Cuadro final (2)
- 1. TEXTO A LEER IMAGEN CUADRO #1 Muy buenos días , mi nombre es Liska Cajar , me complace dictarle la clase introductoria de esta jornada , sobre Técnicas de salud Mental para mejorar el Aprendizaje, y la Memoria CUADRO #2 Introducción El desarrollo del ser humano involucra diversos procesos de desarrollo cognitivo y depende de diversos factores para mantener la adquisición del aprendizaje a corto, mediano y largo plazo; su lucidez se puede fortalecer, producto de técnicas y estrategias o Programaciones Neuro lingüística. CUADRO #3 Reflexión Si quieresvivirunavidafeliz, átalaaunameta no a una personau objeto. Albert Einstein. CUADRO # 4 El aprendizaje :Es el procesoa travésdel cual se adquierenomodificanhabilidades, destrezas,conocimientos,conductasovalores como resultadodel estudio,laexperiencia,la instrucción,el razonamientoylaobservación Autor:Anibal Puente yMaría Baltec
- 2. CUADRO #5 El cerebro y la memoriaEsresponsable de la cognición,lasemociones,lacreatividad,la memoriayel aprendizaje.Lacapacidadde procesamientoyalmacenamientoacorto, medianoolargoplazo, de uncerebro humanoestándarsuperaauna las computadorasmásavanzadas. CUADRO #6 La Programación Neuro Lingüística o PNL, se clasificanalas personas en visuales ,perciben el entorno por EL sentido de la vista, hablan más rápido de lo normal Auditivas través de los oídos , gustan actividadescómoescucharmúsica,interactuar con otras personas y kinestésica , perciben a través del tacto, gusto olfato, le gustan actividades físicas y el contacto con otras personas. CUADRO #7 La programación Neuro Lingüística Mejorar la flexibilidad del comportamiento y actitud de la persona. (En cualquier interacción humana, la persona con la mayor flexibilidad de comportamiento tiene más influencia en el resultado) Actuar como si existiera una solución para cada problema. Reconocer la identidad o auto-imagen de la otra persona – distinguiendo entre su comportamiento y su identidad o auto- imagen. CUADRO#8 Tipos de Memorias Sensorial- (MS). Registra la información que proviene del ambiente externo(imágenes,sonidos, olores, sabores y el tacto de las cosas) durante un tiempo muy breve (un segundo), pero el suficiente para que esta memoria sea transmitida a la MCP
- 3. CUADRO#9 Memoria a corto plazo (MCP). La memoria almacenadaenlaparte sensorial se transfiere en parte a la memoria a corto plazo, antes de pasar a la memoria a largo plazo. La función de la MCP es organizar y analizar la información e interpretar nuestras experiencias.El almacenamientode laMCPes limitada y la du es breve, entre 18 y 20 segundos. CUADRO #10 Memoria a largo plazo (MLP). Contiene nuestros conocimientos del mundo físico, de la realidad social y cultural, nuestros recuerdos autobiográficos, así como el lenguaje y los significados de los conceptos. Aquí la información está bien organizada, facilitando su acceso cuando es oportuno. CUADRO #11 Te preguntaras ¿Cómo fortalecer nuestro aprendizaje? Sabes cómo desarrollar estrategias que potencializaranel desarrollaran las aptitudes, y actitudes, que permiten tu rendimiento a nivel intelectual? Por ende te ayudaremos a través de realización de técnicas, estrategias y hábitos para hacer los procesos tú de aprendizaje y memorización más fuertes. Cuadro#12 Funciones del Hemisferio Cerebral Izquierdo: Permite la habilidad numérica, el lenguaje escrito, lenguaje hablado, razonamiento, habilidad científica, y control de la mano derecha. Una anomalía en el hemisferio izquierdo puede producir, por ejemplo, tartamudeo o alguna condición en el habla.
