Alimentación Para Diabéticos
- 1. Alimentos Para Diabeticos Conocer que podemos comer es imprescindible para los diabéticos, es lo primero que debemos aprender, lo que podemos y sobre todo lo que no podemos comer informacionparaladiabetes@gmail.com
- 2. Alimentación Para Diabéticos Alimentos recomendados •Legumbres •Verduras •Cereales Integrales •Fruta •Frutos secos •Carne Magra, pescados, carne blanca •Lácteos sin grasa ni azúcar Germen de trigo Una cuchara al día le ayuda a reducir su necesidad de insulina, el germen de trigo contiene una sustancia llamada octaconasol, aporta vitaminas B y E a su organismo. informacionparaladiabetes@gmail.com
- 3. La Alimentación y la Dibetes Para controlar tu diabetes debes aprender •qué comer •cuánto comer •cuándo comer Los alimentos saludables te ayudaran a sentirte mejor y bajar de peso, Debemos aprender a : •comer de forma sana •hacer actividad física informacionparaladiabetes@gmail.com
- 4. Lo que no debes comer •Pastelería •Azúcar •Comida Chatarra •Alcohol •Comida Frita •Chocolates y golosinas informacionparaladiabetes@gmail.com
- 5. Cuanto Comer La pirámide alimentaria para la diabetes te puede ayudar a escoger alimentos saludables Divide los alimentos en grupos según lo que contienen. Come más alimentos de los grupos que están en la parte de abajo de la pirámide Que son las féculas Luego Vegetales y Frutas Leche y Carnes Grasas y Dulces son la punta de la pirámide informacionparaladiabetes@gmail.co m
- 6. informacionparaladiabetes@gmail.com Cuanto Comer de cada tipo de alimento
- 7. Toda la Información sobre la Diabetes, Síntomas, Alimentos, Consejos para Diabéticos, GRATIS En mi blog, puedes encontrar mas información que te será útil, para planear menús, tambien encontrarás recetas deliciosas informacionparaladiabetes@gmail.com
Notas del editor
- #3: Cuando sufrimos de diabetes debemos tener mucho cuidado con lo que consumimos, lo más recomendado son las legunbres, verduras, cereales integrales, frutas, frutos secos como nueces, almendras, carne totalmente magra, pescados, carne blanca, y lacteos sin grasa. El germen de trigo es especialmente recomendado porque agyua a reducir la necesidad de insulina, una cuchara al día es suficiente.
- #4: Debemos aprender que comer, cuanto comer, y cuando comer, los alimentos saludables te ayudaran se sentirte mejor y bajar de peso si lo necesitas. Debemos aprender a comer de forma sana y realizar una actividad fisica por lo menos 3 veces por semana.
- #5: Los alimentos que estan restringidos son todos los que cuantienen azucar como la pasteleria, las comidas chatarras, chocolates dulces, golosinas de todo tipo, alcohol, cremas batidas, helados de crema y todo lo que no es saludable. Es bueno tambien restringir el consumo de sal.