C o n f i a r e n u n o m i s m o
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Este documento contiene varias actividades orientadas a ayudar a los niños a conocerse mejor a sí mismos, reconocer y manejar sus emociones, fortalecer su autoestima, y cultivar relaciones positivas con sus compañeros y familia. Las actividades incluyen ejercicios de autoevaluación, reconocimiento de características personales y emociones, y reflexión sobre recuerdos, metas, valores y relaciones interpersonales.
C o n f i a r e n u n o m i s m o
- 1. Escuela…. Orientación1 C O N F I A R E N U N O M I S M O UN RECUERDO MUY ESPECIAL Reconocer los buenos recuerdos sirve para conocerse y sentir emociones agradables. Compartir recuerdos es saber algo más del otro, y eso hace sentirse más cerca y más amigo. Dos cosas mías buenas son... __________________________ _____________________________ Escribe o dibuja una vez que lo pasaste o te sentiste bien. Ponle título a tu texto o dibujo. ✎ ¿Por qué estos recuerdos fueron buenos? ______________________________ ______________________________ ______________________________ ¿POR QUÉ LOS QUE QUIERO ME QUIEREN? A las personas que nos encuentran simpáticas, nosotros también las encontramos agradables. Y cuando se encuentra simpático a alguien, se tiende a hacer cosas positivas por él. Y, por supuesto, quien recibe algo positivo, por ejemplo una sonrisa, un elogio, o un regalo, tiende a responder de la misma manera. “No hagas a los demás lo que no te gusta que te hagan a ti”. Dibuja o escribe lo que no te gusta que te hagan a ti. “Para tener y mantener un amigo, es necesario ser con el como te gusta que sean contigo” ✎ Piensa en algo que tú hayas hecho por un amigo y que te haya gustado. Dibújalo o escríbelo. Recuerda, siempre un amigo es un amigo.
- 2. Escuela…. Orientación2 ¿CÓMO REACCIONAN MIS AMIGOS CON LO QUE LES HAGO? ✎ Completa las siguientes oraciones, de acuerdo a lo que tú sientes: 1.- Si soy amable con un amigo o amiga, él o ella se sentirá: _________________________________________________________ 2.- Si le pego a un compañero o una compañera, él o ella se sentirá: _________________________________________________________ 3.- Si no dejo jugar a un compañero o compañera en un grupo, él o ella se sentirá: ___________________________________________________ 4.- Sí me río de un compañero o compañera, él o ella se sentirá: _________________________________________________________ 5.- Si amenazo a un compañero o compañera, él o ella se sentirá: _________________________________________________________ 6.- Si defiendo a un compañero o compañera, cuando creo que tiene razón, él o ella se sentirá:_____________________________________________ Dibuja las siguientes expresiones: * Si soy amable con un amigo o amiga, él o ella se sentirá: * Si le pego a un compañero o compañera, él o ella se sentirá: *Si no dejo jugar a un compañero/a en un grupo, él o ella se sentirá: * Si le agradezco a un amigo algo que hizo por mí, él se sentirá: * Si me río de un compañero, él o ella se sentirá: * Si defiendo a un compañero/a cuando siento que tiene razón, él o ella se sentirá: Piensa o imagina lo siguiente: Una vez me sentí bien por algo que un amigo me dijo o hizo por mí. Dibújalo y ponle título: ________________________________________
- 3. Escuela…. Orientación3 YO SOY... La autoestima, es decir, el sentimiento del propio valer, es muy importante. Si no nos queremos a nosotros mismos, difícilmente podemos ser felices y hacer felices a los demás. LO QUE MÁS ME GUSTA HACER Escribe y dibuja lo que más te gusta hacer: ____________________________ ____________________________ ____________________________ ____________________________ ____________________________ ____________________________ ____________________________ Piensa en algo que tú tengas, que te guste y escríbelo: .............................................. Soy bueno para: 1. ______________________ 3. ______________________ 2. ______________________ 4. ______________________ MIS CARACTERÍSTICAS; lee esta lista y marca tus características: Conversa con tus amigos sobre cuáles ayudan más para que a uno le vaya bien y cuáles nos molestan o nos hacen perder amigos. OTRAS CARACTERÍSTICAS MÍAS 1.- SEGURO DE MÍ MISMO 2.- PICADO 3.- EMPEÑOSO 4.- CONSTANTE 5.- CREÍDO 6.- ALEGRE 7.- MAL GENIO 8.- COOPERADOR 9.- ESFORZADO 10.- SENSIBLE 11.- INQUIETO 12.- CREATIVO 13.- DISTRAÍDO 14.- ESTUDIOSO 15.- PELEADOR 16.- DEPORTISTA 17.- ENFERMIZO 18.- TEMEROSO
