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- 1. FICHA DE ACTIVIDADES DE EDUCACION FISICA “APRENDO EN CASA” MI NOMBRE: GRADO Y SECCION 5º A B C D E FECHA 08/ 11 / 2021 SEMANA 28 DOCENTE: Carlos Alberto Sánchez Macahuachi CELULAR:986929121 TEMA: Elaboramos propuestas de actividades físicas para el bien de nuestra salud. PROPOSITO: Proponer estrategias para favorecer para favorecer la participación e integración. COMPETENCIA Asume una vida saludable. CAPACIDAD Comprende las relaciones entre actividad fisica, alimentación, postura higiene corporal y la salud En esta actividad, explorarás actividades lúdicas para luego proponer y practicar una actividad física consensuada con tu familia; esta debe favorecer su salud y convivencia. Así responderás al desafío de promover la valoración de la actividad física saludable y poner en práctica las habilidades de interacción sociomotriz de tu familia De las actividades que observas, ¿cuál te gustaría practicar? ¿Esta actividad promueve la participación de los integrantes de tu familia?
- 2. ¿Por qué consideras que la práctica de estos tipos de actividad física une a los integrantes de tu familia y contribuye a la mejora de su salud? Practicamos actividades lúdicas Antes de activarte, examina las orientaciones que revisaste en la primera semana de esta experiencia y diseña tu propuesta de actividad física. Luego, prepara el área de trabajo y los materiales. Luego, convoca a tu familia para poner en práctica lo trabajado. La secuencia para realizar la actividad física es la que hemos venido practicado en las sesiones pasadas, la cual incluye tomarse el pulso en dos ocasiones. a. Activación corporal. Realiza desplazamientos delicados, mueve todas las articulaciones y realiza estiramientos muy suaves. La activación debe durar de 10 a 12 minutos. b. Actividad física (actividad lúdica). Vas a desarrollar dos actividades lúdicas. En esta ocasión te proporcionamos el primer juego y tú propondrás el segundo. Este será tu producto: una actividad física consensuada con tu familia. JUEGO: Cruzamos el rio MATERIALES -hojas A4 reciclados Objetivos Que todos los integrantes del grupo crucen el rio. DESARROLLO Traza dos líneas una de partida y otra de llegada, entre líneas debe haber una distancia El grupo contara con tantas hojas como participantes tenga y una hoja extra La tara consiste en cruzar el espacio entre la línea de partida y llegada, solo pisando las hojas que se colocarán en el piso, estos papeles servirán como punto de apoyo como piedras en el rio. Si algún participante pisa fuera de la hoja al pasar, deberá regresar al punto de partida. El grupo deberá atravesar varias veces el rio en cada viaje se le quitara un papel de manera que aumentara el grado de dificultad del juego El juego terminará cuando el grado de dificultad ya no permitirá a los participantes cruzar el rio. Al concluir el juego responde las siguientes preguntas: ¿lograron el objetivo? ¿hasta con cuantas hojas pudieron cruzar el rio?
- 3. ¿Cómo se sintió cada integrante del equipo durante el juego? • ¿Hay algún momento de la vida de la familia (pasado o presente) que te recuerde esta dinámica? Compártelo IDEAS FUERZA: En la vida de las familias se presentan dificultades que pueden sorprender a sus integrantes. En estos casos, las personas tienen varias alternativas, una es organizarse como equipo y aprovechar los talentos de individuales para sortear la situación juntos. De esa manera se protege a los más vulnerables. Sin embargo, esto requiere de la voluntad y la creatividad de cada integrante en el desarrollo de estrategias para sortear las dificultades que se presentan y una gran dosis de responsabilidad y cuidado de sí mismo y de los demás. ¿Cuentan todos los integrantes de tu familia con estas actitudes? JUEGO 2: PROPUESTA DE ACTIVIDAD FÍSICA CONSENSUADA Este es el producto de esta experiencia. La tarea consiste en elegir de manera consensuada con los integrantes de tu familia una actividad lúdica, recreativa o predeportiva. a. ACTIVIDAD DE RELAJACIÓN Y RESPIRACIÓN. Realiza ejercicios suaves de 5 a 8 minutos para que tu estado corporal vuelva a la normalidad. Paralelamente, respira (inhala profundamente y exhala con suavidad) y relájate cerrando los ojos REFLEXIONA SOBRE TUS LOGROS Y RETOS • ¿Cómo te sentiste al desarrollar las actividades de esta experiencia?, ¿por qué? • ¿Qué aprendiste en esta actividad sobre ti y tu familia? ¿Cuál es el nivel de cohesión o integración que ha alcanzado tu familia? ¿Cuáles son sus retos para afrontar situaciones difíciles como “cruzar el río”? • ¿Cómo enfrentaste las dificultades que se presentaron en esta experiencia? Registra tus reflexiones en tu cuaderno. No olvides guardar o archivar el registro fotográfico de las actividades realizadas con tu familia. Estos productos son parte de tu portafolio, que deberás presentar a tu profesor.