणामों क िवषय में ूत्येक धमर्मथ में बताया
े ं
गया है । मांसाहार का िवरोध आयर्ि ा ऋिषयों ने, संतों-कथाकारों ने सत्संग में भी िकया
है , यही िवरोध अभी िवज्ञान क क्षेऽ में भी हआ है । िफर भी, अगर आपको मांसाहार
े ु
करना हो, अपनी आने वाली पीढ़ी को कन्सरमःत करना हो, अपने को बीमािरयों का
ै
िशकार बनाना हो तो आपकी इच्छा। अगर आपको अशांत, िखन्न, तामसी होकर जल्दी
मरना हो तो करो मांसाहार! नहीं तो आज ही िहम्मत करक संकल्प करो और मांसाहार
े
छोड़ दो।

आप चाकलेट खा रहे हैं या िनद ष बछड़ों का मांस?
चाकलेट का नाम सुनते ही बच्चों में गुदगुदी न हो, ऐसा हो ही नहीं सकता।
बच्चों को खुश करने का ूचिलत साधन है चाकलेट। बच्चों में ही नहीं, वरन ् िकशोरों
तथा युवा वगर् में भी चाकलेट ने अपना िवशेष ःथान बना रखा है । िपछले कछ समय से
ु
टॉिफयों तथा चाकलेटों का िनमार्ण करने वाली अनेक कपिनयों
ं ारा अपने उत्पादों में
आपि जनक अखा पदाथर् िमलाये जाने की खबरे सामने आ रही हैं । कई कपिनयों क
ं े
उत्पादों में तो हािनकारक रसायनों क साथ-साथ गायों की चब िमलाने तक की बात का
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रहःयोदघाटन हआ है ।
ु
गुजरात क समाचार पऽ गुजरात समाचार में ूकािशत एक समाचार क अनुसार
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नेःले यू.क.िलिमटे ड
े ारा िनिमर्त िकटकट नामक चाकलेट में कोमल बछड़ों क रे नेट
े े
(मांस) का उपयोग िकया जाता है । यह बात िकसी से िछपी नहीं है िक िकटकट बच्चों में
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खूब लोकिूय है । अिधकतर शाकाहारी पिरवारों में भी इसे खाया जाता है । नेःले
यू.क.िलिमटे ड की न्यूिशशन आिफसर ौीमित वाल एन्डसर्न ने अपने एक पऽ में बतायाः
े
“ िकटकट क िनमार्ण में कोमल बछड़ों क रे नेट का उपयोग िकया जाता है । फलतः
े े े
िकटकट शाकाहािरयों क खाने योग्य नहीं है । “ इस पऽ को अन्तरार् ीय पिऽका यंग जैन्स
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में ूकािशत िकया गया था। सावधान रहो, ऐसी कपिनयों क कचबों से! टे िलिवज़न पर
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अपने उत्पादों को शु दध से बनते हए िदखाने वाली नेःले िलिमटे ड क इस उत्पाद में
ू ु े
दध तो नहीं परन्तु दध पीने वाले अनेक कोमल बछड़ों क मांस की ूचुर माऽा अवँय
ू ू े
होती है । हमारे धन को अपने दे शों में ले जाने वाली ऐसी अनेक िवदे शी कपिनयाँ हमारे
ं
िस ान्तों तथा परम्पराओं को तोड़ने में भी कोई कसर नहीं छोड़ रही हैं । व्यापार तथा
उदारीकरण की आड़ में भारतवािसयों की भावनाओं क साथ िखलवाड़ हो रहा है ।
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हालैण्ड की एक कपनी वैनेमली पूरे दे श में धड़ल्ले से ृटे ला टॉफी बेच रही। इस
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टॉफी में गाय की हिड्डयों का चूरा िमला होता है , जो िक इस टॉफी क िड बे पर ःप
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रूप से अंिकत होता है । इस टॉफी में हिड्डयों क चूणर् क अलावा डालडा, गोंद, एिसिटक
े े
एिसड तथा चीनी का िमौण है , ऐसा िड बे पर फामूले (सूऽ) क रूप में अंिकत है । ृटे ला
र् े ू
टॉफी ॄाजील में बनाई जा रही है तथा इस कपनी का मुख्यालय हालैण्ड क जुिडआई
ं े
शहर में है । आपि जनक पदाथ से िनिमर्त यह टॉफी भारत सिहत संसार क अनेक अन्य
े
दे शों में भी धड़ल्ले से बेची जा रही है ।
चीनी की अिधक माऽा होने क कारण इन टॉिफयों को खाने से बचपन में ही दाँतों
े
का सड़ना ूारं भ हो जाता है तथा डायिबटीज़ एवं गले की अन्य बीमािरयों क पैदा होने
े
की संभावना रहती है । हिड्डयों क िमौण एवं एिसिटक एिसड से कसर जैसे भयानक रोग
े ैं
भी हो सकते हैं ।
सन ् 1847 में अंमजों ने कारतूसों में गायों की चब का ूयोग करक सनातन
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संःकृ ित को खिण्डत करने की सािजश की थी, परन्तु मंगल पाण्डे य जैसे वीरों ने अपनी
जान पर खेलकर उनकी इस चाल को असफल कर िदया। अभी िफर यह नेःले कपनी
ं
चालें चल रही है । अभी मंगल पाण्डे य जैसे वीरों की ज़रूरत है । ऐसे वीरों को आगे आना
चािहए। लेखकों, पऽकारों को सामने आना चािहए। दे शभ ों को सामने आना चािहए। दे श
को खण्ड-खण्ड करने क मिलन मुरादे वालों और हमारी संःकृ ित पर कठाराघात करने
े ु
वालों क सबक िसखाना चािहए। दे व संःकृ ित भारतीय समाज की सेवा में सज्जनों को
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साहसी बनना चािहए। इस ओर सरकार का भी ध्यान िखंचना चािहए।
ऐसे हािनकारक उत्पादों क उपभोग को बंद करक ही हम अपनी संःकृ ित की रक्षा
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कर सकते हैं । इसिलए हमारी संःकृ ित को तोड़नेवाली ऐसी कपिनयों क उत्पादों क
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बिहंकार का संकल्प लेकर आज और अभी से भारतीय संःकृ ित की रक्षा में हम सबको
कधे-से-कधा िमलाकर आगे आना चािहए।
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अिधकांश टथपेःटों में पाया जाने वाला फ्लोराइड कसर को
ैं
आमंऽण दे ता है .......
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आजकल बाजार में िबकने वाले अिधकांश टथपेःटों में फलोराइड नामक रसायन
का ूयोग िकया जाता है । यह रसायन शीशे तथा आरसेिनक जैसा िवषैला होता है । इसकी
थोड़ी-सी माऽा भी यिद पेट में पहँु च जाए तो कसर जैसे रोग पैदा हो सकते हैं ।
ैं
अमेिरका क खा
े एवं ःवाःथ्य िवभाग ने फ्लोराइड का दवाओं में ूयोग
ूितबंिधत िकया है । फ्लोराइड से होने वाली हािनयों से संबंिधत कई मामले अदालत तक
भी पहँु चे हैं । इसेक्स (इं ग्लैण्ड) क 10 वष य बालक क माता-िपता को कोलगेट पामोिलव
े े