- 4. CUADRO #13 Funcionesdel Hemisferio cerebral derecho: Permite lapercepcióntridimensional,la perspicacia,el sentidoartísticoyla imaginación,el sentidomusical yel control sobre la manoizquierda. CUADRO # 14 AspectosActitudinales –La Auto confianza: Es la habilidadde actuarde forma apropiada y efectiva,sinimportarlo difícil del momento”. Ésta tiene que ver con hacer lo que necesitas hacer a corto plazo para lograr tus objetivos a largo plazo (Yeung, 2009). Esta permite desarrollar una mente fuerte , que optimiza los procesos cognoscitivos de Atención,memoria y concentración en la en la realización de diversas actividades o competencias. CUADRO #15 Aspectos Técnicos: Acrósticos. Los acrósticos son similares a los acrónimos, excepto que en lugar de solo recordar el acrónimo, puedes recordar una nueva oración creada a partir de las primeras letrasde un grupode palabrasque tienes que memorizar en cierto orden. Por ejemplo, puedes decir: "Más Valor Tiene Mas JardinesSi Urgen Nuevas" para aprender el orden de los planetas: Mercurio, Venus, Tierra, Marte, Júpiter, Saturno, Urano y Neptuno. CUADRO #16 El Método de LOCI. Utilizado en la antigua Grecia. Esta técnica requiere que asocies cosas en términos de lugar o ubicación para ayudarte a recordar el conjunto completo de información. Ejemplo: Primero, elige un camino conocido; luego, imagina las cosas que quieres hacer o memorizar a lo largo de ese camino.
- 5. CUADRO #17 Memorización con Espacios Probablemente no seas capaz de memorizar 1492191419361992, pero intenta poniendo un espacio cada cuatro números. Ejemplos:Acontecimientos clave de cada año para ayudarte a recordar la serie de números (como el descubrimiento de América, la Primera Guerra Mundial, la Guerra Civil española y los Juegos Olímpicos de Barcelona). CUADRO #18 Usando Enfoques Conscientes: Deja de pensar que tienes una “mala memoria”. Convéncete de que tienesunabuenamemoria que mejorará. Demasiadas personas se atascan aquí y se convencen de que su memoria es mala, que simplemente no son buenos con nombres, que los números Ejemplo: Prometo mejorar mi memoria. Celebra incluso los logros pequeños para mantenerte motivado. CUADRO #19 Movimientode los ojos : Está conectadoa distintaspartesdel cerebro pararecordar eventos. Ejemplo:Recordarunsonido,moveremoslos ojosa la izquierda. Queremos crear algo , nuestros ojos se desplazarán a la derecha. Resolver un problema, mueve tus ojos abajo hacia la izquierda. Si tienes entre manos un proyecto, mira hacia arriba y a la derecha. CUADRO #20 Recuerda el nombre de alguien. Usa un truco popularsacadodel cuadernode estrategiasde para memorizar el nombre de una persona. Cuando te presentan a una persona,. Ejemplo: Imagínala con su nombre escrito en su frente.Asíasociarássu cara con su nombre. MARILUZ
- 6. CUADRO #21 Realiza ejercicios diariamente. Esto regular mejoralacirculación y la eficiencia en todo el cuerpo,incluido el cerebro, y puede prevenir la pérdida de memoria propia de la edad avanzada, hace que estés más alerta y relajado por tal manera puede mejorar la asimilación de la memoria, permitiéndote tomar mejores "fotos" mentales. CUADRO #22 La Alimentación:Los suplementoscomo tiamina,niacinayvitaminassugeridosparatu cerebrosonté verde,curry,apio,brócoli, coliflor, nueces,cangrejo,garbanzos,carne roja,arándanosy grasas saludables (incluyendomantequillaorgánica,aceite de oliva,aceite de coco,frutossecos,paltay salmónu otrospescadosgrasosos).Cadauno de estosalimentoscontiene antioxidantesque pueden protegertucerebroyfomentarla producciónde nuevasneuronas. CUADRO #23 Reír : Se vuelve incluso más beneficioso cuando otras personas están involucradas. Algunos estudios sugieren que socializar con amigos,parientescercanose inclusomascotas puede ralentizarel índice general de deterioro de la memoria a medida que envejeces. CUADRO #24 El Dormir: La cantidadde horas de sueñoque tengamosafectalahabilidaddel cerebropara recordar informaciónaprendida recientemente.Esposible que teneruna buenanoche de sueño(unmínimode siete horas cada noche) mejore tumemoriaacorto plazoy tu memoriarelacional alargoplazo,de acuerdocon estudiosrecientesrealizadosen la EscuelaMédicade Harvard.
