El documento define el calentamiento como la parte previa a la actividad física principal que prepara el cuerpo y la mente. Explica que el calentamiento mejora el rendimiento y reduce el riesgo de lesiones al aumentar la temperatura corporal, flexibilidad y circulación. También describe los diferentes tipos de calentamiento como general, específico, activo y pasivo, así como ejercicios comunes para cada parte del cuerpo.