कपनी
ं ारा 264 डॉलर का भुगतान िकया गया क्योंिक उनक पुऽ को कोलगेट क ूयोग
े े
से फ्लोरोिसस नामक दाँतों की बीमारी लग गयी थी।
अमेिरका क नेशनल कसर इन्ःटीच्यूट क ूमुख रसायनशा ी
े ैं े ारा िकये गये एक
शोध क अनुसार अमेिरका में ूितवषर् 10 हजार से भी एयादा लोग फ्लोराइड से उत्पन्न
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कसर क कारण मृत्यु को ूा
ैं े होते हैं ।
ू
टथपेःटों में फ्लोराइड की उपिःथित िचंताजनक है , क्योंिक यह मसूड़ों क अंदर
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ू
चला जाता है तथा अनेक खतरनाक रोग पैदा करता है । छोटे बच्चे तो टथपेःट को
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िनगल भी लेते हैं । फलतः उनक िलए तो यह अत्यंत घातक हो जाता है । टथपेःट बनाने
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में पशुओं की हड्डी क चूरे का ूयोग िकया जाता है ।
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हमारे पूवज ूाचीन समय से ही नीम तथा बबूल की दातुन का उपयोग करते रहे
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हैं । दातुन करने से अपने-आप मुह में लार बनती है जो भोजन को पचाने में सहायक है
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एवं आरोग्य की रक्षा करती है ।

दाँतों की सुरक्षा पर ध्यान दें
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जहाँ तक संभव हो, दाँत साफ करने क िलए बाजारू टथॄशों तथा टथपेःटों का
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उपयोग नहीं करना चािहए। टथॄशों क कड़े , छोटे -बड़े तथा नुकीले रोम दाँतों पर लगे
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िझल्लीनुमा ूाकृ ितक आवरण को न कर दे ते हैं , िजससे दाँतों की ूाकृ ितक चमक चली
जाती है और उनमें कीड़े लगने लगते हैं ।
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अिधकतर टथपेःट भी दाँतों क िलए लाभदायक नहीं होते। कछ टथपेःटों में
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हिड्डयों का पावडर िमलाये जाने की बातों का रहःयोदघाटन हआ है । कई िवदे शी
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कपिनयाँ तो धन बटोरने क िलए न िसफ उपभो ाओं क ःवाःथ्य क साथ िखलवाड़ कर
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रही हैं वरन ् कानून का भी उल्लंघन करती जा रही हैं । पा चजन्य नामक समाचार पऽ में
िदनांक 17 जनवरी 1999 को ूकािशत एक समाचार क अनुसार भारतीय खा
े एवं दवा
ूािधकरण ने िहन्दःतान लीवर, ूोक्टर एण्ड गैम्बल और कोलगेट पामोिलव को नोिटस
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भेजकर पूछा िक, “ उन्होंने अपने टथपेःट तथा शैम्पू क बारे में िचिकत्सा संबंधी दावे
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क्यों िकये जबिक उन्हे तो िसफ सौन्दयर्-ूसाधन संबंधी दावे करने की ही अनुमित है । “
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इस ूकार क टथपेःट अथवा टथॄश मँहगे होने क साथ-साथ हािनूद भी होते
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हैं । इन्हीं उत्पादों ारा िवदे शी कपिनयाँ भारत से अरबों की सम्पि
ं को लूटकर अपने
दे शों में ले जा रही हैं । अतः सुरिक्षत तथा सःते साधनों का ही उपयोग करना चािहए।

