Curso instructor personal
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Este documento describe una acción formativa de 240 horas para convertirse en entrenador personal. El curso cubrirá temas como los sistemas y métodos de entrenamiento, la planificación del ejercicio, la nutrición, las lesiones deportivas y las habilidades para motivar a los clientes. El aprendizaje será activo a través de casos prácticos y contará con el apoyo de expertos. La evaluación verificará la adquisición de competencias y conocimientos y al final el estudiante recibirá un certificado.
Curso instructor personal
- 1. FICHA TÉCNICA DE ACCIÓN FORMATIVA ACCIÓN FORMATIVA Denominación Personal Trainer. Horas Totales 240 Código F0002EY04 Modalidad e-learning DESCRIPCIÓN La sociedad actual está cada vez mas concienciada sobre la necesidad de practicar habitualmente deporte y ejercicio físico, pues ello, siempre y cuando se realice de forma correcta y proporcionada, supone múltiples beneficios para la salud. A través de la presente acción formativa el discente aprenderá a realizar entrenamientos personalizados, atendiendo a las múltiples variables que intervienen en la prescripción del ejercicio físico. OBJETIVOS • Conocer los principales sistemas y métodos de entrenamiento. • Efectuar planes de entrenamiento y acompañamiento adaptados a la edad y el sexo del individuo y organizar los ejercicios físicos que lo componen de cara a obtener un plan de entrenamiento efectivo. • Aplicar técnicas de motivación que contribuyan a que los ejercicios y planes de entrenamiento resulten efectivos, amenos y divertidos. • Conocer las principales pautas y orientaciones para llevar un estilo de vida saludable. • Establecer hábitos alimenticios adaptados a las necesidades de cada individuo y tipo de plan de entrenamiento. ITINERARIO FORMATIVO • Unidad 1: La Condición Física. • Condición Física y Salud. • Componentes de la Condición Física. • Sistemas y Métodos de Desarrollo de la Condición Física. • Factores que Intervienen en el Desarrollo de la Condición Física. • Indicadores de la Intensidad de la Carga de Entrenamiento. • Unidad 2: Planificación del Entrenamiento Deportivo. • La Carga de Entrenamiento. Elementos que la Componen. • Magnitud de la Carga. • Planificación del Entrenamiento. DL2G Consultoría de Formación S.L. • Atención al Cliente: 902 810 647 • No olvide visitarnos en www.dl2gformacion.es
- 2. FICHA TÉCNICA DE ACCIÓN FORMATIVA • Planificación Clásica. • Planificación Contemporánea. • Evaluación de la Condición Física. • Unidad 3: El Calentamiento. • Definición de Calentamiento. • Objetivos del Calentamiento. • Duración del Calentamiento. • Factores a Considerar en el Calentamiento. • Características del Calentamiento. • Tipos de Calentamiento. • Partes del Calentamiento. • Efectos del Calentamiento. • Lesiones que se Pueden Evitar con el Calentamiento. • Ejercicios de Calentamiento. • Vuelta a la Calma. • Unidad 4: Sistemas y Métodos de Entrenamiento. • Aproximación Conceptual. • Clasificación de los Sistemas de Entrenamiento. • Sistema Continuo. • Sistema Fraccionado. • Sistema Mixto. • Sistema Competitivo. • Sistema Lúdico. • Sistema Integrado. • Sistema de Desarrollo de la Fuerza. • Sistema de Entrenamiento de la Velocidad. • Sistema de Entrenamiento de la Coordinación. • Sistema de Entrenamiento de la Flexibilidad. • Sistema de Entrenamiento del Equilibrio. • Unidad 5: Nutrición en la Actividad Física y el Deporte. Ayudas Ergogénicas. • Contextualización. • Principios Inmediatos (Hidratos de Carbono, Proteínas y Grasas). • Agua. DL2G Consultoría de Formación S.L. • Atención al Cliente: 902 810 647 • No olvide visitarnos en www.dl2gformacion.es
- 3. FICHA TÉCNICA DE ACCIÓN FORMATIVA • Vitaminas. • Minerales. • Ayudas Ergogénicas. • Los Alimentos. • La Dieta Equilibrada. • Unidad 6: Técnicas de Relajación. • Aproximación Conceptual. • Técnicas de Relajación. • Técnicas Posturales. • Técnicas Mentales. • Técnicas Fisiológicas. • Técnicas Asistidas. • Otras Técnicas. • Unidad 7: Lesiones y Primeros Auxilios. • Concepto de Lesión Deportiva. • Factores de Riesgo en Lesiones Deportivas. • Tipos de Lesiones Deportivas. • Prevención de Lesiones Deportivas. • Tratamiento de Lesiones Deportivas. • Concepto de Primeros Auxilios. • Primeros Auxilios en Diferentes Situaciones. • Unidad 8: Habilidades y Destrezas del Entrenador Personal. • Introducción. • Competencias Básicas del Entrenador Personal. • El Entrenador Personal como Planificador del Entrenamiento. • El Entrenador Personal como Educador. • El Entrenador Personal como Agente Motivacional. MATERIAL DIDÁCTICO El material didáctico facilitado a lo largo de la acción formativa incluye la totalidad de los contenidos necesarios para alcanzar los objetivos teórico- prácticos, ha sido creado por nuestro panel de expertos y se encuentra consignado en el Ministerio de Educación, Cultura y Deporte, publicándose como obra propia, lo que supone un referente de calidad y exclusividad al respecto. DL2G Consultoría de Formación S.L. • Atención al Cliente: 902 810 647 • No olvide visitarnos en www.dl2gformacion.es
- 4. FICHA TÉCNICA DE ACCIÓN FORMATIVA METODOLOGÍA La acción formativa está diseñada para que el discente pueda seguir el proceso formativo de manera activa y práctica, creando un modelo pedagógico sustentado en el análisis y la resolución de casos prácticos a través del campus virtual, para lo que el discente contará con el apoyo permanente de un panel de expertos, fomentándose en todo momento el aprendizaje colaborativo a través de sesiones de trabajo en equipo y de la creación de espacios de debate que posibilitan la formulación de dudas y la compartición de experiencias y conocimientos a través de las herramientas y áreas de comunicación grupal, tales como foros, wikis, blog,... El estudio de las materias se realiza conforme a un plan de trabajo elaborado directamente por nuestro Departamento de Formación, el cual flexibiliza las jornadas de dedicación y estudio de los contenidos del curso de conformidad con las ventajas pedagógicas que ofrece la modalidad formativa e-learning. EVALUACIÓN La acción formativa será evaluada mediante la realización por parte de los discentes de cuestionarios de evaluación y sesiones de trabajo de carácter eminentemente prácticas. Así, nuestro modelo pedagógico contempla una concepción amplia del término evaluación, de manera que los procesos evaluativos se centran en verificar que el discente haya adquirido un aprendizaje significativo, así como en verificar las competencias adquiridas por el mismo, desarrollándose, por tanto, durante todo el proceso formativo. CERTIFICADO Una vez finalizada la acción formativa, el discente recibirá por correo postal certificado acreditativo de haber superado con éxito todas las pruebas teórico- prácticas propuestas en la misma. DL2G Consultoría de Formación S.L. • Atención al Cliente: 902 810 647 • No olvide visitarnos en www.dl2gformacion.es