Prokrastination
- 2. 7 Tipps gegen Prokrastination 1) Aufgaben einteilen
- 3. 7 Tipps gegen Prokrastination 1) Aufgaben einteilen Welche Teilschritte gehören dazu? Wann erledige ich welchen Schritt?
- 4. 7 Tipps gegen Prokrastination 1) Aufgaben einteilen Wenn die Klausur in 5 Tagen ist mache ich jeden Tag drei Stunden Matheaufgaben.
- 5. 7 Tipps gegen Prokrastination 2) Leicht anfangen
- 6. 7 Tipps gegen Prokrastination 2) Leicht anfangen Mit leichten und angenehmen Aufgaben anzufangen, hilft, um in einen guten Arbeitsrhythmus zu kommen. Danach kann man die schwierigeren Aufgaben angehen!
- 7. 7 Tipps gegen Prokrastination 2) Leicht anfangen Ich bearbeite jeden Tag als Erstes eine Aufgabe von der ich weiß, dass ich sie gut verstanden habe – danach mach ich die Schwierigeren.
- 8. 7 Tipps gegen Prokrastination 3) Hemmschwelle überwinden
- 9. 7 Tipps gegen Prokrastination 3) Hemmschwelle überwinden Die erste Hürde zu überwinden gibt oft Schwung, um noch mehr zu erreichen.
- 10. 7 Tipps gegen Prokrastination 3) Hemmschwelle überwinden Ich arbeite jetzt mal eine halbe Stunde daran und dann sehe ich weiter.
- 11. 7 Tipps gegen Prokrastination 4) Vorfreude entwickeln
- 12. 7 Tipps gegen Prokrastination 4) Vorfreude entwickeln Stelle dir vor, wie angenehm es sein wird, die Aufgabe hinter sich zu haben.
- 13. 7 Tipps gegen Prokrastination 4) Vorfreude entwickeln Nach dem Lernen werde ich total zufrieden und stolz auf mich sein.
- 14. 7 Tipps gegen Prokrastination 5) Entschuldigungen laut aussprechen
- 15. 7 Tipps gegen Prokrastination 5) Entschuldigungen laut aussprechen Ich will jetzt lieber Computer spielen, als Mathe zu lernen.
- 16. 7 Tipps gegen Prokrastination 5) Entschuldigungen laut aussprechen Laut zu hören, was die eigene Entschuldigung ist, macht oft bewusst, wie fadenscheinig die Ausrede ist. Ein Blick in den Spiegel verstärkt dabei den Effekt.
- 17. 7 Tipps gegen Prokrastination 6) To-Do-Listen machen
- 18. 7 Tipps gegen Prokrastination 6) To-Do-Listen machen Schreibe dir alle Aufgaben auf und streiche durch, was du schon erledigt hast.
- 19. 7 Tipps gegen Prokrastination 6) To-Do-Listen machen Was muss ich nochmal alles erledigen?
- 20. 7 Tipps gegen Prokrastination 6) To-Do-Listen machen Es bereitet unerwartet viel Freude Dinge von der To-Do-Liste durchstreichen zu können !
- 21. 7 Tipps gegen Prokrastination 7) Sich selbst belohnen
- 22. 7 Tipps gegen Prokrastination 7) Sich selbst belohnen Belohne dich dafür, dass du unangenehme Aufgaben erledigt hast.
- 23. 7 Tipps gegen Prokrastination 7) Sich selbst belohnen Dafür gönne ich mir jetzt ein Eis. Aber achte darauf, dass du dich nicht dafür belohnst, Dinge liegen zu lassen!