अण्डा जहर है
भारतीय जनता की संःकृ ित और ःवाःथ्य को हािन पहँु चाने का यह एक िवराट
षडयंऽ है । अंडे क ॅामक ूचार से आज से दो-तीन दशक पहले िजन पिरवारों को राःते
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पर पड़े अण्डे क खोल क ूित भी ग्लािन का भाव था, इसक िवपरीत उन पिरवारों में
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आज अंडे का इःतेमाल सामान्य बात हो गयी है ।
अंडे अपने अवगुणों से हमारे शरीर क िजतने एयादा हािनकारक और िवषैले हैं
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उन्हें ूचार माध्यमों ारा उतना ही अिधक फायदे मद बताकर इस जहर को आपका
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भोजन बनानो की सािजश की जा रही है ।
अण्डा शाकाहारी नहीं होता लेिकन बर व्यावसाियकता क कारण उसे शाकाहारी
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िस िकया जा रहा है । िमिशगन यूिनविसर्टी क वैज्ञािनकों ने पक्क तौर पर सािबत कर
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िदया है िक दिनया में कोई भी अण्डा चाहे वह सेया गया हो या िबना सेया हआ हो,
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िनज व नहीं होता। अफिलत अण्डे की सतह पर ूा इलैिक्शक एिक्टिवटी को पोलीमाफ
पर अंिकत कर वैज्ञािनकों ने यह सािबत कर िदया है िक अफिलत अण्डा भी सजीव होता
है । अण्डा शाकाहार नहीं, बिल्क मुग का दै िनक (रज) ॐाव है ।
यह सरासर गलत व झूठ है िक अण्डे में ूोटीन, खिनज, िवटािमन और शरीर के
िलए जरूरी सभी एिमनो एिसडस भरपूर हैं और बीमारों क िलए पचने में आसान है ।
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शरीर की रचना और ःनायुओं क िनमार्ण क िलए ूोटीन की जरूरत होती है ।
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उसकी रोजाना आवँयकता ूित िक.मा. वजन पर 1 माम होती है यािन 60 िकलोमाम
वजन वाले व्यि को ूितिदन 60 माम ूोटीन की जरूरत होती है जो 100 माम अण्डे
से माऽ 13.3 माम ही िमलता है । इसकी तुलना में ूित 100 माम सोयाबीन से 43.2
माम, मूगफली से 31.5 माम, मूग और उड़द से 24, 24 माम तथा मसूर से 25.1 माम
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ूोटीन ूा होता है । शाकाहार में अण्डा व मांसाहार से कहीं अिधक ूोटीन होते हैं । इस
बात को अनेक पा ात्य वैज्ञािनकों ने ूमािणत िकया है ।
किलफोिनर्या क िडयरपाक में सेंट हे लेना हॉिःपटल क लाईफ ःटाइल एण्ड
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न्यूिशशन ूोमाम क िनदशक डॉ. जोन ए. मेक्डू गल का दावा है िक शाकाहार में जरूरत
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से भी ज्यादा ूोटीन होते हैं ।
1972 में हावर्डर् यूिनविसर्टी क ही डॉ. एफ. ःटे र ने ूोटीन क बारे में अध्ययन
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करते हए ूितपािदत िकया िक शाकाहारी मनुंयों में से अिधकांश को हर रोज की जरूरत
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से दगना ूोटीन अपने आहार से िमलता है । 200 अण्डे खाने से िजतना िवटािमन सी
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िमलता है उतना िवटािमन सी एक नारं गी (संतरा) खाने से िमल जाता है । िजतना ूोटीन
तथा किल्शयम अण्डे में हैं उसकी अपेक्षा चने, मूग, मटर में ज्यादा है ।
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िॄिटश हे ल्थ िमिनःटर िमसेज एडवीना क्यूरी ने चेतावनी दी िक अण्डों से मौत
संभािवत है क्योंिक अण्डों में सालमोनेला िवष होता है जो िक ःवाःथ्य की हािन करता
है । अण्डों से हाटर् अटै क की बीमारी होने की चेतावनी नोबेल पुरःकार िवजेता अमेिरकन
डॉ. ॄाउन व डॉ. गोल्डःटीन ने दी है क्योंिक अण्डों में कोलेःशाल भी बहत पाया जाता
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है .
डॉ. पी.सी. सेन, ःवाःथ्य मंऽालय, भारत सरकार ने चेतावनी दी है िक अण्डों से
कसर होता है क्योंिक अण्डों में भोजन तंतु नहीं पाये जाते हैं तथा इनमें डी.डी.टी. िवष
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पाया जाता है ।
जानलेवा रोगों की जड़ है ः अण्डा। अण्डे व दसरे मांसाहारी खुराक में अत्यंत जरूरी
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रे शात व (फाईबसर्) जरा भी नहीं होते हैं । जबिक हरी साग, स जी, गेहूँ , बाजरा, मकई,
जौ, मूग, चना, मटर, ितल, सोयाबीन, मूगफली वगैरह में ये काफी माऽा में होते हैं ।
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अमेिरका क डॉ. राबटर् मास की मान्यता क अनुसार अण्डे से टी.बी. और पेिचश
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की बीमारी भी हो जाती है । इसी तरह डॉ. जे. एम. िवनकीन्स कहते हैं िक अण्डे से
अल्सर होता है ।
मुग क अण्डों का उत्पादन बढ़े इसक िलये उसे जो हाम न्स िदये जाते हैं उनमें
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ःटील बेःटे रोल नामक दवा मह वपूणर् है । इस दवावाली मुग क अण्डे खाने से ि यों को
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ःतन का कसर, हाई लडूैशर, पीिलया जैसे रोग होने की सम्भावना रहती है । यह दवा
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पुरूष क पौरूषत्व को एक िनि त अंश में न
े करती है । वैज्ञािनक मास क िनंकषर् क
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अनुसार अण्डे से खुजली जैसे त्वचा क लाइलाज रोग और लकवा भी होने की संभावना
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होती है ।
अण्डे क गुण-अवगुण का इतना सारा िववरण पढ़ने क बाद बुि मानों को उिचत
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है िक अनजानों को इस िवष क सेवन से बचाने का ूय
े करें । उन्हें ॅामक ूचार से
बचायें। संतुिलत शाकाहारी भोजन लेने वाले को अण्डा या अन्य मांसाहारी आहार लेने की
कोई जरूरत नहीं है । शाकाहारी भोजन सःता, पचने में आसान और आरोग्य की दृि से
दोषरिहत होता है । कछ दशक पहले जब भोजन में अण्डे का कोई ःथान नहीं था तब भी
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हमारे बुजगर् तंदरूःत रहकर लम्बी उॆ तक जीते थे। अतः अण्डे क उत्पादकों और
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ॅामक ूचार की चपेट में न आकर हमें उ तथ्यों को ध्यान में रखकर ही अपनी इस
शाकाहारी आहार संःकृ ित की रक्षा करनी होगी।
आहार शु ौ सत्व शुि ः।
1981 में जामा पिऽका में एक खबर छपी थी। उसमें कहा गया था िक शाकाहारी
भोजन 60 से 67 ूितशत हृदयरोग को रोक सकता है । उसका कारण यह है िक अण्डे
और दसरे मांसाहारी भोजन में चब ( कोलेःशाल) की माऽा बहत ज्यादा होती है ।
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किलफोिनर्या की डॉ. कथरीन िनम्मो ने अपनी पुःतक हाऊ हे ल्दीयर आर एग्ज़ में
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भी अण्डे क दंूभाव का वणर्न िकया गया है ।
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वैज्ञािनकों की इन िरपोट से िस होता है िक अण्डे के ारा हम जहर का ही
सेवन कर रहे हैं । अतः हमको अपने-आपको ःवःथ रखने व फल रही जानलेवा बीमारीयों
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से बचने क िलए ऐसे आहार से दर रहने का संकल्प करना चािहए व दसरों को भी इससे
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बचाना चािहए।

