AUTOESTIMA
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El documento habla sobre la autoestima. Define la autoestima como la percepción valorativa que una persona tiene de sí misma. Explica que la baja autoestima está relacionada con pensamientos distorsionados y visiones irreales de uno mismo. También ofrece formas de mejorar la autoestima como centrarse en los logros, aceptarse a uno mismo y esforzarse por mejorar.
AUTOESTIMA
- 1. Elaborado por: María de Lourdes García Hernández
- 2. Intima valoración que una persona hace de sí misma, forma habitual de percibirnos, de pensar, de sentir y de comportarnos con nosotros mismos. Es la percepción valorativa que tengo de mí mismo, de mi ser y de quién soy.
- 3. La baja autoestima está relacionada con una distorsión del pensamiento (forma inadecuada de pensar). Las personas con baja autoestima tienen una visión muy distorsionada de lo que sen realmente; al mismo tiempo, estas personas mantienen unas exigencias extraordinariamente perfeccionistas
- 4. 1. Ten coraje para vivir, aunque todos te critiquen. Ten una meta que 2. Cumplir, revisa el rumbo de tu vida, rectifica los errores, supérate. Aspira siempre a las alturas, aspira a lo más alto y más profundo. 3. Eres lo que crees. Cuando te crees que eres lo que eres, eso es lo que eres; entonces todo son creencias. Lo que crees es lo que dirige tú existencia, lo que dirige tú vida
- 5. Desde la niñez descubrimos que somos seres distintos de los demás y que hay personas que nos aceptan y personas que nos rechazan. A partir de esas experiencias tempranas de aceptación y rechazo de los demás es cuando comenzamos a generar una idea sobre lo que valemos y por lo que valemos o dejamos de valer
- 6. FORMAS DE MEJORAR LA AUTOESTIMA: La autoestima puede ser cambiada y mejorada. Podemos hacer varias cosas para mejorar nuestra autoestima:
- 7. 1. Convierte lo negativo en positivo: 2. No generalizar 3. Centrarnos en lo positivo 4. Hacernos conscientes de los logros o éxitos 5. No compararse 6. Confiar en nosotros mismos 7. Aceptarnos a nosotros mismos 8. Esforzarnos para mejorar
- 8. Pasos para conseguir lo que se desea. 1. Plantearse una meta clara y concreta. 2. Establecer las tareas que se deben realizar para lograrla. 3. Organizar las tareas en el orden en que se deberían realizar. 4. Ponerlas en marcha y evaluar los logros que se vayan consiguiendo
- 9. La meta que nos propongamos ha de reunir una serie de requisitos. Debe ser una meta: • SINCERA, algo que realmente queramos hacer o deseemos alcanzar. • PERSONAL, no algo que venga impuesto por alguien desde fuera. • REALISTA, que veamos que es posible conseguir en un plazo relativamente corto de tiempo (unas cuantas semanas). • DIVISIBLE, que podamos determinar los pasos o cosas que hemos de hacer para conseguirla. • MEDIBLE, que podamos comprobar lo que hemos logrado y lo que nos falta para alcanzarla.
- 10. Ejemplo de Proyecto Personales 1. Meta: Superar a timidez. 2. Tareas para conseguirlo: Saludar a gente que conozcas Unirse a grupos de compañeros en el recreo Iniciar conversaciones con compañeros Iniciar conversaciones con desconocidos Hacer preguntas al profesor 3. Organización de las tareas (empezar por lo más fácil y avanzar hacia las tareas más difíciles)