雑兵デブエンジニアに起こった痛風という悲劇
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雑兵Meetup#3の資料です。 http://zohyo.connpass.com/event/24420/
雑兵デブエンジニアに起こった痛風という悲劇
- 2. 自己紹介 • 名前： しょっさん（@syossan27） • 所属：株式会社StartupTechnology • 最近やってるの：Ruby on Rails、Go言語 • 最近の出来事：ブログ記事がバズった
- 3. ある日の朝・・・
- 4. 痛ぇ！！！
- 7. とりあえず出勤
- 8. PM13:00
- 10. ※イメージ図
- 11. （´-`）.｡oO（病院行こ
- 12. 病院にて
- 15. 痛風とは？ • 体に蓄積された尿酸が関節で結晶化し、痛みを 生じさせる。 • 発症箇所はだいたい足の親指の付け根らしい • 名前の由来の一つに「吹いた風があたっただけ でも激痛がする」がある • まとめると、つらい
- 16. ※イメージ図
- 17. どうやって治すの？ • 痛み自体は10日ほどで収まる • 尿酸値を低下させるため生活習慣を改める 1. カロリー・プリン体の摂取制限 2. 運動をする 3. 水分を1日2リットル摂取 • 尿酸を排出させやすくする or 尿酸を生成抑制する薬を飲む
- 19. プリン体が多い食べ物 • ビール ← プリン体ヤバイと言われる筆頭 (12～25mg/350mL) • たらこ、明太子 ← こちらもヤバイと言われる筆頭格 (120〜150mg/100g) • レバーなど内臓類 ← 食べると死ぬ (210～320mg/100g） • 干し椎茸 ← 意外性No.1 (379mg/100g） • １日のプリン体摂取量は400mgが理想値
- 20. 雑兵たちへ • 勉強会によく行く人はビール程々にしましょう • エンジニアは寿司好きですが魚卵は程々にしま しょう • プログラミングもいいですが運動も程々にしま しょう • プログラミングの合間合間に水分取りましょう