मौत का दसरा नाम गुटखा पान मसाला
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क्या आपको िछपकली, तेजाब जैसी गंदी तथा जलाने वाली वःतुएँ मुह में डालनी
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अच्छी लगती हैं ? नहीं ना? क्योंिक गुटका, पान-मसाला में ऐसी वःतुएँ डाली जाती हैं ।
अनेक अनुसधानों से पता चला है िक हमारे दे श में कसर से मःत रोिगयों की
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संख्या का एक ितहाई भाग तम्बाक तथा गुटखे आिद का सेवन करने वाले लोगों का है ।
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गुटखा खाने वाले व्यि की साँसों में अत्यिधक दगर्न्ध आने लगती है तथा चूने क
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कारण मसूढ़ों क फलने से पायिरया तथा दं तक्षय आिद रोग उत्पन्न होते हैं । इसक सेवन
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से हृदय रोग, र चाप, नेऽरोग तथा लकवा, टी.बी जैसे भयंकर रोग उत्पन्न हो जाते हैं ।
तम्बाक में िनकोिटन नाम का एक अित िवषैला त व होता है जो हृदय, नेऽ तथा
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मिःतंक क िलए अत्यन्त घातक होता है । इसक भयानक दंूभाव से अचानक आँखों
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की ज्योित भी चली जाती है । मिःतंक में नशे क ूभाव क कारण तनाव रहने से
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र चाप उच्च हो जाता है ।
व्यसन हमारे जीवन को खोखला कर हमारे शरीर को बीमािरयों का घर बना दे ते
हैं । ूारं भ में झूठा मजा िदलाने वाले ये मादक पदाथर् व्यि क िववेक को हर लेते हैं
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तथा बाद में अपना गुलाम बना लेते हैं और अन्त में व्यि को दीन-हीन, क्षीण करके
मौत की कगार तक पहँु चा दे ते हैं .
जीवन क उन अंितम क्षणों में जब व्यि
े को इन भयानकताओं का ख्याल आता
है तब बहत दे र हो चुकी होती है । इसिलए हे बालको! गुटका और पान-मसाले क
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मायाजाल में फसे िबना भगवान की इस अनमोल दे न मनुंय-जीवन को परोपकार, सेवा,
ँ
संयम, साधना ारा उन्नत बनाओ।

टी.वी.-िफल्मों का ूभाव
22 अूैल को आगरा से ूकािशत समाचार पऽ दै िनक जागरण में िदनांक 21
अूैल 1999 को वािशंगटन (अमेिरका) में घटी एक घटना ूकािशत हई थी। इस घटना
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क अनुसार िकशोर उॆ क दो ःकली िव ािथर्यों ने डे नवर (कॉलरे डो) में दोपहर को भोजन
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की आधी छट्टी क समय में कोलंबाइन हाई ःकल की पुःतकालय में घुसकर अंधाधुंध
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गोलीबारी की, िजससे कम-से-कम 25 िव ािथर्यों की मृत्यु हई, 20 घायल हए।
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िव ािथर्यों की हत्या क बाद गोलीबारी करने वाले िकशोरों ने ःवयं को भी गोिलयाँ
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मारकर अपने को भी मौत क घाट उतार िदया। हॉलीवुड की मारा-मारीवाली िफल्मी ढं ग
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से हए इस अभूतपूवर् कांड क पीछे भी चलिचऽ ही (िफल्म) मूल ूेरक त व है , यह बहत
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ही शमर्नाक बात है । भारतवािसयों को ऐसे सुधरे हए रा
ु और आधुिनक कहलाये जाने
वाले लोगों से सावधान रहना चािहए।
िसनेमा-टे िलिवज़न का दरूपयोग बच्चों क िलए अिभशाप रूप है । चोरी, दारू,
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ॅ ाचार, िहं सा, बलात्कार, िनलर्ज्जता जैसे कसंःकारों से बाल-मिःतंक को बचाना
ु
चािहए। छोटे बच्चों की आँखों की ऱक्षा करनी जरूरी है । इसिलए टे िलिवज़न, िविवध
चैनलों का उपयोग ज्ञानवधर्क कायर्बम, आध्याित्मक उन्नित क िलए कायर्बम, पढ़ाई क
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िलए कायर्बम तथा ूाकृ ितक सौन्दयर् िदखाने वाले कायर्बमों तक ही मयार्िदत करना
चािहए।
एक सव क अनुसार तीन वषर् का बच्चा जब टी.वी. दे खना शुरू करता है और उस
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घर में कबल कनैक्शन पर 12-13 चैनल आती हों तो, हर रोज पाँच घंटे क िहसाब से
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बालक 20 वषर् का हो तब तक इसकी आँखें 33000 हत्या और 72000 बार अ ीलता
और बलात्कार क दृँय दे ख चुकी होंगी।
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यहाँ एक बात गंभीरता से िवचार करने की है िक मोहनदास करमचंद गाँधी नाम
का एक छोटा सा बालक एक या दो बार हिर न्ि का नाटक दे खकर सत्यवादी बन गया
और वही बालक महात्मा गाँधी क नाम से आज भी पूजा जा रहा है । हिर न्ि का नाटक
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जब िदमाग पर इतनी असर करता है िक उस व्यि को िजंदगी भर सत्य और अिहं सा
का पालन करने वाला बना िदया, तो जो बालक 33 हजार बार हत्या और 72 हजार बार
बलात्कार का दृँय दे खेगा तो वह क्या बनेगा? आप भले झूठी आशा रखो िक आपका
बच्चा इन्जीिनयर बनेगा, वैज्ञािनक बनेगा, योग्य सज्जन बनेगा, महापुरूष बनेगा परन्तु
इतनी बार बलात्कार और इतनी हत्याएँ दे खने वाला क्या खाक बनेगा? आप ही दबारा
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िवचारें ।