- 4. Escuela…. Orientación4 Lee esta lista y marca tus características MI AUTORRETRATO Dibújate y escribe algunas características que reconociste como propias en actividades anteriores. SE BUSCA, escribe aquí una descripción que tus compañeros hayan hecho de ti. __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 1.- CURIOSO 2.- CRÍTICO 3.- INTELIGENTE 4.- VALIENTE 5.- SOÑADOR 6.- CONTENTO 7.- RESPONSABLE 8.- MANDÓN 9.- INSEGURO 10.- TRANQUILO 11.- AMISTOSO 12.- BONDADOSO 13.- RABIOSO 14.- SOLITARIO 15.- CAMBIANTE DE ÁNIMO 16.- DE BUENA SALUD 17.- NERVIOSO (TENSO) 18.- SIMPÁTICO 19.- EXIGENTE
- 5. Escuela…. Orientación5 CUANDO NOS REÍMOS MUCHO Es importante aprender a reírse con los otros y no de los otros. Las personas con verdadero sentido del humor no se burlan de los demás. La gente sana es capaz de reírse de sí misma. Historieta: Una vez que nos reímos mucho en el colegio: MIS COMPAÑEROS Y YO Así como tú necesitas sentirte aprobado y querido, y que los demás te tomen en cuenta, tus compañeros también lo necesitan. Si actúas en forma acogedora y positiva con tus compañeros, ellos encontrarán un amigo en ti; y tener un amigo es algo maravilloso y especial. Anota aquí como te ven tus compañeros y compañeras: ___________________ ___________________ ___________________ ___________________ ___________________ ___________________ ___________________ ___________________ ___________________ ___________________ ESTE ES NUESTRO CURSO En esta hoja, haz un croquis de cómo te gustaría que fueran tus compañeros/as.
- 6. Escuela…. Orientación6 CUENTO: LOS AMIGOS. Inventa un mini cuento sobre la amistad. Dibuja y colorea la escena de tu cuento. _________________________________ _________________________________ _________________________________ _________________________________ _________________________________ _________________________________ _________________________________ CUANDO LO HAGO BIEN Tener éxito y ser reconocido por los demás da una sensación de seguridad en uno mismo. Sin embargo, muchas veces las cosas no resultan como esperábamos y es necesario aprender a aceptarlo, a superarlo y a tener fuerzas para partir de nuevo. Recuerda una oportunidad en que algo te resultó bien. Escríbelo y dibújalo. Ponle título. ___________________ _______________________ _______________________ ______________________ ______________________ ______________________ ______________________ ______________________ ASÍ ME SIENTO CUANDO... Cuando uno se da cuenta de lo que siente, le es más fácil hablar sobre ello. Y cuando uno sabe lo que siente un compañero o compañera, es más fácil comprenderlo y ser su amigo o amiga. Es importante poder hablar de nuestros sentimientos. Así nos comprendemos mejor a nosotros mismos y comprenderemos mejor a los demás. Reconocer expresiones: Dibuja cada una de estas: Estoy enojado Estoy contenta Estoy triste Estoy enferma
- 7. Escuela…. Orientación7 Reconocer otras expresiones; dibuja cada una de estas: Estoy entusiasmada Estoy sorprendida Tengo miedo Estoy cansado UNA VEZ QUE SENTÍ UNA EMOCIÓN AGRADABLE Y OTRA DESAGRADABLE .................................................................................... .................................................................................... .................................................................................... .................................................................................... PROFUNDIZANDO MIS EMOCIONES Completa: Me siento alegre cuando............................................................................................ Me siento triste cuando............................................................................................. Me siento feliz cuando............................................................................................... Me siento preocupado cuando................................................................................... Me siento ilusionado cuando..................................................................................... Me siento sorprendido cuando................................................................................... Me siento tranquilo cuando........................................................................................ Me siento temeroso cuando...................................................................................... Me siento aliviado cuando.......................................................................................... LO QUE HACE QUE ME SIENTA ORGULLOSO DE MÍ Piensa en lo que hace que te sientas feliz de ser como eres. Escribe y dibuja alguna de las cosas que pensaste. ------------------------------------------- ------------------------------------------- ------------------------------------------- ------------------------------------------- ------------------------------------------- ------------------------------------------- ------------------------------------------- ------------------------------------------- ------------------------------------------- ------------------------------------------- ------------------------------------------- -------------------------------------------
