1 dieta diaria fisica
Descargar como DOCX, PDF0 recomendaciones1,264 vistas
Este documento presenta el plan de comidas semanal que incluye desayuno, comida, merienda y cena para cada día de la semana. La dieta se enfoca en incluir proteínas como huevo, pollo, pescado y cereales enteros además de frutas y verduras en cada comida. Las bebidas incluyen agua de Jamaica y jugos de naranja.
1 dieta diaria fisica
- 1. DIETA DIARIA DESAYUNO COMIDA MERIENDA CENA LUNES Huevo con jamón Pollo en caldo Galleta de Cereal de fibra y frijoles de la con arroz y agua granola y una con un plátano olla y jugo de de Jamaica manzana naranja MARTES Cereal de fibra y Ceviche de atún Jícama con Cereal de fibra una porción de con agua de pepino con manzana manzana limón MIERCOLES Omelet con 1 Ensalada de pollo Galleta de Cereal de fibra tortilla y un jugo y verduras, con granola y un con fresas de naranja agua de Jamaica plátano JUEVES Huevo con Carne asada con Un plato de Yogurt con 8 salchicha con 1 arroz y frijoles de avena galletas marías tortilla y jugo de la olla, y agua de naranja limón VIERNES Cereal de fibra y Pescado Yogurt y 8 Cereal de fibra un platito de empanizado galletas marías con plátano papaya acompañado de ensalada de verduras, con agua de Jamaica SABADO Yogurt con Marlín con Galleta de Cereal de fibra granola, verdura, y agua granola y una con manzana manzana y al gusto manzana plátano DOMINGO Omelet con 1 Torta de pierna y Un plato de Yogurt con 8 tortilla y un jugo papas, con agua papayo galletas Marías de naranja de limón