10 minutos de actividad fisica
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Este documento proporciona información sobre la implementación de 10 minutos de actividad física diaria en las instituciones educativas. Se recomienda realizar ejercicios suaves de locomoción, articulares y elongación muscular de intensidad leve a moderada. Todos los miembros de la comunidad educativa deben participar en esta iniciativa liderada por el director, con el apoyo de los docentes, para formar estudiantes con hábitos de vida activa y saludable.
10 minutos de actividad fisica
- 1. Link de apoyo Ritmos Nacionales https://youtu.be/ccw0cGvPNrI Ritmos Rock https://youtu.be/8b2m4k_i8ts Ritmos Deportes https://youtu.be/Td7br_akyf8 ¿Qué actividades puedo incorporar? Respeta el horario fijado. Inicia y culmina a tiempo la actividad o rutina Introduce durante la rutina mensajes de aliento y motivadores Las actividades físicas las dispone la IE, estas pueden ser danzas, aeróbicos, juegos, ejercicios, etc., según la edad y características de los estudiantes RECOMENDACIONES PROCESO DE LA EJECUCIÓN Realizar movimientos suaves de locomoción, articulares y elongación muscular con énfasis en los hombros, cadera y tobillos Deberán ser graduales, iniciar con movimientos de intensidad de leve a moderada. La vuelta a la calma no deberá exceder los 60 segundos, centrándose en ejercicios respiratorios y estiramiento muscular Incluye en tu rutina “música”, esta crea un ambiente de fiesta, diversión y entretenimiento. No hay mejor motivación para los estudiantes el verte realizar con ellos ,la actividad. "Formando estudiantes en una vida activa y saludable"
- 2. INTRODUCCIÓN La práctica de una vida activa y saludable es uno de los once aprendizajes del perfil de egreso del Currículo Nacional de la Educación Básica, por tanto, para la institución educativa, se constituye en uno de sus principales propósitos de gestión. “10 MINUTOS DE ACTIVIDAD FÍSICA” “10 minutos de actividad física” es una estrategia del Ministerio de Educación a ser implementada en las instituciones educativas con el propósito desarrollar hábitos para la práctica de actividad física y generar condiciones para el aprendizaje. Consiste en realizar una secuencia de movimientos y ejercicios físicos planificados, estructurados y repetitivos durante 10 minutos con una intensidad leve y/o moderada. DE LOS RESPONSABLES 01 La organización ,gestión y ejecución es tarea de todos, es liderada por el director(a) de la I.E. con el soporte pedagógico de los docentes de la institución educativa. DE LA PRACTICA 02 Los “10 minutos de actividad física” se desarrollará de forma diaria. DEL HORARIO 03 A partir deL mes de Mayo Mañana:9:30 am Tarde: 2.30 pm *Las secciones de ambos niveles realizan su actividad fisica a la hora indicada. LUGAR DE EJECUCIÓN 04 Puede ser en las aulas y si las condiciones climáticas lo permiten en el patio y es dirigida por el docente tutor. ORGANIZACIÓN 05 Los estudiantes del 4to de primaria al 5to de secundaria en esta unidad de aprendizaje estan elaborando una secuencia de movimientos,esta secuencia sera compartida con los compañeros para que se pueda practicar de manera diaria.De esta manera fomentamos la autonomia en nuestros estudiantes. TRABAJO CON LOS DOCENTES TUTORES 06 En estas semanas estaremos compartiendo con los docentes material informativo digital para la familiarizacion con las actividades PERO PRIMERO...