- 8. Escuela…. Orientación8 CÓMO QUISIERA SER... CÓMO LO LOGRARÉ... Tener metas es saber lo que uno quiere y para dónde va. Cuando uno sabe lo que quiere, se siente entusiasmado y con fuerzas para lograrlo. Entonces, por difícil que sea la tarea, uno se cansa menos. ¿Cómo soy? Piensa, dibuja y escribe tus características ¿Cómo eres tú? ¿Cómo me gustaría ser? Piensa cómo quisieras ser. Escríbelo o dibújalo. ESTAS ACTIVIDADES ME GUSTAN Elige los cuadros que muestran actividades que te gustaría hacer, completa la frase y colorea el cuadrado de la actividad que te gusta. Me comprometo a ayudar en: __________________________________________________________ __________________________________________________________ _____________________________________ _____________________________________ _____________________________________ _____________________________________ DESDE PEQUEÑO DEBEMOS DESARROLLAR DIVERSAS ACTIVIDADES. DIVIÉRTETE AYUDANDO
- 9. Escuela…. Orientación9 ¡QUE HERMOSA ES LA AMISTAD! Todos tenemos amigos. La diversión es parte de la vida. ¡Diviértete! LÉEME Con tus amigos valora tu cuerpo, ya que es único e irrepetible, y no dejes que nadie te haga daño. PÍNTAME ¿Por qué es importante la amistad? ______________________________ ______________________________ ______________________________ ______________________________ Escribe el nombre de tus amigos: 1.- ___________________________ 2.- ___________________________ 3.- ___________________________ 4.- ___________________________ 5.- ___________________________ 6.- ___________________________ 7.- ___________________________ 8.- ___________________________ ¿Qué parte de tu cuerpo es la que más te gusta? --------------------- --------------------- --------------------- ---------
- 10. Escuela…. Orientación10 IMAGINANDO SER Imagínate a una persona que es tal como tú quisieras ser. Ahora responde: 1.- ¿Cómo es esa persona? _______________________________________ __________________________________________________________ 2.- ¿Cómo lo pasa? ____________________________________________ __________________________________________________________ 3.- ¿Qué cosas hace? __________________________________________ __________________________________________________________ 4.- ¿Cómo soluciona sus problemas? ________________________________ __________________________________________________________ 5.- ¿Cómo te sientes después de imaginar lo anterior? __________________ __________________________________________________________ 1.- ¿Cuál es la actividad que más te gusta? ____________ ____________ ____________ 2.- ¿Por qué te gusta? ____________ ____________ ____________ 3.- ¿Cuál es la actividad que menos te gusta? ____________ ____________ ____________ 4.- ¿Por qué no te gusta? ____________ ____________ ____________ COMPARTE TUS RESPUESTAS CON TUS COMPAÑEROS
- 11. Escuela…. Orientación11 M I S M E T A S La autoestima se fortalece cuando aprendemos a respetarnos a nosotros mismos. Piensa en lo que tú quieres lograr ahora y más adelante. Completa las oraciones: Pinta las tres nubes que son más importantes para ti. CUENTO GRUPAL: EL PAÍS IDEAL Escribe aquí tu cuento, El país ideal, que inventaste con tus amigos. TODOS TENEMOS AUTOESTIMA, Y DEBEMOS FORTALECERLA Si pido ayuda, podré________________ _________________________ __________ Si me esfuerzo, yo voy a poder________________ _____________________ ______________ A mí me gustaría lograr________________ _____________________ ______________ A mí me gustaría poder________________ _________________________ __________ A mí me gustaría conseguir_____________ _____________________ _____________________ ______________ Si cambio, voy a poder_____________________ _________________________ __________ Si me concentro, lograré_______________ _____________________ _ Si soy constante, podré_____________________ _________________________ __________ _____________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _
- 12. Escuela…. Orientación12 GENERALMENTE, LAS FALTAS DE RESPETO, COMIENZAN CON FALTAS DE RESPETO A UNO MISMO. QUE NO SE TE OLVIDE, MI ESTIMADO ALUMNO/A. Las personas que tienen una alta autoestima se ven como personas valiosas que pueden aprender y hacer muchas cosas. La mayor parte del tiempo están a gusto consigo mismas. Las personas con alta autoestima disfrutan de casi todo lo que hacen. La autoestima se va construyendo a lo largo de la vida.