बच्चों क सोने क आठ ढं ग
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1. कछ बच्चे पीठ क बल सीधे सोते हैं । अपने दोनों हाथ ढीले छोड़कर या पेट
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पर रख लेते हैं । यह सोने का सबसे अच्छा और आदशर् तरीका है । ूायः इस ूकार

सोने वाले बच्चे अच्छे ःवाःथ्य क ःवामी होते हैं । न कोई रोग न कोई मानिसक
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िचंता। इन बच्चों का िवकास अिधकतर रािऽ में होता ही है ।
2. कछ बच्चे सोते व
ु अपने दोनों हाथ उठाकर िसर पर ऱख लेते हैं । इस ूकार
शांित और आराम ूदिशर्त करने वाला बच्चा अपने वातावरण से संतोष, शांित चाहता
है । अतः बड़ा होने पर उसे िकसी िजम्मेदारी का काम एकदम न सौंप दे , क्योिक ऐसे
बच्चे ूायः कमजोर संकल्पशि वाले होते हैं । उसे बचपन से ही अपना काम ःवयं
करने का अभ्यास करवायें तािक धीरे -धीरे उसक अंदर संकल्पशि
े और आत्मिव ास
पैदा हो जाए।
3. कछ बच्चे पेट क बल लेटकर अपना मुह तिकये पर इस ूकार रख लेते हैं
ु े ँ
मानो तिकये को चुम्बन कर रहे हों। यह ःनेह का ूतीक है । उनकी यह चे ा बताती
है िक बच्चा ःनेह का भूखा है । वह यार चाहता है । उससे खूब यार करें , यारभरी
बातों से उसका मन बहलायें। उसको यार की दौलत िमल गयी तो उसकी इस ूकार
सोने की आदत अपने-आप दर हो जाएगी।
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4. कछ बच्चे तिकये से िलपटकर या तिकये को िसर क ऊपर रखकर सोते हैं ।
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यह बताता है िक बच्चे क मिःतंक में कोई गहरा भय बैठा हआ है । बड़े
े ु यार से
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छपा हआ भय जानने और उसे दर करने का शीयाितशीय ूय
ु ू करें तािक बच्चे का
उिचत िवकास हो। िकसी सदगुरू से ूणव का मंऽ िदलवाकर जाप करावें तािक उसका
भािव जीवन िकसी भय से ूभािवत न हो।
5. कछ बच्चे करवट लेकर दोनों पाँव मोड़कर सोते हैं । ऐसे बच्चे अपने बड़ों से
ु
सहानुभित और सुरक्षा क अिभलाषी होते हैं । ःवःथ और शि शाली बच्चे भी इस
ू े
ूकार सोते हैं । उन बच्चों को बड़ों से अिधक ःनेह और यार िमलना चािहए।
ु
6. कछ बच्चे तिकये या िबःतर की चादर में छपकर सोते हैं । यह इस बात का
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संकत है िक वे लिज्जत हैं । अपने वातावरण से ूसन्न नहीं हैं । घर में या बाहर उनक
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िमऽों क साथ ऐसी बाते हो रहीं हैं , िजनसे वे संतु
े या ूसन्न नहीं हैं । उनसे ऐसा
कोई शारीिरक दोष, ककमर् या कोई ऐसी छोटी-मोटी गलती हो गयी है िजसक कारण
ु े
वे मुह िदखाने क कािबल नहीं हैं । उनको उस ग्लािन से मु
ँ े कीिजए। उनको
चािर यवान और साहसी बनाइये.
7. कछ बच्चे तिकय, चादर और िबःतर तक रौंद डालते हैं । कसी भी ठं डी या
ु ै
गम हो, वे बड़ी किठनाई से रजाई या चादर आिद ओढ़ना सहन करते हैं । वे एक
जगह जमकर नहीं सोते, पूरे िबःतर पर लोट-पोट होते हैं । माता-िपता और अन्य
लोगों पर अपना हकम चलाने का ूय
ु ु करते हैं । ऐसे बच्चे दबाव या जबरदःती कोई
काम नहीं करें गे। बहत ही ःनेह से, युि
ु से उनका सुधार होना चािहए।

8. कछ बच्चे तिकये या चादर से अपना पूरा शरीर ढं ककर सोते हैं । कवल एक
ु े
हाथ बाहर िनकालते हैं । यह इस बात का ूतीक है िक बच्चा घर क ही िकसी व्यि
े
या िमऽ आिद से सख्त नाराज़ रहता है । वह िकसी भीतरी दिवधा का िशकार है । ऐसे
ु
बच्चों का गहरा मन चाहता है िक कोई उनकी बातें और िशकायतें बैठकर सहानुभित
ू
से सुने, उनकी िचंताओं का िनराकरण करे ।
ऐसे बच्चों क गुःसे का भेद यार से मालूम कर लेना चािहए, उनको समझा-
े
बुझाकर उनकी रू ता दर करने का ूय
ू करना चािहए। अन्यथा ऐसे बच्चे आगे चलकर
बहत भावुक और बोधी हो जाते हैं , जरा-जरा सी बात पर भड़क उठते हैं ।
ु
ऐसे बच्चे चबा-चबाकर भोजन करें , ऐसा ध्यान रखना चािहए। गुःसा आये तब
हाथ की मुिट्ठयाँ इस ूकार भीच दे नी चािहए तािक नाखूनों का बल हाथ की ग ी पर
पड़े .... ऐसा अभ्यास बच्चों में डालना चािहए। ॐ शांितः शांितः... का पावन जप करके
पानी में दृि डालें और वह पानी उन्हें िपलायें। बच्चे ःवयं यह करें तो अच्छा है , नहीं तो
आप करें ।
संसार क सभी बच्चे इन आठ तरीकों से सोते हैं । हर तरीका उनकी मानिसक
े
िःथित और आन्तिरक अवःथा ूकट करता है । माता-िपता उनकी अवःथा को पहचान
कर यथोिचत उनका समाधान कर दें तो आगे चलकर ये ही बच्चे सफल जीवन िबता
सकते हैं ।

