Bloque 3. apdo.1,2 y3.
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El documento resume el gasto energético diario de una mujer de 40 años. Calcula que su gasto total es de 2029,86 kcal, lo que está dentro del rango recomendado de 1966,5 kcal para su edad, sexo y nivel de actividad ligera. La mujer está contenta porque cree que su estilo de vida es activo y satisface sus necesidades energéticas diarias.
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Bloque 3. apdo.1,2 y3.
- 1. BLOQUE 3. ¿CÓMO ES TU DIA ACTIVO? 1. Gasto Energético Total Diario; Encarna Castro Garcia. 2. Ingesta energética recomendada para mi grupo por edad y sexo; Mujer/40 años; 2185 kcal - 10%(Actividad ligera) 218,5 kcal=1966,5 kcal. 3. Según los cálculos, gasto; 2029,86 kcal de las 1966,5 kcal recomendados para el tipo de actividades que realizo, con lo que estoy contenta, por que creo mi estilo de vida es activo y estoy satisfecha, me gusta ser y estar activa. Tiempo empleado (minutos) Gasto total (kcal/día) 480 8,16 30 0,69 40 2 60 1,8 70 3,15 50 1,45 40 0,8 40 1,08 15 0,75 15 0,855 20 0,74 5 0,18 30 1,92 30 2,91 30 7,62 55 5,335 30 1,38 300 9,3 TOTAL 50,12-5,12=45,108 * 45 kg peso= 2029,86 kcal