- 13. Escuela…. Orientación13 LOS VALORES; Constituyen la estructura del pensamiento, con ellos cada persona diferencia lo que está bien y lo que está mal. Completa las oraciones: Sé sincero... Para que algo me resulte bien, necesito............................................................... Aunque a mí me cueste, para tener éxito tengo que........................................ Si me esfuerzo........................................................................................................... Si no me esfuerzo..................................................................................................... Cuando termino de hacer algo bien, me siento................................................... Al lograr lo que me propongo gano mucho, pero también cuesta........................................................................................................................... LAS COSAS ME RESULTAN CUANDO... Encierra en un círculo y colorea los conceptos que se necesitan para que algo resulte muy bien: Entusiasmo Ánimo Trabajo Ser dominante Esfuerzo Esfuerzo Lata Rabia Tener metas Optimismo Constancia Interés Cansancio Organización Encierra en un círculo y colorea las palabras cuando NO resultan las cosas Me organizo poco Me esfuerzo poco No le pongo empeño Trabajo con lata Trabajo mucho Me concentro No tengo ánimo Me distraigo No me intereso Soy constante Nadie me ayuda No tengo metas claras
- 14. Escuela…. Orientación14 CON MI FAMILIA ME GUSTARÍA... A los papas les es más fácil demostrar afecto cuando los hijos son cariñosos. Es muy difícil para un papá o una mamá no responder a las muestras de cariño de sus hijos. Los papás también necesitan sentir que sus hijos los quieren. Lo que me gusta de mi familia es:_____________________________ Lo que me desagrada de mi familia es:__________________________ Lo que me gustaría pedirle a mi familia es:______________________ La persona que más me estima de mi familia es:___________________ Con mi familia me gustaría ir a:______________________________ Mi familia es importante, porque:_____________________________ Ahora dibuja a tu linda familia y escribe cada uno de sus nombres Que sentimientos te provocan los integrantes de tu familia, responde con toda confianza y sé sincero/a: 1. PADRE:____________________________________ 2. MADRE:___________________________________ 3. HERMANO:_________________________________ 4. HERMANA:_________________________________ 5. ABUELO:___________________________________ 6. ABUELA:___________________________________ 7. OTRO:_____________________________________ Encuentra la familia de Jesús:
- 15. Escuela…. Orientación15 CUANDO SEA GRANDE Pensar en lo que te gustaría ser o hacer cuando grande puede ayudarte, animarte a trabajar mejor y a conocerte más. En este listado, marca las cosas que son importantes para ti: Estar con personas * Escribir Jugar con máquinas * Estar solo Leer libros * Tocar un instrumento musical Estar al aire libre * Cuidar enfermos Hacer deportes * Ir al colegio Descansar * Que me miren El contacto con los animales * Estar en un ambiente limpio Conversar * Ayudar a los demás Dibujar y expresarse en arte * Bailar El contacto con la naturaleza * Escuchar música Que me tomen en cuenta * Saber cosas EN ALGUNOS AÑOS MÁS Completa las siguientes oraciones: En 5 años más, tendré.................años. En ese momento, creo que será importante para mí....................................................... Si logro eso, me sentiré.............................. En 10 años más, tendré...................................años. Me imagino que será importante para mí........................................y si lo logro, me sentiré.............................................. En 20 años más, ya seré................................................... Creo que me sentiré...........................................ya tendré un o una........................................................y seré...................................................................... MI FAMILIA FUTURA Dibuja tu familia futura y escribe sobre ella.