िव ाथ यों, माता-िपता-अिभभावकों व रा क कणर्धारों
े
क नाम
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ॄ िन संत ौी आसाराम जी बापू का संदेश
आत्मीय जन,
हमारे दे श का भिवंय हमारी युवा पीढ़ी पर िनभर्र है िकन्तु उिचत मागर्दशर्न के
अभाव में वह आज गुमराह हो रही है । पा ात्य भोगवादी सभ्यता क दंूभाव से उसक
े ु े
यौवन का ॑ास होता जा रहा है । दरदशर्न, िवदे शी चैनल, चलिचऽ, अ ील सािहत्य आिद
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ूचार माध्यमों के ारा युवक-युवितयों को गुमराह िकया जा रहा है । िविभन्न सामियकों
और समाचार पऽों में भी तथाकिथत पा ात्य मनोिवज्ञान से ूभािवत मनोिचिकत्सक
और सेक्सोलॉिजःट युवा छाऽ-छाऽाओं को चिरऽ, संयम और नैितकता से ॅ करने पर
तुले हए हैं ।
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िॄतानी औपिनवेशक संःकृ ित की दे न व मान िशक्षा-ूणाली में जीवना क नैितक
र् े
मूल्यों क ूित उदासीनता बरती गयी है । फलतः आज क िव ाथ का जीवन
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कौमायार्वःथा से ही िवलासी और असंयमी हो जाता है ।
पा ात्य आचार-व्यवहार क अंधानुकरण से युवानों में जो फशनपरःती, अशु
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आहार िवहार क सेवन की ूवृि , कसंग, अभिता, चलिचऽ-ूेम आिद बढ़ रहे हैं उससे
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िदनों िदन उनका पतन होता जा रहा है । वे िनबर्ल और कामी बनते जा रहे हैं । उनकी
इस अवदशा को दे खकर ऐसा लगता है िक वे ॄ चयर् की मिहमा से सवर्था अनिभज्ञ हैं ।
लाखों नहीं, करोड़ों-करोड़ों छाऽ-छाऽाएँ अज्ञानतावश अपने तन मन क मूल ऊजार्-ॐोत का
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व्यथर् में अपक्षय कर पूरा जीवन दीनता-हीनता-दबर्लता में तबाह कर दे ते हैं और
ु
सामािजक अपयश क भय से मन ही मन क
े झेलते रहते हैं । इससे उनका शारीिरक-
मानिसक ःवाःथ्य चौपट हो जाता है , सामान्य शारीिरक-मानिसक िवकास भी नहीं हो
पाता। ऐसे युवान र ाल्पता, िवःमरण तथा दबर्लता से पीिड़त होते हैं ।
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यही वजह है िक हमारे दे श में औषधालयों, िचकत्सालयों, हजारों ूकार की
एलोपैिथक दवाइयों, इं जक्शनों आिद की लगातार वृि
ै होती जा रही है । असंख्य डॉक्टरों
ने अपनी-अपनी दकानें खोल रखी हैं , िफर भी रोग एवं रोिगयों की संख्या बढ़ती ही जा
ु
रही है । इसका मूल कारण क्या है ? दव्यर्सन तथा अनैितक, अूाकृ ितक एवं अमयार्िदत
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मैथुन ारा वीयर् की क्षित ही इसका मूल कारण है । इसकी कमी से रोग-ूितकारक शि
घटती है , जीवन शि का ॑ास होता है ।
इस दे श को यिद जगदगुरू क पद आसीन होना है , िव -सभ्यता एवं िव -
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संःकृ ित का िसरमौर बनना है , उन्नत ःथान िफर से ूा करना है तो यहाँ की सन्तानों
को चािहए िक वे ॄ चयर् क मह व को समझें और सतत ् सावधान रहकर सख्ती से
े
इसका पालन करें ।
ॄ चयर् के ारा ही हमारी युवा पीढ़ी अपने व्यि त्व का संतुिलत एवं ौे तर
िवकास कर सकती है । ॄ चयर् क पालन से बुि
े कशाम बनती है , रोग-ूितकारक शि
ु
बढ़ती है तथा महान-से-महान लआय िनधार्िरत करने एवं उसे सम्पािदत करने का उत्साह
उभरता है , संकल्प में दृढ़ता आती है , मनोबल पु होता है ।
आध्याित्मक िवकास का मूल भी ॄ चयर् ही है । हमारा दे श औ ोिगक, तकनीकी
और आिथर्क क्षेऽ में चाहे िकतना भी िवकास कर ले, समृि ूा कर ले िफर भी यिद
युवाधन की सुरक्षा न हो पायी तो यह भी भौितक िवकास अंत में महािवनाश की ओर ही
ले जाएगा। क्योंिक संयम, सदाचार आिद क पिरपालन से ही कोई भी सामािजक व्यवःथा
े
सुचारू रूप से चल सकती है । अतः भारत का सवागीण िवकास सच्चिरऽ एवं संयमी
युवाधन पर ही आधािरत है ।

अतः हमारे युवाधन छाऽ-छाऽाओं को ॄ चयर् में ूिशिक्षत करने क िलए उन्हें
े
यौन-ःवाःथ्य, आरोग्यशा , दीघार्य-ूाि
ु क उपाय तथा कामवासना िनयंिऽत करने की
े
िविध का ःप ज्ञान ूदान करना हम सबका अिनवायर् क व्य है । इसकी अवहे लना हमारे
र्
दे श व समाज क िहत में नहीं है । यौवन सुरक्षा से ही सुदृढ़ रा
े का िनमार्ण हो सकता
है ।
िजन िव ािथर्यों को यौवन सुरक्षा पुःतक पढ़ने से कछ लाभ हआ है उनक ही
ु ु े
कछ उदगारः
ु

