المستند يتناول فوائد ممارسة الرياضة وتأثيرها الإيجابي على الصحة البدنية والعقلية. كما يبرز أهمية الانتظام في النشاط البدني وتأثيره على تحسين جودة الحياة. وتستعرض الوثيقة بعض الدراسات التي تدعم هذه الادعاءات.