- 17. Escuela…. Orientación17 ¿ES FÁCIL VIVIR CONMIGO? Hay personas con las cuales es fácil vivir y otras con las cuales es muy difícil vivir. Las primeras, tienen sentido del humor, saben disfrutar, son menos críticas y reconocen lo que los otros hacen. Cuando uno está cerca de ellas, se siente acogido y seguro. ¿Es fácil o difícil vivir conmigo? 1.- ¿Qué me sugiere el título? __________________________________________________________ __________________________________________________________ 2.- ¿Es fácil vivir conmigo? __________________________________________________________ __________________________________________________________ ¿Por qué?___________________________________________________ __________________________________________________________ 3.- ¿Quiénes encuentran fácil vivir conmigo? __________________________________________________________ __________________________________________________________ ¿Por qué?___________________________________________________ __________________________________________________________ 4.- ¿Quiénes encuentran difícil vivir conmigo? __________________________________________________________ __________________________________________________________ ¿Por qué?___________________________________________________ __________________________________________________________ PARA QUE FUERA MÁS FÁCIL VIVIR CONMIGO, YO PODRÍA... Piensa qué aspectos puedes mejorar o cambiar para que sea más fácil vivir contigo. Escríbelos dentro del círculo y luego píntalo. Conversa con algún amigo sobre este tema.
- 18. Escuela…. Orientación18 QUÉ ESPERAN MIS PADRES QUE YO HAGA Anota aquí: 1.- ¿Qué crees tú que a los padres les guste que sus hijos hagan? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 2.- ¿Qué crees tú que a los padres no les gusta que hagan sus hijos? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 3.- ¿Por qué crees tú, que en la vida hay que hacer cosas buenas y no malas? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 4.- ¿Cómo se siente uno cuando ha realizado una buena acción por su prójimo? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 5.- ¿Tus padres estarán orgullosos de tus buenos actos? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ Redacta 2 oraciones con cualquier punto del decálogo del desarrollo: 1.................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................... 2................................................................................................................................................. ...................................................................................................................................................
- 19. Escuela…. Orientación19 LO MÍO QUE GUSTA La costumbre que tienen algunas personas de decir pesadeces, en vez de reconocer lo positivo, hace que muchas veces se tenga miedo de escuchar la opinión que los otros tienen de uno. Saber que los demás piensan cosas buenas de nosotros nos hace felices, y nos ayuda a tener confianza y seguridad. ¿QUÉ PASA CUANDO YO NO ESTOY? ✎ ¿Qué pasa en mi casa cuando yo no estoy? __________________________________________________________ __________________________________________________________ ✎ ¿Qué pasa en mi escuela cuando yo no estoy? __________________________________________________________ __________________________________________________________ ✎ ¿Qué es lo que más echan de menos de mí? __________________________________________________________ __________________________________________________________ COMPLETANDO ORACIONES 1.- Me siento bien cuando________________________________________ 2.- A mí me quieren, porque______________________________________ 3.- Algunas metas que me pueden servir para sentirme capaz son___________ __________________________________________________________ 4.- La persona que más creyó en mí fue______________________________ 5.- Lo que hace que los demás me estimen es_________________________ 6.- Me siento más eficiente cuando________________________________ 7.- A mí me gusta de mí_________________________________________ 8.- Me ayudaría a subir mi autoestima______________________________ LO MÍO QUE GUSTA Escribe aquí, lo que más gusta de ti a las demás personas: __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ ¡FELICITACIONES! HEMOS LLEGADO A LA META Y HAS APRENDIDO Y FORTALECIDO TU AUTOESTIMA, ¡MUY BIEN!
- 20. Escuela…. Orientación20 AUTOEVALUACIÓN Escribe aquí, todo lo que fue para ti importante haber aprendido:__________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ ¿Tu autoestima logró fortalecerse?, ¿Por qué?_______________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ ¿Es importante para ti la autoestima? ¿Por qué?_______________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________