Manage Emosi Anda
2 likes511 views
Dokumen tersebut memberikan ringkasan singkat tentang tiga cara umum orang merespon stres, yaitu dengan menginjak gas (marah atau gelisah), menginjak rem (depresi atau menarik diri), dan menginjak rem dan gas (tegang atau lumpuh) serta menjelaskan langkah-langkah tapping points untuk mengelola emosi menggunakan teknik EFT.
Manage Emosi Anda
- 1. MANAGE EMOSI ANDA Analogi Berkendaraan & Solusi: EFT Dr. Eddy Iskandar, EFT Master Trainer (AAMET)
- 2. Seseorang stres tidak selalu terlihat stres namun bila di ibaratkan seseorang yang mengemudi kendaraan untuk menggambarkan tiga cara yang paling umum orang merespon ketika kewalahan terhadap stres yaitu: - Menginjak gas - marah, gelisah, atau "fight" respon. panas, tegang, terlalu emosional, dan tidak mampu duduk diam. - Menginjak rem - depresi, atau "flight" respon. Menarik diri, keluar ruang, dan menunjukkan sangat sedikit energi atau emosi (jadi pendiam dan introvert). - Menginjak rem dan gas - tegang atau "freeze" respon. Anda menjadi beku di bawah tekanan dan tidak bisa berbuat apa-apa, tampak lumpuh, tetapi sangat gelisah. MANAGE YOUR EMOTIONS www.eft.co.id
- 5. LANGKAH EFT • Tanyakan masalah (A) • Tentukan skala • Set-up Walaupun saya ..(A).. saya ikhlas menerimanya, saya pasrah pada-MU (3X) • Putaran 1 … Saya ... masalah (A) • Putaran 2 … Saya menerima dengan Ikhlas • Putaran 3… Saya afirmasi positif (doa) dan pasrah pada-Mu • Tarik nafas yang dalam (3x), bisa juga sebelum tapping • Minum air putih secukupnya, bisa juga sebelum tapping www.eft.co.id