मेरी वासना उपासना में बदली
“ आौम ारा ूकािशत यौवन सुरक्षा पुःतक पढ़ने से मेरी दृि अमीदृि हो
गयी। पहले पर ी को एवं हमउॆ की लड़िकयों को दे खकर मेरे मन में वासना और
कदृि
ु का भाव पैदा होता था लेिकन यह पुःतक पढ़कर मुझे जानने को िमला िक ी
एक वासनापूितर् की वःतु नहीं है , परन्तु शु ूेम और शु भावपूवक जीवनभर साथ
र्
रहने वाली एक शि है । सचमुच इस यौवन सुरक्षा पुःतक को पढ़कर मेरे अन्दर की
वासना उपासना में बदल गयी है । “
- रवीन्ि रितभाई मकवाणा
एम. क. जमोह हाईःकल, भावनगर (गुज.).
े ू

यौवन सुरक्षा पुःतक नहीं, अिपतु एक िशक्षा मंथ है
“ यह यौवन सुरक्षा एक पुःतक नहीं अिपतु एक िशक्षा मंथ है , िजससे हम
िव ािथर्यों को संयमी जीवन जीने की ूेरणा िमलती है । सचमुच, इस अनमोल मंथ को
पढ़कर एक अदभुत ूेरणा तथा उत्साह िमलता है । मैंने इस पुःतक में कई ऐसी बातें
पढ़ीं जो शायद ही कोई हम बालकों को बता व समझा सक। ऐसी िशक्षा मुझे आज तक
े
िकसी दसरी पुःतक से नहीं िमली। मैं इस पुःतक को जनसाधारण तक पहँु चाने वालों को
ू
धन्यवाद दे ता हँू तथा उन महापुरूष महामानव को शत ्-शत ् ूणाम करता हँू िजनकी
ूेरणा तथा आशीवार्द से इस पुःतक की रचना हई। “
ु
- हरूीत िसंह अवतार िसंह
कक्षा – 9, राजकीय हाईःकल, सेक्टर – 25, चण्डीगढ़।
ू

माँ-बाप को भूलना नहीं

भूलो सभी को मगर, माँ-बाप को भूलना नहीं।

उपकार अगिणत हैं उनक, इस बात को भूलना नहीं।।
े
पत्थर पूजे कई तुम्हारे , जन्म क खाितर अरे ।
े
पत्थर बन माँ-बाप का, िदल कभी कचलना नहीं।।
ु
मुख का िनवाला दे अरे , िजनने तुम्हें बड़ा िकया।
अमृत िपलाया तुमको जहर, उनको उगलना नहीं।।
िकतने लड़ाए लाड़ सब, अरमान भी पूरे िकये।
पूरे करो अरमान उनक, बात यह भूलना नहीं।।
े
लाखों कमाते हो भले, माँ-बाप से ज्यादा नहीं।
सेवा िबना सब राख है , मद में कभी फलना नहीं।।
ू
सन्तान से सेवा चाहो, सन्तान बन सेवा करो।
जैसी करनी वैसी भरनी, न्याय यह भूलना नहीं।।
सोकर ःवयं गीले में, सुलाया तुम्हें सूखी जगह।
माँ की अमीमय आँखों को, भूलकर कभी िभगोना नहीं।।
िजसने िबछाये फल थे, हर दम तुम्हारी राहों में।
ू
उस राहबर क राह क, कटक कभी बनना नहीं।।
े े ं
धन तो िमल जायेगा मगर, माँ-बाप क्या िमल पायेंगे?
पल पल पावन उन चरण की, चाह कभी भूलना नहीं।।

बाल-गीत
रोज सुबह उठकर ःनान कर लो, रोज सुबह जल्दी उठकर िनयम कर लो....
रोज सुबह उठकर ध्यान कर लो, रोज सुबह जल्दी उठकर व्यायाम कर लो.....
माता-िपता को ूणाम करो, गुरू जी की बातों को याद करो....(2)
भगवदगीता का पाठ करो, सत्कमर् करने का संकल्प करो... रोज सुबह...(2)
व्यसन में कोई दम नहीं, व्यसनों क काऱण घर में सुख नहीं, (2)
े
व्यसन को घर से दर करो, सुख-शांित का साॆाज्य ःथािपत करो... रोज सुबह..
ू
दीन-दिखयों की सेवा करो, िजतना हो सक मदद करो। (2)
ु े
उनका हृदय संतु होगा, तुमको ूभु का दशर्न होगा.... रोज सुबह....
(2)
सरस-सरल हैं गुरूजी हमारे , अच्छी बातें िसखवाते हैं बाल-संःकार कन्ि
े ारा...
ऐसे गुरूजी की जय-जयकार करो... जप-तप-ध्यान की मिहमा समझायें

सेवा और भि की मिहमा समझायें, बचपन से ही हमें सच्चा ज्ञान दे ते,
कीतर्न ारा सबको झुमाते.. जय हो... सरस सरल हैं ....
एकामता क ूयोग करायें, तन-मन ःवाःथ्य क ूयोग करायें
े े
हँ सते-खेलते ज्ञान हमें दे ते, ज्ञान क साथ खेल िखलाते..जय हो..सरस सरल हैं ..
े
(3)
छोटे हैं हम बच्चे, बाल-संःकार कन्ि क,
े े
बोलो हमारे साथ, हिर ॐ हिर ॐ हिर ॐ
अक्ल क हम हैं कच्चे, तो भी हम हृदय क सच्चे,
े े
बोलो हमारे साथ, हिर ॐ हिर ॐ हिर ॐ...
हम ूभु जी क हैं यारे , हम गुरू जी क दलारे ,
े े ु
बोलो हमारे साथ, हिर ॐ हिर ॐ हिर ॐ...बोलो
हम दःखों से नहीं डरने वाले, हम सत्य की राह पर चलने वाले
ु
हम होंगे दे श क िनमार्ता, हम होंगे दे श क िलए लड़ने वाले,
े े
हम गुरू जी का ज्ञान पचायेंगे, हम गुरू जी का ज्ञान फलायेंग,
ै
(4)

