Autoconocimiento
- 2. ¿QUÉ ES EL AUTOCONOCIMIENTO? • Es el resultado de un proceso reflexivo mediante el cual, la persona adquiere noción de su persona, cualidades y características. • Tambien es un proceso lento que lleva a una persona a ser consciente de sus necesidades, limitaciones, temores, alegrías, es conocerse a si mismo.
- 3. PARA DESARROLLARLO CONTAMOS CON 5 AREAS Emoción y motivación: El primer paso para comprender quiénes somos es saber cómo nos sentimos. Rasgos de personalidad: Es importante para elaborar la integración, conseguir la auto-aceptación y permitir el cambio. Competencias: Es un camino que ayuda a construir un autoconcepto equilibrado y una sana autoestima.
- 4. Necesidades y deseos: El conocimiento de las propias necesidades profundas y los deseos ayuda a dar sentido a nuestros actos. El cuerpo: Es otra vía para adquirir autoconocimiento. Él nunca miente, sólo tiene su propio lenguaje. A nos habla a través de sus síntomas (tensiones, respiración, etc.)
- 5. Autopercepción: debe estar presente: saber quién soy, dónde estoy, cuál es mi papel y cómo me relaciono con demás. Autoobservación. Consiste en mantener la autopercepción incorporando nuevas variables, como por ejemplo los diferentes roles que se desempeñan, o qué se quiere conseguir. FASES DEL AUTOCONOCIMIENTO Memoria autobiográfica: En muchas ocasiones el presente se explica por el pasado, y es importante tenerlo en cuenta. Autoestima: evaluarnos para obtener estímulos positivos y negativos; el objetivo es querernos desde un punto de vista holístico.
- 6. Autoaceptación: admitir y reconocer lo que somos tanto nuestras como las debilidades. Autoimagen: cómo nos percibimos; nuestro espejo interno que en de los casos puede estar distorsionado.
- 7. HERRAMIENTAS QUIEN SOY te permite ver por una parte quién eres en este momento, el momento actual, y quién quieres llegar a ser. Destacar lo más importante que es, decidir cómo vas a conseguir llegar a ser la persona que deseas y anhelas ser. LA LÍNEA DE VIDA permite crear una línea horizontal que representa tu vida. Marcarás un punto medio que representa el ahora. Seguidamente, comenzaras a incluir las diferentes situaciones y experiencias que hayas vivido en el pasado. La segunda parte consistirá en complementar parte de tu futuro, y por ultimo reflexionaras sobre lo que has vivido.
- 8. TENER UN DIARIO DE EMOCIONES Escuchar nuestras emociones puede aportarnos muchos detalles sobre nosotros mismos SER CONCIENTES DE TU PROPIO ESTADO EMOCIONAL conocer cuales son las emociones que más se repiten en tu día a día, o su origen.
- 9. AUTOCONOCIMIENTO SEGUN LA PSICOLOGIA EVOLUTIVA Inicialmente, el niño no se diferencia de los demás ni diferencia entre otros. 5 meses: Comienza el desarrollo emocional. Con la conciencia de sí mismo aparecen los sentimientos de ira y vergüenza. Esta autoconciencia tiene lugar de forma muy temprana. 8 meses: Se reconocen en ciertas imágenes (espejo). 15/18 meses: Autorreconocimiento en diferido y comienzo de utilización de vocablos que hacen referencia a sí mismos. 2 años: Se autocategoriza en función de su comportamiento (orgullo, culpa) y manifiesta su identidad mediante sus posesiones.
- 10. LA PSICOLOGIA DEL AUTOCONOCIMIENTO Nos conduce al desarrollo de nosotros mismos, como individuos íntegros, en cualquier nivel en que nos encontremos. Si es practicada hacia sí mismo, es la solución natural. Se trata de una psicología que va a la raíz del problema.
- 11. CAMPOS DE ESTUDIO PSICOLÓGICO 1. EL MUNDO DE LAS FORMAS 2. EL MUNDO DEL FONDO 3. EL MUNDO DEL TRASFONDO Psicológicamente vivimos en tres mundos, en estas tres regiones de nuestra vida psíquica está encerrado todo lo que somos • Es el mundo físico; aqui expresamos nuestra la personalidad • Región del subconsciente e inconsciente aqui encontramos traumas, fobias. • Este mundo tiene doble característica: oscuridad y Luz. En la oscuridad están los defectos psicológicos; en la luz estan las virtudes.