- 7. CUADRO #25 Organiza tu vida. Deja las cosas que necesitas con frecuencia, como llaves y lentes, en el mismo sitio después de usarlas. Usa un organizador electrónico o una agenda para mantener un registro de tus citas, vencimientos de pagos y otras tareas. Organiza los números de teléfono y direcciones en una agenda o grábalos en tu computadora o celular. Mejorar la organizaciónenlascosas rutinariaste ayudará a concentrarte en otras cosas más importantes CUADRO # 26 Talleres en clases para trabajar las conexiones de la memoria. Realizar figuras geométricas: Dibujas con la mano derecha un cuadrado en el aire, 10 veces. Ejemplo:Luegodibujas un triángulo en el aire con la mano izquierda, otras 10 veces. Finalmente realizas ambos movimientos al mismo tiempo. CUADRO #27 Taller de Marcha cruzada para mejorar las conexionescerebrales:Tocasla rodilla derechacon lamano izquierdayluegola rodillaizquierdaconlamano derecha.Lo puedesrealizarparado,sentadooacostado. Ademáspuedescambiarel ejercicio,tocando la puntade cada pie conla mano. CUADRO #28 El juego de la NASA: Debes escribir en un papel grande todo el abecedario en mayúsculas, procura que no sean más de 6 letras por línea. Debajo de cada letra mayúscula, coloca aleatoriamente “i” (izquierdo), “j” (juntos) o “d” (derecho). Ejemplo: Para comenzar el juego, tienes que pararte frente al abecedario y comenzar a decir en voz alta cada letra en mayúscula, levantasde costadoel brazo “i” izquierdo, “d” derechoo“j” ambos,de acuerdoa la letraque se ubica debajo de cada mayúscula. Si te equivocas debes comenzar de nuevo.
- 8. CUADRO #29 Ve por partes: Es una buenaformade agrupar las cosas para ayudarte a memorizarlas. Una lista de cosas sin conexión Ejemplo, una lista de asignaturas) puede ser especialmentedifícilde recordar.Parahacerlo más fácil, trata de clasificar por categorías cada elementode la lista que necesitas hacer por asignatura, Estadística, matemática, Psicología general. CUADRO #30 Varía la rutina de estudio y actividades rutinarias Introducir una variante novedosa en la rutina de estudio oactividadesdiarias, rompe con la monotonía y aumenta la eficacia de los esfuerzos realizados, ayudando a mejorar la recuperación de la información a largo plazo. Ejemplo:cambiarel lugarde estudio, intentar encontrarotras horas distintasparaestudiaro realizar cualquier otra novedad que te parezca interesante.Noesnecesariohacer un cambio radical, sólo buscar alternativas ocasionales CUADRO #31 CONCLUSIÓN Todostenemosacargo el cuidadomásvalioso que es nuestro ser , en la medida en que aprendemosacuidary valorarnuestro cuerpo de manera integral alcanzaremosunequilibrio en la forma que aprendemos , prestamos atención,captamoslainformaciónde nuestro entorno , donde la actitud, y la capacidad para responderalas presionessociales ,están influenciadasporla salud mental, la forma en que fortalecemos las conexiones de los hemisferioscerebrales , a través de técnicas y talleres que complementan nuestra salud física y espiritual, emocional e intelectual .
- 9. CUADRO #32 Evalué sus conocimientosadquiridos 1 .¿Puede Mencionarlostiposde hemisferios cerebralesysusfunciones? 2. ¿Porque esimportante lasaludmental enel procesode aprendizaje y memoria? 3 .¿Que comprende ustedporaprendizaje? 4 .¿Cómocree ustedque laautoconfianza influye enel procesode aprendizajeyla memoria? 5. Cómo aplicaríasel métodoLOCI. CUADRO #33 6.¿Cómolosmovimientosoculares,incidenen tu memoria? 7 ¿.Porque laalimentacióndesempeñaun aspectoprincipal enlamemoriayque alimentosse aconsejan. 8.Que indicanlasinvestigacionesde Harvard respectoal Dormirbien. 9.Por que la risaes importante enlas reaccionesdel aprendizaje. 10.¿Que esel tallerde marcha cruzada? Muchas gracias por su atención.
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