हम भारत दे श क वासी हैं ......
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हम भारत दे श क वासी हैं , हम ऋिषयों की संतान हैं ।
े
हम जगदगुरू क बालक हैं , हम परम गुरू क बच्चे हैं ।।
े े
हम दे वभूिम क वासी हैं , हम सोsहं नाद जगायेंग।
े
हम िशवोsहं -िशवोsहं गायेंगे, हम नयी चेतना लायेंगे।।
हम भारत.......
हम संयमी जीवन िबतायेंगे, हम भारत महान बनायेंगे।
हम ूभु क गीत गायेंगे, हम िदव्य शि
े बढ़ायेंगे।।
हम भारत.........
हम भारत भर में घूमेंगे, हम गुरू-संदेश सुनायेंगे।
हम आत्म-जागृित पायेंगे, हम नयी रोशनी लायेंगे।।
हम भारत.........

हम गुरू का ज्ञान पचायेंगे, हम बड़भागी हो जायेंगे।
हम जीवन्मुि पायेंगे, हम गुरू की शान बढ़ायेंगे।।
हम भारत.........

शौयर्-गीत
हो जाओ तैयार
हो जाओ तैयार सािथयो............ हो जाओ तैयार
दे श हमारा िबक रहा है िवदे िशयों क हाथ।
े
धमर् क नाम पर लूट चली है , िवधम यों क हाथ। हो जाओ...
े े
धमर् की रक्षा करने को हो जाओ तैयार,
धमर् रक्षा में नहीं लगे तो जीवन है बेकार। हो जाओ...
हम सबको वे िसखा रहे हैं आत्मबल हिथयार,
जप-तप-ध्यान की मिहमा जानो, हाथ में लो हिथयार। हो जाओ...
दबर्ल िवचार कचल डालो करो उच्च िवचार,
ु ु
अपनी संःकृ ित पहचानो, हम ऋिषयों की संतान। हो जाओ....
आओ हम सब िमल कर गायें हिर हिर ॐ
हिर हिर ॐ सािथयों, हिर हिर ॐ । हो जाओ...

कदम अपना आगे बढ़ाता चला जा......
कदम अपना आगे बढ़ाता चले जा। सदा ूेम क गीत गाता चला जा।।
े
तेरे मागर् में वीर! काँटे बड़े हैं । िलए तीर हाथों में वैरी खड़े हैं ।
बहादर सबको िमटाता चला जा। कदम अपना आगे बढ़ाता चला जा।।
ु
तू है आयर्वशी ऋिषकल का बालक। ूतापी यशःवी सदा दीनपालक।
ं ु
तू संदेश सुख का सुनाता चला जा। कदम अपना आगे बढ़ाता चला जा।।
भले आज तूफान उठकर क आयें। बला पर चली आ रही हो बलाएँ।
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युवा वीर है दनदनाता चला जा। कदम अपना आगे बढ़ाता चला जा।।
ु
जो िबछड़े हए हैं उन्हें तू िमला जा। जो सोये पड़े हैं उन्हें तू जगा जा।
ु
तू आनंद डं का बजाता चला जा। कदम अपना आगे बढ़ाता चला जा।।

बच्चों की पुकार
मेरे साँ तेरे बच्चे हम, तूने सच्चा िसखाया धरम,
हम संयमी बनें, सदाचारी बनें और चािर यवान बनें, मेरे साँ ...
ये धरम जो िबखरता रहा, तेरा बालक िबगड़ता रहा
तूने दीक्षा जो दी, तूने िशक्षा जो दी, नया जीवन उसी से िमला,
है तेरे यार में वो दम, ये जीवन िखल जाय ज्यों पूनम,
हम संयमी बनें, सदाचारी बनें, और चािर यवान बनें, मेरे साँ ...
जब भी जीवन में तूफान आये, तेरा बालक घबरा जाय,
तू ही शि दे ना, तू ही भि दे ना, तािक उठकर चले आगे हम,
है तेरी करूणा में वो दम, िमट जायेंगे हम सबक गम,
े
हम संयमी बनें, सदाचारी बनें और चािर यवान बनें, मेरे साँ ...

आरती
आनंद मंगल करू आरती, हिर गुरू संतानी सेवा।।
ँ
ूेम धरीने मारे मंिदरये पधारो, सुदर सुखड़ां लेवा..
ं
वहाला...............(2)
जेने आँगणे तुलसीनो क्यारो, शािलमामनी सेवा......(2)
वहाला....................
अड़सठ तीरथ संतोना चरणे, गंगा-यमुना रे वा.......(2)
वहाला...................
संत मळे तो महासुख पामुं गुरूजी मळे तो मेवा.....(2)
वहाला...................
कहे ूीतम जैने हिर छे वहाला, हिरना जन हिर जेवा....(2)
वहाला...................

*
ःवामी मोहे ना िवसािरयो चाहे लाख लोग िमल जाय।
हम सम तुमको बहत हैं , तुम सम हमको नाँही।।
ु
दीनदयाल को िवनती सुनो गरीब नवाज।

जो हम पूत कपूत हैं , तो हैं िपता तेरी लाज।।

*
ॐ सहनाववतु सहनौभुन ु सहवीय करवावहै ।
तेजिःवनावधीतमःतु मा िवि षावहै ।।
ॐ शांितः शांितः शांितः।।
ॐ पूणमदः पूणिमदं पूणार्त ् पूणमदच्यते
र् र् र् ु
पूणःय पूणमादाय पूणमेवाविशंयते।
र् र् र्
ॐ शांितः शांितः शांितः।।

Bal sanskar

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